天使の数を見つけてください
恐ろしい片頭痛発作。 1 つ (または複数) を持っている場合は、ええと.それらは冗談ではなく、永遠に続くように感じることがよくあります。しかし、平均的な片頭痛発作は実際にどれくらい続くのでしょうか?また、それを短くする方法はありますか？
確認してみましょう。
率直に言えば、片頭痛の発作はどのくらい続くのですか?
個体の長さを予測できる水晶玉はありませんが、 片頭痛 攻撃、平均してどこからでも持続できる 4～72時間 .そうです: 最大 3 日間。 (これは、2004 年のブリトニーの幼なじみのジェイソン アレクサンダーとの結婚よりも長いです。)
イラスト：マヤ・チャステイン
しかし、なぜ？片頭痛発作の最初から最後までの内訳
片頭痛の発作は 4 つの段階で起こります。ステージの長さはさまざまです。あるステージで別のステージよりも多くの時間を費やしたり、ステージをスキップしたりすることもあります。すべての人がユニークであるように、すべての片頭痛の発作もユニークです。
一般的な 4 つの段階は次のとおりです。
- 前兆または前駆期
- 持つだろう
- 頭痛または「主な発作」（実際の段階ではない解決期間が続く）
- 回復期またはポストドローム期
イラスト：マヤ・チャステイン
1. 前兆または前駆段階 (別名「警告段階」)
片頭痛発作の実際の頭痛の部分に至るまで、いくつかの警告サインを経験する場合があります。
これらの症状は、頭痛とはまったく関係がないことが多いため、特定するのが難しい場合があります。彼らは通常、どこからでも持続します 1～24時間 次のフェーズに進む前に。
警告症状には次のようなものがあります。
- 倦怠感
- イライラなどの気分の変化
- 特定の食べ物への渇望または渇望の増加
- 不安
- 肩凝り
2.オーラフェーズ
ここで、すべてのウーウーを集めようとしているとは思わないでください (ただし、ウーウーが少しでも問題はありません!)。オーラフェーズは、影響を与える正当な出来事です 25パーセントまで 片頭痛発作を経験した人の。
オーラにはさまざまな神経学的症状があり、通常、成人の主な発作の前に起こります。しかし、それらは時々発生する可能性があります 同時 特に子供の片頭痛発作の頭痛の部分として。
オーラを経験している場合、次のことに気付くかもしれません。
- 点滅する光
- 着色されたまたは暗い斑点
- ジグザグ線
- きらめき (または「星」)
あなたも感じるかもしれません：
- しびれやしびれ
- めまい
- 不安
- 錯乱
- 弱さ
オーラは聴覚や発話にも影響を及ぼし、まれに失神や部分的な麻痺を引き起こします。オーラの症状は通常、どこからでも持続します。 5分から1時間 頭痛が起こらずに起こることもあります。
3. 頭痛（または主発作）
「主攻撃」はレスラーのクールな名前のように聞こえ、確かに椅子で頭をぶつけられたような痛みを感じることがありますが、これは実際に片頭痛発作のクライマックスです。
攻撃が多いから オーラを含まない 症状としては、この段階は事前監視段階の直後に発生する可能性があります。事前にオーラを感じているかどうかにかかわらず、頭痛の段階では同じ症状が現れる可能性があります。
頭痛段階の症状は次のとおりです。
- 騒音、光、におい、または接触に対する過敏性
- 片側または両側のズキズキする頭痛
- 動きや身体活動によって引き起こされる痛みの増加
- ぼやけた視界
- 吐き気または嘔吐
- 立ちくらみ
- 食欲減少
これは最も予測不可能な段階であり、どこからでも続く可能性があります。 数時間から数日 .症状が重くなると、仕事、運動、趣味などの日常生活ができなくなることがあります。
3A。解決期間
これが正式な段階としてカウントされるかどうかについては、いくつかの議論があります。解消期は、頭痛の主な症状が治まる時期です。
さらなる研究が必要ですが、 80年代に勉強する 提案した 睡眠 症状を解消し、回復段階に移行する上で重要な役割を果たす可能性があります。ほんの数時間の休息でも、頭痛を和らげることができます。
4. 回復期またはポストドローム (「片頭痛二日酔い」とも呼ばれる)
最悪の時期は過ぎましたが、この段階ではさまざまな症状が現れる可能性があります。警告段階で経験したのとは逆の効果に気付くかもしれません。たとえば、何時間も何日も食べ物を見るのに耐えられないと感じた後、突然お腹が空くかもしれません。
これら 症状 1日か2日続くかもしれません:
- 疲労と疲労
- 気分のむら
- うつ病
- 幸福感
- 弱さ
- めまい
- 錯乱
甘く甘い安らぎを求めて
イブプロフェン、アスピリン、ナプロキセン、アセトアミノフェンなどの市販薬 (またはエクセドリンなどの片頭痛固有のオプション) は、時折の片頭痛発作に対しては驚くほど効果があるかもしれませんが、万能薬ではありません。
一部の攻撃にはもう少し強力な何かが必要ですが、他の攻撃は非薬用の方法で打ち負かすことができます。 家庭療法 .
