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1 か月の月経は軽くて控えめです。次は「キャリー」のバケットシーン。
平均して、女性は最大で 血だらけのショットグラス 1.5個 毎月の期間中に、裏地や血餅の断片と一緒に。あるのはごく普通のこと より重いサイクル 、けいれんの有無にかかわらず、しかしもしあなたの生理が人生を中断するほど重い場合、それは別の話です.
「過多月経」は「重い時期」を意味する医学用語です。ナプキンやタンポンは約4時間おきに交換するのが普通です。しかし、あなたがそれらを浸している場合 1～2時間おきに 、医師は月経過多レベルの重いものと見なします。
堤防が決壊したときは、これらのサプリメントを試してください。
簡単な食事の変更、家庭での治療、休息、店頭 (OTC) の鎮痛剤で、自分の流れをコントロールすることができます。
鉄を汲み上げる
体は、新しい血球を作り、赤血球が酸素を運ぶのを助けるヘモグロビンを作るために鉄を必要とします。非常に重い月経ができる 鉄欠乏性貧血を引き起こす 、そして いくつかの研究 鉄分レベルが低いと、生理が重くなることさえあることが示唆されています。
貧血の次の症状に注意してください。
- 弱さ
- めまい
- 蒼白肌
- 極度の疲労
貧血がある場合、またはその可能性があると考えている場合は、次の食品を食べることで鉄分を補給できます。
低鉄レベルが心配な場合は、医療提供者に相談してください。彼らはあなたのレベルをチェックし、適切な用量を推奨することができます。 鉄分補給 必要ならば。
鋳鉄で炊く
あなたが持っている場合 鋳鉄フライパン 、鉄の摂取量を増やすために使用できます。ソースのような水分の多い食品は、鉄を最も多く吸収します。
ビタミンCを覚える
ビタミン C は、体がより多くの鉄を吸収するのを助ける素晴らしい相棒になります。
ビタミンCを多く含む食品には、次のようなものがあります。
- オレンジ
- グレープフルーツ
- ブロッコリ
- いちご
- キウイ
- トマトジュース
- 芽キャベツ
- 赤と緑のピーマン
食事で十分なビタミン C を摂取するのに苦労している場合は、次の方法を試すことができます。 補足 .
水分補給
あなたに特別な注意を払ってください 水分補給 重い月経がある場合のステータス。水分補給が適切に行われているかどうかを確認する最良の方法は、 あなたの尿の色 .
淡い色または淡い色の尿は、水分補給が適切に行われていることを示しています。尿の色が濃い場合は、水分摂取量を増やす必要があるというサインです。
ヴィン・ディーゼルには妻がいますか
水 が水分補給に最適ですが、生理中に特に脱水症状を感じている場合は、ココナッツ ウォーターなどの電解質が豊富な飲料を追加するとよいでしょう。
ブラックストラップ糖蜜
砂糖のこのシロップ状の副産物には、マグネシウム、カルシウム、セレン、鉄がぎっしり詰まっています.すべての栄養素は、重い時期に補充する必要があります.
食料品店や オンライン .
ハーブサプリメント
過多月経に対処するためにハーブ サプリメントを使用する前に、医師に相談してください。一部のハーブは一般的な薬と相互作用する可能性があるため、安全を確保するために資格のある医療提供者に確認することをお勧めします。
これらのハーブの選択肢に関する研究は有望です。
- ジンジャーカプセル
- マートルフルーツシロップ
- ザクロの花のカプセル
OTC 期間の救済の OG
けいれんですでに重いクリムゾン ウェーブを壊さないでください。試してみてください NSAID (非ステロイド系抗炎症薬) アスピリン、ナプロキセン ナトリウム (Aleve)、イブプロフェン (Advil) など。
研究によると、NSAIDは血流を減少させる可能性もあります 20～40% 血液凝固を妨げるホルモンに似た化合物であるプロスタグランジンを減らすことによって。
NSAIDS は、適切に使用しないと体に悪いことがあります。高用量または長期使用は、副作用を引き起こす可能性があります。安全な投与量については、医師に相談することをお勧めします。
処方薬
フローによって悲惨な状態に陥っている場合は、次のオプションについて医師に相談してください。
ホルモン避妊
避妊により子宮内膜が薄くなり、月経が軽くなります。また、けいれん、気分の変化、頭痛などの生理的症状を軽減することもできます。
考慮すべきいくつかのオプション:
- ホルモン IUD (子宮内避妊具): 妊娠を防ぐために子宮内に配置する人気の避妊器具で、過多月経も減らすことができます。銅付加 IUD にはホルモンが含まれていないため、出血を抑える効果はありません。
- デポショット： 医者が注射する デポチェック 3 か月に 1 回、腕またはお尻に入れます。引き起こす可能性があります 体重増加 .
