天使の数を見つけてください
多くの場合、私たちはベッドの清潔さよりも居心地の良さを重視します。しかし、洗いたてのシーツ一式は、就寝時間をより快適に、そしてより快適にします。
では、どのくらいの頻度で本当にシーツを変える？そして、そうしないとどうなりますか？
どのくらいの頻度でシーツを交換すればよいですか?
シーツはすぐにかなり粗くなりますが、それらが集めている微細なネバネバには気付かないでしょう。何千もの小さなダニと死んだ皮膚細胞があなたのシーツで繁殖しています。そしてもしあなたが 裸で寝る 、糞便物質 (うん、糞便物質… うんちのように) は、時間の経過とともにシートに蓄積します。
では、どのくらいの頻度で洗えばよいのでしょうか。によると 調査 1,000 人を超える人々のうち、大多数の人はおよそ 24 日ごとにシーツを交換します。だが 多くの専門家は、毎週シーツを洗うことを勧めています。
次のような場合にも、シーツをもっと頻繁に洗いたいと思うでしょう:
- 寝る前にシャワーを浴びない
- 裸で寝る
- ペットをベッドで寝かせる
- ベッドで食べる
- たくさん汗をかく
- アレルギーや喘息がある
- ほこりに敏感
- 寝具に触れる感染症または病変がある
えっと…… シーツの交換が足りないのですが、そんなにひどいのですか？
さて、あなたは疑問に思うかもしれません:本当に毎週シーツを洗う必要がありますか？うん。
あなたのシーツは、汗、皮膚細胞、体の分泌物を集めて、グロスの前触れです。洗わずに放置すると、細菌、花粉、動物のフケ、菌類などの (それほどではない) 楽しいものにさらされる可能性もあります。
これらは必ずしも健康災害のレシピではありませんが、汚れたシートは全体的な健康によくない可能性があります。あ 2017年の研究 汚れたリネンから感染症を伝染させたり、感染させたりする可能性があることがわかりました。
ジュリアン・リンド・タットの妻
一緒に住むなら 湿疹 、それらはフレアアップまたは原因となる可能性があります 接触性皮膚炎 開発する。
喘息を持っているか、 アレルギー ?シートが汚れていると症状が出ることがあります。あなたがその一人でなくても、 2400万人以上 アレルギーのあるアメリカ人が汚れたシーツで寝ると、鼻づまりやくしゃみの犠牲になることがあります。
スクラブダブダブ：シーツを洗う最良の方法
シート洗いの第一のルールは？必ず熱湯をご使用ください。お湯はシートからバクテリアやアレルゲンを取り除くのに役立ち、お湯が熱くなるほどきれいになります。
シートのラベルに記載されている注意事項を必ずお読みください。このようにして、シートが処理できる最高の熱設定を知ることができます。
はめ込まれたシーツを裏返して洗ったほうがいいですか。それは完全にあなた次第です。必ずしもきれいになるとは限りませんが、形を保つのに役立つ場合があります。
きれいに保つ
洗濯の合間にリネンを新鮮に保ちたいですか?次の簡単なヒントを試してください。
- を取る シャワー 寝る前。
- ペットをシーツに近づけないでください。
- 足が汚れたら寝る前に洗いましょう。
- 靴下を履いて寝る場合は、清潔であることを確認してください。
- 必ずメイクを落とします寝る前。
- 就寝直前にクリーム、ローション、またはオイルを塗らないでください。
- 避ける 飲食 ベッドで。
- が終わった後は、ベッドで寝たり仮眠したりしないでください。 汗だくのジムセッシュ .
私の枕カバーはどうですか？
枕カバーは、顔や髪の汚れや皮脂、死んだ皮膚細胞、バクテリアなどをすべて取り込むので、毎週洗う必要があります。
また、枕には目に見えない不快な汚れがたくさん付着する可能性があるため、枕自体も 1 ～ 2 年ごとに交換することをお勧めします (もちろん、ダニも)。
で 2005年の研究 寝具の真菌汚染が評価された場所では、研究者は 1.5 歳から 20 歳までの枕をテストしました。彼らは、枕、特に羽毛や合成繊維が詰まった枕が菌類の主な発生源であることを発見しました。
…と私の慰め？
通常、他の寝具にも同じ洗濯時期が適用されるため、1 ～ 2 週間ごとに掛け布団、毛布、羽毛布団カバーを洗濯することをお勧めします。
最良の結果を得るには、商品タグの取り扱い説明に従ってください。
病気のとき、どのくらいの頻度でシーツを交換すればよいですか?
バグをキャッチ(別名ウイルス)?気分が良くなったらすぐに寝具を変えたくなるでしょう。それらのシーツ、枕カバー、その他の使用済み寝具は、温水洗浄サイクルに放り込みます。
マットレスのカバーを外したままにして、湿気を完全に乾かしてから、新しいシーツを敷いてください。
取り除く
あなたは本当に毎週シーツを洗うべきです。そうすれば、シートの間が少し汚れていても、シート自体はきれいです。
ウォーレン・クリスティとソーニャ・サロマー
シーツに付着したバクテリア、アレルゲン、その他の不快な物質を殺すために、洗濯するときは常にできるだけ高温になるようにしてください。シーツのお手入れタグは、リネンに適した温度を知るための頼りになります。枕カバーもお忘れなく！
病気になった場合は、気分が良くなったらすぐに（病気によってはもっと頻繁に）シーツを洗うようにしてください。
毎週の洗濯はあなたのスケジュールに合わない?別のシート セットがあると便利です。毎週シーツを交換して、洗濯時間を短縮しましょう。枕の保護カバーや羽毛布団のカバーに投資すると、寝具を長持ちさせ、新鮮な状態を保つことができます。
