天使の数を見つけてください
研究は健康上の利点があることを示唆していますが、FDAはエッセンシャルオイルの純度や品質を監視または規制していません.エッセンシャル オイルの使用を開始する前に、医療提供者に相談し、ブランドの製品の品質を調査することが重要です。常に行う パッチテスト 新しいエッセンシャルオイルを試す前に
オレガノ オイル: キッキン パスタ ソースだけではありません。オレガノ植物から作られたエッセンシャル オイルは、咳や風邪の治療薬として長い間宣伝されてきました。しかし、それは本当にあなたの気分を良くするのに役立ちますか？
真実は、このDIY風邪の治療法にはあまり証拠がなく、多くの医療専門家は、このエッセンシャルオイルをいかなる形であれ消費しないようにとあなたに言うでしょう.私たちが知っていることと、オレガノ オイルを試してみたい場合の使用方法を以下に示します。
動作しますか？調査結果はこうだ
あります かなりの量の科学 オレガノオイルには、抗酸化作用、抗菌作用、抗ウイルス作用、抗真菌作用のある化合物が豊富に含まれていることを示しています。これらの特性が咳の症状やけいれんを和らげる可能性があると考えられていますが、風邪やインフルエンザに役立つと結論付けるにはまだ十分な証拠がありません。
これは、オレガノオイルを調べた研究のほとんどが、実験室での研究、動物での研究、または非常に小規模な人間での研究であるためです。
たとえば、 試験管研究 2011 年に、オレガノ油の化合物であるカルバクロールがウイルスと戦うのに効果的であることを発見しました。
そして ネズミの研究 オレガノ オイルには痛みを和らげる特性があることが示唆されています。 喉の痛み またはインフルエンザに関連した体の痛み。
人々の調査結果については、あまり有望ではありません。
ポール・ベタニーの子供たち
で 2011年の研究 上気道感染症の患者は、オレガノ オイル (ユーカリ、ペパーミント、ローズマリーなどの他のエッセンシャル オイルと一緒に) またはプラセボを含む喉スプレーを 1 日に複数回、3 日間使用しました。
どちらのグループも症状は少し改善しましたが、2 つのグループに大きな違いはなかったので、オレガノ オイルが役に立ったかどうかはわかりません。
つまり、オレガノ オイルには、咳や風邪を和らげる効果が期待できる化合物が含まれています。 健康増進 全体。しかし、今のところ、具体的な証拠はほとんどありません。
ユーザー マニュアル: 試用方法
繰り返しますが、オレガノ オイルを使用すると風邪や咳に効果があるかどうかを判断するのに十分な質の高い研究はありません。そして、すべてのように エッセンシャルオイル 、純粋なオレガノ オイルは非常に濃縮されているため、消費することはお勧めしません。
しかし、オレガノを試してみたい場合は、いくつかの代替方法があります。オレガノ エキス カプセルは 1 つのオプションです。
お気づきかもしれませんが、咳や風邪のためにオレガノ エキス カプセルを服用する場合、投与に関する公式の推奨事項はありません。
100 ミリグラムを 1 日 3 回摂取するのが賢明な出発点かもしれませんが、メーカーの推奨事項に従ってください。
エッセンシャル オイルを使用できるため、希釈したオレガノ オイルを肌に塗布することもできます。 毛穴から吸収される そしてあなたの血流に運ばれます。しかし、純粋なエッセンシャル オイルを体につけないことが重要です。代わりに、キャリア オイルとあらかじめ混合されているオレガノ オイルを見つけるか、オレガノ オイルをココナッツ オイルやオリーブ オイルなどのキャリア オイルで希釈します。
あなたの最善の策は、低濃度のオレガノオイルから始めて、それを増やす前にそれがあなたにどのような影響を与えるかを確認することです. 1 パーセントの濃度の場合、オレガノ オイル 6 滴を 1 オンスのキャリア オイルに混ぜます。
話題のブレンドの準備ができたら、どこに置きますか?一部の漢方医は、咳や風邪のためにオレガノ オイルを足に塗ることを勧めています。しかし、なぜそれが役立つのかについての説明はあまりなく、それが機能するという証拠もありません。
最後のオプションは最も簡単です.1、2滴のオレガノオイルを沸騰した水の入ったボウルに入れ、蒸気を吸い込みます.少なくとも、 水からの蒸気 一時的に混雑を緩和します。そして、誰が知っていますか？オレガノを吸うと、気分がさらに良くなるかもしれません。
キャッチは何ですか？
オレガノをひとつまみ食べても、まったく無害です。しかし、オレガノのエッセンシャル オイルを摂取したり、肌に塗布したりすることには、医師に相談したいリスクがいくつかあります。
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まず、オレガノ オイルは胃痛や消化器系の問題を引き起こす可能性があります。これは特に純粋なオイルに当てはまりますが、ドキュメントでは摂取を推奨していません。
さらに深刻なことに、オレガノ オイルは血糖値を下げ、血液凝固に影響を与える可能性があるため、糖尿病を患っている場合、抗凝固薬を服用している場合、または血液凝固障害がある場合は危険です。
また、次の場合も明確にする必要があります。 妊娠した または授乳。オレガノ オイルを大量に摂取すると、流産のリスクが高まる可能性があり、授乳中にオレガノ オイルを使用しても安全かどうかを示す十分な証拠はありません。
最後に、オレガノ オイルは、サプリメントを飲むか局所に適用するかにかかわらず、アレルギー反応を引き起こす可能性があることに注意してください (特に、バジル、ラベンダー、ミント、セージ、マジョラム、またはヒソップにアレルギーがある場合)。
また、アレルギーの有無にかかわらず、1% を超える濃度で皮膚に塗布すると、炎症を引き起こす可能性があります。
