天使の数を見つけてください
- 生理前後のホルモンの変化は、腸のけいれんを増加させ、ガスも増加させます。
- 腸内細菌が硫黄を放出すると、おならがさらに臭くなります。
- ホルモン誘発性のむちゃ食いは、余分なガスと膨満感の一因となります。
- 余分な水を飲んだり、運動したり、健康的な (そしてガスの発生が少ない) 食事を注意深く維持することで、生理のおならを減らすことができます。
ボトルロケットが爆発する準備ができているように膨満感を感じたら、生理がそれほど遅れていないことがわかります。残念なことに、ロケットは発射する必要があり、発射すると、物事が醜くなり、臭いがする可能性があります。
次にロケット燃料のオナラが来るのを感じたら、自分も人間であり、誰もがおならをすることを思い出してください。 156人の女性を対象とした2014年の調査では、 73%が胃腸症状を報告 生理前または生理中の下痢、膨満感、腹痛など。
部屋から出るときに、1 時間おならを押しっぱなしにするようなものはないので、生理のおならの原因、おならを止める方法、そして — 他のすべてが失敗したとき — 臭いを抑える方法を調べました。におい
Breaking wind: なぜ私はこんなにもガス臭いの?
生理中にいつもよりガスが多いと思ったことがあるなら、その通りです!月のその時期に起こる他のほとんどの変化と同様に、ホルモンのせいにすることができます。
エストロゲンとプロゲステロンは小腸に影響を及ぼし、余分なガスを引き起こし、 便秘 、そして時々下痢。便秘に対処しているとき、うんちが腸内に留まる時間が長くなるほど、より多くのガスと圧力が蓄積されます。の詳細に入る必要はありません 下痢 不快なガスが付いていることを知ってください。
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ホルモンはまた、あなたの子宮に影響を与えるプロスタグランジンと呼ばれる脂肪酸を子宮から放出させます.子宮を刺激して収縮させるので、毎月子宮内膜が剥がれるので、生理には欠かせません。
しかし、プロスタグランジンが多すぎると、腸などの他の場所に移動する可能性があります。それで、何を推測しますか？余分な収縮が原因もっとガス。
おならの期間の解剖学
生理中のガスの量が増えるのは十分に悪いことのように思えますが、生理のおならは通常よりも臭い (そして感じ) 悪くなります。私たちはあなたの地獄の地域から出てくる地獄の火について話しています。それらは、スパイシーなタコのおならの燃えるような火傷としか比較できません。
一般的に、オナラは二酸化炭素、水素、またはメタンで構成されており、臭いが比較的少ないです。腸内細菌の変化は硫黄を増加させ、硫黄は生理のおならの顔を溶かす性質を促進します.余分な硫黄は、部分的にはホルモンによるものですが、食物への欲求も、おならの香りに大きな役割を果たします。
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の変化 プロゲステロンレベル チョコレート、精製された砂糖、ソーダ、高脂肪食品、乳製品 (そう、感情の起伏を乗り越えるためのアイスクリーム) をもっと食べる必要があるかもしれません。これらすべての食品は、おならの構造を変化させますが、良い方向に変化するわけではありません。
便秘はまた、悪臭を増します。うんちが腸内に留まる時間が長ければ長いほど、うんちとそれに伴うおならの香りが強くなります。
それらの燃える爆発を飼いならす方法
ロケット燃料を冷却する方法はいくつかありますが、それでもいくらかのガスを体験することになります。臭いと頻度を抑えたい場合は、いくつかの提案があります。
- 大騒ぎを見てください。 アイスクリームやドーナツは落ちてくるのが気持ちいいかもしれませんが、反対側に出てくると気に入らないでしょう。詰め込みすぎると、消化が遅くなり、ガスが悪化します。腸（およびガス）の過負荷を防ぐために、規則正しい間隔で少量の食事をするようにしてください。
- ガスっぽい食べ物は控えめに。 ガスを増やす食品は、加工されたスナックだけではありません。キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツなどの健康的で食物繊維の多い食品がたくさんあると、タンクエンジンのトーマス以上に食欲をそそります。食事から完全に断ちたくない、または完全に取り除く必要はありませんが、生理中はそれらに注意してください。
- ゆっくりしてください。 食事時間は競争ではありません。速度を落として、あなたの腸に追いつくチャンスを与えてください。
- 定期的な運動。 運動 腸を動かし続ける そして便秘を防ぎます。ということは、ガスも動き続けるので、痛くない（臭くない） 膨満感 .
- 飲んで飲んで飲んで。 余分な液体、特に 水 (アルコールやカフェイン飲料ではありません) 消化を改善することで、腸に戦いのチャンスを与えます。
- プロバイオティクスを試してみてください。 プロバイオティクスは、健康な腸内細菌のバランスを維持するのに役立ちます。 研究が示唆している ガスを減らすことができます。
おならは起こるが、人生は続く
生理のおならは現実のものであり、誰にでも起こることです。明るい面を見てください。ある月はガスが問題になるかもしれませんが、次の月は問題になりません。月経は予測可能であると同時に予測不可能です。
日課に小さな変更を加えると、それらを覆い隠すことができます。もし彼らがコントロールできなくなったら、部屋から出るか、見つけた最大のグループに足を踏み入れて、悪臭の原因を他の誰かのせいにしましょう。自信を持って笑顔で立ち去れば、誰にも気づかれないでしょう。
