天使の数を見つけてください
フェンネルは、セロリと甘草の交配に少し似た、愛されている野菜です (これがアブサンの成分であるのには理由があります!)。
アニスのようなまろやかな味わいが、甘草に独特の風味を与えています。根から花まで、植物全体を料理に使用できます。種子は通常、乾燥させてスパイスとして使用したり、胃を落ち着かせる古典的なハーブティーであるフェンネル ティーを作ったりします。
フェンネル ティーは、健康を促進する効果があるため、食後の飲み物として人気があります。 消化 そして物事を動かし続ける。他にもいくつかの利点があります。たとえば、 体重が減る そして母乳生産の改善。
最後に (フェンネル y ?) フェンネル ティーを試してみる必要があるいくつかの理由を次に示します。
タリク・キジルカヤ/ゲッティイメージズ
良いもの: フェンネル ティーの 4 つの役立つ利点
母乳育児
フェンネル ティーは、授乳中の親やお腹を空かせた赤ちゃんにとって有益な追加物になる可能性があります。と呼ばれる植物エストロゲンが含まれています。 アネトール 、これは母乳の生産を促進し、乳児の体重増加を増加させる可能性があります。
減量
に 2015 年の小規模な調査 食事の前にフェンネル ティーを飲んだ女性は、食べる前にプラセボ ティーを飲んだ女性よりも空腹感が少なく、食べる量が少なく、満腹感があることがわかりました。
この研究は、フェンネル ティーが体重に及ぼす長期的な影響を調べていませんでしたが、 食欲管理 そして 満腹 体重を減らし、それを維持するための重要な部分です。
したがって、フェンネル ティーを飲むことは、空腹を抑えるのに最適な方法かもしれません。
消化
フェンネル ティーは、消化を助けるために定期的に (しゃれを意図して) 使用されます。これは、便秘を緩和するために配合された、人気のある適切な名前のスムーズ ムーブ ティーの主要成分です。 本当に効く )。
リボンチョーカーの作り方
フェンネル ティーだけでも、2 番目に行くのが少し簡単になるという証拠もいくつかあります。 手術後 )。それはその醸造所です うんちを助ける !
泣いている子供たち
最後に、フェンネル ティーは、と呼ばれる状態のうるさい赤ちゃんを落ち着かせるのに役立つ可能性があります。 col col col痛 、泣かないのが特徴です。これまでやめる。素敵ですね。
col col col痛の正確な原因はわかっていませんが、フェンネルに含まれる有効成分である小さなおなかのトラブルが原因である可能性があります。 治療に役立つ可能性があります .
しかし、（これは巨人ですが）赤ちゃんのボトルにフェンネルティーを追加する前に、赤ちゃんの小児科医に相談してください.赤ちゃんは胃が敏感で、少なくとも初期の数ヶ月は母乳や粉ミルクを扱うだけの準備ができていることで有名です。
フェンネルティーの淹れ方
フェンネル ティーは、オンラインまたは店舗で、ティーバッグ、ルース ティー、またはパウダーの形で購入できます。乾燥したフェンネルの種はかなり一般的なスパイスなので、スパイス キャビネットの遠くまで調べて、何かが横たわっていないか確認することもできます。
ここにあります 作り方 :
ティーバッグから
マグカップに入れたティーバッグに熱湯を注ぎ、約5分間浸します（より強い味わいのお茶が好きな場合はそれ以上）。
乾燥したフェンネルシードまたはルーズティーから
ルース フェンネル ティーがよいでしょう。ただし、フェンネルの種を使用している場合は、お茶を淹れる前にそれらを粉砕して、種の中の良いものが水に染み込むようにする必要があります。すり鉢とすりこぎ、またはコーヒー グラインダー (「粗い」設定) でこれを行うことができます。
約大さじ1杯の砕いたフェンネルシードまたはルーズティーをティーインフューザーに入れ、沸騰したお湯に約5分間浸します。
粉末フェンネルから
小さじ1～2杯のフェンネル粉末を、1カップのお湯または冷水に混ぜます。やさしい。
お茶の準備ができたら、いくつか追加できます。 甘味料 必要に応じて。はちみつかステビアがお勧めです。の絞り レモン またはすりおろしたもの ショウガ いくつかの追加の健康上の利点を提供しながら、味を改善するのにも役立ちます。
醸造する前に知っておくべきこと: 副作用とリスク
フェンネルは 一般に安全であると認識されている FDA によって、成人の忍容性が良好であることがわかっています。
しかし、フェンネルには植物性エストロゲンが含まれているため、 ホルモンレベル (特に 子供たち ) 頻繁にまたは大量に使用される場合。
食後、消化の助けが必要なときは、夕食後にカップを飲みますか？まったく問題ありません。
繰り返しになりますが、赤ちゃんにフェンネル ティーを与える前に、必ず小児科医に相談してください。
tl; dr
- フェンネル ティーは、マイルドな甘草の風味を持つ乾燥したフェンネルの種子から作られています。
- フェンネル ティーを飲むと、母乳の分泌が促進され、食欲が抑えられ、便秘が緩和されます。
- ティーバッグ、ルーズティー、乾燥したフェンネルの種、または粉末にしたフェンネルから作ることができます。お茶を淹れる前に、フェンネルの種を丸ごと砕くか挽くようにしてください。
- フェンネルは一般的に安全であると考えられていますが、特に子供の場合、高用量はホルモンレベルに影響を与える可能性があります。
- 3 回目は魅力的です。赤ちゃんにフェンネル ティーを与える前に、小児科医を会話につなげてください。
