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先住民によって開発された古くからの慣習であるセージの燃焼 (「スマッジング」とも呼ばれる) は、負のエネルギーを浄化するために伝統的に使用されてきました。
しかし、何千年も前に進むと、高線の不安は一般的であるだけでなく、予想されます。もちろん、スマートフォンも 12 時間勤務も外のスーパーマーケットに並ぶこともない昔の時代に目を向け、疲れを癒す方法についてのアドバイスを求めます。
21世紀ポンプアウト負のエネルギー (あなたを見て、2020 年、あなたは sh*thead)。しかし、賢者は現代の圧力に効果的に対抗できるだろうか?
これは、リラクゼーション、集中、日常のストレスと闘うために実践者が推奨し続けている多くの方法の 1 つです。これらの浄化の儀式に従事する人々は、乾いたセージを燃やすと空気が浄化され、マインドフルネスが促進されると主張しています。
それで動作しますか？そして、もしそうなら、どのように？セージの燃焼に関する倫理的懸念はそれだけの価値があるのでしょうか?私たちは深く息を吸い込み、賢明な知恵を伝えることにしました…
よろしければ
お茶の種類についての初心者向けガイド、あなたはそれが混乱することを知っているからでは、賢者とは？
セージは、医学と食品の両方の世界で長い間役割を果たしてきた芳香植物です。アメリカ人はおそらく、ホリデーシーズンの詰め物にハーブを使っていることを認識していますが、この葉は、七面鳥の中に入れたものを華やかにするだけではありません。
古代ローマ人はセージを救いの植物と呼びました (文字通り、保存する、「保存」または「治療」を意味する)、および セージが使われました 古代エジプト、ローマ、ギリシャの薬では、その自然治癒特性のために。漢方薬のトリプルOGです。
セージには深い歴史的ルーツがありますが、それは現代医学に関係がないという意味ではありません。
最近の研究によると、セージは強力な抗菌、抗酸化、抗炎症の性質を持っています.Hamidpour Mら。 (2014) セージの化学、薬理学、薬効（セージ) 肥満、糖尿病、うつ病、認知症、ループス、自閉症、心臓病、癌などの病気の予防と治療。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ 研究者は現在、以下を含む多くの問題に対する自然な治療法として、それを顕微鏡下に置いています。
- うつ病
- 認知症
- 肥満
- 狼瘡
- 心臓病
- 癌
乾燥したセージ、特にホワイト セージは、伝統的にネイティブ アメリカンによって多くの利点、特に浄化の方法として使用されていました。 「にじむ」と聞いて一番頭に浮かぶ言葉です。
ただし、スマッジングは、プロセスを説明するために使用される英語の用語です。ほとんどのネイティブ アメリカン グループには、この慣習を説明する独自の言葉があります。
「スマディングとは、乾燥させた植物やその他の自然の要素を燃やし、その煙を使って自分自身、物、場所さえも浄化するプロセスです」 説明します ロザリン・ラピエ博士は、受賞歴のある先住民の作家で民族植物学者です。
「通常、乾燥させた植物は、大きな殻または地面に置かれた熱い石炭の上で燃やされます。人は煙の上に両手を置き、手に煙をとり、頭から下へと向かって、煙で全身を『洗う』。」
この古代のネイティブ アメリカンの慣習は、今日でも広く使用されています。ただし、主流文化での人気が高まるにつれて、汚れの文化的ルーツを尊重し、試してみて、潜在的な倫理的懸念と認識されている健康上の利点を比較検討することが重要です。
セージを燃やすメリット
セージの燃焼に関する研究は多くありません。
ある研究では、セージなどの薬用煙を使用すると、空中浮遊菌が 94% 減少することがわかりました。Nautiyal CS など。 (2007)。薬用煙は空気中の細菌を減らします。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/
煙ベースのレメディが体により効率的に吸収されることが多いという可能性を指摘する研究もあります.MohagheghzadehA, et al. (2006)。薬用の煙。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/
1. マインドフルネス
セージを燃やすと、マインドフルネスを追求するのに役立ちます。
「理論上、特に感覚を働かせることによって、自分がしていることにもっと注意を向ければ、ストレスを減らすことができます. レジリエンスの向上 .
