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毎月の訪問者は、いつも遅くまで飲みに来る友人のことを思い出させてくれるかもしれません。時にはまったく飲まないこともあります。月経は時々フレークします。
まず、焦らないでください。月経周期の不規則性は、それほど珍しいことではありません。多くの人が時々生理を逃します。研究によると、月経中の女性の 5 ～ 35% が不規則な月経をしていることが示されています。Kwak Y, et al. (2019).社会経済的地位に応じた月経不順の有病率: 人口ベースの全国的な横断研究。ドイ: 10.1371 / ジャーナル.pone.0214071
月経周期が6週間以上6ヶ月未満の場合、 稀発月経 .生理が6ヶ月以上なくなった場合、それは呼ばれます 続発性無月経 .
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そして、あなたの最初の - そして非常に妥当な - 1 サイクルか 2 サイクルをスキップすることについて考えたのは、あなたが妊娠していることかもしれませんが、多くのライフスタイルや健康上の要因によって、月経がミニ休暇を取ることを促すこともあります。
それでも、あなたが性的に活発な場合は、OTC 妊娠検査を受けるのを待ったり、血液検査や尿検査のために医師を訪ねてオーブンにパンパンが入っている可能性を除外したりしないでください。そして、3 回以上の月経をスキップしていて、承知しました妊娠していない場合は、産婦人科、プライマリケア医、または内分泌専門医の診察を受けてください。
それまでの間、生理がAWOLになる9つの一般的な理由と、物事を正常に戻すためにできることを以下に示します。
1. AFにストレスを感じている
慢性的なストレスは、私たちの幸福を深刻に損ない、二次性無月経の主な原因の 1 つです.Meczekalski B, et al. （2014）。機能性視床下部性無月経とその女性の健康への影響ドイ: 10.1007 / s40618-014-0169-3
血流を流れるストレスホルモンが多すぎると、環境や状況が改善するまで、脳に生殖機能を遅くしたり一時的に停止させたりすることができます.
ある研究では、サウジアラビアの女子学生について調べました。調査対象の学生のうち、27% が月経不順でした。研究者は、周期の変動と学生のストレスの知覚レベルとの関連性を発見しました.Rafique N. (2018)。健康科学を学んでいる若い女子学生における月経問題の有病率と心理的ストレスとの関連。ドイ: 10.15537/smj.2018.1.21438
そのため、決勝戦で辛い思いをしていたり、仕事関連のストレス要因と闘っていたり、別れを経験したり、虐待などの大きなトラウマを抱えていたりしても、体は反応して生理を休止状態に送っている可能性があります。
何をすべきか：
直面している場合 日常のストレス要因 、それらを軽減する方法を見てみましょう。やってみる瞑想そして他のリラックス方法.来月、あなたは再びクリムゾン ウェーブでサーフィンすることになるでしょう。
ところで、あなたが経験しているなら家庭内暴力すぐに助けを求めてください。見つける 資源 援助のために 関係から抜け出すためのゲームプラン .性的暴行を受けた場合、これらの 生存者のためのリソース 助けられる。
2. 食事に必須栄養素が不足している
何を食べるかは、サイクルを均等に保つ上で大きな役割を果たします。既存の科学的研究のレビューは、栄養不足と月経周期の不規則性との関連、および月経開始の遅延を示唆しています.Jahangir A. (2018).栄養不足は月経不順につながりますか？ http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiencies-lead-to-menstrual-irregularities.pdf
バランスの取れた食事をしないと、主要な主要栄養素が体から奪われます。タンパク質、脂肪、および 炭水化物 .さらに、特定の微量栄養素、別名ビタミンとミネラル、性ホルモンを作るために必要です。それらにはカルシウム、 マグネシウム 、 鉄 、そして 亜鉛 .
