天使の数を見つけてください
お尻とブラのサイズを大きくするのは避妊のせいだと思いますか?
それは、体内の水分が新しいホルモンに適応している可能性が最も高いです。数ヶ月で消えるはずです。体重が数キロを超える場合は、ライフスタイルの変化が原因である可能性があります。
ほとんどの研究は、次の理論を支持していません。 避妊 体重増加を引き起こします (Depo-Provera ショットを除く)。でも体重増加はほとんどの種類のホルモン避妊薬の潜在的な副作用としてリストされています。
経口避妊薬は体重増加を引き起こしますか?
多分…だけど、そんなことはないだろう。
研究 女性の3つの方法を指摘五月ホルモン避妊薬から体重を増やす：
- 体脂肪の増加
- 筋肉組織の増加
- 体液貯留
これらは、避妊をしている人の理論上のシナリオにすぎず、証明されていません。女性は加齢とともに体重が増える傾向があり、避妊との直接的な関係を特定するのが難しいため、実施するのは難しい調査です。
わかっていることは次のとおりです。
に 2016年のレビュー プロゲスチンのみの避妊に関する研究の半分は、研究の半分が「質が低い」ことを発見しました。研究に参加した女性は、プロゲスチンのみの錠剤を開始してから 6 ～ 12 か月以内に、平均して 4.4 ポンド未満しか体重が増えませんでした。
研究者はまた、プロゲスチンとエストロゲンの併用錠剤を調べ、経口避妊薬が体重増加を引き起こすという十分な証拠はないと結論付けました。
で 2019年の研究 ホルモン避妊法と非ホルモン法を用いた女性の体重増加を比較した研究者たちは、ホルモン避妊薬が体重増加につながる可能性があることを示唆する十分なデータを発見した.しかし、彼らはさらなる研究が必要であると結論付けました。
まだ確信が持てませんか？もっとあります
高レベルのエストロゲンは、水分貯留と飢餓の増加につながる可能性があります (1950 年代と 60 年代の OG 経口避妊薬の主な側面)。
1960 年に発売された最初の経口避妊薬は、 150マイクログラム エストロゲンの。しかし、現在、ほとんどの錠剤は、体重増加を引き起こすほどエストロゲンが高くありません ( 20～50マイクログラム エストロゲン）。
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ほとんどの研究 体重増加とホルモン避妊法との関係を調べたものは、体重増加の主張を裏付けていません。ほとんどの場合、女性は体重が増えますが、体脂肪は増えません。
デポプロベラショット
「デポ ショット」または「バース コントロール ショット」は、毎日のピルの飲み忘れを必要としない注射可能な避妊方法です。わーい！
このような避妊法により、多くの女性が体重を増加させるという、それほどイヤではない側面もあります。これは、女性がショットの使用をやめる最も一般的な理由の 1 つです。
そして、私たちは水の重さについて話しているだけではありません。あ 2009年調査 注射を使用している女性の中には数ポンドを追加した人もいれば、ドレスのサイズをいくつか上げた女性もいることを明らかにしました.ただし、すべての女性が体重増加を経験したわけではありません。
平均 Depo ショットの女性の増加:
- 体脂肪: 9.04 ポンド
- 体脂肪率: 3.4%
- 重量: 11.25 ポンド
2009年の別の研究 注射を受ける前に臨床的に肥満と見なされていなかった人は、そうであった女性よりも体重が増える可能性が高いことがわかりました。
そして、研究の開始時に肥満ではなかったデポショットを使用した人は、非ホルモン療法を使用した人よりも3年後に肥満になる可能性が高かった.
体重増加の正確な原因は不明です。 1 つの可能性は、ステロイドの効果と同様に、ショットが食欲と水分貯留の増加を引き起こす可能性があることです。ショットがエストロゲンレベルを下げすぎて、閉経が近い女性に起こるのと同様の体重増加をもたらす可能性もあります。
Nexplanon (インプラント) は体重増加を引き起こしますか?
避妊用インプラント プロゲスチンと呼ばれる合成型のプロゲステロンを放出します。防止します 排卵 子宮頸管粘液を厚くして、精子が卵子に到達しにくくします。
に 2016年調査 は、避妊用インプラントと体重増加との間に関連性が見られませんでした。しかし、それはまた、潜在的な体重増加を期待するように言われると、女性は体重が増えていなくても、体重が増えたと考えるようになることも示唆しています.提案力！
体重変化の理由
ホルモン避妊薬以外の理由で体重が増加した可能性が高くなります。心配しないでください - これは判断のないゾーンです。
次の一般的な原因の 1 つを考えてください。
食事の変化
シャムロックシェイクの季節ですか？ストレスのために、一日の遅い時間に間食していませんか?食事の変化を見落としがちで、外食や間食の量に気付いていません。
カロリーはすぐに増えます。日常をモニタリングしてみてください カロリー摂取量 アプリで。
代謝
あなたの新陳代謝は、あなたの体の自然なカロリー消費の味方です。 年齢とともに変化する またはストレスの多い時期。
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緊張したとき 、あなたの体はストレスホルモンであるコルチゾールを生成します。コルチゾールのレベルが上昇すると、インスリンの分泌が促進され、血糖値が低下するため、砂糖と脂肪を含む食品への欲求が高まります。
あなたの代謝が利益の背後にある場合は、医師の診察室に行くだけです。 血液検査 その根底に辿り着くのに役立ちます。
体重増加に加えて、代謝が遅い兆候には次のものがあります。
ルーチンの変更
ジムのメンバーシップをやめることにしたのに、計画していた自宅でのワークアウトに固執していないのかもしれません。または、仕事を変えて、以前よりもデスクに座っていることが多いかもしれません。
長時間座っている 体重増加やその他の問題につながる可能性があります。を着てみてください アクティビティトラッカー FitBit のように。動くべき時を思い出させてくれます。
ジムでの変更
あなたはジムで体を揺らしてきましたが、体重計は体重が増えたことを示しています。え？
ウェイトリフティングを行っている場合は、おそらく筋肉量が増加しています。つまり、あなたはおそらく同じサイズ感で、服はまだフィットしますが、体重はより重くなっています。
体重計から離れます。脂肪と岩石の区別がつかない # ゲインズ .
