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セラピーが子供時代のトラウマを乗り越えるのにどのように役立つか — 大人になってからも

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子供時代を経験したことのある人トラウマ大人になっても魔法のように「乗り越える」わけではないことを知っています。過去の問題は、大人になってからの幸福に影響を及ぼし、さらには人間関係にまで波及する可能性があります。

しかし、古いトラウマに対処する効果的な方法があります。治療 .いくつかのスティグマが付いているにもかかわらず、セラピストの助けを得るのは成功であり、失敗ではありません。

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子供と大人のためのセラピー

トラウマへの反応は人によって異なります。トラウマ的な出来事が起こったときに、その出来事に完全に対応したと感じるかどうかにかかわらず、それはおそらく、体験を完全に処理するプロセスです。

トラウマを経験した子供たちも、セラピーの恩恵を受けることができます。ただし、治療法は、子供、青年、大人では異なります。

成人は主にトークセラピーで治療されます。

年少の子供向けのセラピーは、セラピストが子供が治療的な遊びに参加している間、観察し、子供がより快適になるにつれて会話を開始することです。

10 代の若者は、セラピスト、他の 10 代の若者のグループ、または家族と 1 対 1 でセラピーセッションを行うことができます。

年齢に関係なく、セラピストと話すことで、問題の原因を特定し、対処スキルを開発するのに役立ちます。

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子供時代のトラウマを引き起こす可能性のある経験には、次のようなものがあります。

これらのイベントのいずれかに関係があると、次のような状況につながる可能性があります。うつ病、小児期または成人期以降の不安、強迫観念、強迫観念。

アメリカ家庭医学会軽度のうつ病の子供や青年に対して、治療法 (認知行動療法、別名 CBT、対人関係療法など) を推奨しています。治療と投薬の組み合わせ中等度から重度のうつ病の青年向け。

証拠また、認知行動療法やその他の心理療法が、子供や青年の不安を治療するのに効果的であることも示しています。

1つで調査、入院中に遊戯療法を受けた子供たち（トラウマになり得る経験）は、不安のレベルが低かった.暴露と反応の予防を伴う認知行動療法も、小児の強迫性障害の効果的な治療法であることが示されています。

成長している証拠眼球運動の脱感作と再処理 (EMDR) と呼ばれる一種の治療法は、複雑な子供時代のトラウマ (時間の経過とともに繰り返されるトラウマ的な出来事) を経験した子供と大人の両方にとって効果的な治療法です。

による米国心理学会、2 つの簡単な質問は、治療が必要かどうかを判断するのに役立ちます。

自分でセラピストを見つけるには、主治医、友人、家族におすすめを聞いてください。トラウマの治療が必要な子供がいる場合は、子供の医師、学校のカウンセラー、または精神的指導者にセラピストの推奨事項について相談してください。

社会的距離をとることが推奨されていますが、セラピストのオフィスに行くのは安全かどうか疑問に思うかもしれません。する必要がない可能性が高いです。多くのセラピストが提供しています仮想セッション、そしてあなたの保険がそれをカバーするかもしれません。

もありますたくさんのアプリバーチャルセラピーのための認可を受けたセラピストとあなたを結びつけます。でレビュー 2000 年から 2017 年の間に発表された 25 件の研究のうち、研究者は、インターネットまたは電話ベースの治療は、従来の対面式治療に匹敵すると結論付けました。

インターネット療法はまた、通常、より安価であり、街角にセラピストがいないコミュニティの人々がより広く利用できるようになっています。

セラピスト候補のウェブサイトをチェックして、彼らが子供時代のトラウマの治療を専門としているかどうかを確認してください。その後、相談の予定を立てて、あなたやあなたの子供に適しているかどうかを確認してください。

潜在的なセラピストに「インタビュー」するときは、あなたの経験や感情的な葛藤について、あなたが安心できる限り共有してください。

セラピストとのつながりを築くには時間がかかりますが、セラピストがどのように支援できるかについてより良いアイデアを得るにつれて、あなたにとって適切なペースで進むことはまったく問題ありません。

料金、保険に加入しているかどうか、自費で支払う場合はスライディングスケールについて質問してください。セラピストに、どのようなセラピーテクニックを利用する予定かを尋ね、それが自分に合っているかどうかを判断してください。

治療期間を予測するのは難しい場合があります。治療は 3 か月後に有効になる場合もあれば、最大 18 か月かかる場合もあります。慢性または重度のメンタルヘルス状態の場合、治療は長期的な取り組みになる可能性があります。

それはすべて、あなたの状況、目標、セラピストが提供する治療の種類によって異なります。