栄養が不足していて、カロリーが不足していると、体にストレスがたまり、生理がぎこちなくなります。
食事の時間も大切です。 17 歳から 22 歳までの 300 人の女性を対象にした 2014 年の研究では、朝食をとらない女性と月経周期が不規則な女性との間に関連があることがわかりました。Eittah HF、(2014)。朝食抜きが若い女性の月経に及ぼす影響。 http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
何をすべきか：
食事が紅海の出発の原因であると思われる場合は、医療提供者に相談してください。医師は、栄養不足がないか検査し、体を元の状態に戻すための解決策を見つけるお手伝いをします。
次のような腸に影響を与える条件に注意してください。 セリアック病 、栄養吸収不良を引き起こす可能性があり、不登校になっている期間のせいになる可能性があります。行く前に医師に相談しましょう無グルテンの、 しかしながら。
3. よく運動する
運動は体にいいですが、エネルギーを消費します。そして、あなたの体への要求に追いつくために適切に燃料を補給しないと、生殖プロセスを停止することによって反応する可能性があります.
女性アスリートの 37% で無月経が報告されていますが、ハイキングをするために生理中、金メダリストのようにトレーニングする必要はありません。
訓練を受けていない女性を対象とした小規模な研究では、月経障害と、3 回の月経周期の間に食事と運動によって生じる 500 ～ 800 カロリーの 1 日あたりのエネルギー不足が関連していました。問題の頻度は、エネルギー不足が最も大きい人で最も高かった.Williams NL, et al. （2015年）。毎日のエネルギー不足の大きさは、運動やカロリー制限に関連する月経障害の頻度を予測しますが、重症度は予測しません。ドイ: 10.1152 / ajpendo.00386.2013
不必要な体重減少を相殺するのに十分な量を食べることができたとしても、研究によると、運動は女性ホルモン、つまりエストロゲンとプロゲステロンの量を減少させます.Ennour-Idrissi K, et al. （2015）。女性の性ホルモンに対する身体活動の影響: ランダム化比較試験の系統的レビューとメタ分析。ドイ: 10.1186/s13058-015-0647-3
運動をやりすぎると、これらのホルモンが低下しすぎると、通常は予測可能な期間をもたらす化学的コミュニケーション チェーンの一部が弱まります。
何をすべきか：
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あまりにも大きなエネルギー不足を経験しているかどうか疑問に思っている場合は、医師に相談するか、フィットネス栄養を専門とする登録栄養士の助けを求めてください.
また、運動療法を確認することもできます。ランニング、サイクリングのマイレージ、またはジムでの日々を戻す必要がありますか?
これは無視できる副作用ではない、と言う ニコール・タイソン 、M.D.、カイザー パーマネンテの OB-GYN であり、アメリカ産婦人科学会のメンバーです。
無月経に関連する女性の一部摂食障害または過度の運動は、後年、心臓病、骨減少症、骨粗しょう症の素因となる可能性もある、と彼女は言う.
4. 体重が低すぎる、または高すぎる
体重が少ないと、フローおばさんは足を止めることができます。
脂肪が少ないということは、レプチンのレベルが低いことを意味します. シェリー・ロス 、MD、産婦人科およびサンタモニカのプロビデンス セント ジョンズ ヘルス センターの女性の健康の専門家。
太りすぎはレプチン耐性を引き起こす可能性があるため、体脂肪が多すぎると月経周期も乱れる可能性があります.Chou SH, et al. （2014）。レプチンの 20 年: 人間の生殖障害におけるレプチンの役割。ドイ: 10.1530/JOE-14-0245
何をすべきか：
医師の評価を受けてください。タイソン氏によると、排卵や月経が確実に止まる特定の体重や、生理周期の回復を左右する特定の体重はありません。
「誰もが自分の設定値を持っています」と彼女は説明します。ですから、友達よりも数ポンド重い、または軽いという理由だけで、なぜ自分の自転車が動かなくなったのか、その答えを探すのをやめてはいけません。
5. ホルモンの問題がある
甲状腺機能亢進症または甲状腺機能亢進症は、月経が不安定になる可能性があると述べています。 すべてがハリス 、MD、産婦人科医であり、ニューヨーク市の Maiden Lane Medical の創設者です。
アメリカ甲状腺協会によると、約2000万人のアメリカ人が何らかの甲状腺疾患を患っています。 5回から8回 男性よりも診断される可能性が高い。
甲状腺機能亢進症 心臓の動、体重減少、熱への不耐性、食欲、発汗、排便の増加が特徴です。
甲状腺機能低下症 症状には、体重増加、嗜眠、抑うつ気分、顔面の腫れ、便秘、心拍数の低下などがあります。
と呼ばれる条件 多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS) 生理不順や生理不順の原因にもなる、とタイソンは言う。 PCOSが影響する 女性の10人に1人 、女性の健康に関するオフィスによると。
PCOS では、エストロゲン、プロゲステロン、アンドロゲン (女性が通常は生成する男性ホルモンの量がはるかに少ない) のバランスが崩れ、不規則な排卵や不規則な排卵につながる可能性があります。
症状はさまざまですが、にきび、薄毛、顔と体毛の増加、肥満、および 2 型糖尿病について説明します。 ハイメ・アルーダ 、MD、OB-GYN。
最後に、早発卵巣不全 (POF) — 別名早期閉経 — も、若い女性の月経が何ヶ月も休む理由を説明できる可能性があります。
何をすべきか：
上記の兆候のいずれかがベルを鳴らした場合は、できるだけ早く医師に相談してください。 「多嚢胞性卵巣症候群の女性は、心臓病や糖尿病などの深刻な健康状態の長期的なリスクを抱えている可能性があります」とタイソンは言います.
