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失恋の科学とそれを元に戻す方法ジェイミーとジョーは、ニューヨークだけに存在する夏のロマンスの 1 つを持っていました。飲み物で満たされて、長い夕食、友人との夜、さらにはジムへの旅行にさえ、どこか信じられないほどロマンチックに感じられました。しかし、当時 20 代後半で広報の仕事をしていたジェイミーにとって、その関係は単なる夏の出来事ではありませんでした。ジョーが離れていくのを感じるまで、それは何か重大なことの始まりのように感じました。そして、恐ろしい電話がかかってきました。彼はコミットできませんでした。彼は仕事に打ちのめされていた.それは典型的な “それはあなたではなく、私です’スピーチ。
それは簡単なことではありませんでしたが、2 人とも PR で働いていて、業界のイベントで必然的にお互いにぶつかったという事実を除けば、かなりきれいな休憩でした. “私のエゴは少し傷だらけでしたが、そこにまだ何かがあるかどうかを常に感じようとしていました.”ジェイミーは言う。 “そしてそれは文字通り7年間続いた.”その後、ジョーは広報週間’s の 40 歳未満のリストと、彼女自身がリストに名を連ねたばかりの Jaime は、友好的な (しかし慎重に作成された) お祝いのメールを送信して、行動を起こす機会を利用しました。先週末、ほぼ 2 年後の今日まで、ジェイミーとジョーは結婚しました。
あなたが「The One」を見つけたと思っているときでさえ、カップルが別れて(あるいはジェイミーとジョーのように別れて)、最終的にロマンスを再燃させるのはまったく普通のことです.若者のほぼ半数が恋愛関係にある 別れて一人で過ごす 少なくとも一度一緒に戻る前に。何度も何度も繰り返す関係は、多くの 20 代の人々にとって欠かせないものです。自己発見と個人の成長は、長期的なコミットメントと直接相容れない可能性があると述べています。 レベッカ・ヘンドリックス 、ニューヨークを拠点とする結婚と家族のセラピスト。 “別居し、人生経験を積み、他の人とデートし、大学院に行き、”彼女が言います。 “準備ができたら、その人のことを最初に考えるでしょう。”
セラピストは、休みを取ることの多くの利点を挙げることができます: それは、自分自身を再発見し、大切な人への感謝を築くチャンスです (すべては、それがなくなるまで自分が何を手に入れたのかわかりません)。最終的にあなたの関係を強化します。しかし、それでも、休憩がどれほど困難で散らかっているかを説明していません。もしあなたがあなたの関係を一時停止することを考えているなら、すべての混乱を避けるために取るべき特定のステップがあります (例えば、ジェイミーが経験した 7 年間の “彼らはまだ私のことを好きですか?”)。失恋に加えて、復縁を決意する前に自問すべきいくつかの質問があります。
休憩する前に
1. パラメータと境界について話し合います。
コミュニケーションを取るとしたら、どのくらいの頻度でコミュニケーションをとりますか?他の人を見ていますか？他人と寝てますか？お互いにそのことを話しますか？おそらくあなたが満足できる境界線は、あなたのパートナーとは異なるでしょう。だから、これらのことを最初から明確にしておくことが重要だと言います。 マット・ランドクイスト 、ニューヨークの臨床ソーシャルワーカー。 “これらのことを偶然に任せてしまうと、おそらくうまくいかないでしょう”彼は言います。
2. 嫉妬について率直に話す。
あなたと恋人が休み時間に他の人とデートすることに前向きなら、嫉妬が忍び寄るチャンスはたくさんあります。 誰かに腕を組んでいる彼らの Instagram や、誰かにハートの絵文字が送信された不可解なツイートを目にするかもしれません。あなたは認識していません。これらの瞬間が訪れることを認め、それらに対処する最善の方法は、不必要な悲嘆を避けるための重要なステップです。 “私たち全員が、パートナーが持っている唯一のパートナーではないという事実と和解する方法を見つけなければなりません ”言う ジャック・ワーシー 、ニューヨークのカップルカウンセラー。
3. あなたに集中する準備をしてください。
離れて過ごす時間は、自分自身を発見する絶好の機会です。 “離れて過ごすことに時間を費やすと、多くの幸せは生まれません ”ワーシーは言う。独身者として幸せになる方法を学び、人間関係以外で時間を整理しましょう。次に関係を結ぶとき、あなたとあなたのパートナーは、その幸せをゼロから作り出すのではなく、追加することができます。
一緒に戻るべきですか？
関係を再燃させるのが正しい選択であるときと、そうするほうがよいときをどのように判断しますか?縁を切る?ランドクイスト氏は、関係が終わったという事実に対処する気がないという理由だけで前に進めない人をよく見かけます。これは、何も変わらない場所で別れて元に戻るという不健康なパターンにつながる可能性があります。このような混乱した状況を避けるために、復縁すべきかどうかを判断するための質問がいくつかあります。正直に離れて過ごしたのに、まだ他の人が恋しいなら、関係を見直す価値があるかもしれない、とワーシーはアドバイスします。最終的には、あなたの人生はその人がいるとより良いかどうかを自問する必要があります。休憩中、彼は自分自身に問いかけることを提案します。私はこの人が恋しいですか？この人に連絡を取りたいですか？か否か？私は実際にもっと自由に感じますか？
最終的にもう一度海域をテストすることにした場合は、意図を持って、そして慎重に進んでください。最初は何か変だと感じても心配いりません。ニューヨーク在住の 20 代の女優、イザベル*が、大学時代のボーイフレンドと再会したとき、まさにそれが起こったのです。 “それはとても恐ろしいことです。なぜなら、私はただ狂っているだけなのでしょうか?彼女が言います。 “ただ懐かしくて、快適なものに戻っているだけでしょうか?”
親しみやすさの罠にはまりやすい。 慣れバイアス 心理学 101 のクラスで話題になっているだけではありません。それは現実の生活でも起こることなので、再会がそれを修正することを期待するのではなく、成長が必要な分野に取り組むのに十分な時間が経過したことを確認する必要があります。 “人間関係でうまくいかないことのほとんどは、一方または両方の人々が、セラピストなどの誰かや自己発見によって満たされるロマンチックなパートナーからのニーズを満たそうとしているということです.”ランドクイストは言う。 “その場合は、リセット ボタンを長く押す必要があります。”難しいのは “reset” です。数週間かかる人もいれば、数年かかる人もいます。
もちろん、物事の展開が違っていたら、何が起こっていた可能性があるかを実際に知ることはできません。しかし、時を隔てて出てきた人は、他の方法では得られない自信と感謝の気持ちを得る. “今では、多くのことを乗り越えてきたので、関係の強さに対する信頼が非常に大きくなっています”イザベルは言う。 “しかし、それが今の関係でとても良いことだと思います.私はそれを信じているだけで、どんなことにも耐えられることを知っています。”
後から考えると、ジェイミーは、この 7 年間の自己発見とキャリア形成を何の代償としてもしないと言います。 “他の時はうまくいかなかったと思いますが、今です”彼女が言います。 “私たちのどちらも準備ができていなかったと思います.タイミングがすべてです。”
※プライバシー保護のため名前は変えています。
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