炭酸水は忘れてください。私の夏の飲み物はアイスティーです。作るのはとても簡単で、不思議な「自然な味付け」はなく、あなただけのウェルネスキックのために各バッチをカスタマイズすることができます.
より良い睡眠、穏やかな気分、または夏の長い日を最大限に活用するためのより多くのエネルギーを求めている場合でも、望ましい効果をもたらすことができるハーブ (および多くの場合、複数) があります。
ここでは、ハーブの効果が満載のさわやかな夏に向けた 5 つのアイスティーを紹介します。
より多くのエネルギーを得るために tulsi を試してください
トゥルシー、またはホーリーバジルは、 順応性ハーブ 、つまり 健康上の利点 広大です。
取得するために一生懸命遊ぶとはどういう意味ですか
「通常のバジルよりも少し素朴な風味があり、クローブとシナモンのニュアンスがあります」と、ハーブ学者で栄養学者であり、バジルのオーナーでもあるレイチェル・ミラーは言います。 志ハーブ .
トゥルシーはマルチタスクのウェルネス ハーブですが、ミラーは、エネルギーを高め、気分をサポートするホーリー バジル ティーを勧めています。
Tulsi の適応促進特性は、過負荷の To-Do リストに取り組むのに役立ち、必要だと冗談を言うカフェイン注入点滴よりも健康的な方法で燃え尽き症候群や疲労を防ぎます。
根底にあるストレッサーが魔法のように消えることはありませんが、トゥルシーの助けを借りれば、体が反応しなくなります。 コルチゾールの放出 .ストレスや不安を軽減してすべてを完了できます。
「ホーリー バジルは、専門の食料品店やファーマーズ マーケットで新鮮なものを見つけることができます。また、一般的なバジルを栽培するのと同様の条件で、種から簡単に栽培することもできます」と Miller 氏は述べています。
ハイビスカスを一口飲んで涼しく
熱帯を思わせるハイビスカスティー。ローゼルとしても知られるカラフルな花は、メキシコ、南アメリカ、アフリカで栽培されています。体を冷やすのに最適な夏の飲み物の 1 つです。
紅茶キノコがあなたに良い理由
ハイビスカスが役立つかもしれないとハーバリストのステフ・ザベルが指摘 体温を調節する 夏は自然冷却効果。ハーブの酸味がさわやかで潤いを与えます。
夏の暑さをリフレッシュするアップルミント
アップルミントも夏のドッグデイズに人気のリフレッシャーです。
「それは自然な甘さで、ペパーミントやスペアミントの通常の雰囲気から抜け出すのに最適です」と、のオーナーであるリディア・ウィロビーは言います。 ササフラス・マーカンタイル 、ファーム トゥ カップ ハーブを販売する形而上学的なブティック。
ウィロビーは、アップル ミントのアイスティーを店で常備しています。 「アップルミントは、日陰で飲みながら冷やして楽しむアイスティーとして大好きです」と彼女は言います。
ハーブには体に良いものがたくさん含まれています ビタミンとミネラル 、ビタミンA、ビタミンC、カリウム、鉄など。鎮痛剤も入っていますし、 抗炎症特性 .
乾燥させたものではなく、新鮮なミントから作ると、ミントティーはシャープでクリーンな味わいになり、何度でも戻ってきてしまいます。ミントの積極的な成長習慣を考えると、アップルミントのようなミントは 素晴らしい窓辺のハーブ .植物を鉢植えにし (春のファーマーズ マーケットでこれを探すか、種から自分で育てます)、新鮮なミントを切り取って、最も新鮮なお茶を作ります。
ローズティーでストレスを軽減し、消化をサポート
確かに、ローズ ティーは見た目が美しく、セルフケア ゲームに最適な優しく愛情のこもった意味を持っています。しかし、抗酸化物質も含まれています。
ヒッキーを覆う
'を含む ポリフェノール と思われるもの リスクを減らす 特定の種類の癌、心臓病、2 型糖尿病の予防に加え、脳を変性疾患から保護します」と、ハーブティーの専門家であり、ハーブティーの創設者であるリサ リーは説明します。 気 は、家族経営の小さな農家のフラワー ティーを販売しています。
リーは、より良い促進のための順応性の特性を指摘することにより、ローズ ティーの賞賛を歌い続けています。 健康 そして、より安らかな眠りへ。
自分でローズティーを作る場合は注意してください。すべての品種のバラは技術的には食用ですが、花用に栽培されたバラは化学薬品で処理されている可能性があります。 Li 氏は、お茶や食品用に特別に栽培された有機栽培のバラを探すことを勧めています。
より良い睡眠のためによもぎ茶をお試しください
鍼灸師で中国医学の専門家であるツァオ・リン・E・モイ氏は、 統合ヒーリングアーツ 、ヨモギを使用して深い睡眠を促進するのが好きです。
それを決定的に裏付ける人間の研究はあまり行われていませんが、 いくつかの研究 ネズミの研究では、ヨモギの1種が睡眠を誘発する効果がある可能性があることを示唆しています.
「漢方では「よもぎ」はアイ・イェ子宮への血流を促進します」とモイは説明します。 「夜中に目が覚めた後、なかなか寝付けない場合や、夢のせいで眠れない場合は、ヨモギを試してみてください。」
よもぎには、苦みを感じる人もいるかもしれない少し香ばしいノートがあります。風味を少し甘くするには、乾燥よもぎとラベンダーを混ぜます。ラベンダーはまた別 眠りの味方 フローラルでやや胡椒の効いたノートで、少量で楽しむのに最適です。
警告: 入れすぎると、お茶が香ばしくなります。
一口飲んで、幸せなリラックスを！