6. 特定の薬を服用している
ロス氏によると、アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの一部の店頭 (OTC) 鎮痛剤は、月経周期を悪化させることがわかっています。排卵や月経の開始と相互作用するホルモンのレベルを変化させるため、いくつかの甲状腺薬も同様です。
Prozac や Zoloft などの特定の抗うつ薬は、体内のプロラクチンレベルを上昇させることができます。プロラクチンは通常、妊娠後の授乳を促進するホルモンですが、月経周期も停止します。
アルーダ氏によると、オピオイド (処方鎮痛剤)、血圧の薬、抗精神病薬も月経周期に影響を与える可能性があります。
何をすべきか：
服用している薬のいずれかが生理を誘拐した可能性があるかどうか、医師に確認してください。
7. 避妊中
ほとんどの避妊薬やパッチは、排卵を止めることで妊娠を防ぎます。時には、これにより、船をジャンプする期間も数回発生します。多くの場合、これはまったく正常なことです、とロスは言います。
一方、IUDは排卵を止めません。ロス氏は次のように述べています。「あなたはまだ排卵しますが、IUD は子宮内で炎症反応を引き起こし、精子が受精が行われる卵管にアクセスするのを防ぎます。」奇妙な？IUD が適切かどうかを判断する方法は次のとおりです。
何をすべきか：
もし、あんたが ピルをやめます 3 か月以内にレッド アラートを再開しないでください。何か別のことがあなたの体に起こっている可能性があります。ロス氏は、ピルは、服用をやめて初めて表面化する根本的な問題を隠すことができると述べています。医師に相談することが大切です。
同様に、これまで定期的にピルを服用していたが、突然休止した場合は、医療提供者に相談してください。
8. シグの習慣をやめていない
あなたが喫煙者である場合、生理をスキップする傾向があります。ある研究では、研究者は喫煙が月経不順の危険因子であることを発見しました.Bae J, et al. （2018）。月経周期の不規則性と閉経に関連する要因。ドイ: 10.1186/s12905-018-0528-x
何をすべきか：
を見つけることについて医師に相談してください。やめる方法それはあなたにぴったりです。
9. 天気が悪い
インフルエンザやその他の病気の発作は、あなたの周期を狂わせ、生理を逃してしまう可能性があります。正確な理由についての科学的研究は不足していますが、生理が不順になるのは、結果として生じる身体的および精神的ストレス要因であると理論化できます。
そして、病気はその二重の苦悩をもたらす可能性があります。インフルエンザはあなたを惨めにするだけでなく、学校や仕事を欠席することでストレスを感じたり、健康全般に不安を感じたりする可能性があります。
何をすべきか：
彼女を濡らすもの
必要に応じて病気で医師の診察を受け、元気になることにエネルギーを集中してください。それは、休んでたくさんの水分を摂取することを意味します。
結論
2 回以上生理を逃したことがある場合は、妊娠していないことが確実であり、すべての可能性を試している場合は、産婦人科の予約を取り、謎を解明してください。
ただし、時折、勇気の赤いバッジを見逃しても、完全に正常であり、心配する必要はないことを覚えておくことが重要です。 1 つだけをスキップした場合は、生理がまったく理由もなくゴーストになった可能性があり、その可能性が高くなります。
