天使の数を見つけてください
もしあなたがパレオダイエットを考えた (または試した) ことがあれば、おそらく最初に考えたのは、おそらく “うー、パンがない別のダイエット?!最愛の炭水化物をやめなければならないと聞いたときは、大変な時だと感じています。 ICYMI、パレオダイエットは穀物や豆類を減らし、タンパク質と野菜が豊富な食事.確かに、ワンダーブレッドは穴居人の食事の一部ではありませんでしたが、それは現代の人類がルールを回避する方法を見つけていないという意味ではありません。
これは魔法ではありません。これらのパンのレシピは、パレオダイエットに準拠しています。アーモンド粉、タピオカ粉、亜麻仁などの材料を使用して機能させます。プランの「真の精神」に入りたいのであれば、通常のパンをこれらの 1 つに交換するのはおそらくあまり良いことではありませんが、トーストが欲しくなったときにバックポケットに入れておくとよいでしょう激しく当たります。
あなたの男性にやるべき奇妙なこと
1.シナモンアーモンド粉パン
この甘いパンは、アーモンド粉、ココナッツ粉、卵、および亜麻仁またはチアシードを一緒に使用しています。通常のスライスより少し厚めで、朝食のパンとして活躍間違いなしです。目玉焼き、アーモンド バター、またはギーを少しだけトッピングします。
2. パレオ ズッキーニ ブレッド
ズッキーニ パンは、スープに浸したり、野菜ソースをすくったり、お気に入りのタンパク質と一緒に食べるだけでも、ディナー テーブルに最適です。上から蜂蜜をかけると甘くできます。
3. パレオチョコレートパンプキンブレッド
いいえ、これはトリックではありません…。まさにパレオです！エンジョイ ライフ モーセルなど、Paleo 認定のダーク チョコレートを購入するようにしてください。かぼちゃのピューレ、全脂ココナッツミルク、メープルシロップでしっとり甘いパンに仕上がっています。
4. 五分古食パン
このグルテンフリーのレシピは、しっかりしたサンドイッチ パンを作ります。その名前が示すように、オーブンに入れるまでの準備時間はわずか 5 分です。アーモンド粉、葛粉粉、亜麻粉が必要ですが、他の材料 (卵やリンゴ酢など) はすでにキッチンにある可能性が高いです。
5. ブルーベリーバナナの朝食パン
パレオの神々、ありがとう。アーモンド粉をベースに、ココナッツ オイルとバニラ エッセンスを加えています。ブルーベリーとバナナは、このパンを退廃的な味にします。特に、加工食品を使わない生活を送っているときはそうです。パンの中の夏だと思ってください。
6. 3つの食材を使ったパレオフラットブレッド
どんな種類のパンでもパレオダイエットに対応できます。このフラットブレッドは、乳製品を含まないピザや、フレッシュ トマトのブルスケッタ スタイルをすくうのに最適です。何よりも、作成するのが非常に簡単です。必要なのは、ココナッツ粉、Paleo ベーキング パウダー、卵白に加えて、スパイスを効かせたいハーブ (ローズマリーやバジルを試してみてください) だけです。
7. サザンスタイルのパレオビスケット
ビスケットがパレオ計画の一部になるとは誰が想像したでしょうか?確かに、これらはおばあちゃんの家庭料理とまったく同じ味ではありませんが、それでも古典的なコンフォート フードのしっかりしたサブメニューです。ギー、アーモンド ミルク、卵白でふわふわになります。卵や生のフルーツと一緒に食べることをお勧めします。
8. グルテンフリーのパレオ・トルティーヤ
おお、トルティーヤ、あなたがいなくて寂しかった。わずか 6 つの材料 (そのうちの 1 つは水) で作られた、これらの人たちと一緒にたまにあるタコス チューズデーを持ち帰りましょう。生地を冷蔵する必要があるため、作るのに時間がかかりますが、新鮮なティラには努力する価値があります。
9. パレオ・エブリシング・ベーグル
これはあなたが一日中聞いた最高のニュースですか、それとも何ですか?!パレオのすべてのベーグル、あなたは私たちの心を持っています。そして、トレーダー・ジョー’s “ベーグル以外のすべて”に感謝します。調味料、これらをホイップするだけでさらに簡単になりました。ドーナツ型が最適ですが、マフィン型をひっくり返して正しい形にすることもできます。
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