セックススタミナを増やすための究極のガイド

スタミナは、何キロ走れるかだけではありません。それはまた、 どのぐらいの間 身につけることができます。性的スタミナを向上させる万能の方法はありませんが、いくつかの主要な要因が関係しています。

どんな性器が揺れていても、ベッドでより長く過ごす方法は次のとおりです。

我慢強さをマスターする

ソロラブメイキングはあなたを助けることができます 長続きする パートナーと一緒に行動するとき。同じに陥るのではなく マスターベーションルーチン あなたは何年もやっているので、新しいことを試してください。

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膣がある場合:

• いくつかの大人のおもちゃに投資します。 色々買うと おもちゃ 、退屈することはありません。
• 潤滑します。 潤滑 より快適に感じ、喜びを増やすのに役立ちます。
• オーガズムコントロールを実践する .に身を持ってみてください オーガズムの瀬戸際 そしてクライマックスの直前でストップ。これを何度も繰り返すと、スタミナが溜まります。これは、複数のオーガズムを達成するための優れた方法でもあります。
• 他の性感帯を探索してください。 クリトリスは称賛に値しますが、それは他の人を治療できないという意味ではありません。 性感帯 .あなたを治療する 乳首 、内もも、首、そして Gスポット あなたの次の自己愛セッシュの間。
• 別のポルノを試してください。 インターネット ポルノを見るのが苦手な場合は、昔ながらのエロチカや恋愛小説を読んでみてください。想像力に任せるポルノにはさまざまな種類があり、マスターベーション体験を強化できます。

ペニスがある場合:

• それはすべて腰にあります。 空中に突き刺したり、 乾いたこぶ セックスを真似する枕。これは本当に素晴らしいことですが、まだ時間がかかります。これを頻繁に行うと、エナジャイザー バニーになります。あなたはただ進んで行き続けます。
• 非利き手を使ってください。 誰かにやってもらうようなものです…ほとんど。
• 異なるストローク。 こするテクニックと引っ張るテクニックを切り替えます。
• 前立腺のゲームで恥ずかしいことではありません。 より強烈なオーガズムのために前立腺を利用します。これは、時間の経過とともにスタミナを構築するのにも役立ちます。
• あなたのボールに愛情を注いでください。 素敵な綱引きは、長い道のりを歩むことができます。

これらの食品を食べてセックスを盛り上げましょう

古い格言にあるように、あなたはあなたが食べるものです.完全に正確ではありませんが、食べ物が燃料であることは事実です。あなたのダイエットを全力で 主な栄養素 あなたの性生活に風味を加えることができます。

次の食品でこれらの性を高める栄養素を摂取してください。 :

ハーブ療法で寝室のパフォーマンスを向上

牡蠣のような食べ物だけではありません 媚薬 市場で。性生活を始めるのに役立つハーブやその他の天然サプリメントはたくさんあります。

これらのハーブを試して、セックス スタミナを向上させましょう。 :

セクササイズ: フィットネスを始めて *始めよう*

性的スタミナを向上させる驚くべき方法は、 全体的な強さを高める 別の種類のトレーニングで。より強いボディはあなたをより長く持続させ、新しいポジションへの扉を開きます (柔軟になれます!)。 カーディオ は与えられたものですが、 重量挙げ も不可欠です。

あなたが焦点を当てる必要がある筋肉群と、それらをセックスシェイプにする方法は次のとおりです。

なめの準備

良いセックスは、プライベートな部分だけの問題ではありません。舌を当然のことと思わないでください。会話や食事に欠かせないだけでなく、 オーラルセックス .だから、あなたの舌を良いトレーニングで治療してください。次のエクササイズを試してください。

リサ・ザ・ホックE.黄褐色

• 舌腕立て伏せ: 舌の先を口蓋に押し込みます。これを 15 回、1 日に数回繰り返します。
• プルバック: 3秒間、舌をできる限り突き出してから、口の奥まで持っていきます。これを10回繰り返します。

すでにベッドにいますか？行為を行うときにこれらのヒントを試してください

性的スタミナを強化する方法は、食事を変えたり、ジムに通ったりすることだけではありません。次のロンプを楽しみながら長く続けるための素晴らしい方法をいくつかご紹介します。

