天使の数を見つけてください
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最近の成人のADHDは、病状というよりも、「燃え尽き症候群」を包括的に表現しているように感じられます。
心の奥底では、ADHD は集中力や整理整頓の能力に影響を与える病状であることはわかっていますが、実際に ADHD があるかどうかをどのように判断できますか?そして、すでに診断を受けている場合、次に何をしますか？
成人は現在、ADHDの診断を受けている最も急速に成長している年齢層であるため（一部の専門家が実際に懸念している点では、 以上 診断された ）、このガイドをまとめて、状態を上から下まで理解できるようにしました。さぁ、始めよう。
大人のADHDとは何ですか？
注意欠陥多動性障害 (ADHD) は、多動性、不注意、衝動性を特徴とする神経発達障害です。ご想像のとおり、成人のADHDはただのADHDです。 しかし、成人では .
大人と子供が経験する主要な症状は同じですが、症状が異なる場合があります。子供では、次のような症状が見られる可能性が高くなります。
ダーマローラー ふっくら唇
- 物忘れ
- そわそわ
- 注意を払うのが難しい
- 攻撃性および/または感情的な混乱
- 不従順な行動
- 大声で破壊的な傾向
大人になると、次のことに気付くかもしれません。
- 混乱
- 貧弱な時間管理
- ストレス耐性が低い
- 落ち着きのなさと不安
- 物忘れ
- 集中力の欠如
- モーターで動かされているように感じる、またはじっと座っていられない
それを現実の生活に当てはめると、ADHD の子供たちは、白昼夢の中で迷子になり、静かな時間に騒がしく、逆に会話に参加し、災害地帯のように見える部屋を持っている可能性があります。
大人の場合、症状は燃え尽き症候群やストレスの兆候と密接に関連しているため、発見するのが難しい場合があります。
ADHD の成人は、仕事から仕事へ、または人間関係から人間関係へと飛び移ったり、（忙しいときだけでなく）自分の予定表を把握するのに慢性的に苦労したり、過度に自己批判的だったり、自尊心が低くなったり、睡眠や睡眠に苦労したりすることがあります。リラックスしてください (つまり、Netflix を見ながら、同時に電話をし、本を読み、メールをチェックしている人)。
さらに、成人女性と男性では、ADHDの症状が異なる場合もあります。
男性は通常、活動亢進の特徴を示しますが、 ADHDの女性は、静かな不注意な性質を示すことが多い .彼らは計画をやり遂げることを忘れたり、取り組めないように見えて増え続ける To Do リストに常に圧倒されていると感じているかもしれません。
人生の後半で診断を受ける: 私はそれを失っているのでしょうか?
いいえ、あなたはそれを失っていません。人生の後半に診断を受けることは、特に女性にとって驚くほど一般的です。
ADHDは成人期には発症しないため、成人と診断されたということは、子供の頃からこれらの症状を抱えている可能性が高いことを意味します。今、「アハ瞬間」を感じている人はいますか?
まだ診断を受けていないが、ADHD の疑いがある場合は、医療提供者の助けを借りて検査を受けることができます。
彼らとあなたの症状について話し合うと、心理的評価を行い、家族歴を調べて、あなたが正式な診断の基準を満たしているかどうかを判断する専門家を紹介することができます。
そこから、適切な治療計画を選択し、最高の生活に戻ることが重要です。
大人のADHDの3つのタイプ
ADHD には 3 つの主要な特徴 (不注意、多動性、衝動性) があり、人によって程度は異なります。
あなたが持っているADHDの「タイプ」は、あなたの人生に最も存在する特徴に基づいて分類されます。
- タイプ 1: 不注意。 あなたはすぐに気を散らし、忘れやすく、まとまりがなく、注意を払うのが困難です。
- タイプ 2: 多動性 - 衝動性。 あなたはそわそわし、常に話したり動いたりしており、人々の邪魔をしたり、危険な行動に関与したりすることが知られています。
- タイプ 3: 組み合わせ。 上記の両方のタイプの楽しいミックスを体験できます。
医師は、あなたがどのタイプの ADHD を持っているか、そして理想的な治療コースを見つけ出す手助けをしてくれます。これは私たちをもたらします…
治療方針は？
治療法はありませんが、投薬、行動療法、ライフスタイルの変更、在宅/店頭 (OTC) のオプションなど、自分の状態を管理するために自由に使えるリソースはたくさんあります。
成人は組み合わせアプローチから最も恩恵を受ける傾向がありますが、症状を管理するための秘密のソースを見つけ出すには、時間と実験が必要になる可能性があることに注意してください。一つの方法がうまくいかなくてもあきらめないでください！
投薬
ADHD の治療のために最も一般的に処方される薬は、覚醒剤と非覚醒剤です。
覚せい剤 は、一般的に、脳内のドーパミンとノルエピネフリン (集中力とエネルギーに影響を与える化学物質) の量を増やすことによって機能します。
非覚醒剤 動作が遅く、脳内のさまざまな神経経路を使用して機能します。それらは、覚せい剤による望ましくない副作用を経験する人々にとって理想的です。
市場で最も一般的な Rx のいくつかは次のとおりです。
- リタリン
- アデラル
- ヴィヴァンセ
- コンサート
- デキサドリン
これらの薬がどのように作用するかについてもっと知る ここに .