「これはマインドフルネスに近いもので、私たちは自分のやっていることに完全な感覚的注意を向けます。それは、スマッジングのような甘い香りのする動きの練習で簡単に行うことができます。」
マインドフルな瞑想は、実際にあなたの脳を変化させ、 ストレスに対処するのに役立ちます ので、セージを燃やすことでリラックスして、より集中した脳のスペースに入ることができるのであれば、それだけの価値があります。
詳しくはこちら マインドフルネス 、そしてあなたの人生から否定的なものをフィルターにかけます。
2. アロマセラピー
場合によっては、植物の化学的性質に関係なく、においだけで寒気がすることがあります。
Gina Smith Pasqualini 認定アロマセラピストであり、 グッド・リビング・イズ・グラム 、セージの燃焼の背後にある科学に懐疑的であるとしても、実践に参加することには依然として利点があると述べています。
「にじむことでエネルギーが浄化されると信じているかどうかにかかわらず、香りだけでもグラウンディング効果を得ることができます。これにより、より明確に考えることができ、不安が軽減され、日常生活に落ち着きが生まれます」とパスクアーニは言います。
セージの香りが苦手な場合は、他の芳香剤をスマッジスティックに組み込むこともできます。ラベンダー、ローズマリー、シダー、ローズ、タイム、イエルバ サンタはすべて、セージを燃やすのに最適です。
これらの芳香剤の多くは、その治療特性で知られています。研究によると、リラックスできるアロマ (ラベンダーなど) は、ストレスにさらされた後の体と脳の働きを改善するのに役立つことが示されています。 （2016）。急性ストレス後の生理学的および認知機能に対するアロマの影響: メカニズムの調査。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/
3. 意図の信念
そのため、セージを燃やすと空気が浄化されるかどうかについて悩んでいる場合でも、セージのストレス解消効果は健康にとても良い影響を与えます。あなただけの空間である儀式を行うことは、あなたにとって良いことです。
そしてこれは、リラックスして思考に集中できる「グラウンディング効果」をもたらすのに役立つ、とパスクアーニは言います。
「儀式と日課は、生活に秩序と予測可能性をもたらし、私たちを落ち着かせるのに役立ちます」とウィラードは言います。 「つまり、賢者自体が神秘的な性質を持っていると信じているかどうかにかかわらず、儀式はほぼ確実に緊張を和らげます。」
スピリチュアルな理由でぼんやりしている場合でも、単にリラックスしたい場合でも、このマインドフルな練習に取り組むことで心を落ち着かせ、集中させることができます。
ただし、儀式やマントラは、倫理的に問題のある文化的慣習を中心に展開する必要はありません。あなたは自分自身を構築することができます 個人的なマントラ それはあなたを集中させ、毎日を快適に過ごすのに役立ちます。
セージを倫理的かつ敬意を持って購入する
セージの燃焼は、最初に現れたよりも物議をかもしています。
儀式がどこから来たのかを理解するようにしてください。スマッジングがより一般的になるにつれて、古代の慣習に商業的要素が導入されました。これは、倫理と文化の盗用の問題を引き起こします。
つまり、文化遺産を収益化する場合は、そのお金がその創始者とそのコミュニティに確実に行き渡るようにします。
有る セージバーニングのダークサイド : 21 世紀には流行の薬草師のところに行ってセージの杖を買うことができますが、先住民族は「魔術」を理由にセージを燃やしたことで深刻な迫害を受けました。さらに、ホワイト セージは絶滅の危機に瀕しており、違法に収穫されることがよくあります。
高品質で倫理的に合法的に調達されたセージを購入するようにしてください。つまり、大衆市場の小売店は避けたほうがよいでしょう。ネイティブ アメリカンが所有するビジネスから地元で購入するのは素晴らしいことであり、請求に見合う最寄りのビジネスを見つけることができます。 ここに .
また、慣習を尊重することも忘れないでください。文化の盗用は決してクールではなく、セージを燃やす習慣がより主流になるにつれて、私たちはそれを軽率に取り入れるのではなく、それを尊重し、実践する必要があることを覚えておくことが重要です.
パスカリーニは、ドミニカ共和国で生まれ育ち、エネルギーを浄化するためにハーブを燃やすことが一般的だった母親からスマッジングを紹介されました。彼女は、スマッジングの文化的意義を尊重することは重要ですが、誰もがスマッジングの恩恵を受けることができると強調しています。
「他の場所で生まれたさまざまな形式のダンスや音楽があります」とパスクアーニは説明します。 「私たちは、クリエイティブで時にはスピリチュアルなアートを使って、異なる文化の人々を結びつけます。スマッジングも例外ではなく、私たちの全体的な健康状態を改善するために使用する必要があります。」
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セージの焼き方
スマディングに興味があるなら、パスカリーニは、最初にセージの匂いに慣れることを勧めている.それは、詰め物に入れたセージのようなものではない.
