天使の数を見つけてください
炭水化物を減らし、精製されたサトウキビの砂糖を「長い間」と言っているとき、デザートはどのように適合するのか疑問に思うかもしれません.
ありがたいことに、それはあなたが思うほど頭を悩ませるようなものではありません。たくさんのおかげで ケトに優しい食材 最近の市場では、ケーキやブラウニーを他の甘い悪魔と同じように簡単に楽しむことができます。自分で作るだけです。
お気に入りのダークチョコレートを手に入れて 代替甘味料 、ナッツ粉、そしてもちろんバター。ケトデザートをマスターする時が来ました。
フルーツを使ったケトのスイーツ
1. ノンベーク・ローカーボ・ストロベリー・レモン・チーズケーキ・トリート
写真：私の人生の料理本
パイ生地をなくしたこのチーズケーキは、甘美で滑らかなフィリングという、まさにポイントに到達しています。いちごのタルトが何層にも重なったクリームチーズミックスのコクをカットした、退廃的でさわやかなパフェのようなスイーツです。
二。 簡単オレンジケーキ
写真：プリティ・パイズ
これらの赤ちゃんは 10 分以内で作成できます。最終結果は、外出先でのスナックに最適です.または、心のこもった食事が落ち着くのを助けるためにほんの少しの甘さが必要な場合.
ココナッツ フラワーは、これらのケーキ ボールをケトに保つために、通常の種類の代わりに使用します。さらに良いことに、これらのケーキは焼く必要がありません。混ぜて、巻いて、楽しむだけ。
3. ケトレモンバー
写真: やあケトママ
ケトジェニックダイエットで高炭水化物の果物が不足している場合、この明るくて辛いレシピは、炭水化物の予算を吹き飛ばすことなくスポットを当てます.
メイビス・ステープルズ純資産
そのため、私たちは新しいモットーを採用しています: 人生がレモンを与えてくれるときは、ケトレモンバーを作ろう.バターのように濃厚で、ピリッと辛いこれらのおいしい四角は、（おそらく 2 回目のラウンドを除いて）ほとんど何も残されていません。
四。 ココナッツとライムのアボカド アイスキャンディー
写真：ケトガズム
高脂肪デザート すぐに重くなってしまうので、冷やして食べると気分が軽くなります。
これらの目を引くアイスキャンディーは、アイスクリームに必要なテクスチャーを出すためにアボカドを使用していますが、ライム ジュースをたっぷりと注ぐと、ポップな風味が広がり、重さを感じさせません。
5. ケトバニラのパウンドケーキ
写真：ヘイ・ケト・マンマ
濃厚でバターたっぷりのパウンドケーキは、通常、健康的な食事とは関係ありませんが、ここにあるすべての卵とサワークリームはすっぽりと収まります。 ケトダイエット計画 .
このレシピでは、砂糖の代替品としてアーモンド粉とトウモロコシ由来のエリスリトールを使用することで、炭水化物を減らしています。いちごやブルーベリーを生地に加えるか、焼いてから上にのせます。可愛すぎる！
野菜ベースのケトデザート
6. クリームチーズフロスティングケトキャロットケーキ
写真: ブローク フーディーズ
アーモンド粉ベースを除けば、このレシピの多くは通常のキャロットケーキと違いはありません.
ニンジン (そうです)、スパイス、そしてもちろん、妥協のないクリーム チーズのフロスティングが用意されています。これらはすべて、おいしい (そして過度に甘くない) 結果を生み出します。
7。 ケトアボカドブラウニー
写真：マイPCOSキッチン
ケトにとってバターを使わないことが本当に懸念されるというわけではありませんが、それをアボカドと交換すると、これらのブラウニーはどんな用途にも適しています。 乳製品不使用のデザート あなたが提供する食べる人。余計に面倒な結果を得るには、少しアンダーベイクしてください。
プロのヒント: このレシピは非常に用途が広いです。甘味料としてエリスリトールを手に入れることができない場合は、モンク フルーツまたはステビアの葉エキスに交換してください。
8. ケトカボチャのチーズケーキムース
写真: 平和、愛、低炭水化物
カボチャを楽しむのに感謝祭まで待つのはなぜですか?一年中秋の気配で落ち込んでいます。
本物のピューレをホイップ チーズケーキ レシピに混ぜ込むことで、食物繊維のおいしいソースはもちろんのこと、デザートに味に深みを与えることができます。
ムースは15分もかからないので、季節を問わずたくさん作ります。
チョコレートを使ったケトスイーツ
9. ビーガンココナッツマカロン
写真: 神経症のママ
ケトに行く 他の方法では決して使用することのなかったであろう材料で実験を開始することを強いられるかもしれません。たとえば、これらのビーガン トリートは、ひよこ豆の缶の液体であるアクアファバと一緒に保持されます。
それでも、細かく刻んだココナッツと底の滑らかなチョコレートは、あなたが知っていて大好きな食欲をそそるマカロンのような味をします。
10. アーモンドジョイチアシードプリン
写真: おばあちゃんが食べたもの
チアプリンは 人気の朝食 アイテムですが、ココアとダーク チョコレート チップを追加すると、自動的にこのバージョンがデザートに適しています。サクサクのトッピングとプリンのクリーミーさが絶妙にマッチ。
朝にそれを泡立てて、夕方にあなたを待っている冷たいおやつを用意してください.あなたがそんなに長く待つことができるなら、それは.
