天使の数を見つけてください
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こんにちは、Greatistの読者の皆様、
愛を表す花
取り組むことができてうれしいです感情の、物理的な、そして知的セルフケア、そして今週は、社会的セルフケアとしても知られるコミュニティケアについてです.
次元 #4: 社会的セルフケア
私たちは一人で生活するように設計されていないため、コミュニティに参加することが重要です。そうであるかどうか ご近所ボランティア 、ネットワークを構築したり、社会的支援を拡大したりする場合、コミュニティケアはメンタルヘルスの向上に重要な役割を果たします。つながりは、私たちの幸福を維持するために不可欠な、愛、共感、受容の感情を育みます。
しかし、ここ数か月は、コミュニティに参加することになると、一部の人にとっては大変でした. 社会的距離を保ちながら、友人や家族とコミュニティに集う方法 あるいは 人の境界を尊重する または、対面でのやり取りがまったくありません。
彼があなたに惹かれているサインのボディランゲージ
今週のあなたへのヒントは少し異なります
反省するものを提供する代わりに、コミュニティを構築するために今週参加することを検討するためのいくつかのプラクティスを共有します。先週を逃したと感じた場合でも、現在および 12 月中にはまだたくさんのチャンスがあります。
スリムで太い体を手に入れる方法
そして、それらは大きくて壮大な伝統である必要はありません。シンプルな中に美しさを見出し、 社会的セルフケア 、 お気に入り：
- Facetime または Zoom を使用して、友人や家族と一緒に映画を見ます。
- Facetime や Zoom を使って、友達や家族と一緒に料理を作るディナー パーティーを開きましょう。
- あなたの近くに住んでいるお気に入りのウェルネス アイテムを持っている人にケア パッケージをドロップし、6 フィート離れた場所から手を振ってください。
そして、これらがうまくいかない場合は、意図的に、うまくいくものを見つけてください。覚えておいてください、セルフケアとは自分自身を学び、何が自分に合っているかを学ぶことです!
月末のセルフケアの練習を楽しみにしていてください。
愛を込めて、
ミナ B.
