天使の数を見つけてください
少なくとも週に一度、あなたの朝が次のようになったら手を挙げてください: アラームが鳴る.ベッドから出る前に 3 度寝そべり、突然家 / コンドミニアム / アパートを走り回っています。一方の手にはズボン、もう一方の手には朝食バーがあります。
はい、私たちもです。私たちの最善の意図にもかかわらず、朝は私たちが望むほどスムーズではありません。
幸いなことに、ドアを急いで外に出る前に、コーヒーを一気飲みしなくて済むようにするためのちょっとしたコツがあります。コーヒースムージーを作って冷やしましょう。
マンゴー、ビーツ、ヘンプ ハートなど、驚くかもしれない健康的な食材を使った 25 のコーヒー スムージー レシピを集めました。フローズン・バナナは魔法のようですが、ときどき揺さぶりたくなることがあります。
またはスムージーそれは、この場合です。
これらのコーヒー スムージーは、魔法のように朝型人間になるわけではありませんが、助けになるかもしれません。 （そして、それらはポータブルでもあります！）
ショーン・ハニティ ジル・ローズ
バナナとナッツのコーヒースムージー
1. ココナッツカシューラテのスムージー
砂糖を入れずにミルクシェイクのような味わいのスムージーを手に入れることができれば、成功です。
この濃厚でクリーミーなドリンクは、小さなフローズン バナナ、バニラ プロテイン パウダー、カシュー ナッツ、細かく刻んだココナッツ、コーヒーを使って、お気に入りのシェイクをまねています。
いろいろ試してみてください — デーツを 1 つか 2 つ、ナッツ バターを大さじ 1 杯、またはシナモンを数杯入れます。
二。 ピーナッツバターのエスプレッソスムージー
リースは朝食に？気にしないでください。そうですね、まったく同じではありませんが、とてもおいしいです。
ここでの鍵はエスプレッソ パウダーですが、ピンチに陥った場合は、いつでも実際のエスプレッソ ショットまたはコーヒー 1/2 カップに切り替えることができます。
3. 塩キャラメルモカスムージー
塩キャラメルはいつでもいいスタートですね。このスムージーには、とっておきの秘密があります。キャラメルソースの代わりに、デーツ、バニラエクストラクト、アーモンドミルクを使って、キャラメルフラッペの風味をプラスしたレシピです。
四。 ペパーミントモカのスムージー
ペパーミント ラテは冬に大流行しますが、一年中ミントの風味を再現できない理由はありません。
コーヒー、バナナ、アーモンド ミルク、ココア パウダーにペパーミント エキスを少し加えるだけで、ペパーミント モカができあがります。
あなたを必要としない人を手放す
お好みで、新鮮なミントの葉を数枚重ねてください。
種子と穀物のコーヒー スムージー
5. アイスコーヒープロテインスムージー
これには一晩中準備が必要ですが、それだけの価値があると言うときは、私たちを信頼してください。
プラスチック製の製氷皿に強く冷たいコーヒーを入れます。ギリシャヨーグルトと一緒にブレンダーにコーヒーアイスキューブを数個入れ、 チーア種子 、そしてヘンプシードを使って、タンパク質が豊富なスムージーを作り、昼食までお腹を満たしてくれます。
6. コーヒーとオート麦のスムージー
コーヒー、オートミール、スムージーが 1 つで？うん。ロールドオーツをブレンドすると、この自然な甘さのスムージーにとろみがつきます。
ひと握りの冷凍カリフラワーをミックスに投入して、かさばることもできます。はい、そうです！
7。 チョコレートチアコーヒースムージー
このスムージーは、まるでジャワチップ フラペチーノのような味です。あなたが初めて「コーヒー」を飲んだことを覚えていますか?
ありがたいことに、これには実際にカフェインが含まれています。シロップの代わりにバニラエッセンス、ナツメヤシ、カカオで甘くすることで、思い通りのチョコレートの風味と色を出すことができます。
果物と野菜のバナナスムージー
8. ラズベリーコーヒーのスムージー
ラズベリーのおかげで、このスムージーはインスタントコーヒーとは思えないほど特別なものに見えます。これを作る準備ができるように、ベリーの袋を冷凍庫に入れておきます。
9. コールドブリューモカスムージー
よりまろやかなスムージーを作るには、コールドブリューを作るか購入してください。ここでは、ココナッツの冷凍キューブを高速ブレンダーで濃縮し、これまでに味わった中で最もクリーミーなテクスチャーの 1 つを作ります。
いちごのような季節のフルーツを添えたり、 アボカド または冷凍カリフラワーライスをこっそり入れます。
10. かぼちゃのコーヒースムージー
缶詰 かぼちゃ または冷凍キューブは、この秋の味のスムージーで機能します。これは、プロテイン パウダーで後押しされます。はい、パンプキンパイ用のスパイスが入っています。
バナナなしのコーヒースムージー
十一。 麻のハートのコーヒースムージー
麻 このおいしいバナナ不使用のスムージーに栄養を加えます。ほうれん草を入れてもいいです。実は投げれる ほうれん草 ほとんどすべてのスムージーに。
12. コーヒーアボカドスムージー
アボカドには、レシピに溶け込む驚くべき能力があり、満足のいく濃厚さとクリーミーなテクスチャーを加えながら、他のフレーバーを引き立たせます。
このレシピでは、甘いコンデンス ミルクが必要ですが、これは甘美であることはすぐに認められます (ベトナムやタイのコーヒーによく使われます)。しかし、これを定期的に行う場合は、アーモンドまたはココナッツ ミルクに切り替えて、砂糖の摂取量を抑えます。
13. 隠し野菜のコーヒースムージー
コーヒーのスムージーにカリフラワーが入っていることにショックを受けたのを覚えていますか?その方法は次のとおりです。冷凍カリフラワーライスで簡単にできます。デーツ、クルミ、コーヒーの風味がグッと引き締まります。
14. モカビーツのスムージー
ビーツは、この美しさに甘い土の風味と深紅の色合いをもたらします。 （色を最もよく理解するために、透明なグラスで提供してください。）ジャワジャンプを与えるために、大さじ1杯のココアを大さじ1杯のインスタントエスプレッソと交換します.
15。 マンゴーコーヒーのスムージー
私たちはこのフレーバーの組み合わせを思いつくことはなかったと認めますが、それはおいしいです!牛の種類はお好みの牛乳に自由に交換してください。インスタント エスプレッソはここであなたの友達です。
結論
時間がなくても栄養価の高い朝食が必要な場合は、コーヒー スムージーが 1 日の始まりに最適です。必要なのは、いくつかの冷凍食材と高速ブレンダーだけです。そして、そのスムージーを持ち帰ることができます。
これらのコーヒー スムージー レシピでは、果物、野菜、穀物、ナッツ、種子などのさまざまな健康的な食材を使用して、朝を穏やかで涼しく保つクリーミーなスムージーを作る方法を紹介しています。
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