「ときどき、あなたが一緒に料理するセージのようなにおいがするだろうと考える人がいます。しかし、スマッジスティックで一般的に使用されるカリフォルニアのホワイトセージは、ハーブのような、森のような、わずかに渋い香りがします」と彼女は言います.
「小さなスペースや個人的な儀式用キットに常備しておきたい場合は、約 3 ～ 5 インチの長さのスマッジ スティックを使用することをお勧めします。また、サイズが小さいため、使い方を学ぶときに煙が多すぎることに悩まされることを避けることができます。」
練習に参加する準備はできましたか?お香を焚く練習から遠く離れた世界ではありません。そのため、生活空間に漂うきれいな匂いに慣れていれば、良いスタートを切ることができます。
- スマッジスティックを保持するために、必ず耐熱ボウルまたはアワビの殻を使用してください。
- 交戦する準備ができたら、セージの束の端に煙が出るまで火をつけます。
- セージに均等に火を点けるようにしてください。数秒間燃やした後、炎は自然に消えるはずです。 （出ない場合は軽く吹き飛ばしてください。）
- パスクワリーニは、儀式の間中、ほとんど汚れた祈りのように意図を繰り返すことを勧めています。
- その後、家中どこにでも喫煙セージを持ち歩いてスペースを空けることができます。もちろん、ボウルを使って灰をキャッチするか、体の周りに安全な距離を置いて注意深く移動します。必ず窓やドアを割って、ネガティブなエネルギーを取り除いて思考を集中させてください。
「シーダーとローズマリーの場合は、セージの束の中に材料を包んだり、別々に包んだりすることができます」とパスカリーニは言います。 「または、包んだ束の代わりに、ばらばらな乾燥した食材をアワビの殻で燃やすこともできます。」
そして、火や煙に関連した練習と同様に、燃えているセージのスマッジスティックを放置しないようにしてください。申し訳ありませんが、安全であることは常に良いです.寝室が燃えている場合、それは、スマッジスティックのリラックス効果を無効にします。
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独自のスマッジスティックを作る
ネイティブ アメリカンが所有する地元のビジネスを見つけるのに苦労していて、そこからスマッジスティックを取得するのに苦労しているが、本当にメリットがあると感じている場合は、自分のビジネスをまとめてみてください。
1.物資を集める
ホワイト セージ、ひも、はさみ、およびその他の芳香剤 (乾燥ラベンダー、杉、バラなど) が必要です。
2.束を整える
大きい方をベースにハーブを重ね、お好きなように並べていきます。やり方に正解も不正解もありません！
ラグナロク映画ウィキ
3.綿麻ひもで巻く
中心から始めて、束の上部に向かって紐を巻き付けてから、基部に戻します。紐をしっかりと交差させますが、中身をつぶさないようにしてください。余分な紐は切り落とします。
4.乾かす
バンドルを逆さまにして、涼しく乾燥した場所に少なくとも 1 週間置きます。
5. こすれ！
耐熱ボウルまたはアワビの殻の上に片端を均等に火をつけ、数秒待ってから火を止めます。マインドフルネスを実践しながら、意図を定め、スモークセージスティックを慎重に使って空間を浄化します。
取り除く
セージの燃焼に関する科学は地に足の着いたものではありませんが、人々が気分を良くし、明 regainさを取り戻すのを助ける文化的歴史は長い間文書化されています。
気分を良くする方法を探している、または健康的な方法で現代生活から切り離す方法を探しているなら、スクリーン、工場、スモッグの前に人々がどのように暮らしていたかを振り返ることが役立つことがあります。
セージ スマッジングを試してみようと計画しているかもしれません。その場合は、常にそのルーツに敬意を払います。そして、それがあなたにとってあまり役に立たない場合は、 くつろぐ自然な方法は他にもたくさん そして再校正します。
Jandra Sutton は、作家、歴史家、および講演者です。ハンティントン大学を卒業後、学士号を取得。歴史学では、彼女はイースト アングリア大学で英国近代史の修士号を取得しました。サットンは余暇には、ファンガールをしたり、ランニングをしたり、アイスクリームに関係することなら何でも楽しんでいます。冥王星は今でも彼女の心の中にある惑星です。彼女は夫と 2 匹の犬と一緒にナッシュビルに住んでいます。彼女をフォローできます ツイッター そして インスタグラム .
Adam Felman は、Medical News Today と Greatist の編集者です。仕事以外では、彼は聴覚障害を持つミュージシャン、プロデューサー、ラッパーであり、世界中で演奏しています。 Adam はまた、すべての Nic Cage の映画を所有しており、Philip K. Prick という片目のハリネズミを飼っています。
