天使の数を見つけてください
ダナ・ダベンポートによるデザイン
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ここ数年、誰かが私のクーチーに近づくと、彼女は締め付けられて閉じられ、泊まったシャット。
ある夜、誰か (The Most My Type だった人) に私の最高の「ここに来てください」の目を与えているときに、私の背中でこれを発見しました。
どんなに優しく指やディルドを私の開口部に押し付けても、彼女は開きませんでした。クール、クーチー。本当にクール。
それで、私は骨盤底のセラピストとの約束を予約しました。彼は、潤滑剤を塗ったラテックス手袋で私の周りを触った後、私を診断しました. 高張骨盤底 . (ほとんどの場合、診断のために婦人科医に診てもらい、その後 PFT を見るために紹介状をもらいます。)
私にとって、骨盤底筋緊張亢進とは、骨盤底筋がストレスを溜める場所であることを意味します。たとえば、わな、広背筋、あごなどとは対照的です。
彼女の推奨する行動計画: もっと自慰行為をする.楽しい！コブラ、ダウンドッグ、カエルのポーズのヨガ風のシーケンスを午前ごとに行います。十分簡単！膣拡張器の使用を開始してください…
え？
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膣拡張器を使い始める前は、私もそれらについて聞いたことがありませんでした。しかし、私はプログラムを始めて 2 か月で、筋肉がようやくリラックスする方法を学んでいます。私はまだ CBD 潤滑油に頼る必要があり、トン前戯の、時々一時停止を押して非貫通活動に移らなければなりません...しかし、長い間初めて、浸透は実際に起こっています!そして時にはそれが心地よささえ感じます。
そこで、質問がある人のために、外陰部の健康の専門家に、拡張器とは何か、誰のために、どのように使用するかを説明してもらいました。
膣拡張器は膣に入りますが、大人のおもちゃではありません
「膣拡張器は、骨盤底筋と結合組織を弛緩させたり伸ばしたりして痛みを軽減したり、過敏な膣組織を脱感作するために使用される医療器具です」と述べています。 ヘザー・ジェフコート 、性機能障害と失禁を専門とする理学療法士。
基本的に、それらは膣のサイズを拡大するのに役立ちます (サイズに慣れます)。
通常、医療グレードのシリコンまたは硬質 ABS プラスチックでできている膣拡張器は、ディルドのように見えるかもしれませんが、通常、高速で出入りするように設計されているディルドとは異なり、拡張器は出入りするように設計されています。
ほとんどの拡張器は、サイズが大きくなる 5 つまたは 6 つのセットで提供されます。最小のものは通常、薄いタンポンや小指よりも大きくなく、最大のものは中くらいのバナナに近いサイズです。
「アイデアは、最小のものを挿入することから始め、挿入と挿入が快適になり始めるにつれて、徐々にサイズを大きくすることです」と、女性の健康の専門家は説明します. ジェニファー・ワイダー 、MD。
経験は、使用の背後にある W-H-Y に応じて、外陰部の所有者によって異なる場合があります。 しかし、それは過度に苦痛であってはなりません。
「ほとんどの人は、それをプレッシャーを感じていると表現しています」とワイダー博士は言います。 「痛みを感じたら、一時停止し、リラックスして、もう一度やり直してください。」それでも痛みを感じる場合は、使用している拡張器が大きすぎる可能性があります。
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それが入ったら、あなたの専門家は、そこに横になるか、おもちゃを操作して、骨盤底内の取得しにくいスポットを内部的にマッサージできるように指示します、とジェフコートは言います.
わかりました、わかりましたが、彼らは仕事をするのにどれくらいかかりますか?
