天使の数を見つけてください
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ソロ セックスは、まさにその通りです。パートナー セックスと同じように、ソロ セックスは、 触る方法と場所 .それは、心と体をつなぐことを学ぶことです。 喜び .
記録のために、私たちはあなたにこれまで提案していませんする必要がある降りるのに何時間も費やす。あなたの喜びはあなたのものであり、私たちはそれを得る方法を尊重します。しかし、私たちは、意図的なソロ セックス セッションで贅沢をすることは、夜、または午後、または朝を過ごすのにひどい方法ではないと考えています。
自己快楽は、セクシュアリティとは何よりも重要であると教えられている女性として社会化されている人にとって、特に満足のいくものになる可能性があります。実行中より経験している.一人でいるときは、誰にも証明する必要はありません。あなたは、bb。
ですから、これをあなたの欲望に取り組み、身体とエロティシズムをケアするためのスペースを作るためのガイドにしてください。
五感に訴える！
セックスやマスターベーションをしているときに食料品のリストを計画したことがある場合は、手を挙げてください。また、これをしたくない場合は手を上げてください。心は滑りやすく、服従するように仕向ける必要がある場合もあります。
そのための 1 つの方法は、豊かな感覚体験を作り出すことです。方法は次のとおりです。
- 携帯電話の電源を切ることから始めてください。プッシュ通知は、あなたのセクシュアリティとのつながりを助けるものではありません。
- ライトを暗くします。陳腐に聞こえるかもしれませんが、 明るい光は刺激的です リラックスするのを難しくする可能性のあるあなたの脳のために。
- にタップします アロマセラピーのリラックス効果 いくつかのキャンドルを灯したり、ディフューザーを開始したりします。
- セクシーなジャムをかけてください。私たちの脳は特別に設計されています リズムを処理する そして、音楽は実際に私たちの気分に影響を与える可能性があります。
さあ、息をする
あなたの喜びに浸り、落ち着いたヘッドスペースに入り、あなたの体の反応に気付くための本当に強力な方法は、 呼吸法を使って .マインドフルネスとセクシュアリティの研究者、 博士ロリ・ブロット 、このシンプルなマインドフルな呼吸法を提案して、自分自身をグラウンディングさせ、すべての性的経験を完全に体験することを提案しています。
- ベッドで楽な姿勢になり、目を閉じて息を吸い込みます。自分の座り方や周囲の空間に注意してください。
- 呼吸に意識を向けてください。体が息を吸ったり吐いたりする感覚に注意してください。
- 胸に注意を向け、息を吸ったり吐いたりするときの動きに注意してください。あなたはどんな感覚を感じますか？それらはあなたの体のどこにありますか?
- お腹に意識を向け、これらのステップを繰り返し、体の感覚や感覚に注意を払います。
触れ始めるときは時間をかけて
それらの非常に敏感なゾーンに直接ビーラインを作ることに慣れている場合は、ゆっくりとやってみてください.敏感な部分以外のすべてに触れて、自分をからかうようにします (どこにもいないというわけではありません)。体が欲しがるようにしてください。
2017年の研究 クリトリスへの直接の刺激が最も良いと感じましたが、 8,000個の神経終末 嘘をつかないでください）、人々はまた、周りに触れる喜びを見つけました クリトリスと陰核包皮 、側面、上下、さらに陰唇をこすります。
ペニスを持つ人にとって、クリトリスと同じように頭に神経終末が最も集中しています (子宮内で同じ素材から発達したためです!) しかし、シャフトの基部に圧力を加えてボールを愛撫することも刺激的です.
アシュリー・バーゴスのインスタグラム
あらゆるソロセックスに潤滑油は欠かせません！潤滑剤の使用は役立つだけではありません 痛みや不快感を軽減 、 しかし、1つ 調査 膣のある人は、性的快楽と性的満足が著しく高いことがわかりました。
リズムに乗る
より多い 80パーセント 快楽に関する同じ研究の参加者は、繰り返しリズミカルな動きを好むと答えました。心動かされる曲に磨き上げてみてください。 (誰も見てないから大丈夫！)
そして、新しいパターンを試すことを恐れないでください。さまざまなテクニックを交互に使用することで、さまざまな方向でオーガズムの可能性を最大限に高めることができます。
60 ドルを支払う意思がある場合は、女性の喜びのサイトをチェックすることをお勧めします。 はい .彼らは、外陰部を持つ人々のマスターベーションについてのインタビューと情報を大量に持っています。
他の性感帯をパーティーに招待する
これらすべてからヒントを 1 つ取り除くと、探索に喜びを見出すことができます。これらの簡単にアクセスできるプレジャー ゾーンに精通している可能性が高いので、冒険に出かけて、あまり横断されていない領域を見つけてみませんか?あなたの体は、神経終末が見つかるのを待っているだけです。鍵は、期待せずに探索することです。
一般的な性感帯 を含む 乳首 、首、太もも、耳たぶ、ヒップ、唇、肩、胸ですが、そこで止まらないでください。あなたの心がエロティックなゾーンにあるとき、空は気分の良いものへの限界です.
