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出血が止まっても月経周期が終わらないことをご存知ですか？タンポンやディーバ カップから解放されるまでの日数をカウント ダウンしている間、卵巣と子宮は舞台裏でのアクロバットの準備をしています。
各フェーズの長さは人によって異なり、時間とともに変化する可能性があります。これらの各フェーズで何が起こるかをもう少し詳しく見てみましょう。
月経期（別名、生理）
月経周期は、誰もが好きな部分、つまり子宮内膜の脱落から始まります。最後の月経周期からの卵が受精していない場合 (つまり、赤ちゃんが乗っていないことを意味します)、月経が始まります。
この期間中 (文字通り!)、 エストロゲン そして プロゲステロン 体のレベルが下がります。
胎児の形成がなければ、子宮は月を通して発達する厚い内層を必要としません.したがって、スマートで独立した体の器官のように、それは膣を通してそれを放出することによって、それを縁石に蹴り出します。その結果、血まみれの期間が発生します。
このプロセスには、通常3~7日かかりますが、個人差があります。特定のタイプの使用 避妊も影響する 期間の長さと症状。
ここにあなたがいます 経験するかもしれません このフェーズ中:
- 痙攣
- 胸の痛みまたは圧痛
- 疲労または疲労
- 膨満感
- 頭痛
- 腰痛
- 気分の変化
人それぞれの症状は大きく異なります。体験したら 極度の不快感 、ドクターに相談してください。
卵胞期：FSHが感じる
卵胞期は月経期と重なり、生理の初日から始まります。
この段階は、ホルモンの放出に関与する脳の領域である視床下部が、卵胞刺激ホルモン (FSH) を放出するように下垂体に信号を送るときに始まります。
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次に、ホルモンは卵巣に小さな嚢（別名、卵胞）を作るように「指示」します。それぞれの卵胞の中に小さな未熟な卵があります。
通常、パックの 1 つの卵だけが成熟します。まれに、2 個の卵が成熟することがあります。残った毛包は再び体に吸収されます。
健康な卵胞は、子宮の内層を厚くするエストロゲンのスパイクにつながり、胚が成長するための栄養豊富な環境を作り出します。この段階は通常 11 日から 27 日、または平均して約 27 日続きます。 16日 .
排卵：プライムプレガータイム
排卵は、出産の時期であることを体に知らせます。これは、ホルモンの変化が卵巣に成熟した卵子を放出するように指示したときに起こります。
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それは通常、生殖能力の問題のない生殖年齢ののぞき見の月経周期の一部ですが、まったく起こらない場合もあります。それ以外の場合は、1 サイクルに 2 回発生します (これにより、元トリッキー）。
かどうか あなたは妊娠したい またはそれを回避しています。 排卵しているかどうかを知るいくつかの方法 :
- 基礎体温が少し上がりました。 あなたの基礎体温は、あなたの「通常の」体温を指します。それを把握し続けるには忍耐が必要ですが、ピークの出生率を特定するのに役立ちます.精度を上げるためには、毎朝、起床前の同じ時刻に基礎体温を測る必要があります（基礎体温計を使用）。これは、 不妊症の啓発方法 (FAM )、妊娠を計画または予防するために使用する人もいます。通常、体温が上昇する2~3日前が最も受精します。
- より厚いおりものがあります。 分泌物が白または黄色の卵白のテクスチャーになっている場合は、おそらくかなり肥沃です.低受精液は粘性が低く、通常は透明です。
- あなたは痙攣しています。 残念ながら、けいれんは必ずしも月経期に限定されるわけではありません。 排卵痛 、 とも呼ばれている 中痛 、数分から数日続くことがあります。生理の約2週間前、または生理の途中で起こります。
- 黄体形成ホルモン (LH) のレベルが急上昇します。 排卵期になると、体はより多くの生殖ホルモンLHを生成し始めます。と同じように 妊娠検査 、排卵検査薬を受けて自分の排卵日を測定できます。 おしっこスティック 、 ストリップ 、そして デジタル品種 .ホルモンがピークに達したとき、あなたは内にいる 24～36時間 排卵範囲について。
黄体期：PMSとその他の楽しいもの
卵胞が卵子を放出すると、黄体（卵巣で形成され、プロゲステロンとエストロゲンを生成する細胞塊）に変わります。このホルモンの増強は、子宮内膜を厚く保ち、受精卵の準備を整えます。
妊娠すると体が作り出す ヒト絨毛性ゴナドトロピン （hCG）、妊娠検査で検出されます。妊娠しなかった場合、黄体が体内に再吸収され、ホルモンが再び安定します。
このプロセスは黄体期として知られており、約 11 ～ 17 日間続きます。 14日間 .その後、生理が始まります。
妊娠していない場合、月経前症候群（PMS）の症状が出ることがあります。
PMSの症状 以下が含まれます:
- 膨満感
- 頭痛
- 気分の変化
- 性的欲求の変化
- 睡眠障害
- 食物への欲求
- 体重増加
知っておくべき一般的な問題
がある いくつかの要因 次のような定期的な月経周期に影響を与える可能性があります。
- 身体活動。 定期的な激しい運動は 原因 月経不順。
- ピル。 ピルは通常、生理をより規則的にしますが、数か月かかる場合があります。継続して摂取しないと、 スポッティング .
- 処方薬。 甲状腺薬、抗精神病薬、ステロイドなどの特定の処方薬は、周期に影響を与える可能性があります。
- ストレス。 ストレスの急増は、 につながることもあります 不規則または見逃した月経。
- 喫煙。 喫煙は体内のプロゲステロン、エストロゲン、テストステロンのレベルに影響を与える可能性があります。 あなたの周期を台無しにする .
- 重量。 変動重量 影響する可能性があります あなたの月経周期。大幅な体重減少はエストロゲンレベルを低下させる可能性がありますが、体重増加はそれを増加させる可能性があります。
2 つの月経周期は同じではありませんが、重大な異常や変化がある場合は医師の診察が必要になる場合があります。
医者への旅行が適切であるいくつかの兆候は次のとおりです。
- 不規則または不在の期間。 生理は起こると不規則とみなされます 38日以上離れている または 24 日未満の間隔。月経アプリまたは通常の古いカレンダーを使用して、順調に進んでいることを確認してください。
- 非常に痛みを伴うけいれん。 楽しくないけど、ちょっと痙攣するのは当たり前。ただし、けいれんが衰弱または極端に感じられる場合は、医師に相談してください。重度のけいれんは、子宮内膜症の存在を示している可能性があります。
- しつこく重い流れ。 光の流れがある人もいます。他の人はたくさん出血します。ただし、一般的には、タンポンを交換する必要がある場合は 2時間以内 、2 ～ 4 時間ごとの月経カップ、または 4 分の 1 以上の血栓がある場合は、サポートを求めてください。出血量が多いと、PCOS の兆候になる可能性があります。
- 極度の疲労。 生理中に少し痛みやだるさを感じたら、あなたは1人ではありません。あなたの周期が衰弱する疲労を引き起こしている場合は、貧血または別の問題の兆候である可能性があります。
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- 月経周期には、月経、卵胞、排卵、黄体の4つの段階があります。
- 不妊症の追跡 妊娠するのに役立つ方法として役立ちます。
- 受精は排卵期に起こりますが、受精を追跡するだけでは受精を防ぐことはできません。
- 月経周期が不規則な場合は、医師に相談してください - 根本的な問題の兆候である可能性があります。
- 生理中に極度の痛みを感じたら、必ず専門医に相談してください。