体重増加をどのように管理できますか？
体重増加の原因が何であれ、慣れ親しんだ自分を取り戻すためのヒントをいくつか紹介します。
少し時間をください
避妊が原因である場合、体重増加は体が水に強くぶら下がっている結果である可能性が高いことを忘れないでください。体は次第にホルモンに順応していきます。
チャンピオンのように水分補給
水を飲んでいる むくみを軽減できます。次にトイレに行くときは、尿の色を確認してください。明るい黄色または薄い黄色の場合、あなたの水分補給は A+ です。濃い黄色ならHを一気飲み二または
カロリーを数える
最近、ベンとジェリーとのデートが増えている場合は、 カロリーを数える しばらくの間、パイントを落とすために…えーと、ポンド。
栄養を増幅
すべての食品が同じように作られているわけではありません。カロリー計算は、摂取するものとより調和するための 1 つの方法ですが、健康的な食品を交換することも違いを生む可能性があります。
いくつかの食品はもっと 栄養価の高い つまり、食べた後、自然に満腹感が長くなります。添加された砂糖、塩、飽和脂肪をスキップします。食品の加工は少なければ少ないほどよい。
ブースト運動
CDC は取得を推奨しています。 150分 毎週の運動の.あなたの好きな趣味が「マンダロリアン」を一気見することである場合、それは多くのように思えるかもしれません。しかし、それは 1 日 30 分、週 5 日です。
いくつかの身体活動は、何もしないよりはましです。移動するだけです。チャレンジしたい場合は、ダンス、水泳、ランニング、またはズンバに挑戦するか、地元の代替フィットネス スタジオをチェックして空中クラスを試してください。
スヌーズを押す
取得には大きなメリットがあります おやすみなさい .しかし、十分な睡眠をとらないと体重が増える可能性があることに気付いていないかもしれません。 研究 睡眠不足は、食欲や脳の報酬系に影響を与える化学信号を変化させることを示しています。
薬を変える
経口避妊薬が体重に影響を及ぼしていると心配な場合は、いつでも医師に相談できます。あなたにとってより良い別の錠剤や別の方法があるかもしれません。
ローレン・G・ザ・バチェラー
避妊の副作用
これらは、ホルモン避妊薬の潜在的な副作用です。
- 高血圧（まれ）
- 血の塊（まれ）
- 吐き気 (食事と一緒にピルを服用するか、医師に相談してください)
- おりもの
- 乳房の優しさ
- 気分の変化
- 頭痛（エストロゲンの増加によって引き起こされる）
- 片頭痛 (片頭痛の病歴がある場合は、避妊相談の際に医師に知らせてください。)
- 皮膚の変化 (ホルモンの変化による - 避妊によりにきびが減少することがよくあります)
インプラント特有の副作用:
- 母乳育児中の母乳供給の問題
- 期間間の出血
- 卵巣嚢胞
- インプラントが装着された場所の痛みや感染症
- うつ病や気分の変化
避妊の変更のために買い物をしますか？
いろいろあります 避妊方法 、しかし、ほとんどは経口避妊薬と同じホルモンを使用しています。
医師と話し合うべきいくつかのオプション:
- インプラント
- インジェクション（デポプロベラショット）
- ヌーバリング
- ホルモン子宮内避妊器具 (IUD)
Mirena、Skyla、Kyleena、および Liletta は、人気のあるホルモン IUD ブランドです (「The Bachelor」の出場者ではありません)。
非ホルモン性避妊オプションには次のようなものがあります。
- パラガード（銅付加IUD）
- コンドーム
- ダイヤフラム
- スポンジ
- 子宮頸管キャップ
結論
新しいホルモン避妊法を使用して最初の数週間および数か月間は、わずかな水分貯留が一般的ですが、ほとんどの方法では体重が大幅に増加することはありません。
Depo-Provera ショットを撮っている場合、体重増加は副作用の可能性が高くなります。何らかの理由で避妊方法に不満がある場合は、医師に相談してください。
