天使の数を見つけてください
私たちは毎朝、朝食を食べることになっていることを知っていますが、すでに取り乱している日 (つまり、毎日) は、それを先延ばしにする傾向があります。
私たちが本当に必要なのはできる朝食です ドアを急いで 私たちと一緒に、マフィン型で調理されたこれらの一口サイズの食事は、法案に適合します。シンプルでヘルシー、そして持ち運びに便利なこれらの製品は、朝をより快適に、そしてより美味しくしてくれます。
卵を使ったマフィン缶の朝食レシピ
1. ミニハムとチーズのキヌアカップ
写真: アイオワ ガール イーツ
サイズにだまされないでください。各サービングに卵、野菜、チーズ、キヌア、ハムが入っているこれらのカップは、印象的なパンチを詰め込みます。何かが足りないと感じることはありません。
小さくてヘルシーなキッシュのようなものです。私たちはそれが好き。
二。 アボカドとハッシュブラウンの卵の巣
冷凍ハッシュブラウンは、これらの個体の卵、野菜、チーズに最適な「巣」に焼き上げられます。 ミニミール .彼らをより良くすることができる唯一のもの？もちろんベーコンとアボカド。
プロのヒント：アボカドのスライスはあらかじめ冷やしておいてください。こうすることで、スナックとしてこれらを加熱すると、素晴らしいホット/コールド コンボができます。悪い子を何人か入れておいた方がいい、あなたは彼らを必要とするだろう.
3. 野菜卵とトーストカップ
写真：クッキン・カヌーク
忙しい朝の忙しさの中で、できる限り基本を守る必要がある場合があります。この朝食レシピそのようなものですが、より良いです。
ここでは、昔ながらの全粒粉のパンが「カップ」になり、野菜と卵が詰められます。これは、クラシックな朝食をしっかりと締める信頼できる方法です。さらに、世界中のベジタリアンの友人全員に適しています。
四。 メープルスイートポテトヌードルとベーコンとアーモンドバターのエッグマフィン
さて、このレシピのタイトルから、あなたはおそらく次のようなものだとわかります。このレシピで何が起こっているのですか?
私たちもそうでした…試してみるまでは。今、私たちは、このありそうもない — そしてまったく驚くべき — フレーバーの調合について黙ることはできません。それはちょうど動作します、兄弟。それだけではあなたを売り込むには不十分であるかのように、彼らは パレオ そしてグルテンフリーも。
5. パレオエッグカップ
写真: 私にとっての健康的な生活
たとえあなたが古風なライフスタイルに従わなくても、これらの 5 成分の低炭水化物カップはあなたにアピールする可能性があります (ベーコンのため)。
マフィンカップに押し込まれているため、肉はカリカリになり、タンパク質が詰まった各サービングで卵とアスパラガスが保持されます.この香りだけでも、食欲旺盛な方も満足していただけること間違いなしです。
フルーツを使ったマフィン缶の朝食レシピ
6. フローズン ヨーグルト グラノーラ ベリー バイト
写真：アイ・ハート・ナップタイム
これらのクールでサクサクしたおやつは、 デザートレシピ またはスナックのレシピがあるので、それを持ってください。
しかし、グラノーラ、ヨーグルト、ベリーがたっぷり入っているので、朝食がすべて書かれていると思います。
7。 グルテンフリーのミニフレンチトーストキャセロールカップ
フォークもナイフもいらないフレンチトースト？かなり夢が叶います。レシピではエゼキエル パンが必要ですが、卵のような詰め物がすべて収まる限り、好きなグルテン フリー トーストを使ってください。
本物のサンデーブランチの気分を味わうには、これらのカップにお気に入りの新鮮なフルーツ、メープルシロップ、シナモンを入れ、新鮮なオレンジジュースで洗い流してください。
8. アップル バナナ キヌア ブレックファースト カップ
写真：パンプス＆アイロン
クリエイティブなホーム シェフにとって、これは、特定の指示よりもガイドラインとして使用できる素晴らしいレシピの 1 つです。
