天使の数を見つけてください
読者にとって有用と思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
スタジオにふさわしいものを育てる ヨガの練習 家にいるのは思ったよりも簡単です — いくつかの購入が必要になるかもしれません。ながら ヨガマットやタオル 必要なものはすべてです。小道具は、フローをまったく異なるレベルに引き上げることができます。
適切なアクセサリーは、ストレッチを深めたり、より複雑なポーズをマスターしたりするなど、練習に大いに役立ちます。自宅から離れた場所にいるあなたのレベルを高めるために、投資するのに最適なヨガの小道具のリストを次に示します。ナマステ、友人。
私たちが選んだ方法
以下の基準に基づいてこれらの項目を選択しました。
- 使いやすさ。 練習をより複雑にするヨガの小道具は誰も望んでいません。以下の各項目が分かりやすく便利です。
- 快適さの度合い。 ダウンドッグで30分過ごした後、手首が痛くなりますか? Savasana の間、禅を十分に習得できているようには見えませんか?私たちはあなたをカバーしています。
- 彼らはどれくらいの使用量を得るでしょう。 ほこりを集める前に一度使用する小道具にお金を費やす理由はありません。
- 耐久性。 これらのアイテムは、どれだけ汗をかいても長持ちします。
1. ガイアム エッセンシャルズ ヨガ ブロック
最も人気のあるヨガ アクセサリーの 1 つは、ヨガ ブロックです。これは、新しいポーズを学び、ストレッチを深め、サポートを提供することで安全を維持するのに役立ちます。
このガイアム エッセンシャル ヨガ ブロックは、軽量で安定しているため、お気に入りです。 EVAフォーム製で、ラテックスフリーで、滑りにくい表面でとても握りやすいです。これらは用途が広く、手や足の下で簡単に使用でき、その軽さの割に驚くほど耐久性があります。
使用上のヒント: 三角のポーズ、前屈、または床に到達するのに十分な柔軟性がないと感じる動きなどの動きを実行するときに、それらを手のひらの下に置きます。
価格： $
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二。 ハガー マガー スタンダード ヨガ ボルスター
ヨガボルスターは、特に次の場合に最適なツールです。 リストラティブヨガ 、快適さとサポートを提供するからです。体のさまざまな部分の下に配置して、ストレッチとリラクゼーションを促進できます。
脂っこい髪のための家庭療法
Hugger Mugger Standard Yoga Bolsterの長方形の形状は、さまざまなポーズをサポートします。適度な硬さの中わたに中綿が入っていて、ふんわりカバーは寝心地がいいです。移動や再配置が簡単にできる取っ手も気に入っています。
使用上のヒント: 壁のポーズで脚を上げているときに、背中の下でそれを支えてストレッチを深め、背中が正しい角度になるようにします。
価格： $$$
Hugger Mugger Standard Yoga Bolster をオンラインで購入。
3. マンドゥカ アライン ヨガ ストラップ
特定のポーズを決めたいのに… なかなか… 届かない？ヨガストラップを入れます。ヨガ ストラップは、ストレッチをより安全かつアクセスしやすくし、柔軟性を高め、アライメントを改善するのに役立ちます。
マンドゥカ アライン ヨガ ストラップは天然のコットン ウェビングでできており、インターロッキング バックルが付いているので、しっかりと固定することができ、手間をかけずに簡単に緩めたり締めたりすることができます。高品質で耐久性に優れているため、パチンと折れるようなことはありません。また、8 フィートまたは 10 フィートあれば、誰にとっても十分な長さになるはずです。
使用上のヒント: 座った状態でフォワードベンドを行うときは、ストラップを足に巻き付けてハムストリングスを開き、柔軟性を向上させます。最適な配置のために、土踏まずではなく、母指球のところでストラップを巻きます。
価格： $
四。 マインドフルでモダンなベルベット瞑想クッション
瞑想クッションは、特にどんなヨガの練習にも素晴らしい追加になります。 出生前の またはリストラティブヨガ。腰を持ち上げてわずかに前に回転させることで、背中の自然なカーブをサポートし、背骨を整えてより快適な座り心地を実現します。
