天使の数を見つけてください
美味しくてトレンディでヘルシーなレシピを探すために、私たちは多くの時間をかけてウェブを精査しています。
その過程で、ヘルシーな料理が高価である必要がないことを証明する、簡単な食事のための驚くべきリソースをいくつか見つけました。そして今、私たちはあなたとそれらを共有したいと思います!
このまとめで注目されている食通は、Ali Ebright です。 ギミー・サム・オーブン .ここで、彼女はお気に入りの夏のサラダを共有します。その中には、覚えている限りずっと家族にあったものも含まれます。
ビーガンサマーサラダ レシピ・作り方
1. パリパリアジアンラーメンサラダ
写真：ギミー・サム・オーブン
レシピのホームラン保証を探しています ポットラックに持ち込む この夏？昔ながらのラーメン サラダに現代的なひねりを加えたこの料理は、いつも大勢の人に人気があります。旬の食材をふんだんに使用し、調理時間はわずか10分。
プロのヒント: もしあなたが ビーガン はちみつを使わない人は、代わりにメープルシロップと交換してください。
二。 サンシャインシトラスアボカドサラダ
甘い柑橘類、クリーミーなアボカド、パリッとしたタマネギ、トーストしたナッツがすべて混ざり合って、鮮やかで風味豊かなサラダになり、それ自体がメインディッシュになります。
もしあなたがたまたま 室内ガーデナー 、これは、バジルとミントのいくつかの小枝を利用するための完璧な言い訳です。ディル、パセリ、コリアンダーを入れてもよいでしょう。
プロのヒント: このレシピをビーガンに保つには、ハチミツの代わりにドレッシング用のメープル シロップを選択してください (ミツバチ用)。
3. 我が家の大好きなサラダ
写真：ギミー・サム・オーブン
このボリュームたっぷりでおいしいサラダは、私が覚えている限り、私たちの家族のお気に入りです。新鮮なアーティチョーク、ローストした赤ピーマン、トーストした松の実、素晴らしいパルメザン ビネグレット ソースを添えて、いつも群衆を喜ばせます。
プロのヒント: 作ることができます ヴィーガン パルメザンチーズ カシューナッツ、ニュートリショナルイースト、ガーリックパウダー、海塩で。
四。 とっても美味しいデトックスサラダ
これで、あなたは本当に虹を食べることになります。キャベツ、ケール、ブロッコリー、ニンジンがこのサラダのベースを形成し、新鮮なハーブとアーモンドを組み合わせて少し余分なクランチを作ります.
このレシピの魔法のようなドレッシングは、アジア風にんじんと生姜の組み合わせに、米酢、味噌、ごまを添えています。とてつもなく美味しく、一週間中食べたくなります。
プロのヒント: はちみつを食べるビーガンもいれば、食べないビーガンもいます。必要に応じて、ドレッシングから外して、メープル シロップや他のビーガン甘味料に置き換えるのは簡単です。
ベジタリアンの夏のサラダ
5. ビーツ、オレンジ、アボカドのグリーンサラダ
写真：ギミー・サム・オーブン
このレシピは、ニュージーランドへの最近の旅行に触発されました。そこで、私は彼らが非常に多くの料理に細かく切った「ビートルート」をトッピングする方法が大好きでした。
私のキウイ サラダは、新鮮で、カラフルで、簡単に作れて、とてもおいしいです。
6. ゴルゴンゾーラとクルミの砂糖漬けの洋ナシのサラダ
砂糖漬けのクルミは常に大きなセールス ポイントですが、コショウの効いたルッコラと組み合わせた大胆なゴルゴンゾーラ チーズも同様です。ジューシーな洋梨とクリーミーなアボカドがサラダに常にその場に当たります。
ゴルゴンゾーラのファンでない場合は、フェタチーズまたは砕いたヤギのチーズを自由に使用してください。クルミをたっぷりと焼き上げる時間がなくても、オーブンで数分焼くだけで、クルミの豊かな風味が引き出されます。
7。 いちごアボカドほうれん草のサラダ ポピーシードドレッシング
写真：ギミー・サム・オーブン
熟してジューシーなイチゴは、チーズケーキからスムージーまで、あらゆるものに使われます。このサラダも例外ではありません。箱から出したばかりのイチゴを食べるのは大変なことですが、頑張って食べるのを待ちましょう。
このレシピのほぼすべてを入れ替えて、好きなようにカスタマイズできます。ほうれん草を好きな野菜に、ブルーチーズを好きな柔らかいチーズに、アーモンドをナッツが今あなたに呼んでいるものに交換します。
守るべき食材は2つだけ。アボカド＋いちご＝天のマッチ。自家製のケシの実ドレッシングですべてをトッピングすると、群衆を喜ばせること間違いなしです.
