天使の数を見つけてください
ストレスと不安が大きすぎませんか？ベンとジェリーズを食べたい日もあれば、まったく問題ありません。.しかし、ブリジット・ジョーンズのなりすましをうまくやっていないときに、新しいプロジェクトに夢中になることは、メンタルヘルスを抑えるために必要なことかもしれません。
趣味は暇つぶしにはもってこいですが、精神的に健康になるというメリットもあります。 自尊心 、否定的な考えから気をそらし、 ストレスを下げる レベル。より具体的には、それらは特定の感情状態に入るのに役立ちます。たとえば、ストレスを抱えている場合は、パンを一 as準備するときに生地をドキドキするのがよい解毒剤になります。一方で、特にトリッキーなクロスワードパズルに取り組むときには、達成感が刺激されます。
落ち着き、ポジティブなブースト、ストレス解消、またはちょっとした自己愛が必要な場合でも、人生の感情的なジェットコースターのすべての時点であなたをサポートする20の異なるプロジェクトをまとめました.また、追加のボーナスとして、これらはすべて自宅で快適に、少ない費用で、事前のノウハウを必要とせずに行うことができます。
良い考えのための食べ物
私たちの感情と食べ物は、トムがジェリーと本質的に結びついています。スパイスの香りがお気に入りのカレー屋の幸せな思い出を引き起こしたり、おばあちゃんの家で過ごす貴重な瞬間をパン焼きと関連付けたりするかもしれません。鍋に入れたスプーンは、単に材料をかき混ぜるだけではありません — だから、味覚が承認したセラピーのために台所に立ち寄ってください.
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もっと早く学べばよかったと思うパン作りの27のヒントあなたのジャムを見つける
気分が落ち込んでいるときは、気分を高揚させるために砂糖の入った何かに手を伸ばす可能性があります。自家製ジャムほど陽気な気分を盛り上げるために甘いものはありません。
派手な器具は必要なく、必要な材料はほんのわずかで、さまざまなフレーバーを作成したり、たくさんのものと組み合わせたり、保管したりすることができます。このコンフォート フードについて詳しく見る ここに 、簡単に試せるレシピ付き。
内なる嵐を焼き払って
不安を感じる？生地をこねたり、ねばねばした生地を混ぜ合わせたりすると、体のストレスが解消され、おいしい結果が得られます。 クッキー そして カップケーキ 初心者には簡単ですが、プロは パンの形 .
ハビエル・フェルナンデス・ロペス
いずれにせよ、私たちは皆、物事をシンプルにするのが大好きで、素晴らしいベーキングのハックをいくつか揃えました。 ここに .
自慢の漬物
小さくても力強く、ピクルスを作るとプライドが高まります。どうやって？彼らが料理を提供されるたびに、あなたはあなたの達成を思い出すことができますが、彼らの長寿は、社会的距離を置いた後にディナー パーティーに誇らしげに連れて行くことができることを意味します。
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このシャルキュトリー ボードは 20 人を養います — はい、あなたはそれを作ることができます空の瓶、酢、野菜、その他の食器棚の材料をいくつか用意して、チェックアウトします。 私たちのピクルス 101 フルローダウン用。
愛のナゲット
餃子を一から作ることへの不安が募るなら、自分の考えを再構築するときです。あらゆる種類の餃子は、多くの場合、家族や友情グループによって、心のこもった注意と注意が混ざり合って、絆を深める活動として作られます。
愛情を込めて餃子を調理して、たとえあなたが一人でいるとしても、TLCを自分自身に見せて、これらを試してください. レシピ 、必要なのは麺棒といくつかの簡単に購入できるスーパーマーケットの食材だけです。
生意気な感じ
ドレッシングの霧雨は料理を変えることができます.自分で作ることは、フレーバーで気分を表現するのに最適な方法です.多くの店で購入したものには砂糖や保存料が添加されているため、自分の作品に何が含まれているかを正確に知ることもできます。ウィンウィン。
冒険したいときは、試してみてください ゲームを変えるホットソースを泡立てる ;ながら これらのレシピ もっと寒い日を過ごしましたか。
創造性のための工芸品
クラフト プロジェクトの成功は、単なる最終製品ではありません。創造的なプロセス全体が、ポジティブさや自己表現から生産性や満足感に至るまで、多くの感情をかき立てます。それは、あなたの精神的な健康に、今後長期にわたって利益をもたらします。
あなただけのステッチ
クロスステッチは自分を表現するのに最適な方法です: それぞれの気分や個性に合わせたパターンがあり、それぞれのステッチ (ただし正確ではありません) はあなただけが所有できるものです。
このクラフトの格子状の処方により、簡単に拾うことができ、既製のキットで必要なものがすべて 1 か所に揃っています。 クロスステッチキットとギフト あなたが夢見ることができるすべての NSFW キャッチフレーズを提供します。 ステッチ 「かわいい」からポップカルチャーまで網羅。
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以前は減量よりも絆を深めていましたが、今ではクロスステッチよりも絆を深めていますセルフケアオペレーター
私たちのすべての手は、過去 2 か月間の洗浄の増加の影響を感じているので、新しいプロジェクトを掘り下げて示してください。 少しTLC .