ポジションを切り替える
体位はパートナーとのセックスだけではありません!
- 仰向けに寝てください。 これは、性器や乳首へのアクセスを増やすという理由で古典的です。太った人向けの性教育者 彼女は追いかけます アクセスを最大化するために、お尻の下に枕をいくつか立てておくことをお勧めします。
- うつ伏せに寝転がる。 「後背位」の姿勢で自分に触れたり、枕の上でゴシゴシしたりするのは簡単な方法です。 摩擦を発生させる そして、あらゆる種類の性器を持つ人々にとって素晴らしい気分になることができます。これは、ファンタジーに命を吹き込むのに役立つパートナーをすりつぶす感覚を模倣できます。
- 座るかしゃがむ。 椅子やベッドの端に座っていると、毛布の下でくつろぐよりも、自然でエロティックな気分になります。
セックス玩具ゲームに投資する
大人のおもちゃは信じられないほどのツールです。 喜びのために設計された .大人のおもちゃのゲームに恥はありません — ソロセックスを探求する「より良い」または「悪い」方法はありません。あなたにとって最善の方法は、進むべき道です!
マスターベーション中に使用できる素晴らしいおもちゃがたくさんあるので、ここでは、あなたのレパートリーに追加したいかもしれないいくつかを紹介します.
バイブレーター
この記事が感謝の日記だったとしたら、バイブレーターが最初の記事になると信じたほうがよいでしょう。 (また、こんにちは。 この研究 バイブレーターの定期的な使用と全体的な健康状態との関連性を発見しました。)
バイブレーターは、穏やかなブーンという音 (少しチクチクする低音) から強力なランブル (深いマッサージのように感じる低音) までさまざまです。これらの振動はあなたの手よりも強力で、内部の神経終末を刺激することができます。 そうでなければアクセスするのは難しい .
ディルド
ディルドを購入することは、自分でディックを選ぶ究極の冒険です。長さ、周囲、硬さのレベルに関して多くのオプションがあります。ここでは、最も満足のいく選択をするためのヒントをいくつか紹介します。
- 硬さと素材を決めます。 着地の硬さは、選択する胴回りに影響します。より柔らかいシリコンを使用する場合は、より厚いディルドが必要になる場合があります。一緒に行くなら ガラス またはステンレス鋼のオプションでは、胴回りを縮小したいと思うでしょう。
- 胴回りを決めます。 平均的な人間の陰茎の直径は約 1.5 インチですが、これで何をしたいのかを理解することができます。それが当てはまらない場合は、指を使ってみてください。または、きゅうりのような (きれいな) ペニスの形をした野菜を挿入してみることもできます。
- 体に安全な素材を選びましょう。 シリコン、ステンレス鋼、ガラスが最善の策です。ゼリー、PVC、または「シリコーン ブレンド」などの他の素材には、頭痛、けいれん、吐き気などの負の反応を引き起こす可能性のあるフタル酸エステルなどの有毒物質が含まれている可能性があります。
アナルプラグ
お尻のプラグは、満腹感を提供し、多くを刺激することができる素晴らしい初心者の肛門のおもちゃです。 肛門の神経終末 、または前立腺をマッサージします。
1マイル歩くのにかかる平均時間
アナルプラグの底が広がっていることを確認してください。膣とは異なり、肛門には大人のおもちゃがあなたの内側を少しずつ上がるのを防ぐためのバリアがないからです。
誰かが見ているふりをする
誰かにあなたのマスターベーションに参加してもらうこと、または誰かが見ている錯覚を作り出すことは、セクシーな感情を利用する方法の 1 つです。これを実現する方法をいくつか紹介します。
8月
セクスティングは基本的に、好きなものに合わせてエロチカを書くようなものです。パートナーに自分の性的欲求や空想を伝えることはタブーだと感じることがあり、セクスティングのスーパーが興奮する可能性があります。そして違って 汚い話 直接、あなたはあなたが言いたいことを考えるのに十分な時間があります。
写真やビデオを送信することは、自分自身をエロくしたり、セクシーなヘッドスペースに入り、パートナーの目を通して自分を見る方法にもなります。
鏡に映った自分を見て
これは、鏡の中で踊るのと基本的に同じ理論です。体の動きを観察してください。自分と目を合わせてください。あなたの体は本当に不思議の国であり、その栄光のすべてを感謝することは、あなたが期待していたよりも官能的かもしれません.