- ピル、パッチ、またはリング: これらは通常 21 日間使用され、その後 7 日間の月経で停止します。彼らは、膨満感、乳房の圧痛、生理と生理の間の出血などの副作用を伴うことがあります。
ノルエチンドロン（Aygestin）
アイゲスチンはプロゲスチンを含む錠剤です。を取る 5ミリグラム 月経5日目から26日目まで1日3回服用すると、出血量が非常に少なくなります。
トラネキサム酸（Lysteda）
Lysteda は抗線維素溶解錠剤であり、体が血栓を分解するのを防ぎます。副作用には、筋肉のけいれんや頭痛などがあります。月に数日しか服用する必要はありません。
ゴナドトロピン放出ホルモン (GnRH) アゴニスト
これらの薬は、注射または点鼻薬の形で入手できます。基本的に、それらは閉経をシミュレートし、エストロゲンの活動を妨げます。
それらは主に、子宮筋腫または子宮内膜症によって引き起こされる過多月経を治療するために短期間で使用されます。 (これについては後で詳しく説明します。)
副作用は次のとおりです。
- 頭痛
- ほてり
- 弱った骨
手術: ポリープと子宮筋腫が原因の場合
薬が効かない場合、特にポリープや子宮筋腫が大量出血の原因である場合、医師は次のいずれかの外科的選択肢を推奨することがあります。
- 集束超音波: 超音波を使用して子宮筋腫を縮小する非侵襲的な治療法。
- D&C (拡張と掻爬): 医師は、子宮頸部を拡張し、子宮の外層から組織をこすったり吸引したりします。これは一般的で簡単な手順ですが、数回のラウンドが必要になる場合があります。
- 手術用子宮鏡検査： ポリープと成長を除去する最小限の侵襲手技。
- 子宮動脈塞栓形成: 子宮筋腫を縮小させる処置。外科医は大腿動脈からカテーテルを挿入し、子宮筋腫に栄養を供給する血管に小さなビーズを挿入します。
- 筋腫摘出術: 子宮を無傷のまま残す子宮筋腫の外科的切除。
- 子宮内膜アブレーション: 加熱、凍結、高周波、またはレーザーを使用して、子宮内膜のほとんどを取り除きます。この手順は、後で妊娠することを希望する女性にはお勧めできません。手順後の妊娠はまれであり、流産やその他の悪影響のリスクがはるかに高くなります。
- 子宮内膜切除: この手順はアブレーションに似ています — 電気外科用ワイヤー ループがすべての子宮内膜を取り除きます。術後の妊娠は不可能です。
- 子宮摘出術: 子宮を完全に除去します。術後の妊娠は不可能です。
その他の月経管理のヒント
医師と協力して過多月経を管理する場合、次の便利なツールを検討するとよいでしょう。
- 月経カップ: 膣の中に収まるこれらの小さくて再利用可能なシリコンカップは、今大流行しています。お財布に優しく、環境にも優しいです。ナプキンやタンポンよりもはるかに多くの血液を保持でき、適切に使用すると漏れる可能性が低くなります。
- 生理のパンティー： これらの奇跡の無言は血を吸収します。 シンクス 彼らの新しいスタイルは、最大 4 つのタンポンの価値を保持できると言います。
- 加温パッド： 血流が軽くなるわけではありませんが、熱はけいれんを和らげるのに役立ちます。
- 睡眠： 疲労が生理の一般的な副作用であるのには理由があります。体は血液を回復させるためにエネルギーを必要とします。 残り サイクル中にできるだけ多く。 「ザ・クラウン」に追いつくのに最適な時期だと考えてください。
- 運動： ヨガのような活動はストレスを軽減します。 運動 出血量が多い場合にも役立ちます。
重い月経の原因
慢性的な重い月経の原因がわからない?医師と一緒に調査できる可能性は次のとおりです。
- ホルモンの不均衡
- ポリープと筋腫（子宮内で増殖する非がん性腫瘍）
- 非ホルモン性IUD
- 出血性疾患（しばしば遺伝性） フォン・ヴィレブランド病（VWD）
- 血液希釈剤または抗炎症薬
- 子宮内膜症
- 甲状腺の問題
- 骨盤内炎症性疾患 (PID)
- 腎臓病
- 肝疾患
- 生殖癌（これらはまれです）
助けを求めるとき
生理が1～2か月以上異常に重く、子宮や生活に負担がかかっている場合は、定期的に検診を受けましょう。
次のような場合は、医療提供者に伝えてください。
- 1 ～ 2 時間ごとにタンポンまたはナプキンを交換する必要があるほど大量の出血 (または出血を防ぐために 2 つのパッドを着用する)
- 真夜中のタンポンとナプキンの交換
- 7日以上続く出血
- 活動をスキップしなければならないほどの痛みを伴うけいれん
- 血の塊 四分の一以上の大きさ
- 期間間の出血
- 呼吸困難
- 極度の疲労
- 不規則な心拍またはめまい
医師は次のことを知りたいと思うでしょう:
- あなたとあなたの家族の病歴
- 過去数期の開始日と終了日
- あなたの流れがどれほど重いか
- 普段使っているナプキンやタンポンの数
結論
ほとんどの場合、重い月経は心配する必要はありません。しかし、 scar scar scar色の地獄に住む理由はありません。
食事に鉄分とビタミン C を追加し、OTC 薬を服用し、水分を補給することで、月経の混乱を管理できます。それでも十分でない場合は、多くの薬の 1 つについて医療提供者に相談してください。
自分の周期を一番よく知っているのはあなた自身です。それで、少し長すぎると思われる場合は、医療提供者に相談してください。彼らは、避妊などの追加オプションを提供したり、鉄レベルと甲状腺機能をチェックするための血液検査を行ったりすることができます。
