天使の数を見つけてください
あなたはふらふらしていて、オーバーヒートしていて、誰かの頭をかじりたいと思っています。あなたが吸血鬼でない限り、食事を抜いたり、激しい運動をしたりすることで、低血糖 (別名、低血糖) の孤立した発作を経験している可能性が最も高いです。
ただし、これが頻繁に起こる場合は、糖尿病を伴わない低血糖の兆候である可能性があります。
これは、血糖値が 70 ミリグラム/デシリットル (mg/dl) を下回る状態です。 （通常は空腹時100mg/dl前後ですが、何かを食べた後は少し高くなります。）
グルコースは私たちの体に燃料を供給しますが、不足すると私たちの体もエネルギーになります。糖尿病を患っていない場合、低血糖はまれな傾向にあります。それでも、ハンガーの定期的な発作を経験している場合は、医療提供者に相談してください。
低血糖は高血糖と混同されやすいです。 「高血糖」という言葉は、血液中の高い（「高」）グルコース（「グリク」）（「血」）を意味します。高血糖は、糖尿病の特徴である血糖値が急上昇したときに起こります。
症状をお願いします
低血糖はすぐに起こります。症状は人によって異なり、血糖値の低下の強度と程度によって異なります (軽度、中等度、または重度)。重症の場合、血糖値が下がりすぎて、失神したり、けいれんを起こしたりすることがあります。
これら 症状 低血糖症は、単独で、または任意の組み合わせで発生する可能性があります。
- 震え
- べたつき
- 飢え
- 頭痛
- ぼやけた視界
- 眠気
- めまいまたは立ちくらみ
- 混乱または見当識障害
それが十分に奇妙でなかったかのように、低血糖のエピソードが夜間に発生し、悪夢や寝汗を引き起こす可能性があります。
レッドライト/グリーンライト
2 つの主要なホルモンが血糖値を調節します。 インスリンとグルカゴン .
赤い信号のように、インスリンは血流中のブドウ糖の拡散を止め、グルカゴンはその放出を青信号で点灯します。低血糖は、ガスが不足しているときに赤信号に遭遇すると起こります。
反応性低血糖
反応性 (食後とも呼ばれる) 低血糖は、食事の後に、消化および吸収された食物が、血糖値を下げるインスリンの猛攻撃によって満たされるときに起こります。
肥満や糖尿病の家族歴がある人に多く見られます。食物が上部消化管をより速く通過するため、胃バイパス手術を受けた人にも影響を与える傾向があります。
非反応性低血糖（空腹時低血糖とも呼ばれる）
空腹時低血糖は、空腹時にアルコールを飲むか、痛み、感染症 (肺炎の特定の形態を含む)、またはマラリアを治療するために特定の薬を服用することによって引き起こされます。
肝臓、心臓、または腎臓に影響を与える病気でも、血糖値を下げることができます。まれに、インスリノーマなどの膵臓に増殖する腫瘍が原因となることがあります。
その他の可能なトリガーには次のものがあります。
空腹時にアルコールを飲む
長い一日を過ごした後、夕食を食べる前にワインを飲むのもよいでしょう。その後すぐに、ベトベトした感じや立ちくらみを感じ始め、酔っているように見えるかもしれません。しかし、それだけではありません。
肝臓は、血糖値を安定させるために血液中に秘密の糖を放出しますが、アルコールの処理に忙しすぎて正常に機能しません。これは一時的な低血糖を引き起こす可能性があります。
投薬
特定の薬は血糖値に影響を与える可能性があります。
空腹時低血糖は、以下によって引き起こされる可能性があります。
- アスピリン（鎮痛剤の一種）を含むサリチル酸塩
- スルホンアミド系抗生物質（抗生物質の一種）
- ペンタミジン（重篤な肺炎の治療に使用される薬）
- キニーネ（マラリアの治療薬）
拒食症
摂食障害の人は、体が十分なブドウ糖を生成するのに十分な食物を摂取できない場合があります。
肝炎
肝炎は、肝臓に影響を与える炎症状態で、貯蔵されたグリコーゲンをグルコースに変換して、血流にグルコースを放出する能力を低下させます。
腺疾患
下垂体と副腎は、インスリンとグルカゴンの生成に影響を与えます。これらの腺の障害は、血糖値の調節を乱す可能性があります。
腎障害
腎臓は、体が薬や老廃物を処理するのに役立ちます。腎臓がうまく機能していない場合、特定の薬が血流に蓄積し、血糖値を変化させる可能性があります。
膵臓腫瘍
膵臓腫瘍はまれですが、その存在が低血糖エピソードを引き起こす可能性があります。
ダンピング症候群
ダンピング症候群 胃バイパス手術または食道手術後に発症する可能性があります。ダンピング症候群は、食べ物 (特に砂糖) が胃から小腸に移動する速度が速すぎて、インスリンが過剰に分泌されることで起こります。
腹部のけいれんや下痢などの症状は、食後すぐまたは1時間か2時間後に現れます。
危険なビジネス
糖尿病を伴わない低血糖は、体が血糖値を安定させることができないときに起こります。
それはまた、 前糖尿病 、血流に糖が蓄積し始め、インスリンの生成が血糖値とともに機能しなくなり、その後、低すぎる状態になります。
家族歴、運動不足、体脂肪、特に腹部の脂肪が多いと、前糖尿病になる可能性が高くなります。
メモする！
低血糖発作を繰り返すは大したこと。激しく無敵だと感じたとしても、これらの経験を日記に残しておくとよいでしょう。
低血糖のエピソードがある場合は、1 日の時間、症状、その前に食べたもの、飲んだもの、服用している薬、ストレス レベルを記録します。
日記を次の医師の予約に持参し、医師と共有してください。この情報は、診断をより迅速に行うのに役立ちます。
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非糖尿病性低血糖症を診断するために、医師はあなたの症状を確認し、身体検査を行い、危険因子を調べてから、絶食または ランダムグルコーステスト 血糖値をチェックするには。
この検査には血液サンプルの採取が含まれ、8 時間の夜間絶食またはより長い監視下での絶食 (48 ～ 72 時間) が含まれる場合があります。
より長い断食中は、医療提供者が数時間ごとに血糖値をチェックします。これはおそらく、空腹時低血糖を特定するための最も信頼できる検査です。
じゃあ何？
症状が反応性低血糖を示している場合、医師は次のように指示する場合があります。 混合食耐性試験 (MMTT).
