天使の数を見つけてください
ブロッコリーがあなたのお気に入りの野菜であろうと、今でも避けているものであろうと、ほとんどのレシピで通常は後付けであることは否定できません。
確かに蒸したり煮たりすると簡単で味がしない悪い、しかし、緑の野菜でできることは他にもたくさんあります。キャセロールに加えたり、サラダにしたり、お気に入りの中華料理のテイクアウト料理を手始めに DIY したりできます。
野菜嫌いの人もこれらのレシピに納得することを約束します。
スープとサラダのブロッコリーのレシピ
1. クリーミーアーモンドブロッコリーサラダ
写真：ピンチ・オブ・ヤム
ほとんどのクリーミーなサラダにはマヨネーズが使われていますが、このバージョンではアーモンド バター、味噌、オレンジ ジュースのドレッシングがピリッと効いています。
イケメンセレブのリスト
材料を一緒に和え、ソースを垂らすと、おかずができあがります/BBQ寄付/veggie ランチの準備ができました。
二。 Whole30 ブロッコリーのクリームスープ
このスープが熱いだけでなく、冷やしても美味しいと言ったらどうだろう?これが液体のブロッコリーの魔法であり、他のいくつかの重要な成分と一緒です。
ココナッツ ミルクがクリーミーさを加え、青リンゴが甘酸っぱさを加え、ユーコン ゴールド ポテトがスープに密度を与えます。エシャロットのようなハーブとシナモンのようなスパイスがすべての味を結び付けます。
それはとても良いです、あなたはそれをボウルからすぐにすすってしまいます.
3. 最高のブロッコリーサラダ
このクラシック 夏料理 砂糖、マヨネーズの塊、ベーコン、チーズ (信じられないかもしれませんが) を使わなくても、素晴らしい味がするように改良されています。
さらに良いことに、風味がマリネする時間があるので、完成したサラダは時間が経つにつれて良くなります.ナッツや種はサラダを食べる日の飾りとして取っておいて、スモーキーな風味と歯ごたえを保つようにしましょう。
プロのヒント：ブロッコリーを細かく切り、ドレッシングが1インチごとにかぶるようにします。地味だけど美味しい。
四。 クリーミーなビーガン ブロッコリー サラダ
同じ文で「クリーミー」と「ビーガン」を見るたびに、私たちはすぐに興味を持ちます。これの背後にある魔法は、あなたが今から何にでもかけたくなる (そしておそらくそれを飲むことさえある) ハーブ ヘンプ ドレッシングです。
このサラダは、興味深いテクスチャーがすべてです。カブ、ラディッシュ、紫キャベツは、お皿に盛り付けて豪華に見えるだけでなく、楽しくてカリカリです。少し余分な oomf のために、麻のハートを上に振りかけます。
前菜に最適なブロッコリーのレシピ
5. クリスピーブロッコリーのパルメザンチーズフリッター
写真：カフェ デリツ
ブロッコリーのおもちゃを考えてみてください。これらのラトケスのようなフリッターは、フードプロセッサーとフライパンだけを必要とし、 30分で準備ができました .ギリシャヨーグルトやサワークリーム、それにサルサを少々添えてどうぞ。
6. レモンガーリックマジックブロッコリー
写真: レシピ ティン・イーツ
「魔法のブロッコリー」と呼ばれるものは何でも試してみる価値があります。このレシピは、通常より少しだけ手間がかかります 鍋焼き 、しかし、余分な時間がそのような違いを生む.
ブロッコリーににんにく、レモン汁、塩、こしょう、パルメザンチーズを加え、オーブンで25分焼く。ゲームチェンジャーです。
7。 ビーガンバンバンブロッコリー
写真：うさぎと狼
最高の口紅プライマー
このビーガンのブロッコリー料理は、カラフルで美味しいです。チリソースとホットソースがアクセントになっています。パントリーには、他のほとんどの材料がすでに入っているでしょう - スコア!
8. ブロッコリーコールスローカレー
このレシピは、ブロッコリー スロー レシピの 2 つの珍しい材料であるカレー パウダーとリンゴのために私たちの注目を集めました。うまくいかないように見えるかもしれませんが、信じてください。本当にします（とても良いです！）。
店頭で包装済みのブロッコリー コールスローの袋を手に取って、生活を楽にしましょう。そうすれば、それをボウルに注ぎ、ミックスインを加えるだけで、準備が整います。
プロのヒント: ブロッコリーのコールスローを作るには、ブロッコリーとニンジンをチーズおろし金でおろし、紫キャベツを加えます。
前菜のブロッコリーのレシピ
9. 安っぽいカリフラワーのブロッコリー焼き
写真：ダイエット
この安っぽい、 野菜たっぷりのおかず 究極のヘルシー（風）キャセロールです。低脂肪チーズ、無脂肪またはココナッツミルク、オリーブオイルのおかげで、通常の「役割」よりも軽い.パプリカとディジョンは、フレーバーの面で一段と盛り上がる。
10. 四川海老とブロッコリー
写真：エンドウ豆とクレヨン
ピースアウト、テイクアウト、これでカバーできます。この スパイシーなエビ ブロッコリー料理は、どんな中国の宅配にも匹敵しますし、作るのも簡単です。スパイシーなものが好きな場合は、シラチャまたはレッドペッパーフレークをもう少し追加してください。
十一。 ジンジャーチキンとブロッコリーの炒め物
写真：リトルスパイスジャー
炒め物は私たちのお気に入りです 控えめな平日の食事 、そしてこれも例外ではありません。にんにく、生姜、醤油、黒砂糖を加えると、鶏肉とブロッコリーが素晴らしい料理に変わります。
12. パレオチキンとブロッコリーのアルフレド
「残りの人生で 1 つしか食べられないとしたら、何を食べたい?」という質問をご存知でしょう。そうですね、このレシピはあなたの新しい答えかもしれません。
乳製品を使わないアルフレードは、まさに爆弾です。あなたをさらにつまずかせるために、麺カブ（野菜のように）から作られています。 Whole30 ファン、パレオ ピープ、ケトダイエットに適した、きっと喜ばれる料理です。
結論
夕食時のブロッコリーのことを考えると、私たちはかつて次のように考えていました。えー、またね。蒸して、生で、ソテーしただけでは、もう切れません。
しかし、その後、このリストが発生しました。フリッター、炒め物、スプーン一杯のクリーミーなブロッコリー コールスローの間で、私たちは正式にブロッコリーの時流に乗っています。心配しないでください。あなたにも十分なスペースがあります。