根気があればダイレーターは機能しますが、使用する状態や理由によってタイミングが異なる場合があります。
ジェフコートによると：
- タンポンなどの小さいものを挿入する際の痛みは、適切な場所に当てれば最初の 4 週間以内に治まります。
- 少し大きなものからの侵入による痛みは、改善するのに 6 週間から 8 か月かかる場合があります。
- 絶え間ない外陰部の灼熱感、子宮内膜症、またはその他の慢性疾患には、1 年以上かかることがあります。
骨盤底筋緊張亢進症を使用できるのは、骨盤底筋緊張亢進者だけではありません。
医師は、過度に緊張していない場合でも、さまざまな理由で膣拡張器を処方または推奨する場合があります。婦人科医は、指示と治療プログラムについて PFT を見る前に、原因を診断するのに役立ちます。
Jeffcoat によると、診断は次のいずれかになります。
- 膣痙攣（膣の筋肉が締まる）
- 外陰痛または前庭痛（膣口の周りの痛み）
- 外陰部前庭炎（膣の周りが焼けるような痛み）
- 間質性膀胱炎（有痛性膀胱症候群と呼ばれることもあります）
- 性交痛（性交痛）
- 子宮内膜症
- 慢性便秘
- 膣手術後のリハビリの必要性
出産や閉経後に膣の形の変化を経験した患者にも同じことが当てはまります。
ウィダー博士は、子宮頸がん、膣がん、子宮内膜がん、または子宮がんの放射線治療を受ける患者が拡張器を使用して、治療によって膣管の長さ/形状が変化するのを防ぐこともできると述べています。
時折、拡張器は、性的トラウマの生存者のための治癒計画の一環として、性療法や心理療法と一緒に使用されます。
ダイレーターの使い方 101
「拡張器には急な学習曲線があります」とジェフコートは言います (私も同意します)。 「首や腰を伸ばすほど直感的ではなく、イライラする可能性があります。」そして、あなたがどれほど自信を持っていても、最小のサイズまたは医師が推奨するサイズから始めてください.
1.落ち着いたプライベートな環境を作る
快適に過ごせるように、約 20 分を確保する必要があります。緊張しないようにドアをロックしてセキュリティを強化してください。
ジェフコートによると、バスタブの温かさとプライバシーを好む患者もいるという。ぬるま湯は組織を柔らかくして、伸ばしやすくします。
ボン・イヴェールのバックグラウンド ミュージックとオイル ディフューザーが鎮静するアロマを散りばめている自分の寝室が最も効果的だと思います。心地よく後ろにもたれることができるスペースは、どんな場所でも役に立ちます。
2. 少なくとも 2 ～ 3 分かけて横隔膜呼吸を行います。
「呼吸のたびに骨盤底の垂れ下がりや重さを意識してください」とジェフコートは言います。
挿入に特に不安を感じている場合は、彼女の著書にある漸進的弛緩運動を行うことをお勧めします。 痛みのないセックス：あなたにふさわしい性生活への自己治療ガイド .」
ジャーナリングにも同様の不安解消効果があることがわかりました。重要なのは、ポジティブで楽観的な考え方に入ることです。
3. 足を横に向けて姿勢を整える
仰向けに寝転ぶか、快適なものにもたれかかって、力を入れすぎずに足を横に倒します。必要に応じて膝と腰を曲げます。
4. 潤滑油をつかむ
入口と拡張器自体にたくさんあります。ジェフコートが推奨する GoLoveCBD 炎症を起こしている患者のための水性潤滑剤。そして私はのファンです Foria's Awaken CBD 潤滑油 そして Pjur アクア .
準備ができたら、ゆっくり中のツールを楽にします。その際、呼吸に集中し、息を吐くだけで拡張器をさらに緩めます。尾骨に向けて角度を付けて、膣管に沿って移動します。
「障害」にぶつかったと感じたら、立ち止まってください。拡張器は、快適な範囲内に留まる必要があります。奥まで入ったら20分以上キープします。
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あなたのパートナーは助けてくれますか？
喜んで愛情のあるパートナーがいる場合は、「拡張器を挿入するのを手伝ってもらったり、抱きしめたりすることもできます」と、認定泌尿器科医で女性の骨盤内医学の専門家である Michael Ingber 医師は提案します。 女性専門保健センター ニュージャージーで。
拡張器の挿入が特にセクシーな体験であるとは思いませんが、現在のパートナーと私はお気に入りのポルノ サイトを表示して、拡張器を挿入してもらいました。私たちが傷つきやすいときに安心感を与えてくれる恋人たちに乾杯！
拡張後、必ず…
道具をきれいに！ダイレーターを滅菌する必要はなく、クリーニングもかなり簡単です。中性洗剤とお湯で洗い、清潔なタオルで乾かしてから、入っていたケースに戻してください。
膣拡張キットを購入する前に…
「拡張器は購入に処方箋を必要としません。ただし、性的健康に関する専門的な訓練を受けた外陰部の専門医、医師、または理学療法士に確認する必要があります」と Ingber 博士は言います。彼らは、あなたの解剖学的構造で何が起こっているのかを理解し、あなたに合った治癒計画を立てるのを助けることができます.
専門家の助けを借りずに膣拡張キットを購入して使用すると、問題が悪化する可能性があります。
