天使の数を見つけてください
この記事は、以下の協力を得て作成されました。 ピアフィット .
ワークアウトで力を入れることになると、早起きの人や夜更かし型の人は簡単です。では、1 日の中で最もエネルギーを感じている人はどうでしょうか。私たちは運命づけられていますか デスクワーク より強い筋肉への私たちの方法? 10,000 に到達することでフィットネスの目標を達成できることを期待して、オフィスの周りの歩数を単調に数えることはできませんか?
愛と執着の違いは何ですか
1 日中に汗をかくことがあなたにとって最も効果的だとしたら、それを実現できないと誰が言いますか?実際、研究によると、運動によって運動が促進されることが示されています。 エネルギー 、 創造性 、そして 生産性 — まさに残りの 9 時から 5 時までを乗り切るために必要なものです。
私たちは友達と提携しました ピアフィット 正午のジムセッシュにフィットする最良の方法を見つけるために.フィットネス プラットフォームは、企業や保険会社と提携して、従業員のワークアウトをより簡単に (かつ安価に!) します。仕事をこなしている限り、ランチタイムのフィットネス クラスにこっそり出かけるのは、思っているよりも簡単かもしれません。それを成功させるための 6 つのヒントを次に示します。
1. 余分な運動着を机の上に置いてください。
ワークアウト後に汗ばむ服を着て座っていると、オフィスの印象が悪くなるだけでなく、肌にもよくありません。汗は湿っていて暖かいため、衣服や体の細菌や酵母の増殖を促進します。 理想的ではない皮膚状態 イースト菌感染症など 毛嚢炎 .予備のワークアウト ギア セットを保管しておく (スカイビー) デスクに置いておけば、ワークアウト中もワークアウト後もフレッシュな状態を維持できます。
2. ワークアウトを賢く選びましょう。
仕事の途中でワークアウトを選択する際の重要な要素は 2 つあります。まず、実際にワークアウトの時間を作る可能性が高くなります。楽しい.第二に、スタジオから会議室への移行を簡単にするオフィスの近くの場所を見つけたいと考えています。
あなたをハードに保つための最高のコンドーム
しかし、それらの切望された場所を見つける方法は?申し込みます ピアフィット 、48 州のアメニティが豊富なフィットネス スタジオとジムの長いリストにアクセスできるワークアウトの宝の地図です。 Peerfit には、ボクシング、バレ、 クロスフィット 、あなたはそれに名前を付けます - そして、トラフィックの多い時間帯に停電や価格の上昇はありません. WFH で、家から出ない方がいいですか? Peerfit を使用して、コンピューターまたはテレビでワークアウトをストリーミングします。
さらに良いことに、あなたの仕事で請求額をまかなうことができます。 ピアフィット 雇用主や保険会社と協力して、ジムの時間の支払いをします。かなり甘いですよね？
3. 職場の説明責任者に協力してもらいます。
やることリストが山積みになり、会議が魔法のようにカレンダーに表示され、経理担当のスーザンが子犬を迎えたばかりで、500 枚の写真を見せたがっています。そのため、あなたと同じようにワークアウトに熱心に取り組んでいる同僚がいることが大きな助けになります (科学は同意する)。
お勧めします 前もって計画 お互いのカレンダーで時間をブロックすることで、無駄にすることはありません。それは会議のように感じられ (誰がそうでないと言うのですか?)、イベントを物理的にキャンセルすることは、「ええ、スキップしましょう」と言うよりもはるかに困難です.”
4. シャワーを浴びる。
急いで会議に戻る必要がある場合、吹き飛ばすのは選択肢ではありません。そして、びしょ濡れの髪を持って歩いて入ると、自意識が (そしておそらく冷たい) 感じられる確実な方法です。ヘアドライヤーと大量の ジムヘア または、根元にドライ シャンプーを入れると、ほとんどの場合うまくいきます。もちろん、すべての頭皮が同じというわけではありません。 この提案のリスト あらゆるタイプの汗まみれのロックを管理します。
5. 赤い顔を治す。
もちろん、着替えて髪を乾かすこともできます。しかし、あなたの医者の予約が本当にジムへの旅行だったという 1 つの死のプレゼント?あなたの顔。
冥王星と木星
有酸素運動中の血中酸素濃度 (カーディオ ジャンキー、私たちはあなたを見ています) 赤くしみのある顔色につながる可能性があります。赤みがすぐに消える人もいますが、人によっては (こんにちは、私たち)、とても時間がかかります。
ランチタイム ランナーやスピナーなら、ぜひ試してみてください。 赤みを軽減するのに役立つ製品 そして、イライラした汗をかいた肌を落ち着かせます。などの成分が入っているものを探してください。 アロエ そして ティーツリー油 は、抗炎症性と抗菌性で知られているため、次に CEO の前でプレゼンテーションを行うときのために赤みを抑えることができます。
6. 事前に昼食の計画を立ててください。
ランチタイムのワークアウトに取って代わるべきではありません。ランチ.食事の準備運動後のエネルギー補給が簡単になり、時間とお金を節約できることは言うまでもありません。前日の夜に 15 分から 20 分かけて、ワークアウトから回復し、恐ろしい午後のスランプを乗り切るために必要な栄養素を含むランチを用意してください。あればボーナスポイント 別の悲しいデスクランチではありません .
