天使の数を見つけてください
読者にとって有用と思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
右にスワイプするデート シーンや、テレビでの完全に NSFW のすべての番組と比較して (あなたを見て、 事件 )、あなた自身の性生活は、塩味のクラッカーのように当たり障りのないものに見えるかもしれません。
画面に表示されているものほど 4K ではありませんが、それはまったく問題ありません。
アシュリー・アーミテージ/ゲッティイメージズのRefinery29
ポップ カルチャーが教えてくれているからといって、決してワイルドになるべきではありませんが、寝室で創造性を発揮することは悪いことではありません。
「研究は、開放性と自発性が永続的な関係につながることを示唆しています」と、元セックスセラピストであり、著書の著者である故カット・ヴァン・カーク博士は述べています 既婚セックス ソリューション . 「頭の中の判断にとらわれないでください。」
そして、あなたがやりたいこと（そしてあなたがすでにやり遂げたこと）についてパートナーと率直に話すことに慣れるにつれて、それはより簡単になります. 「多くのパートナーは、権限を与えられたパートナーが本当に好きです」と彼女は言いました。 「その交換は、コミュニケーションと尊敬を築きます。」
さあ、冒険に出かけましょう。結局のところ、それはセックス プレイです。演奏する.ここでは、開始するためのヒントをいくつか紹介します。
1.さりげなく上げる
私たちが話したすべての専門家は、主題をブローチするのに問題がある場合は、映画を上映することを許可することに同意しました。 エロチカ文学作品 、またはセクシーな曲でさえ、あなたにインスピレーションを与えます。
ジェーン・グリア 、Ph.D.、結婚とセックス セラピスト、およびの著者 私はどうなの？わがままが人間関係を台無しにしないようにしましょう 、でトピックをブローチすることを提案します記事で読んでいたまたはこれテレビで見た.
または、次にドラッグ ストアを散歩しているときに (セックス ショップよりも少し威圧的かもしれません)、立ち寄ってください。 コンドームセクション 、多くの場合、 潤滑油 そして 他の小さなおもちゃ .
「『いつも試してみたいことはありますか？』とか『みんなで1つ選んでみましょう』とか言って」 ローガン・レフコフ 、Ph.D.、性科学者であり、トロイの木馬性健康諮問委員会のメンバーです。 「あなたは少し多様性を手に入れ、他の人が試したいと思っているものを見ることができます。」
2. 潤滑油でなじませる
組み込むのが最も簡単なものの 1 つは、潤滑油です。通常、水またはシリコンベースの潤滑剤は、すべてのものをより滑りやすくします。
「水ベースの潤滑油は、主な要素が水であるため、簡単に掃除できます」と Levkoff 氏は言います。また、それらは通常、他の種類よりも安価です。唯一の欠点？水性の潤滑剤は、より厚く、より長持ちする傾向があるシリコーンベースの潤滑剤よりも早く乾きます。
「つまり、シャワーでセックスするなど、水を使ったセックスをしている場合は、洗い流さないものが必要になります」と彼女は言います。 「または、あなたが持っている場合 アナルセックス 、潤滑剤が常に重要になる場合は、シリコーンベースの潤滑剤が良い選択肢になる可能性があります。」
潤滑油が入る さまざまなフレーバー そして感覚（熱いか冷たいかを考えてください）、しかしそれは本当に個人的な好みに関するものです.