• 前戯。 大きな丸太を火に投げ込む前に、火を点けます。前戯は素晴らしい時間であるだけでなく、エンジンを回転させる完璧な方法でもあります。
• 息をするだけ .呼吸をコントロールすることで、酸素を豊富に含む血液を筋肉に送り込みます。呼吸によって心拍数が低下し、セックス セッションが長くなり、オーガズムが強くなります。
• その潤滑油を殺します。 簡単に言うと、セックスが気持ちよくなる 潤滑油 .さらに、特定の潤滑剤には脱感作剤が含まれています。これにより、長持ちすることができます。
• 一瞬に生きる。 クライマックスだけにこだわるな。ビッグバンに至るまでに感じているすべての感覚を味わうために、少し時間を取ってください。
• 交代で。 与えることと受け取ることをオフにすると、楽しみが広がります。あなた方のいずれかが最終的に屈服して爆発するまで、良い時は続きます。

早漏防止に役立つ

それは起こります。時期尚早のクライマックスは非常に一般的であり、恥ずかしいことではありません。ただし、「おっと」の瞬間を避けたい場合は、試すことができることがいくつかあります。

• 来る前に根元を絞ってください。 これにより、勃起の一部が失われ、最高潮に達するまでの時間が長くなる可能性があります。
• 麻酔クリームを使用します。 先端に少し塗ると感覚が鈍くなり、オーガズムが行きたくなるまで妨げられます。
• 問題上の心。 あなたが気にしなければ、それは問題ではありません。気を散らすようなことを考えていると、すぐに来なくなる可能性が高くなります。熱心なあなたを永遠に殺すようなことは考えないようにしましょう。

性生活を傷つけたり助けたりする薬を確認してください

特定の薬は、ビッグ O に到達する能力に影響を与える可能性があります。その一方で、性機能を改善するために服用できる薬もあります。

ペニスがある場合:

SSRI パキシル、ゾロフト、プロザックなどはオーガズムを遅らせる可能性があります。また、性欲減退、勃起不全、眠気、めまいを引き起こす可能性があります。

ありがたいことに他にも 薬 性的スタミナを向上させることができます。悪名高いバイアグラに加えて、人気のあるオプションには、タダラフィル（シアリス）、アバナフィル（ステンドラ）、バルデナフィル（レビトラ）などがあります。これらはすべて、シュロンの血液供給を改善することによって機能します。

甘いを意味する名前

膣がある場合:

膣がある場合、 ヴィリーシ そして アディ 性的パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。女性の性機能障害の一般的な治療法です。 Addyi はもともと抗うつ薬として処方されていましたが、リビドーの少ない閉経前の女性の治療薬として FDA によって承認されています。

より良いハンキーなパンキーのためにこれらの習慣をキック

特定の行動は、あなたの行動力に悪影響を及ぼす可能性があります。つぼみのこれらの習慣を切り取って、より長く続き、より豊かなエロティックな体験をしてください。

• 喫煙は悪いです、m'kay。 タバコは全身の健康に悪いです。 （当たり前のこと）しかし、彼らはあなたの性生活を本当に傷つけることもある.喫煙は血管を収縮させ、血管を収縮させます。また、 無力 .うわぁ。ですから、心臓や肺のためにやめられないのであれば、ペニスや膣のためにやめてください。
• ストレスはめんどくさい .あなたの心に負荷をかけることは、あなたが望むような負荷ではありません。イライラしたり不安になったりすることに夢中になっていると、最高のパフォーマンスを発揮できなくなります。代わりに、セックスを健康的で有益なストレス解消法として使用してください。
• 雑草を食い止める（たぶん）。 マリファナ 人それぞれに影響します。しかし、いくつかの研究は、男性が クライマックス または経験することさえあります 勃起不全 彼らが投石されたとき。パフォーマンスに悪影響を及ぼしていると感じた場合は、クライマックスになるまで頭を上げないようにします。
• お酒をゆっくり飲む .アルコールは興奮するかもしれませんが、セックスの前にアルコールを飲みすぎると、感覚が麻痺し、ハードな状態を維持することが難しくなります。

医者に電話するとき

特定の障害 — など ペイロニー病 そして 勃起不全 — 治療が必要な場合があります。覚えておいてください、あなたの医者はすべてを聞いており、恥ずかしいことは何もありません.辛抱強く過ごすのが難しい場合や、性欲が低下した場合は、遠慮なく医師に連絡してください。

結論：遠くまで行かなくても大丈夫

セックススタミナにすでに満足しているなら、それは素晴らしいことです。でも、それをさらに改善できるなら、試してみませんか?現時点で自分の永続的な能力に興奮していなくても、ストレスをためる必要はありません。覚えておいてください、セックスは楽しくて楽しいものであるべきです。