そして、私たちの真っ只中にいる膣を持つ人々のためのPSA：まだ外陰部に鏡を掲げていない場合は、試してみることを強くお勧めします.こんにちは、上からの眺めはあまり良くないからです。
降りるのを聞いて見てください
想像力を働かせるのは素晴らしいことですが、頭の中で何かに集中するのはかなり難しいこともあります。入力: エロチカ。
ビデオポルノ
あなたはおそらく主流のサイトについて知っています PornHub と YouPorn ですが、より多くの倫理的なポルノのオプション、つまりお金を払ってポルノを探すことをお勧めします。私たちは皆無料のものが大好きですが、現実には、あなたが支払う必要のないポルノは、パフォーマーに公正に支払われていないか、別のプラットフォームから盗まれたコンテンツを含んでいる可能性があります。
セックスワークは仕事ですから、お金を払ってください あなたが楽しむエンターテイメント !これを行うための優れたオプションには、ManyVids や OnlyFans などのクリップ サイトや、Pink Label TV、Four Chambers、Cinesinclaire などのポルノ会社があります。
書き下ろしエロ漫画
書かれたエロチカとエロティック コミックの世界は、人類の性的関心と同じくらい多様であるため、BDSM、ロマンス、ファンタジー、またはリアリズムのどれに夢中であっても、そこには何かがあります!
不潔な図 会員サイトには200以上のストーリーと10,000以上のコミックがあります!書かれたエロチカのために、あなたのつま先を エロアンソロジー — さまざまな作者やスタイルのショートパンツを集めたもの — あなたに似合うものを見つけてください。
エロオーディオ
セクシーなサウンドが聞きたいですか？ エロオーディオ あなただけのものかもしれません！セックスをしている人々のオーディオ、他の人々のマスターベーション セッションの親密な録音、またはあなたのための「ジャーク オフ インストラクション」など、オーディオ エロティカは楽しいものになる可能性があります。
ハイになる
研究 大麻はストレスや不安を軽減できることを示しており、一部の人は、セクシーなヘッドスペースに入り、気を散らさないようにするのに役立つと考えています。多くの人にとって、大麻は感覚を高めることもできます (たとえば、ハイのときは食べ物がずっと良くなるように)。
CBD また、子宮内膜症やエーラス ダンロス症候群 (EDS) などの慢性疾患を持つ人に役立つ可能性がある痛みを軽減することもわかっています。これらを自分で探索したい場合は、不足することはありません。 THC および CBD のセクシャル ウェルネス製品 市場に！
人によっては、雑草が不安を増大させる可能性があることに注意することも重要です。したがって、慎重に探索するようにしてください。
メンタルヘルスを最優先に
メンタルヘルスとセクシャルヘルスは本質的につながっている .上でどのように感じるかは、下でどのように喜びを経験するかに影響します。そのため、ポジティブなセクシャルアイデンティティーの育成について話すときは、心の中に存在する障壁を乗り越えることについても話しています。
マインドフルネスと瞑想
そのため、この記事をソロ セックスで締めくくり、メンタル ヘルスを育むライフスタイルの変化についてアドバイスをしたいと思いました。 研究 は、パートナーとだけでも一人でも、あなたの性的経験を後押しするのにマインドフルネスの力があるという強力な証拠を見つけました.丸ごともあります 本 !
ヨガ、ストレッチ、ダンスで身体を鍛えよう
これらの種類の活動は、身体の意識と体の全体的な快適さを向上させます。ヒップホップ、ラテン ダンス スタイル、ポール ダンスなどのスタイルは、自信を高めるのに役立ちます。
専門家に相談する
自分のセクシュアリティについてサポートを受けることは恥ずかしいことではありません。あらゆる種類の障害や課題に対処するのに役立つ、素晴らしいセクシュアリティの専門家 (セックス セラピスト、コーチ、カウンセラーなど) がたくさんいます。
私たちは、性的トラウマを経験した人や、アイデンティティーが性に関する主流の考えと一致しない人にとって、セックスについて話したり考えたりすることは、厄介で複雑になる可能性があることを認めたいと思います。
性的トラウマを癒す方法についての情報を探しているなら、 リソースのこの詳細なリストをチェックしてください .この AASECT ディレクトリ は、お住まいの地域でプロバイダーを見つける簡単な方法でもあります。
エヴァ・ブルームは、カナダのクィアの性教育者であり、研究者でもあり、学術誌で性研究が死なないようにし、マスターベーションの人生を変える魔法についての言葉を広めることに専念しています。彼女は、若者向けの受賞歴のあるウェブシリーズ「What's My Body Doing」の作成者であり、子供向けの性教育のウェブシリーズ「Every Body Curious」の共同主催者です。 彼女をフォローする インスタグラム そして ツイッター .
