天使の数を見つけてください
Orzo は、店で見かける食品の 1 つかもしれませんが、実際に購入することはありません。なぜなら、それをどうしたらよいかよくわからないからです。そして、私たちはあなたが少し困惑していることを責めません。
見た目はお米ですが、パスタの味、どのような料理に本当に映えるかを判断するのは難しいです.しかし、それこそがこれらのミニチュア一口の美しさです — 両方の点で完璧です!
ブリトー ボウルのご飯を置き換えることから、ボロネーゼ ソースに漬け込むこと、グレイン ボウルの炭水化物量を満たすことまで、orzo にはおいしい機会がたくさんあります。ここで選んだオルゾのレシピから始めましょう!
家禽を使ったオルゾのレシピ
1. ワンパンチキンとほうれん草のリゾーニ
写真: すべてを食べた少女
店頭で購入したロティサリー チキンを使用すると、このレシピをさらに簡単に作ることができますが、絶対に必要というわけではありません。自分の鶏肉を焦げ目をつけるのに、余分に 5 分しかかかりません。
お金のための悪魔の儀式
どのルートを選択しても、肉は便利です タンパク質のパンチ この軽いパスタに。パルメザン 1/4 カップだけで、やり過ぎずに十分な安っぽさを加えます。
二。 メキシカンチキンサラダ オルゾ添え
写真：ソルト＆ラベンダー
米をパスタに変えて、このメキシコ料理に少しイタリアの風味を加えてください。チキン、アボカド、黒豆、とうもろこしも入っているので、パスタサラダとブリトーボウルの相性抜群です。
3. ターキー ソーセージとケールのオルゾ
写真：料理雑談
このコンロのオルゾはあらゆる種類の贅沢な味がしますが、その成分は驚くほど健康的です。ターキー ソーセージは脂肪分の少ないタンパク質を提供しますが、 ケール そして 赤ピーマン 色、ビタミン、ミネラルを追加します。
濃厚なオリーブとクリーミーなフェタチーズで仕上げ、パスタの夜を優雅に彩る一品です。
四。 ワンポットチキン、ひよこ豆、リゾーニ
写真：クッキングマニアック
チキンとひよこ豆の両方をこのシンプルな食事に混ぜて、忙しい夜にすばやくタンパク質を補給できるディナーを作ります。
君は行う風味を最大限に引き出すには、鶏肉を一晩マリネする必要がありますが、これは 5 分の準備作業なので、翌日、ジューシーでクミンとパプリカのスパイスが効いた肉を掘り下げるときには価値があります。
5. 七面鳥のオルゾスープ
写真：アップルートキッチン
通常のエッグヌードルの代わりに、ご飯のようなオルゾを使用すると、一口ごとにカービーの動きを簡単に取り入れることができ、チキンの代わりにターキーを使用すると、微妙なフレーバーの変化が生まれます。
いつものにんじんとセロリを混ぜ合わせ、レモンとパセリで味付けした一品です。 快適に満ちています しかし、同時に新鮮で明るい。
牛肉を使ったオルゾパスタのレシピ
6. 牛肉とオルゾのスキレットミール
写真: めまい忙しくて空腹
で作られた シングルスキレット 、この平日用のオルゾ料理は、飽きずに便利なAFです。
ほうれん草とトマトは赤身の牛ひき肉と並んで栄養価の高いメリットを忠実に提供しますが、ピリッとしたグリーン オリーブと砕けたフェタチーズは風味と食感にパンチを与えます。
7。 マネストラ
写真：デリシャスボウル
このギリシャのコンフォート フード料理は食べたことがないかもしれませんが、一度食べたら夕食の頼りになることは間違いありません。
ビーフは、シナモンとミントのユニークなトマトスープに浸されており、暖かく満足のいくものです。
8. ワンポットボロネーゼ大麦
写真：カーミー
牛ひき肉、トマト ペースト、たくさんのニンニクを使ったこのボロネーゼは、クラシックの多くの要素を備えていますが、いくつかの重要な違いがそれを特別なものにしています。
は きのこ追加 一握りのエンドウ豆が色を添えながら、余分な肉っぽさを提供します。さらに、スパゲッティの代わりにオルゾを使用すると、ソースがフォークから落ちる代わりに、大きくてボリュームのある一口をスプーンですくうことができます。
豚肉を使ったオルゾのレシピ
9. 豚ヒレ肉のグリルといちごのリゾーニサラダ
写真：チョコレートスロープ
ポークとストロベリーの組み合わせは毎日見られるものではありませんが、この穀物ベースのサラダを一度味わうと、なぜこの 2 つをもっと頻繁に組み合わせないのか疑問に思うでしょう。
コリコリしたきゅうりと歯ごたえのあるオルゾがさらに歯ごたえをプラスしつつ、甘くて香ばしいフレーバーが何とも言えません。スパイシーな自家製バルサミコドレッシングでコーティングされた、それはどんな前菜の雷も盗むような種類のサラダです.