おそらく避けるべき1つのこと?油の入ったものなら何でも — ココナッツ オイルなど、あなたが持っているものなら何でも 台所に . 「性器で使用するように設計されていない性器を推奨することは決してありません」とレブコフは言います。
さらに、オイルはラテックスを侵食します (材料ほとんどのコンドームから作られています）。ぶえのない。
すでに潤滑油を使用している場合、あなたは一人ではありません。女性の約 65% が、以前に潤滑油を使用したことがあると報告しています。Herbenick D など。 （2014）。市販の潤滑剤の女性の使用と認識: 全国的に代表的なアメリカの成人サンプルにおける有病率と特徴。ドイ: 10.1111 / jsm.12427 男性のおよそ 70% が、潤滑油も使用したことがあると報告しています Reece M, et al. （2014）。市販の潤滑油の男性の使用と認識: 全国的に代表的なアメリカの成人サンプルにおける有病率と特徴。ドイ: 10.1111/jsm.12480 — 通常、セックスをより快適で楽しいものにするため。
与える トロイの木馬潤滑油 H20 クローザー 一発。高度な水性フォーミュラは、邪魔になることなく、またはベタベタすることなく、あなたの体験を向上させ、あなたとあなたのパートナーをより親密に感じさせます。
背の高い女の子のビキニ
3. おもちゃを試してみたいなら、簡単なことから始める
グウィネス・パルトローは、 15,000ドルの金メッキバイブレーター （しません）。しかし、あります仕方よりアクセスしやすいオプションがあります。
「ドラッグ ストアにいる場合は、 振動コックリング 」とレフコフは言う。振動リングはペニスにフィットし、コンドームと一緒に使用しても安全です。
縮毛矯正の副作用
「多くのペニス所有者は、[振動する] リングが本当に好きになります」と Van Kirk 氏は言います。 「振動するので、 クリトリス刺激 ので、あなたがどのポジションにいても、誰もが勝者です。それは、1 人または 2 人の問題ではありません。」
ペニスが混じっていませんか？問題ない！バイブレーション リングは性器で使用する必要はありません。 マッサージ機 とレフコフは言う。今それは多用途（電動歯ブラシで一線を画すかもしれませんが）。
4. またはおもちゃを完全にスキップする
何か新しいものを紹介するのはわくわくするかもしれませんが、熱を出すのにおもちゃは必要ありません。
「物を持ってくる必要はありませんに寝室です」とレフコフは言います。 「それは場所を変えることかもしれません。かもしれない ポルノ またはエロ本。の最高のプレイリストを作っているかもしれませんあなたを本当にオンにする曲— そして2曲入り、何が起こるか誰が知っている?」
費用のかからないもう 1 つの楽しいアイデアはありますか? セクシートーク .始めるのは少し難しいかもしれませんが— バカにならないって何言ってんの!? — それを回避する方法があります。
「エロティックな本を読んだり、ポルノを見たりしていると、『これはちょっと暑い』と思わせるフレーズが見つかるかもしれません」とヴァン・カークは語った。 「それを携帯電話に入れて、必要なものを書き留めて、忘れないようにします。一緒に脚本を作り始めてください。」
重要なことは、Van Kirk 氏によると、「複雑になりすぎないようにすること」です。彼女は目指すことを提案した 一句か二句 最初にそれらを試してみてください。
おしゃべりが多すぎると感じたら、「セックス中に言葉を発するようにしましょう」とヴァン・カークは言いました。 「うめき声とうめき声 - その音の反応は、セックス中に声を使うことに慣れるのに役立ちます。」
ボーナス: また、パートナーが良い仕事をしていることを知ることができます。
5. コミュニケーションが鍵であることを忘れないでください
うまく行けば、これは簡単なはずですが、寝室の境界線を押し始めるときはいつでも同意が重要です.
「もしあなたが何らかのファンタジー遊びや、ストップと言うことを含む言語化された遊びに夢中なら、実際にプレーを止めるオプションが必要です」とヴァン・カークは言いました。簡単に言えば、次のものが必要です。 安全な単語 .束縛やしつけに興味がなくても、パートナーにやめさせるべき時が来たことを知らせる方法が必要かもしれません。
そして、もしあなたのパートナーが、あなたが興味のないことを持ち出したとしたら? Greer は次のように提案します。 ファンタジー 、そして私はそれについて話すことによってあなたと一緒にそれを探求したいと思います.しかし、今のところ、それは私が気楽に試せることではありません。」
グリーアー氏によると、自分自身の不快感について話し続けることで、パートナーに何も悪いことはなく、何かを持ち出すことに罪悪感や恥ずかしさを感じる必要がないことを知ってもらうことができます。
結論
結局のところ、それはあなたとあなたのパートナーにとって何が快適で楽しいかです。
「セックスに関して『上級』になる方法はありません」とレフコフは言います。 「あなたとパートナーが毎回まったく同じセックスをしていて、それが楽しくて充実していれば、大丈夫です。」
（そして、研究によると、ほとんどのカップルは平均してセックスをしているということを覚えておいてください。5分強— 創造性を刺激する時間はあまりありません。)
最も重要なことは、分裂を避けるためだけに新しいことを試みることに同意しないことです。
「あなたが探求していることは、あなたの関係を強化するという文脈で行うべきです.
関係 時間とともに変化する 、同様に — 最初にあなたを惹きつけたものが、最後にはそうならないかもしれません。そのため、新しいことに挑戦したいと思うかもしれませんが、毎月車輪の再発明をしなければならないという過度のプレッシャーを感じるべきではありません。