お気に入りの果物、スパイス、その他の楽しいアドインに基づいたカスタマイズに最適です。しかし、それがあなたのものではない場合、オリジナルはそのままでもかなり良いです.リンゴとバナナで間違いはありません。
9. ベイクドオートミールカップ 4way
ベイクド オートミール カップは、ほとんどの場合、大人になるためのスキルです。簡単で栄養価が高く、持ち運びに便利なこれらのビーガン、グルテンフリーの料理は、飽きることのないことを保証します。
昔ながらの信頼できるオーツ麦は、リンゴとシナモン、チョコレート、ブルーベリーとアーモンド、またはピーナッツ バターとバナナとよく合います。
プロのヒント: 大きなバッチを冷凍庫に保存すると、なんと 3 か月ももちます。どういたしまして。
10. パレオブルーベリーマフィン クラムトップ添え
宇宙で最高のマフィン、ブルーベリーを抜きにして、マフィン缶の朝食について語ることはできません。
今回だけ、パレオダイエット、グレインフリー、乳製品フリー、グルテンフリーを維持しています。まだマフィンか?ご質問いただきありがとうございます。はい、それはそれで美味しいものです。これのためにエプロンを着てください。少し面倒ですが、それだけの価値があります。
チョコレートを使ったマフィン缶の朝食のアイデア
十一。 バナナとチョコレート チップのオートミール カップ
写真: スキニーを自分で整理する
焼きオートミールは素晴らしいものですが、通常はキャセロールの料理でしか見られません。このレシピはそれをマフィン型に移し、私たちは夢中になっています.
それぞれのマフィンにはチョコチップが散りばめられており、朝食がちょっと特別な気分になれますが、バナナベースがヘルシーな感じに。バナナブレッドと朝食のクッキーがオートミールのボウルと出会うようなものです。一言、うまい。
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12. ココナッツ アーモンド パレオ ブレックファスト マフィン
時々、人生で最高のものは無料です…不必要で、加工された、過度に甘い成分、つまり.パントリーと冷蔵庫には、おそらくこのレシピに必要なものがすべて揃っています。
バナナとバニラがちょうどいい量の甘さを提供し、ナッツと細かく刻んだココナッツが食感を加え、卵が健康的でサムズアップのような朝食になります.あ、それから (パレオ) チョコレート チップを忘れないでください。
13. 作り置きの冷凍オートミール
写真：食用の視点
トレイル ミックスが好きな人は、心ゆくまでお楽しみください。こちらは基本的にマフィンバージョン。ナッツやドライフルーツ、カカオニブ、刻んだナツメヤシなど、お好みのものをいつでもお選びいただけます。
これらは焼くのではなく冷凍されているため、選択肢があります。電子レンジに入れてすばやくオートミールのボウルに入れるか、冷凍して食べてリフレッシュします。 外出先での食事 .
14. パレオダブルチョコレートパンプキンマフィン
最近では、マフィンをすべて作るのに、精白小麦粉と大量の精製砂糖は必要ありません。マフィン風.少しのアーモンド バターとココナッツ シュガーを卵と組み合わせれば、仕事はうまくいきます。
クリエイティブな朝食のフレーバーの組み合わせに関しては、これはケーキ (err、マフィン) を取ると思います。かぼちゃとダブルチョコレートは、ピーナッツバターとゼリー以来最高のものかもしれません.驚かれる準備をしてください (そして満腹)。
結論
外出するのに1分しかない忙しい朝には、おいしい朝食が優先リストの一番下に簡単に落ちてしまいます。何かを掴むと鈍いAFです。 (いや、違う別のグラノーラバー。 *うめき声*)
ハニー、あなたのマフィン型はあなたの新しい朝食のベストセラーになりました。 30 分以内に、探しているすべてのフレーバーが 1 つのポータブルでかわいらしい小さなパッケージに収められます。最後に、私たちは朝食をバッグに入れました。文字通りです。