マインドフルでモダンなベルベット メディテーション クッションは、座り心地が非常に快適で、ふかふかのベルベット カバーを取り外して簡単に掃除できます。有機そば殻を詰め、柔らかすぎず適度な硬さ。ボーナスとして、使用しないときは素敵な装飾になります。
使用上のヒント: クォーター ロータス ポーズでクッションに座るか、あぐらをかいて腰を開き、背骨が丸くなるのを防ぎます。
価格： $$
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5. StrongTek 13 インチ ラージ フォーム ヨガ ウェッジ
ヨガは気持ちよくできます ですが、一部のポーズは関節、特に手首と足首に非常に負担がかかる場合があります。ヨガウェッジは、サポートを提供し、怪我のリスクを減らすことで、その痛みの一部を軽減することができます。
練習後に手首が痛む場合は、StrongTek 13 インチ ラージ フォーム ヨガ ウェッジを購入してください。超軽量の EVA フォーム製で、使いやすく、携帯性に優れ、耐久性があります。サイズが大きいため、手や足の下で使用するのに十分な汎用性があります。
使用上のヒント: ダウンワードドッグ中に手首の下にウェッジを置き、手首をさらにサポートします。 Downward Dog 中に踏んでふくらはぎを伸ばすこともできます。
価格： $
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6. UpCircleSeven ヨガ ホイール
ヨガ ホイールは中空の円形のフォーム ローラーのようなもので、緊張を解き、ストレッチを深め、柔軟性を向上させることを目的としています。そして、ただではありませんが、彼らは本当に豪華に見えます。
UpCircleSeven ヨガ ホイールは、非常に厚いフォーム パッドにより快適に乗り心地が良く、印象的な強度を備えているため、お気に入りの選択肢です。 PVC の代わりに非屈曲 ABS 製で、非常に耐久性があり、最大 550 ポンドまで耐えることができます。中綿は汗にも強いです。
使用上のヒント: リクライニング ヒーロー ポーズでホイールを背中の下で支えて、胸の筋肉を開き、背中と腹筋を安全にストレッチしてアーチ状に曲げます。
価格： $$
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7。 HealthAndYoga ヨガ サンドバッグ
ヨガのサンドバッグは、少し余分に軽いウェイトと考えてください。それらは、抵抗を生み出し、体重を増やすことによって、スタミナと筋肉の緊張を高めることを目的としています。
これらの HealthAndYoga ヨガ サンドバッグは、耐久性のある丈夫なコットン製で、どんな姿勢でも簡単に使用できます。ハンドルは握りやすく、サイズが大きいので用途が広がります。
砂の量を制御できる小さなジッパーもあり、カスタマイズ可能です。
使用上のヒント: その間、各太ももにサンドバッグを1つずつ置きます 座った広角ポーズ 足の外旋を促進するのに役立ちます。
価格： $
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8. SukhaMat ヨガニーパッド
良いマットがあっても、ヨガは膝を痛める可能性があります。ニー パッドは、マットや硬い床に快適さとクッション性を追加し、特定のポーズを取りやすくします。
この SukhaMat ヨガ ニー パッドは柔らかく安全で、軽量で小さいのでヨガ マット バッグに収まり、収納や持ち運びに便利です。また、マット幅なので、マットの上にぎこちなく垂れ下がることもありません。
使用上のヒント: あらゆる種類のひざまずくポーズをするときは、これを膝の下に置きます。
価格： $
9. Hugger Mugger シルクネックピロー
ヨガの練習の終わりにリラックスするポーズであるサバサナは、快適であることを目的としています。そうでない場合は、ネックピローが必要になる場合があります。
Hugger Mugger のシルク ネック ピローは、首の下に滑り込むのに最適なサイズで、瞬時にサポートし、緊張を和らげます。そば殻の filling fillingは首の形に沿うので滑りにくく、シルクはひんやり涼しげです。巾着袋に入っているので、保管も簡単です。
使用上のヒント: サバサナ中にこれを首の下に置いて、ポーズに取り掛かります。
価格： $$
