天使の数を見つけてください
午後3時からコーヒーがクラッシュすると、光に敏感になり、吐き気を催すような激しい痛みに襲われます。頭痛は、私たち全員ではないにしても、ほとんどの人が経験したことのあるものです。
実際、世界保健機関は次のように述べています。 20人に1人 世界中の人々が毎日、またはそれに近い状態で頭痛に苦しんでいます。
頭痛にはさまざまな形や大きさがあり、最大 3 日間持続して脈動する残忍な片頭痛から、顎から頬まで顔全体が万力のように感じる副鼻腔頭痛までさまざまです。
ここでは、最も一般的な頭痛をまとめ、どのように感じるか、なぜ起こるのか、そしてどのように苦痛を和らげるかを説明しました。
片頭痛
一言で言えば：ああ。片頭痛の痛みは、中途半端な頭痛から衰弱する鼓動やズキズキまでさまざまです。
痛みは通常、頭の片側に限局しており、多くの場合、目とこめかみの周りの領域から始まります。
けがに侮辱を加えるために、片頭痛に対処している場合、音と光が痛みを悪化させる可能性があるため、Netflixで丸くなってそれを待つことはできません.吐き気がしたり吐き気がすることもあります。
しかし、待ってください、もっとあります!片頭痛はいつまでも続く: 4～72時間 .月に 1 回だけで済む幸運な人もいますが、片頭痛はもっと頻繁に発生する可能性があります。
偏頭痛の原因は?
片頭痛に関して大きな問題は、生物学のせいにすることができるのか、それとも環境や食事の引き金に原因があるのかということです.それとも両方の小さなものですか？
約 70～80% これらの頭痛の家族歴がある片頭痛患者の割合.片頭痛は、次のような一見無害に見えることによって引き起こされる可能性があります。
- 不規則睡眠
- 明るいまたは蛍光灯
- 過度の騒音
- 激しい運動
- ストレス
- 食品 チョコレート、アルコール、熟成チーズなど
- 一部の食品に含まれるグルタミン酸ナトリウム (MSG)
片頭痛の治療方法
片頭痛がいつ発症したかを記録しておくと、回避または管理できるトリガーを特定するのに役立ちます。引き金を避けることに加えて、運動、十分な睡眠、規則正しい食事、ストレスの管理などの健康的な行動に従うことは、これらの痛みを伴う頭痛の予防に役立ちます。
通常の店頭 (OTC) 鎮痛剤の片頭痛専用バージョンは、痛みを和らげる 1 つの選択肢です。これらの頭痛を定期的に受ける人は、処方薬、点鼻薬、さらには注射を調べたくなるかもしれません。
血圧の薬や抗うつ薬など、片頭痛が始まる前に予防する薬がいくつかあります。は FDAが最近承認した 片頭痛を予防するためのカルシトニン遺伝子関連ペプチド (CGRP) モノクローナル抗体と呼ばれる新しいクラスの注射薬。
次のような代替治療オプションも豊富にあります。
- バイオフィードバック（身体の生理学的機能のいくつかを制御することを学ぶために、身体の生理学的機能を認識すること）
- 鍼
- マッサージ
- 認知行動療法
偏頭痛の予防には食事も関係している可能性があります。 2016 年の研究レビューでは、脂肪が少なく、脂肪が多い食事をした人は、オメガ3脂肪酸、そしてオメガ-6脂肪酸が少ない人は、片頭痛やその他のタイプの頭痛の発作が少なかった.Martin、VT。 （2016）。ダイエットと頭痛: パート 2. DOI: 10.1111/頭.12952
月経片頭痛
かのように 膨満感とけいれん 十分ではありませんでしたが、一部の女性は、生理の前後 (前、最中、または後) に月経の片頭痛を経験します。
この種の片頭痛は、ズキズキと一方的な痛みをもたらします。他の片頭痛と同様に、吐き気、嘔吐、または光や音の過敏を伴うことがあります。
何が原因 月経偏頭痛？
月経周期全体でのエストロゲンとプロゲステロンのレベルの変化は、これらの片頭痛の引き金になると考えられています。経口避妊薬がエストロゲン レベルに影響を与える方法が原因で、特定の種類の避妊が原因である可能性があります。
関係を終わらせる呪文
月経性片頭痛の治療方法
OTC および処方鎮痛剤およびトリプタンは、月経性片頭痛の治療に役立ちます。リラクゼーションエクササイズ、バイオフィードバック、 鍼 救済することもあります。
群発頭痛
これらの頭痛が「クラスター期間」の間、次から次へと襲ってくることから、この名前が付けられました。 4週間から12週間 、群発頭痛は深刻な痛みを伴います。
典型的には、夜眠りについた後、数時間後に発作が始まり (他の時間にも発作を起こす可能性があります)、15 分から 3 時間以上続くことがあります。
痛みは片目の後ろまたは近くにあります。これらの頭痛は冗談ではありません。クラスター期間中は、1 日に 1 ～ 3 回ヒットする可能性があります。
また、群発頭痛を治そうとしても、それに伴う鼻づまり、まぶたの垂れ、または目の腫れが原因で覆いかぶさる可能性があります。
群発頭痛の原因は？
正確な原因は不明ですが、群発頭痛の発症は、ヒスタミン (アレルギー反応に関与する化学物質) または神経伝達物質のセロトニンの体内放出に関連しているようです。
高地、明るい光、熱、および運動も、群発頭痛を引き起こすようです。
群発頭痛の治し方
群発頭痛は激しい痛みがすぐに現れるため、治療が困難です。日記をつけることで、トリガーを特定しやすくなり、トリガーを避けることができます。
マスクを介して純粋な酸素を吸入すると、大部分の患者を助けることができます。 15～20 分。
トリプタンと呼ばれる薬 (注射、点鼻薬、または錠剤として入手可能) も、群発頭痛の治療に役立ちます。また、ベラパミル (カラン、ベレラン) やコルチコステロイドなどの予防的治療により、これらの頭痛が始まる前に抑えることができます。
副鼻腔頭痛
これらを顔の痛みと呼ぶのは不正確ではありません。顔、特に鼻や目、頬、額、上の歯の周りが痛い場合は、副鼻腔頭痛の可能性が非常に高くなります。
副鼻腔炎の頭痛では、通常、突然頭を動かすと痛みが増します。また、鼻水、発熱、鬱血、および/または顔面の腫れがみられることがあります。
副鼻腔炎の頭痛の原因は?
