天使の数を見つけてください
熱心な植物の親に尋ねましょう: 人生が不確実でストレスの多い生活になると、より多くの植物が必要になり、より多くの利益を得ることができます。屋内植物は、正当な理由で人気が高まっています。
「私たちのメンタルヘルスは、物理的な環境に大きく影響されます」と述べています。 臨床心理学者 カーラ・マリー・マンリー博士 . 「騒音で汚染された空間から視覚的に有害な環境にいたるまで、否定的な環境に住む人々は、なだめるような自然で快適な環境に住む人々と同じようにはうまくいきません。」入る： 室内植物 .
緑の友達と一緒に時間を過ごすことの利点は、日常生活を送ることほど計り知れませんが、 鉱物 そして ビタミン 、肯定的な研究が散らばっています。以下では、これらの発見を掘り下げ、植物が私たちの繁栄を助ける他の方法についてマンリー博士とチャットします。
セルゲイ・フィリモノフ/ストックシー・ユナイテッド
1. 工場の近くで働くと生産性が上がる
一つの研究 は、職場の緑のような自然な要素が、生産性の向上と仕事の満足度の向上に関連していることを発見しました。
別の古い研究 屋内植物を従業員の机の近くに置くと、生産性が向上し、病気休暇が減少することさえありました.これは、植物でさえ資本主義に参加しなくても安全ではないことを証明しています。
2. 植物の世話をすることで、誇りと達成感が得られる
植物の子育て 厳しいかもしれません。しかし、小さな緑の友達を繁栄させるという静かな勝利は、すべての価値があります。実際、植物の世話をすることはとてもやりがいがあるので、研究者たちは「園芸療法」の実験をしてきました。
一つの研究 植物の世話をすることで、メンタルヘルスの問題で入院した患者が誇りと達成感を感じることができることがわかりました。 別の 植物の世話をすることは、より良い自尊心と人生の満足に関連していることを発見しました.
男があなたに夢中になっている兆候
「植物が繁栄しているのを見ると、人生の他の分野で進歩が見込めないときでも、真の達成感を味わうことができます」とマンリーは言います。 「植物の世話をすると、私たちは心配で批判的なヘッドスペースから、しっかりとした育成スペースに連れて行かれる傾向があります。」
3. 植物の周りにいるとストレスが減る
植物の世話がピルの服用と同じくらい効果的であるように装うつもりはありませんが、毎日直面するさまざまなストレスを考えると、できる限りの助けを借りることができます。
一つの小さな研究 植物との相互作用は、心理的および生理学的ストレスの兆候を軽減し、「快適で落ち着いた自然な感情」を促進することを発見しました。
「神経生物学的レベルでは、植物の世話をするなどの心地よい日常的な活動は、脳と体を落ち着かせる効果があります。マインドフルな集中力を必要とするポジティブなタスクに取り組むとき、私たちは身体的および心理的レベルの両方で絶対に利益を得ることができます」とマンリーは言います.
4. 植物はスクリーンではない
私たちの現在のライフスタイル (コンピューター、電話、テレビの画面を一日中見つめる) は、人類が進化してきた環境を反映していません。 一方、植物は常に私たちのそばにありました。
マンリーは、過去数世紀まで、人類は大部分の時間を「自然に抱かれ」て過ごしたと述べています。現在、時代は大きく異なります。
「工業化によって、私たちの最近の祖先が家と呼んだ自然環境から切り離された結果、私たちは意識的にも無意識的にも、自然の快適さと回復力を切望しています」とマンリーは言います。
5. 変化は人生の一部であることを思い出させてくれる
耐えるのは本当に難しい変化とニューノーマル（私たちはあなたを見ています、2020年）特に、既存の精神的健康状態や、適応が難しい他の医学的問題を抱えている場合.
植物は常に花を咲かせ、成長し (あるいはしおれて)、絶え間なく変化する私たちの生活を優れた隠喩として、また物理的に思い出させてくれます。
6. 世界に色と活気をもたらす
ほんの些細なことかもしれませんが、あなたの気分は周囲の影響を受けることがあります。 「緑の植物と陽気な花は、気分に良い影響を与えることが知られています。なぜなら、心は植物の生命を、心を落ち着かせ、高揚させる自然の領域と同一視するからです」とマンリーは言います。
彼の注意を引くために彼を無視する
彼女は、緑色は精神に穏やかで前向きな感覚を与え、赤や黄色のような色のポップは余分な幸福感をもたらすと言います.
7. 植物は私たちに速度を落とし、より注意を促す
今日、私たちは頭の中で多くの時間を過ごし、追いかけ回しています。 レースの考え そして、私たちの生活を整えるのに必死です。スローダウンしてマインドフルネスを取り入れることで良い結果が得られることは誰もが知っていますが、通常は慣性に流されるほうが簡単です。
しかし、実際には植物の世話をマインドフルネスの実践として扱うことができます。水をやるたびに、五感を使って植物の色、質感、匂いに気づきます。
観葉植物の事故を避けるためのヒント
植物はほとんど無害ですが、注意すべき点がいくつかあります。 1 つは、一部の植物はペットにとって毒です。毛むくじゃらの友達を飼っているなら、よく調べて買うだけにしてください ペットに安全な植物 .
また、あなたの観葉植物があなたに与える可能性は低いですが、 アレルギー （一般的に花粉が少ない）、植物を室内に保管することで生じる自然な湿気と湿気が悪化することがわかっています 喘息、特に子供 .ですから、あなたやあなたが一緒に住んでいる誰かが喘息を持っているなら、あなたの家をジャングルにするのは避けたいでしょう。
tl; dr
生き残るために屋内植物は必ずしも必要ではありませんが、それらを家に持ち込むと、確かに私たちの生活に良い変化をもたらすことができます。屋内植物の利点は、多くの植物の親にとって否定できないものなので、植物の子育てに挑戦してみませんか?