8. 大好きなリンゴほうれん草のサラダ
なるほど、これは晩夏から初秋にかけてのレシピなのですが、さっぱりしていて一年中食べられます。
りんごとほうれん草は古典的な組み合わせです。これは、準備が簡単で、味が簡単に混ざり合うためでしょう。リンゴをできるだけ薄くスライスして、フォークに他のものを追加できるようにします。
プロのヒント: シャンパン ビネグレットのすべての材料を投げたら、15 分待ってからお召し上がりください。そうすれば、フレーバーが混ざり合って落ち着くまでの時間ができます.
9. ケールシーザーサラダ
写真：ギミー・サム・オーブン
伝統的なシーザーは、このおいしいレシピでノッチを上げています。フレッシュケール、軽めのシーザーライムドレッシング、簡単な自家製クルトン。
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10. いちごのケールサラダ
みんなに愛されるのには理由がある クラシックサラダ : 素早く簡単に作れて、甘くさわやかな味が楽しめます。お好みでプロテインを入れてもOK！
十一。 ストロベリーブッラータのサラダ バジルビネグレット添え
さて、もう 1 つのイチゴのレシピ — でも、本当に年をとったことはありますか? （この家にはありません。）
冷やしたクリーミーなブッラータ チーズは、このサラダが美味しいもう 1 つの理由です。バジル ビネグレットを作るだけで 5 分ですべてのフレーバーが引き立ちます。仕上げに黒コショウを数粒入れるのを忘れないでください。
肉と魚介の夏のサラダ
12. グリルしたパイナップルとチキンとアボカドのサラダ
写真：ギミー・サム・オーブン
このサラダのすべて夏が叫ぶ私に！
パイナップルとチキンのおいしいグリル、クリーミーなアボカド、新鮮なブルーベリーに、おいしいハニー ガーリック ビネグレットを添えましたか?グリルに火をつけて火にかけます！
13. エビとアーティチョークのグリーンサラダ レモンヴィネグレット添え
もう 1 つのサラダのアイデアが退屈に聞こえるなら、このレシピが退屈を癒してくれるでしょう。エビは高級感がありますが、作り方はとても簡単です: バター、塩コショウ、少量のイタリア風調味料、そして熱いコンロです。
レモンのビネグレットソースがフレッシュでピリッとした味わいを保ち、アーティチョークの芯と細かく刻んだパルメザンチーズが少し余分な刺激を加えます。軽くてボリュームもあり、夏のサラダにぴったりの組み合わせです。
14. タヒニ牧場アボカドチキンサラダ
ここにはたくさんのことが起こっていますが、それだけです作品.タヒニ牧場は本当にショーを盗みます — 何度も何度もテストされ、完成されました、そしてそれはとても良いです、あなたはほとんどすべてのものにそれを置きたくなるでしょう.
プロのヒント: 地中海風の風味でさらに風味を増すには、天日干しトマト、カラマタ オリーブ、マリネしたアーティチョーク ハートを加えます。
15。 エビとアボカドとローストコーンのサラダ
写真：ギミー・サム・オーブン
私はこの中のすべてのフレーバーの大ファンです ピリッとしたエビ サラダ。そのコーンを乾煎りするのに数分余分にかかるようにしてください。それは大きな違いになります！
結論
夏の間、そして生活は簡単です...特に、いくつかのおいしいサラダのレシピを準備している場合は特に.これらは、次のポットラック、BBQ、またはピクニックで必ずヒットするので、余分なサービングを持って行きましょう!
Gimme Some Oven の背後にあるレシピ作成、フード スタイリングの天才である、私たちの注目の料理人 Ali Ebright に特に感謝します。詳細については、彼女をフォローしてください フェイスブック 、ピンタレスト、 ツイッター 、そして インスタグラム .
