このアプリは、すべてを試しても体重を減らすのに役立ちます

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体重を数ポンド落としようとしたことがある人なら、紙に書かれた数字よりもはるかに大きな問題であることを知っているでしょう。

ほとんどの場合、ライフスタイル全体を変える必要があります。それは、レオナルド ディカプリオと同じように、あなたの精神に深く浸透します。インセプション.

マルコ・ボッティジェッリ/ゲッティイメージズ

プロのように食事の準備をしている間は、トマトが癌を予防したり、死亡したりするかどうかを疑問視し、穴居人がココナッツ粉を食べたかどうかについて議論し、リビング ルームがいつも壊れたように見えていたのではないかと考えています。万華鏡。

私たちは体重を減らすのに苦労することを理解しており、それを達成するための解決策を望んでいます.それが私たちが試してみることにした理由です. ヌーム .

彼が興味を持っている兆候

ノムとは？

ヌーム は、本に書かれていることをすべて試して、実際に効果のあるものを求めている人向けに設計された 4 か月の減量プログラムおよびアプリです (つまり、減量を試みたことがある人なら誰でも)。必要なコミットメントはかなり大きいですが、体重を減らすというあなたの目標もそうですよね？

アプリはすぐに個人的なものになります — 一般的な背景情報に加えて、あなたの減量と減量の目標、習慣、および好みを共有するように求められます。 コーチングスタイル (例: 厳しい愛や、正しい方向への穏やかな後押しなど)。

そこから、あなたとコーチ (トレーニングを受けた実際の人間認知行動療法) そして、成功のための計画を立てます。

毎日、食事や運動の記録、食事と健康の選択に関するミニ レッスンの受講、体重測定など、完了すべきタスクのリストが表示されます。1 ～ 2 週間後には、他の人とグループに分けられます。同時期に始めた人 追加の説明責任 .

実践的な性質は、一部の人にとっては少し難しいかもしれませんが、言い訳の余地がないことを本当に感謝しています.

あらゆる食べ物を記録する 、毎日体重を計り、コーチに確認することは、大文字の A に対する説明責任を意味します。したがって、長い 1 日を過ごした後、YOLO が鶏の指の山にま​​っすぐ突っ込む必要はありません。

ヌーム 正しいことをしているふりをしたり、自分を納得させたりすることはできません。

どう違うの？

従うべきダイエット計画を与えるのではなく、 ヌーム についてあなたを教育します栄養悪い習慣を断ち切り、新しい良い習慣を作り出す方法を教えてくれます。

浮気相手を許す方法

それは本当にあなたが食べ物についての考え方を変えるのを助けたいと思っています。もうヨーヨーや 数ポンドを落とす イベントのためだけに すぐにそれを取り戻す .

に飛び込むことが特に役立つことがわかりました。 なぜそのうち .パーソナル コーチとのチャットを通じて、なぜ体重を減らしたいのか、そしてそこに至るまでに何が必要なのかを深く掘り下げる必要があります。

いいけど、何を食べようかな？

設定したカロリー制限内であれば、ほぼ何でもOKです。

そうは言っても、 ヌーム お金に見合うだけの価値がある食べ物でお皿を満たすことの重要性を強調しています。 ほとんどの栄養 カロリーを最小限に。

Weight Watchers がポイント システムを使用している場合、Noom は食品を赤、黄、緑のカテゴリに分類し、それぞれの理想的な比率を提供します。

• 緑： 果物、野菜、全粒穀物
• 黄： 赤身の肉、でんぷん、卵、ヨーグルト
• ネット： 赤身の肉、デザート、その他の楽しみ

しかし、それは赤い食べ物が悪い、緑が良いという意味ではありません。 ヌーム そのような考え方から抜け出し、よりマインドフルネスになる手助けをしてくれるように見えます。

じぶんの カロリー制限 1 日あたり 1,200 でした。慣れるまでには少し時間がかかりました (そして Noom は、やり直すことは失敗ではないとすぐに指摘しています) が、2 週間後、私は自然にそれに固執していることに気付きました。

実在の人物からのコーチングについて言及しましたか？

実際には、2 人のコーチを取得します。あなたの主なものは、特定の目標と行動に焦点を当て、パターンを特定するのに役立ちます。

コーチのティファニー (ねえ、ティフマイスター) は、私が順調に進むためには優しくて一貫したリマインダーが必要なことを知っていました。私が 1 日か 2 日逃した場合、彼女はチェックインするための簡単なリマインダーで私にメッセージを送りました。

のこの側面 アプリ 最大の生命線のように感じました。それを利用することは、成功の確率が高まることを意味します。

また、グループを監視し、質問に答え、課題を提示する (たとえば、お気に入りのグリーン フードとそれを使用したレシピを共有する) グループ コーチを取得します。

取り除く

ヌーム あなたから多くのことを要求されますが、それを貫けば、変化が続きます。

性的にイライラしたときに何をすべきか

砂糖のコーティングはありませんが、必要に応じて、たくさんのモチベーションと手を握ることができます。このアプリは非常に親しみやすく、より良い選択をするためのツールを備えています。

あなたがそれにコミットする準備ができたら より健康的な生活 、がっかりすることはありません。