治療
行動療法は、ADHD によって引き起こされる否定的な行動を特定し、症状に対処するための実行可能な手順を作成することを目的としています。セラピストは、組織、生産性、ストレス管理、睡眠を改善する日課を組み立てるお手伝いをします。
家庭の救済
医師の承認を得ずに単独で治療することを意図したものではありませんが、多くの人々は、次のような在宅治療を追加することで良い結果が得られたと報告しています。
- 魚油。 魚油に含まれるオメガ3は、セロトニンとドーパミンのレベルを高めることが示されています.
- メラトニン .眠れない ADHD の人にとって、メラトニン サプリメントは、非常に必要な睡眠を得るのに役立ちます。
- 光療法。 を利用して 光線療法ボックス 健康的な睡眠ルーチンを確立するのに役立つだけでなく、 研究 気分を改善し、主要な ADHD 症状を軽減できることがわかっています。
- 運動。 運動は、余分なエネルギーを移動して解放する必要性を管理するための優れた方法です。ランチやディナーの後にブロックを歩き回るだけでも、非常に役立ちます。
- エッセンシャルオイル。 フランキンセンス、ローズマリー、ベチバー、シダーウッドなどのオイルは、ADHD の症状の改善に役立つことが示されている EO のほんの一例です。注意: エッセンシャル オイルは FDA の規制を受けていないため、オイルを慎重に調達することが重要です。高品質のオイルだけを選び、 このユーザーガイドに従ってください 最大限の利益を得るために。
人生と人間関係: 対処法
ADHD の症状と闘うのは簡単なことではなく、生活のほぼすべて (およびすべての人) に影響を及ぼします。しかし、適切な治療計画と自分の状態に関する基本的な知識があれば、完全に自分の状態を管理することができます。
最初に、適切な診断が不可欠です。診断されていない ADHD は、慢性的なストレス、不健康な人間関係、職場でのトラブル、混沌とした個人生活、その他の深刻な健康問題につながる可能性があるためです。
よく言われる ADHD 猫がバッグから出たら、より賢く、より多くの情報に基づいた決定を下し、あなたの周りの人々と適切にコミュニケーションするための有益な対話を実行できるようになります。
誰かが尋ねるのを聞いたことがありますなぜあなたはあなたのやり方で行動しますか？診断は、物事をより明確にするのに役立つはずです。
あなたの子供
子供がいて、ストレスを感じている場合は、またADHDを持っていますか？あなた自身やあなたの小さな子供のための治療は、子育てをより簡単にします ( このガイド も役立ちます）。
カースティン・マルドナドの結婚式の写真
しっかりとしたルーティンを作ってそれを貫けば、人生は平準化するでしょう。ハウスルールと規律を明確にして一貫性を保ち、遊びと運動を優先し、時間をかけて行うことを忘れないでください。君は。ことわざにあるように、空のカップから注ぐことはできません。
あなたのS.O.
ADHDの人は、あなたが直接話しているときでも、聞いていないように見えるかもしれません。
誕生日を忘れたり、100回頼まれた雑用をこなしたりするかもしれません。彼らは、自分のスペースをきれいに保つにはあまりにも圧倒されている可能性があります。彼らはよそよそしく、無関心に見えたり、あなたを無視しているように見えるかもしれません。彼らはあなたにメールを送ってくれないかもしれません.
これらはすべて、あなたの私生活や仕事上の生活に問題を引き起こす可能性がありますが、特にあなたの大切な人に問題を引き起こす可能性があります。あなたのS.O.選択によるものではないことに気付かずに、「選択的聴覚」を持っていると言うかもしれません。
その一方で、ADHD はあなたを不安定にしたり、長期的な関係を維持するのを難しくしたりする可能性があります。気づきは最初のステップです — 自分の苦闘を認めて、そのための炭火で自分をかき集めないでください。あなたは悪い人ではありません。
次に、医師またはセラピストと協力して、人間関係を台無しにしている行動と戦うための戦略を立てます。あなたはこれを持っています！
気分が落ち込んでいる？手を差し伸べる
うつ病、不安神経症、ストレスはすべて ADHD に関連しています。実際、途方もない ADHDを持つ人の50% 不安障害もあるとされています。
抗うつ薬は、長引くうつ病や不安神経症の症状に役立つオプションの 1 つです。医師は、最適な治療法を決定することもできます。
最も重要なことは、友人、医療提供者、家族など、遠慮なく助けを求めることです。あなたは 1 人ではありません。必要なサポートはすぐそこにあります。あなたがしなければならないことは、尋ねることだけです!