十一。 ケトココナッツモカドーナツ
写真：ケトサイズミー
魚座の男性と山羊座の女性のソウルメイト
コーヒーの入ったドーナツ？う～ん、うん！これらはデザートのまとめの一部かもしれませんが、朝食を求めているだけです。
ありがたいことに、繊維が豊富なココナッツ フラワー、卵、ココナッツ オイルなどの満足のいく食材が詰まっているので、朝の一杯を楽しむことができます。
12. カカオバターケトブロンディ
写真：私の甘いケト
レギュラーとカカオの両方のバターに加えて、ココナッツ クリームと卵をたっぷりと使用すると、これらの正方形は、ブロンディの本来の姿とまったく同じように仕上がります。
彼らはケトジェニック以外の人に食べさせることができる種類のデザートであり、その違いを知ることはありません。
13. ケトチョコ海塩クッキー
写真：リアルバランス
チョコレートと海塩のコンボをまだ試していない場合は、このレシピでお楽しみください。
風味豊かなものをふりかけるだけで、自然に甘く、柔らかく、歯ごたえのあるクッキーが完全に相殺され、平均的なチョコレートビスケットよりもはるかに深みが増します。
プロのヒント: このビーガンは、アマニの粉と水を混ぜた自家製のアマニ「卵」で作ることができます。
ナッツケト焼き
14. グレインフリーのメープルピーカンチーズケーキバー
写真：ほうれん草の虎
テクスチャー部門でプレーンなチーズケーキが少し味気ない場合は、このレシピがジャズを盛り上げるのに役立ちます。
砕けやすいアーモンド粉のペストリーと、フィリング全体に散りばめられたピーカンナッツの間には、退屈を避けるのに十分な歯ごたえがあります。ボーナスとして、このレシピは古生物にも優しいです。
15。 ケトローカーボバターピーカンアイス
写真：シュガーフリーママ
アイスクリーム マシンの必要性に戸惑う必要はありません。フードプロセッサーで作って、ローフパンで凍らせることもできます。
ケトアイスクリームの味は、できる限り標準のバター ピーカン スクープに近いです。夏のおやつがほんのり甘くなりました。
16. ピスタチオのトフィーカップ
写真: ビジューとビッツ
ピスタチオは本当に十分に活用されていないナッツですが、このレシピは、なぜもっと多く使う必要があるのかを思い出させてくれます。
刻んだナッツは、これらの一口サイズのチョコレートのキャラメルのようなフィリングの一部になり、ピーナッツ バター カップよりもマイルドでよりユニークな代替品になります。
17. ベーコンとアーモンド入りのシュガーフリーチョコレートバーク
写真：ジェニファー・バンズ
30分お時間いただけますか？できれば、 素晴らしいケトスナック 準備ができています。
おそらく「ベーコン」であなたを招待したかもしれませんが、それでもこの甘くておいしい樹皮を作るのに十分な理由がない場合は、3つの材料だけでオーブンは必要ないという事実を考慮してください.それを愛さないものは何もありません。
18. 3成分ケトピーナッツバタークッキー
写真: 私は A から Z を保存します
これを「クッキーの欲求を満たす最も簡単な方法」の下に提出してください。小麦粉を一切使用していないため、これらはすべて純粋なピーナッツ バターの良さに関するものです。甘味料なしのオプションもあります！
アリソン・ジャニーのボーイフレンド
フォークで作ったクロスクロスを使って古典的な円の形にしたり、面白いクッキー型を手に入れて、クッキー ゲームを一段とレベルアップさせたりすることができます。ブロガーは、ただの楽しみのために、グミベアの型を推奨しています。
結論
ベーコン、卵、チーズ、繰り返しのありふれたケトダイエットに少し嫌気がさしているなら、私たちはあなたを感じます.ケトマンダラに陥りやすいことがあります。そうです、ベーコンを使ってもです。
これらのデザートは、新鮮な空気の息吹です。というか、キッチン全体に広がる天国の香り。濃厚なチーズケーキ、ふわふわのブラウニー、クリーミーなアイスキャンディーで、甘党は炭水化物とサトウキビを逃すことはありません。
