天使の数を見つけてください
のどの痛み、かさぶたは最悪の場合があります。それはそのわずかな苛立ちから始まり、いつの間にか痛みを伴う飲み込むたびに身が縮んでいます。それらは、ウイルス感染、細菌感染、アレルギー、さらには筋肉の緊張に起因する可能性があります。
したがって、あなたがスーパーヒーローでない限り、以前にスーパーヒーローを経験したことがある可能性は十分にあります。しかし、実際には何が安心をもたらすのでしょうか?アイスクリームは喉の痛みに効く？蜂蜜とエキナセアはどうですか？
科学に裏打ちされたこれらの戦略を試してみてください - デザートを含みます! — 早く気分が良くなる。あなたがする必要があるのは、食料品店にすばやく行くことだけです。
自然療法
1.セージとエキナセア
セージをスーパーマルチタスカーと考えてください。による NIH 、それはエジプト、ギリシャ、ローマで古代からあらゆる種類の病気の薬草として使用されてきました。
エキナセアもあり、抽出物、チンキ剤、錠剤、カプセル、軟膏など、さまざまな形で薬局のいたるところにあるのには十分な理由があります。セージとエキナセアが一緒になって、非常にダイナミックなデュオを作ることを示す研究があります.
ある研究では、研究者は 154 人の患者の急性のどの痛みを調べました。彼らは彼らを2つのグループに分けました.1つはクロルヘキシジン-リドカイン治療を受け、もう1つはセージ-エキナセアスプレーを服用しました.最終的に、すべての自然なグループは、負の副作用なしで、わずかに良好な結果を示しました.Schapowal A, et al. (2009)。急性のどの痛みを治療するためのエキナセア/セージまたはクロルヘキシジン/リドカイン: 無作為化二重盲検試験。ドイ: 10.1186/2047-783x-14-9-406
2.甘草の根
Twizzlers や Red Vines は痛みを和らげることはできませんが、リコリスの低木の根が喉の痛みを和らげる可能性があります。で醸造することをお勧めします 急須 .
暖かさが心地よいだけでなく、効果的です。この研究が発表されてから 1 分が経過しましたが、私たちは気に入っています。ある研究では、甘草の根が、手術前にうがいをする限り、手術後の患者の喉を落ち着かせるのにケタミンと同じくらい効果的であることがわかりました。アル。 (2009)。術後の喉の痛みを軽減するための甘草うがいの有効性の評価: 前向き無作為化単一盲検試験。ドイ: 10.1213/ane.0b013e3181a6ad47
2013 年の調査では、以前の結果が確認されました。実際、これから倒れそうな患者では、甘草の根でうがいをすると、のどの痛みの可能性が半分に減りました.Ruetzler K, et al. （2013）。術後の喉の痛みと抜管後の咳の予防のための甘草と砂糖水によるうがいの無作為化二重盲検比較。ドイ: 10.1213/ANE.0b013e318299a650
3.ハニー
この喉の痛みの治療薬は、古代からローテーションされてきました。生ハチミツをぬるま湯やお茶に入れることは、喉のかゆみを抑える確実な治療法と考えられています。
蜂蜜に関するこの研究は少し古いですが、私たちは結果を掘り下げています。ある研究では、夜間の咳を防ぐためにはちみつが咳止めよりも効果的であることが示されました.Paul IMら。 (2007)。はちみつ、デキストロメトルファン、無治療が、咳をしている子供とその親の夜間の咳と睡眠の質に及ぼす影響。ドイ: 10.1001 / archpedi.161.12.1140
さらに良いことに、おそらくあなたはすでにあなたの台所に瓶が飛び回っています.科学がこの喉のコートの使用をサポートしているので、その絞ったクマのボトルを掘り出して、マグカップに少量追加してください。
4.マシュマロの根
正確には処方箋ではありませんが、スモア- 私たちは願います！ — マシュマロの根に含まれる粘液は、のどのかゆみに対して効果があることが証明されています。実際、何千年もの間、喉の痛みを和らげてきました。
2013 年のマウスでの研究では、マシュマロの根を使ったトローチが安全で効果的であることがわかりましたが、人間での研究はほとんど行われていません.Benbassat N ら。 （2013）。マシュマロ根エキス配合の新規トローチ剤の開発と評価 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191313
5. アカニレ
ニレの木の樹皮は、ネイティブ アメリカンによって何百年もの間漢方薬として使用されてきました。咳、下痢、胃腸の問題の治療によく使われます.Joo YE. （2014）。炎症性腸疾患の治療のための天然物由来の薬。ドイ: 10.5217 / ir.2014.12.2.103
また、水と混ぜるとゲル状になる粘液が含まれているので、喉を潤すのにも役立ちます。お茶と一緒に飲んで喉を潤し、ほっと一息。
家の周りにアカニレが転がっているということはまずありませんが、喉のかゆみが続くときは、保健所やコンビニエンス ストアに行き、すぐに食料品を用意しておく価値があります。 ただし、滑りやすいニレは危険にさらされていることに注意することが重要です。 過剰収穫 一部の地域では、常に持続可能な方法で収穫された供給元から購入するようにしてください。上記のマシュマロの根は、デマルセントとほぼ同じように機能し、代わりに使用することもできます。
6.カモミール
温かいお茶は居心地が良いだけではありません。調査によると、実際にあなたにも良いことが示されています。ある古い研究では、カモミールティーを吸入すると、喉の痛みなどの風邪の症状が軽減されることがわかりました.Srivastava JK ら. (2011)。カモミール: 未来の明るい過去の漢方薬。ドイ: 10.3892/mmr.2010.377