これは、副鼻腔炎 (副鼻腔の膜の腫れと炎症) のせいにすることができます。副鼻腔炎は、風邪、感染症、免疫システムの低下、または鼻中隔 de曲のような構造的な問題が原因で発生することがあります。
喘息がある場合、または慢性副鼻腔炎にかかりやすくなります。 アレルギー 、または汚染物質や刺激物に定期的にさらされている場合。
副鼻腔炎の頭痛の治療方法
副鼻腔頭痛の痛みは、OTC 鎮痛剤、充血除去剤、生理食塩水の点鼻薬で治療できます。鼻洗浄キットは、鼻腔から排出され、炎症を軽減することで症状を緩和するのに役立ちます。
副鼻腔炎が細菌によるものである場合、処方オプションには抗生物質が含まれます。鼻のコルチコステロイド スプレーは、鼻の炎症を軽減し、くしゃみ、かゆみ、鼻水を軽減します。
熱湯を入れたポットからの蒸気、気化器、またはクールミスト加湿器も安心です。または、蒸し暑いシャワーに魔法をかけましょう!
リバウンド頭痛（薬物乱用頭痛とも呼ばれる）
痛みに関して言えば、これらの頭痛は広範囲に及びます。薬物乱用頭痛の痛みは、緊張型頭痛のように鈍い場合もあれば、片頭痛に似たより激しい痛みの場合もあります。これらの頭痛は毎日再発する傾向があり、数時間続くことがあります。
何が原因 リバウンド頭痛？
その名前が示すように、薬物乱用頭痛は、OTC鎮痛薬（アドビル、タイレノールなど）または他の頭痛薬の慢性的な過剰使用によって引き起こされます。
「使いすぎ」の対象となるものは、薬によって異なります。 OTC 鎮痛剤を週に 2 ～ 3 日以上服用すると、リバウンド頭痛を引き起こす可能性があります。
治療方法 リバウンド頭痛
ここでは、鎮痛剤の投与量を減らすか、完全に中止することをお勧めします。注意してください: 痛みは改善する前に悪化する可能性があり、一時的な副作用 (吐き気、便秘、嘔吐) が生じる可能性があります。
緊張型頭痛
これらは最も一般的な頭痛です。実際、それらは非常に一般的であるため、 78% 国際頭痛学会によると、成人の何人かは一度や二度に頭痛を経験しています。
緊張型頭痛は通常、軽度から中等度です。頭の両側が鈍く圧迫されるような痛みが特徴です。
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これらの頭痛はよくあることですが、通常は長く続くことはありません。典型的な緊張型頭痛は約 30分、 数時間残る人もいますが。
緊張型頭痛の原因は？
片頭痛と同様、ストレスや疲労などの比較的単純なものが緊張型頭痛を引き起こす可能性があります。目を細める、明るい日差し、騒音、暑さ、寒さ、姿勢の悪さなども原因となります。
治療方法 緊張型頭痛
ここでは、トリガーを特定して管理または回避することが役立ちます。リラクゼーション法、健康的でバランスの取れた食事、休息もこれらの頭痛を和らげます。
緊張型頭痛には OTC 鎮痛剤を試すことができます。これらの頭痛が再発し続ける場合、一部の抗うつ薬も発作の予防に役立ちます。
カフェイン頭痛
カフェイン頭痛は、リバウンド頭痛の一種です。これは、カフェインを含む食品、飲み物、または薬の継続的な摂取をやめたときに起こります。
何が原因 カフェイン頭痛？
コーヒー、紅茶、ソーダを大量に飲む人が証明するように、選択したカフェイン入りの薬を手に入れることができないと、厄介な頭痛が引き起こされる可能性があります。
全員が反応する カフェイン 異なります。それがどれだけ頭痛の種になっているのかを知る最良の方法は、日記をつけることです。
月に数回片頭痛が起こる場合、アメリカ片頭痛財団はカフェインの摂取を制限することを推奨しています。 200ミリグラム 1 日あたり — 約 1 杯または 2 杯のコーヒーに相当します。また、頭痛が毎日続く場合は、カフェインを完全に避けてください。
カフェインによる頭痛の治し方
カフェイン離脱による頭痛は一時的なものであるため、痛みが出るのを待つことも選択肢の 1 つです。コーヒーやその他のカフェイン飲料を摂取すると、一時的に痛みを和らげることができます。