ここでは、一般的な治療法について説明します。
処方薬
より深刻な片頭痛発作の場合、医師は麦角、オピオイド、トリプタンなどの鎮痛剤や吐き気を治療する薬を処方する場合があります。
片頭痛の発作が頻繁に起こる場合は、あなたと医師が予防策について話し合う必要があるかもしれません。処方薬の中には、次のような将来の攻撃を寄せ付けないものがあります。
- 抗痙攣薬
- 抗うつ薬
- カルシウムチャネル遮断薬
- ベータブロッカー
- CGRP拮抗薬
家庭の救済
薬を使わずに自宅で片頭痛に対処する方法はいくつかあります。試してみたい戦略は次のとおりです。
あなたは彼女を愛しているので、彼女を手放す
- 強い照明や大きな音は避けてください。 静かな空間を見つけ、照明を暗くし、陰を描き、リラックスしてください。
- 圧力ポイントを使用します。 加圧 体の特定の部位やこめかみにつけると、痛みが和らぐことがあります。
- 水を飲む！ 水分補給 は常に重要ですが、片頭痛発作時には特に重要になる可能性があります。
- エッセンシャル オイルに手を伸ばします。 ラベンダーとペパーミントは相性抜群 なだめるようなオプション 片頭痛の痛みに。
- 冷たい圧縮を追加します。 冷やすと血管が収縮し、痛みが和らぎます。
- 少しカフェインを試してみてください。 カフェインは血管を収縮させ、頭痛の治療によく使われます。 研究 は、カフェインが片頭痛発作に強力な効果 (ポジティブとネガティブの両方) をもたらす可能性があることを示しています。カフェインが多すぎても少なすぎても、 頭痛を引き起こす ですが、スイート スポットを見つければ、痛みを和らげ、痛みの再発を防ぐことさえできます。
- スクリーンタイムを制限します。 デジタル機器からの光は症状を悪化させる可能性があるため、電源プラグを抜いてリラックスしてください。
避けるべき片頭痛の引き金
片頭痛の発作には多くの可能性があります トリガー そのため、特定のトリガーを特定すると、予防に役立つ可能性があります。いくつかの一般的なトリガー:
- ストレス
- 特定の薬
- 不規則な睡眠パターン
- ホルモンの変化
- 天気の変化
- 特定の食品
- アルコール
- カフェイン
- 頭のけが
ドクターに連絡するタイミング
最初の片頭痛発作？上記の家庭用医薬品またはOTC医薬品がうまくいく可能性があります。ただし、次の場合は医療提供者に予約してください。
- あなたは40歳以上で、これが最初の片頭痛発作です
- 症状が72時間以上続く
- 頭部外傷を負った後に症状が現れる
片頭痛の発作が頻繁に起こる場合は、医師と一緒にスケジュールを立てるとよいでしょう。一緒に治療計画を立てて、発作を予防したり、最初の段階で症状を和らげたり、単純に耐えやすくしたりすることができます。
