天使の数を見つけてください
たぶん、私たちは「きれい」に少し取り憑かれているだけなのかもしれません。 「きれい」な暮らし、「きれい」な食事、身の回りの消毒、内臓のデトックス。健康を追求するものはありますか？
しかし、肝臓のような臓器は、かなりしっかりと解毒する働きをします。にとって我ら。それを最高の状態に保つために、特別なサプリメントやジュースがすぐに必要ですか?この調査は、あなたが決定するのに役立ちます。
肝臓を知ろう
肝臓は重い臓器です (約 3ポンド !) 胃の右側、やや上、肺と胸郭の下にあります。血液の浄化など、多くの重要な機能を担っています。薬物や化学物質を分解し、消化を助けるために胆汁を小腸に分泌します。
あなたの肝臓は、パーティーの後にアパートを片付けてくれる聖人のルームメイトのようなものです。 スクランブルエッグ そして乾杯で二日酔いを癒す。
終結のために元に尋ねるべき質問
これらの肝臓の浄化と解毒製品は何についてのものですか?
サプリメントの通路やウェルネス ウェブサイトでそれらが見られます。カプセルのボトル、粉末のパケット、ジュース、スープ、肝臓を解毒してきれいな状態から始めるための数日間のプロトコルなどです。彼らは次のように主張します:
- 「肝臓の健康をサポートし、毒素の排出を助ける」
- 「肝臓を活性化し、健康な消化をサポートし、毒素を自然に洗い流します」
- 「肝臓、胆嚢、膵臓を浄化する」
- 「肝臓、臓器、皮膚に栄養を与え、若返らせる」
- 「体を解毒し、エネルギーと健康を改善する」
だから、あなたはこう考えるかもしれません、「私はたくさんのスナックを食べ、アルコールを飲んでいます.私の肝臓はかなり汚れているに違いありません.デトックスの時間！」
パッケージングは、肝臓をよく洗う必要があるだけでなく、それを解毒することでより多くのエネルギーを与え、体重を減らすのに役立つと信じさせるかもしれません.
クレンズ（および規制されていないすべてのサプリメント）には注意してください。
ハーブの「クレンズ」に含まれる成分の一部は、 腎不全 そして肝不全。
の研究者 2017年の研究 市販の「デトックス」茶には、肝臓に有毒であると考えられている6つの成分が含まれていると報告されています.クチナシ、 スカルキャップの根 、シナモンバーク、ブラックペッパー、 ジュニパーベリー 、そして ルバーブの根 .
ある研究では、 51% 参加者が摂取したサプリメントには、ラベルに記載されていない成分が含まれていました。
複数の成分を含む製品の組成はバッチごとに大きく異なる可能性があるため、「クレンズ」が正確に表示されているかどうか、すべての成分が安全な濃度であるかどうかを知ることはほぼ不可能です.
もしあなたの肝臓が清掃員であるなら、あなたにも解毒剤が必要ですか?
短い答え: いいえ。
人間の肝臓について最も恐ろしいことの 1 つは、肝臓ができるだけ長く再生できることです。 70パーセント 臓器を外科的に切除します。科学者たちは、肝臓がどのように機能するかをまだ完全には理解していませんが、この超能力は、腸から流れる毒素で満たされたすべての血液のフィルターとしての役割に関連している可能性があります。
ブレイク・シェルトンウィキペディア
言い換えれば、あなたの肝臓は本当に解毒の専門家です.
肝炎や肝硬変などの肝疾患を患っていない限り、薬草によるサポートがなくても、肝臓はおそらく問題なく機能します。肝疾患の最大の危険因子は、過度のアルコール摂取と肝疾患の家族歴です。
肝臓に良いサプリはありますか？
いくつかの植物成分は、肝機能をサポートすることに関連しています。役立つ可能性のあるいくつかを次に示します。
オオアザミ
この地中海の植物は、何世紀にもわたって肝臓病の治療に使用されてきました。 研究 オオアザミの成分であるシリビニンには抗酸化作用があり、肝臓の状態を改善することが示されています。一般に、人間には無毒であると考えられています。
ターメリック
の根源に由来するこのスパイス長いクルクマインドや東南アジアで一般的に栽培されています。活性抽出物クルクミンは、抗炎症作用と抗酸化作用の両方があると考えられています。伝統的に、消化と肝臓のサポートに使用されます。
ウコンもエキスも 安全と考えられている そして、肝障害に関連することはめったにありません。ウコンを服用している患者が肝障害を起こした場合、他の物質が原因かどうかは不明でした。
タンポポ
この花は伝統的に中国で食用にも薬用にも使われてきました。根には特に多糖類が豊富に含まれています。 研究 は、2 つの多糖類がアセトアミノフェンの毒性による肝障害を予防する可能性があることを示しています。
酢は家庭用の優れた洗浄剤ですが、肝臓の洗浄剤ですか?
リンゴ酢 肝臓の解毒など、多くの健康上の利点があると考えられています。しかし、そのような主張の科学的証拠はほとんどないか、存在しない.
最近の研究では、体重増加の防止 (ラット)、糖尿病の合併症 (ラットでも) の予防、皮膚炎の緩和、真菌感染症の治療にリンゴ酢を使用することが検討されています。
科学的なサポートが不足している場合、逸話的な証拠はソーシャル メディア全体にあふれています。気分が良くなるのであれば、酢を少し飲んでもおそらく無害です。 薄める 歯やのどを守るために、たっぷりの水で。
マーティン・ヘンダーソンのウィキ
ビタミンは肝臓に良い
一方で、ビタミンが健康な肝臓をサポートできるという科学的証拠はかなりあります。
調査結果は次のとおりです。
- の抗酸化作用は ビタミンC、E、B-12 アセトアミノフェンの毒性から肝臓を保護できます (少なくともラットでは)。
- によると 2016年のレビュー 研究の結果、カロテノイドとビタミン B-3 と C は、アルコールの中止と組み合わせると、動物モデルのアルコール性肝疾患にプラスの効果をもたらします。
- 小さな 2019年の研究 、多嚢胞性卵巣症候群の女性は、ビタミン D サプリメントを 3 か月間毎日摂取した後、肝機能検査で改善を示しました。
よりきれいな肝臓への道を食べる
すべての臓器を正常に保つ 1 つの方法 作業順序 さまざまな健康的な食事をして、気分を良くすることです。
結論
内臓を春に少し掃除したくなるかもしれませんが、肝臓は「いや、大丈夫です」と言っています。肝臓は、血液の解毒など、体内で多くの機能を果たします。
肝臓病を患っていない限り、あなたの肝臓は、特別な「デトックス」、クレンズ、またはファストの助けを借りなくても、おそらく良い働きをしているでしょう.あいまいなハーブ成分を避け、研究が肝臓のサポートに効果的であることが証明されている植物とビタミンに固執してください.
肝臓病が心配な場合は、肝臓を健康に保ち、損傷を防ぐためにできることに集中してください。アルコールと薬物の消費を最小限に抑え、滞在する 水和した 、バランスの取れた食事をし、適度な体重を維持する 肝臓の周りの脂肪 その機能を著しく妨げる可能性があります。
肝臓に損傷がある場合、または肝臓の医療検査で異常が見られた場合は、DIY 治療を試みないでください。評価と効果的な投薬については、医療提供者に相談してください。