10. イタリアン ソーセージのオルゾ ピラフ
写真: 今日作ったもの
米の場合は少なくとも 20 分かかるのに対し、orzo は 10 分の調理時間で クイックフィックスソリューション 簡単なピラフをテーブルに。
ポーク ソーセージは食事にもう少し実りを与え、たくさんのドライ ハーブは簡単に風味に深みを加え、レーズンを散らすと数口食べるごとに甘い驚きが生まれます。
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十一。 オルゾとエビと野菜のサラダ詰めアボカド
写真：クドスキッチン
プレゼンテーションで大きなスコアを獲得し、味覚を喜ばせる食事には、これらの愛らしいアボカド ボートがぴったりです。
オルゾと野菜をかき混ぜてアボカドマッシュ混合物全体が果物の空の半分に詰められる前に。それは目を引くもので、事前に簡単に作成でき、何よりも最小限のクリーンアップで済みます。
12. 軽めのイタリアンワンポットサーモンとリゾーニ
写真: ジュリーのイート アンド トリート
「パスタ」、「イタリアン」、「ライト」は、同じ文章で通常は目にする言葉ではありませんが、この料理はまさにそれを表現しています。
チーズの塊やオリーブオイルの塊がなければ、それはあなたの体重を減らすようなパスタディナーではありません.パルメザンチーズ、赤身のサーモン、ナッツたっぷりの全粒小麦のリゾーニをふりかけると、確かに満足のいくイタリア料理のように感じられます。
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13. 地中海産まぐろ大麦のサラダ
写真：チェルシーのメッシーエプロン
通常のロティーニをオルゾに交換するだけで、このツナのパスタ サラダはまるで新しい料理のようです。
カラマタ オリーブ、パセリ、フェタチーズに赤ワインビネガー ドレッシングをトッピングすると、独特の風味があります。 地中海風 ヘルシーな気分になれる料理がここにあります。
14. 帆立貝柱のorzo piccata添え
写真：ビーチハウスのキッチン
帆立貝柱の鍋焼きは、 人気の前菜 しかし、ニンニク、レモン、白ワインで風味付けしたオルゾのベッドの上にそれらを積み重ねることで、メインの食事にふさわしいものにします.
デートの夜には上品な食事ですが、ここでの簡単な準備により、月曜日の夜にも同じように実行可能なオプションになります.
15。 海老のレモンリゾーニスープ
写真：フードバンジョー
5 つの主要な材料とわずか 20 分で、この軽くてレモンのようなスープがコンロからボウルに移されます。
スープは力強くなくてもピリッとしています。オルゾとエビが染み込んでいるので、スプーン一杯ごとに香ばしくて柑橘系の風味が広がります。
ビーガンとベジタリアンのオルゾのレシピ
16. 春のオルゾアスパラ丼
写真：自家製規定
アスパラガスとえんどう豆が入った春らしいリゾットですが、ご飯の代わりにリゾーニを使っているので、なんと20分であっという間にできあがります。
さらに、 乳製品ゼロ レシピでは、野菜が輝き、ビーガンが楽しみに参加できるようにします。
17. いちじく大麦のサラダ
写真：正直な料理
見て、かわいい！イチジクとブルーチーズは、それ自体が素晴らしくダイナミックなデュオですが、オルゾ、クルミ、フレッシュ ハーブを加えれば、あらゆる味覚を満足させる食事ができます。
毎日見かける料理ではないので、簡単に作れるのに印象的です。バルサミコのグレーズと赤いチェリー トマトのはじけで、どんなテーブルにも美しく添えられます。
18. ワンポット大麦エンチラーダ
写真: クレーム・デ・ラ・クラム
もう 1 つのメキシコとイタリアのフュージョン ミール (彼らはうまくいきます!) は、いくつかのパントリー アイテムのおかげで、あっという間にできあがります。
ここでは、orzo を缶詰のコーン、豆、エンチラーダ ソースと組み合わせています。乾燥したスパイスを数個とチーズを一握り入れると、風味が詰まったフィリングができあがります。 30分の食事 .
19. フェタチーズとセージのバターナッツ スカッシュ オルゾ
写真: マイティ・ミセス
黄金色、秋をイメージした食材、バターの風味が特徴のこの料理は、感謝祭に仕えるまたは荒れた日に。
バターナッツ スカッシュは柔らかくバターのようになるまでローストし、オルゾ、セージ、フェタチーズと和え、素晴らしいベジタリアンの前菜になります。
二十。 ロースト野菜のアジアンリゾーニ
写真：ゼロからのフレーバー
見た目はご飯のようで、調理にかかる時間がはるかに短いので、この代替チャーハンに orzo を使用することは完全に理にかなっています。
いつものように焼き野菜と和え、美味しい生姜、醤油、はちみつ、ごま油のタレを加えます。一口食べても、粒の違いに気付かないでしょう。
21。 アボカドカレー大麦サラダ
写真：Simply Happy Foodie
パスタをアボカドとギリシャヨーグルトの栄養価の高いブレンドに混ぜて、素晴らしくクリーミーなコーティングをします。カレー粉、レモン、スイートオニオンが微妙なアクセントを加えて、味を当たり障りのないものから遠ざけます。
結論
つまらないボウルがアップグレードされました。ご覧のとおり、パスタ セクションで同じように見えるお米をもう一度スキップする必要はありません。
そして、この orzo レシピのまとめは、実際にはほんの始まりに過ぎません。このきちんとしたヌードルは、パスタやライスを使う場所ならどこでも、肉料理や植物ベースのレシピでも同じように使用できます。
オルゾのバッグを手に入れて、どこまでいけるか試してみましょう。ミートレス・マンデーズ、タコ・チューズデイズ、お分かりでしょう。