7. 加湿器
30 Rock の Liz Lemon は、加湿器の良さを知っていました。これらは空気に水分を加えるのに役立ち、しばしば伴う鼻やのどの腫れを和らげます。 風邪 .
近くに加湿器がない？バスルームのドアを閉めて、長いスチーム シャワーを浴びてください。深呼吸をしてください。
8. アイスクリーム、フローズンヨーグルト、アイスキャンディー (オーマイ!)
ああ、幸せな日！健康の専門家が好き メイヨー クリニック のどの痛みを和らげるために、柔らかい冷たい食べ物や冷凍食品を食べることをお勧めします。
これは、カートのブランシェを持っているという意味ではありません。 クォートダウン ミント チョコレート チップの代わりに、アイスクリームが体に良いというアドバイスを聞くことはめったにありません。
9.塩水でうがい
による アメリカがん協会 、定期的に塩と重曹の混合物 (1 リットルの水に重曹小さじ 1 杯と塩小さじ 1 杯を混ぜたもの) で口をすすぐと、感染症を防ぎ、喉の調子が良くなります。
一日に何度も塩水でうがいをすることもできます。小さじ1/2とぬるま湯1カップを混ぜて試してみてください。
これがあまりにも良すぎると思われる場合は、そうではありません。古い研究では、毎日塩水でうがいをすると、口の中の有害な細菌の数が減少することがわかりました.Rupesh S, et al. (2010)。ストレプトコッカス ミュータンスの唾液レベルに対するミョウバン含有洗口剤と飽和食塩水リンスの効果の比較評価。ドイ: 10.4103 / 0970-4388.73780
2013年の研究でも、塩水でうがいをする人は上気道の感染症にかかりにくいことがわかりました.Emamian MHら。 （2013）。ハッジ巡礼者の気道感染症とその予防策、2010 年: ネストされた症例対照研究 . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130944
10. ウイスキー
ショット！冗談だ。これの証拠は純粋に逸話的ですが、 いくつかの主張 その追加ウイスキーに水うがいをすると喉がしびれ、刺激が和らぎます。そして、その過程で飲み込んでしまった場合、それは私たちの小さな秘密になる可能性があります。
11.休憩
これはいくら強調してもしすぎることはありません。休憩を取って休むことは、より早く気分を良くするための最良の方法の 1 つです。あなたの体は自分自身を癒す方法を知っています。
電話で友達と話したり、声を張り詰めたりする代わりに、静かな瞑想または日.体がどんな感染症と闘っていても、回復させれば、最高の自分を取り戻すことができます。 (ボーナス: このレメディは 100% 無料です。)
自然な喉の痛みの治療法とは関係ありませんか?これらを試してください
ロゼンジ
もう 1 つの実証済みの治療法として、トローチは喉を潤して落ち着かせる効果があります。Palm J など。 （2018）。急性咽頭炎患者の治療におけるトリプル アクティブ 咽頭痛トローチの有効性と安全性: 多施設無作為化プラセボ対照二重盲検並行群間試験 (DoriPha) の結果。ドイ: 10.1111/ijcp.13272 ロゼンジを買うときは、痛みを和らげるメントールが入っているものを探しましょう。
ジャスティン・バーランダーウィキペディア
効果は一時的なものなので、次から次へと開封している自分に気付くかもしれませんが、もしそれらがキャンディーのような味がするなら、誰が文句を言っているでしょうか?
craft craftな気分なら、自家製のハーブのど飴のレシピがオンラインにたくさんあります。自宅にのど飴がない場合は、飴をなめてみてください。彼らは、唾液を増やし、不快感や刺激を滑らかにすることで、同じ緩和を提供できます。
店頭（OTC）医薬品
痛みがひどくて夜も眠れない場合、薬棚にイブプロフェンまたはアセトアミノフェンのボトルが入っている場合は、吸盤を開けてください。
次のことになると、これらのことしか考えられないかもしれません。頭痛、しかし、これらの OTC は炎症を軽減し、あらゆる種類の痛みを和らげます。必ず医師の指導のもと、推奨量を守って服用してください。
あなたがそれをしている間に、アイスキャンディーそして Netflix を起動します — 結局、今日は病欠です!
いつプロを呼ぶべきか
残念ながら、すべてがアイスクリームで解決できるわけではありません。 （ダン！）これらの在宅治療は、ほとんどの喉の痛みに効くはずですが、いくつかの健康上の問題が潜んでいる可能性があることに注意してください.
のどがひどく痛む、高熱を伴う、または胃の不快感を感じる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
私の時間にマシュマロの根とアカニレをたくさん取ってきた私としては、ちょうどよく知っているものです。
