天使の数を見つけてください
先月のある朝、私は顔にモイスチャライザーを塗り、ドアを飛び出しました。これは大きな勝利のようには聞こえませんが、ほんの数か月前であれば、別の話になっていたでしょう。
私は仕事に遅刻し、にきびが出血するまで摘み、怒って出血する赤みが消えるのを待ってから、人前に出たのかもしれません.強迫的に肌を選びたい気持ちがあるのですが、ようやく肌を選ぶ方法を見つけました。私の肌が癒されますように.
無邪気に始まった
10 代の頃は比較的肌がきれいでした。出てきたニキビは無意識に潰してしまいそうでしたが、その数が少なすぎて誰も気付かなかったし、私も気付かなかったのです。
しかし、大学時代に、新しいホルモン避妊薬を始めたとき、私の「肌の状態」の連続は終わりました。数か月間、もっとあったように見えました 私の顔のこぶ 滑らかな表面よりも。
これらは、ただのにきびではありませんでした。それらは深く、痛みを伴い、時にはズキズキする嚢胞であり、常に私を悩ませ、落ち着かせるのに何ヶ月もかかりました.
私は、膿がとっくになくなり、顔が血まみれになるまで、しぼんでしまいました。
私は自分の顔を殴ったり、皮膚を感染症にさらしたりすることで状況を悪化させたことを知っていました。しかし、どういうわけか私の脳は、これらの嚢胞性隆起からすべてを取り除くことができれば、それはスムーズにいくだろうと私に考えさせました.
それはいつも無邪気に始まりました。朝、化粧をする前や、夜寝る前に鏡をのぞき込んでいました。
私はそっと触れて…それから押し…そして絞って — 少しだけ！しかし、それは常に私にとって最高のものでした。私は、膿がとっくになくなり、顔が血まみれになるまで、しぼんでしまいました。
問題を回避できなかった
人々はする傾向がありますにきびについて話す自分のコントロールの及ばない何かのように。私は自分の肌も同じだと思っていました。にきびがひどくなければ、何も触ることはありません。
それが事実ではないことに気付いたのは約2年前のことでした.私のボーイフレンドは、私が自分の肌をいじり続けると、顔にクレーターができてしまうだろうと正直に言いました.彼は私にそれについて話すことを強要した.
私が問題を抱えていることを声に出して言うことは、役に立ち、同時に恐ろしいことでもありました。彼は、私が苦労した行動になんとか言葉を添えてくれました。
彼は、私の肌に明らかに害を及ぼすようなことを私がどうやって続けられるのか理解できませんでした。私もできませんでした。
一度一緒に引っ越しました、問題を回避できませんでした。私が長時間トイレにいると、彼はドアをノックし、私が何日も続けて肌を放っておくと、彼は私を応援してくれました.
この種の避けられない説明責任があることは非常に役に立ちましたが、すべてが解決したわけではありません。ピッキングで私を呼び出してくれたボーイフレンドが大好きです。彼が解決策を探し始めた理由です。
ガールフレンドと遊ぶための面白いゲーム
しかし、彼は助けてくれたのですが、私の肌に明らかに害を及ぼすようなことを私がどうやって続けられるのか理解できませんでした。私もできませんでした。
スキンピッキングトリートメント
ある土曜日の午後、「肌をつまむのをやめる方法」をグーグルで検索したところ、すぐに泣き出してしまいました。ピッキングをやめようとしたのは私だけではないことに気づきました。
その後、次のような記事を読みました。 これです それがどれほど信じられないほど一般的であるかが信じられませんでした。コメントから判断すると、ほとんどの読者もできないように思えました。について学びました 非難 、人々が自分の皮膚をつまむ衝動制御障害。 OCD関連です。
どういうわけか、これが実際の障害であり、他の多くの人々がそれに苦しんでいることを知っただけで、大きな安心感を得ました。ふと思い返してみると、それは自分の顔だけではないことに気づきました。かさぶたや蚊に刺されたたこ、たこなどを拾いましたが、隠すことができなかったのは顔だけでした。
意志の欠如だけの問題ではないことがわかったら、 私の顔を癒します 、私はより良くするための戦略の研究を始めました。これらは私にとって最も効果的なものでした。
1. バイバイ、ネイル
爪はできるだけ短く切りました。爪が鈍くなるということは、自分がそうしていることに気付く前に、自分の肌をつまむ機会が少なくなることを意味していました。
2. こんにちは、フェイスマスク
一人で家にいるときはマスクをしていました。私の顔にグーピーマスクがあると、ジッツで遊ぶことができなくなり、 私の肌に栄養を与えました 同時に。
3. クリエイティブになった
私は医療用テープを購入し、ニキビの上に小さな四角を置きました。これは、ピッキングの視覚的および物理的な障壁として機能します。
4. 食生活を整えた
私はピッキングをやめる唯一の決定的な長期的方法を考え出した 私の顔 何も選択しないことを確認することでした。ダイエットとホルモン性座瘡の関係について研究に没頭しました。
私も 完成済み Whole30 私のにきびを悪化させた食品について学ぶために二度.私にとってそれは乳製品と穀物でした。
5. 鏡を下ろした
最良の解決策は意図せずに起こりました.鏡を下ろすパイプとセラミックタイルを取り除くために。これは私の癒しの大きな一歩となりました。バスルームに一人で立って自分の顔を観察することはもうできませんでした。
にきびのないスベスベ肌を実感
にきびとピッキングの問題の両方が治ったと言いたいのですが、どちらも継続的な努力が必要です。 私の肌をきれいに保ちます .しかし、私ができる最悪のことは、悪い習慣以上の何かのために自分自身を打ちのめすことです - またはそれについて黙っています.
今日、私の肌は滑らかで、にきびはありませんが、ないわけではありません 消えゆく傷跡 私の最も強烈なスキンピッキングの瞬間の残り。私は皮膚科医と協力して、瘢痕化を改善し、将来の発作を防ぐのを手伝っています.
これらの戦略はどれも完璧に機能するものではありませんでしたが、これらすべてを組み合わせて一貫して使用することで、ゆっくりと習慣と闘うことができました。