この検査では、タンパク質、脂肪、砂糖を含む飲料を飲むと、血糖値が上がり、その結果、体はより多くのインスリンを生成します。
その後、医療提供者が採血し、5 時間にわたって血糖値を複数回チェックします。
いつわかりますか？
通常、検査結果は 1 日か 2 日以内に届きます。血糖値が50～70mg/dl未満の場合、低血糖が診断される可能性があります。
食事の前に、正常な血糖値が記録されます 80～130mg/dl .一般的に、8 時間の絶食後の血糖値は約 70 ～ 100mg/dl .
兆候が前糖尿病を示している場合はどうなりますか?
医師が低血糖を診断すると、おそらく前糖尿病が 2 型糖尿病に進行するのを防ぐための措置を講じることを勧めます。
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ライフスタイルの変化 (バランスの取れた低炭水化物ダイエットや毎日の運動の追加など) を行うと、体重、コレステロール、血圧を管理するのに役立ちます。
スプーン一杯の砂糖で薬が減りますか.
やばい！深刻な長期的な副作用を避けるためには、低血糖を治療することが重要です。
性的に優位になる方法
これらのエピソードが続く場合、医師は注射可能なグルカゴンキットを常に携帯することを勧める場合があります。
家族や同僚にあなたの状態を知らせることをお勧めします.
最終的に、低血糖の治療は、その原因によって異なります。たとえば、医師があなたの体に腫瘍を見つけた場合、手術が必要になる場合があります。薬が原因である場合、医師は別の薬を処方することができます。
良い点と悪い点
に 低血糖食 これは、伝統的な「1 日 3 回食べる」というアドバイスに反します。代わりに、血糖値を管理するための食事の量と頻度が考慮されます。
ドーナツ、クッキー、砂糖漬けの山芋のような単純な炭水化物はあなたの友達ではありません。あなたの体はそれらを非常に速く消化し、マウンテンデューのボトルを振ったように、あなたのシステムにグルコースを噴霧します.
さらに悪いニュース: アルコールの摂取量を制限する必要があり、カフェインの摂取量も制限する必要があります。
標準 アルコール飲料 12 オンスのビール、5 オンスのワイン、または 1.5 オンスのハードリカーに相当します。
代わりに、1 日を通してたくさんの小さな食事をして祝います。
食事には、タンパク質 (肉、豆類、ナッツ、種子)、複合炭水化物 (全粒小麦のパスタ、全粒穀物、ジャガイモ)、高繊維食品、全粒粉のパン、野菜、新鮮な果物をすべて取り入れて、砂糖の吸収のバランスをとってください。
おいしいおやつ
次の午前中と午後のノムを試してください。
- チェダー チーズのスライスを数枚添えたリンゴ
- 一握りのナッツまたは種が入ったバナナ
- マッシュしたアボカドまたはフムスを添えた全粒粉トーストのスライス
- イワシまたはマグロをトッピングした全粒粉のクラッカー
- フムスに浸した野菜
- 野菜のスムージー
本気でいきましょう
低血糖は深刻なビジネスです。脳 (および体の残りの部分) は、エネルギーを血糖に依存しています。文字通り、血糖がなければ機能しません。
血糖値が低下すると、転倒、けが、運転している場合は自動車事故につながる可能性があります。低血糖の症状を長期間無視すると、けいれん発作や意識喪失を引き起こし、場合によっては死に至ることもあります。
いたずら管理
食べるものや飲むものに注意することは、低血糖エピソードの頻度を減らすのに大いに役立ちます。
次のヒントを試してください。
- 糖分が少なく、タンパク質、繊維、複雑な炭水化物が多いバランスの取れた食事をとりましょう。
- 数時間おきに少量の食事をします。
- 常にスナックを持ち歩きましょう。空腹を感じ始めたら、チーズスティック、一握りのレーズンとクルミ、またはオレンジを食べて血糖値を上げます。
- これはあなたが今までに聞いたダイエットとは正反対のように見えますが、運動の前後に間食すること.
- ビールまたはワインと一緒に前菜を注文してください。
- 夜寝る前におやつを食べて、目覚めのバランスを整えましょう。