あなたの頭痛がしようとした結果である場合 カフェインを減らす 、徐々に離乳することで予防できます。
性的頭痛
バズキルについて話しましょう。性的頭痛 (正式には性交後憂鬱として知られる) は、性的興奮またはオルガスム時に発生する激しい頭痛です。
痛みは頭蓋骨の付け根付近から始まり、頭の前から目へと移動します。人によっては、オーガズムの前または最中に突然の激しい痛みとして頭痛が始まります。幸いなことに、これらの頭痛は まれな 、アメリカ片頭痛財団によると。
何が原因 性的頭痛？
性交時頭痛は片頭痛患者でより一般的ですが、基礎疾患との関連はありません。
しかし、脳出血や動脈の断裂など、より深刻な健康問題の症状である可能性があるため、医師に診てもらう価値があります。
治療方法 性的頭痛
頭痛によって完璧な夜が台無しにならないように、抗炎症薬やトリプタンを試すことができます。セックスの途中（ごめんなさい…）になったら、痛みを和らげる最良の方法は、今していることをやめることです。
歯の頭痛
いいえ、これは歯医者に予約したことを思い出したときの頭痛の種ではありません。歯の頭痛は、歯や顎へのさまざまなストレスによって引き起こされます。
目の奥の痛み、あごの筋肉の痛み、あごの関節のカチカチ音やはじけるような痛みを引き起こします。歯に頭痛がある場合、頭や頭皮を触ると痛いかもしれません。
何が原因 歯の頭痛？
歯の頭痛は、過労、緊張したあごの筋肉、または咬み合わせの問題によって引き起こされる可能性があります。 歯ぎしり そして顎関節症のような顎の問題もこれらの頭痛を引き起こす可能性があります。
治療方法 歯の頭痛
歯を食いしばったり、歯ぎしりしたりすることは、多くの場合、ストレスや不安の結果です。リラクゼーション テクニックは、1 日を通して顔や顎の筋肉を弛緩させます。
あごのストレッチや保冷剤も痛みを和らげます。これらの方法で効果が得られない場合は、歯医者で咬み合わせやあごの検査を受けてください。
アイスクリーム頭痛
悲しいことに、クッキーとクリームの喜びは、つかの間の激しい痛みをまき散らすことがあります。お気に入りの凍結した喜びが前大脳動脈の急速な拡張 (つまり、脳の凍結) を引き起こすと、痛み額または目や鼻の後ろの領域に当たります。
何が原因 アイスクリームの頭痛？
脳の凍結は、脳に血液があふれ、それが痛みを引き起こすことによって引き起こされると考えられています。大量の血は、非常に冷たい飲み物や食べ物の急速な消費に対する反応です。
治療方法 アイスクリームの頭痛
ぬるぬるから離れて！クレイジーな冷たいものをゆっくりと楽しんで、飲み込もうとしているものを口の中を温めてください。痛みが生じた場合は、舌を口蓋の上に置いたり (真剣に!)、温かい飲み物を飲むことで痛みを止めることができます。
脱水頭痛
脱水状態になると、頭のほぼすべての部分に痛みが生じる可能性があります。片側、前または後ろ、または全体に痛みが生じます。歩いたり、頭を動かしたり、首を曲げたりすると、痛みが悪化することがあります。
何が原因 脱水頭痛？
あなたが〜とき 脱水した 、頭の血管は体液のレベルを調節しようとして狭くなることがあります。これにより、酸素と血液が脳に到達しにくくなり、頭痛の原因となります。
治療方法 脱水による頭痛
水分補給！幸いなことに、脱水症状による頭痛の治療は、通常、気分が良くなるまで水や電解質を強化した水分補給飲料を飲むのと同じくらい簡単です。
水分をしっかりとることで、将来の脱水症状による頭痛を防ぎます。尿が薄い黄色であることを確認してください。暑い日や汗をたくさんかくときは、普段より水を多めにとりましょう。
結論
頭痛の種類に関係なく、最初のステップとして自分のライフスタイルを見直すことをお勧めします。私たちは皆、その利点を知っています十分な睡眠、バランスの取れた食事、定期的な運動。これらのことは、頭痛の管理にも役立ちます。
頭痛が日常生活に支障をきたすと感じたら、医師に相談してください。医師は、痛みの原因となっている可能性のある他の要因を除外し、治療計画を立てるのに役立ちます。
