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親子関係に不安を感じていますか?産後うつ病の見分け方

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持っている 赤ちゃん はたくさん。新しい感覚や変化の中で、新しいママはしばしば「ベイビー・ブルース」と呼ばれる短期的な悲しみに対処します。

しかし、それ以上の場合はどうでしょうか。 憂鬱な感情 ベベが生まれてから数週間以上続く場合は、産後うつ病 (PPD) である可能性があります。

PPD は、産後うつ病の一形態であり、以下に影響を及ぼします。 15パーセントまで 産後の人の。これは、赤ちゃんが生まれてから最初の 1 年間であればいつでも発生する可能性があります。 妊娠 .

産後うつ病に関する意識が高まっていても、 約半分 PPD のケースは診断されません。

産後うつ病に苦しんでいると思ったら、助けを求めても、母親としての仕事ができていないというわけではありません。産後うつ病の症状の見分け方と、元の状態に戻す方法をご紹介します。

産後うつ病

Viviana Quevedo によるデザイン。 Westend61/Getty Imagesによる写真

そもそも産後鬱の原因は？

PPD の正確な原因は完全には理解されていませんが、研究者はいくつかの理論を持っています。

  • すべてのタイプのうつ病のリスクは遺伝的である可能性があります。
  • 出産後にホルモンが劇的に変化し、PPDを引き起こす可能性があります。
  • 低レベル 甲状腺 ホルモンが関与している可能性があります。

PPD を経験したことがない場合でも、PPD を患っている可能性があります。 うつ病 前。しかし、以前に産後うつ病にかかったことがある場合は、将来の妊娠で発生する可能性が高くなります。

PPD の追加の危険因子には次のものがあります。

  • うつ病または他の精神疾患の個人または家族歴
  • 過去 身体的または性的虐待
  • ストレス
  • 糖尿病
  • 妊娠合併症
  • 喫煙、飲酒、または薬物の使用
  • 母乳育児の難しさ
  • 新生児の健康合併症
  • 月経前症候群の病歴
  • 社会的支援の欠如

PPD も より可能性が高い それが初めての妊娠で、非常に若いか、「最盛期」の出産年齢を過ぎている場合に起こります。

産後うつ病の多くの兆候

PPD があるかどうか、あなた (または主治医) はどのように判断しますか?以下の症状が 2 週間以上続いた場合、PPD と診断されている可能性があります。

PPD の他の徴候は次のとおりです。

  • 今まで楽しんでいたことに興味がない。
  • あなたはいつも疲れを感じています。
  • あなたが持っている 寝られない または寝すぎている。
  • あなたは普段よりもずっと多く食べたり、少なく食べたりしています。
  • 体重が増えている、または減っている (妊娠や出産では予想されない方法で)。
  • 集中力や決断力に問題があります。
  • あなたは赤ちゃんと結びついていません。
  • あなたは自分や赤ちゃんを傷つける考えを持っています。
  • あなたには自殺願望があります。

自分自身や気になる人に産後うつ病の兆候が見られた場合は、できるだけ早く助けを求めることが重要です。

ベビーブルースと産後うつ病：同じではない

多くの人は、出産後最初の数日で「マタニティーブルース」を発症します。これは、生活の大きな変化、ホルモンの変動、睡眠不足に適応するための穏やかで一般的な反応です。

トビー・ジョーンズの妻

の症状 ベビーブルース 以下が含まれます:

  • 悲しい気分
  • 不安 または圧倒する
  • 気分のむら
  • 泣いている
  • 寝られない
  • 食欲減少

ベイビーブルースは、産後うつ病とは絶対に同じではありません。最大の違いは、赤ちゃんのブルースが数週間しか続かないことです。 2 週間以上続く気分障害は PPD である可能性があります。

産後精神病：まれだが深刻

産後精神病 は、暴力や危険な行動につながる可能性のある深刻なメンタルヘルス状態です。それは非常にまれ、約のみ 1,000の1から2 出産経験のある女性は、産後精神病を経験しています。

産後精神病は、 救急医療 .したがって、産後精神病の可能性があると思われる場合は、医師に連絡してすぐに救急外来を受診してください。

注意すべき兆候は次のとおりです。

  • 幻覚（そこにないものを見たり聞いたりする）
  • 混乱、絶望、動揺、または落ち着きがない
  • パラノイア
  • 寝られない
  • 気分のむらが早い
  • マニア
  • あなた自身、あなたの赤ちゃん、または他の人を傷つける考え

パパは大丈夫？父親の産後うつ病も問題

妊娠していない親は、睡眠不足、スケジュールの混乱、新しい家族の一員を迎えるストレスを経験することもあります。

そう うつ病 パートナーがいる間、人々に影響を与える可能性があります 妊娠 または産後1年目。 2017 年の調査では、 13.3% の男性が、パートナーが妊娠第 3 期にあったときに抑うつ症状を示しました。

の症状 父親の産後うつ病 通常はより穏やかで、気分障害が支配的であり、 不安 .

出産していないパートナーのうつ病は、泣いたり悲しみたりするのではなく、次のように見えることがあります。

  • 怒り
  • 欲求不満
  • イライラ
  • 衝動性

出産していないパートナーが、育児期の早い段階でうつ病になるリスクが高くなる要因には、次のようなものがあります。

  • 赤ちゃんとの絆ができない
  • 経済的ストレスと仕事上のストレス
  • 低テストステロン（男性）
  • 社会的支援または親のロールモデルの欠如
  • 母子の絆への嫉妬
  • 彼らのパートナーはうつ病です

最も難しいのは助けを求めることです：いつ医者に診てもらうべきか

PPD は、ただ頑張るだけのものではありません。治療が必要だということは、あなたがどれほど強いか、あるいは母親らしくあるかを示すものではありません。 PPD は病状であり、性格上の欠陥ではありません。

過去 1 年以内に出産し、PPD の症状が 2 週間以上続いている場合は、助けを求める時です。

産後うつ病の治療を受けて良くなる

幸いなことに、最近出産した場合は、産後うつ病の診断をしてくれる医師にすでにかかっている可能性があります。

妊娠中の医療提供者、かかりつけ医、または赤ちゃんのかかりつけ医にあなたの症状を伝えてください。医師は、出産後のあなたの気持ちについて質問することで、PPD を診断できます。

そこから、治療オプションには次のようなものがあります。

  • カウンセリング認知行動療法（CBT）や対人関係療法など
  • 支援団体
  • 抗うつ薬
  • エストロゲン
  • 経頭蓋磁気刺激または電気けいれん療法
  • 上記の治療の組み合わせ

PPD 全体をスキップするのはどうですか?

産後うつ病の予防は簡単ではありません。しかし、自分が危険にさらされているとわかっている場合、または以前にうつ病エピソードを経験したことがある場合は、その前に立ち去ることができます。

セックスに関する映画の引用

あなたが 妊娠した 、PPDを予防するための戦略について医師またはセラピストに相談してください。すでに抗うつ薬を服用している場合は、妊娠中の投薬を安全に継続、変更、または中止する方法について処方医に相談してください。

妊娠中および産後期間中に健康的なセルフケアの習慣を実践することも役立つ場合があります。

テイクアウェイ

赤ちゃんを産むことは、あなたの体、心、そして家族にとって大変なことです。産後うつ病は、多くの新しい親に影響を及ぼしますが、個人的な失敗ではありません。

PPD に対処している場合は、気分を良くし、成長する家族を楽しむために専門的な治療を受ける必要があります。回復したときに、協力的な家族、医師、または支援グループに連絡することも役に立ちます。