自分でハンドクリームを作るのは驚くほど簡単で、そうすることで生活にちょっとした贅沢をもたらします。 スパやサロンへの旅行はオプションではありません .この基本的な レシピ アーモンドオイルとココナッツオイルを組み合わせ、蜂蜜ベースでこれを作ります レシピ 話題にする価値があります。
接続を成形する
愛する人と直接会う代わりに、手作りのギフトを送ることは、ぼんやりとした気持ちを後押しする素晴らしい方法です。ポリマー粘土を使えば、ジュエリーやマグネットからキーホルダーやかわいい置物まで、さまざまなアイテムを作ることができます。
パーソナライズされた形を作ると、つながりを感じることができ、幸運な受け取った人は、細工されたプレゼントに特別な注意と注意が払われることに感謝するでしょう。
エクスペラプレスとコールドプレスの違い
この スターターセット さまざまなツール、色付きの粘土、アクセサリーであふれています。Sculpey には、基本的な手順が説明されています。 ハウツーローダウン .
折り目に
折り紙の飛行機は学校で時間をつぶすのに役立ちましたが、日本の折り紙の芸術はペーパー クラフトを別のレベルに引き上げます。基礎を学ぶにはある程度の集中力が必要ですが、一度身につけてしまえば、折りたたみの繰り返しは心を落ち着かせ、平和になります。
カエルからゾウまで、完成した形は机の相棒になります - またはそれらをつなぎ合わせて吊り下げ式のモビールを作ります (これは大人にとっても落ち着きます、ありがとう)。この 本 折り紙の紙とともに、初級者と上級者のチュートリアルが付属しています。
咲く
あなたが私たちのような人なら、ラウンジ パンツとノーメイクがあなたの公式のロックダウン ルックです。しかし、私たちはまだ優雅な瞬間を見逃しており、花は日常生活に優雅さを加える簡単な方法です。
お気に入りの花のいくつかをプレスして額に入れると、これらの感情をより長く利用できます。必要なのは、数冊の重い本と紙だけです。または、手ごろな価格で自分にご褒美を。 キット .全部揃えたらこれで ビデオ 開始方法を明らかにします。
達成感を生む趣味
私たちは皆 2 人が大好きで、自宅でスキルセットを構築するためにできるアクティビティがたくさんあります。そしてあなたの自己価値。能力の武器を開発することで、より自信があり、幸せで、回復力があると感じます。これらはすべて、全体的なメンタルヘルスにとって大きな勝利です。
専門用語を知る
ずーっと！新しい言語を受け入れることは、あなたの能力を向上させるだけではありません。 脳の能力 問題を解決し、マルチタスクを実行するだけでなく、新しい場所を直接探索できないときに、好奇心を満足させるのにも役立ちます。
Duolingo は最も人気のある無料アプリで、30 以上の異なる言語が提供されており、簡単に学習できるようにすべてが小さなステージに分割されています。
積極的に取得する 競争力のある
多くの人は、ビデオ ゲームはスクリーン時間をさらに増やすので良くないと主張していますが、 奨励します マインドフルネスとフォーカス、および手と目の協調などのスキルを構築します。 リーダーシップ .
あなたも より可能性が高い 楽しんでいるなら、生産的になるために、コントローラーに手を伸ばすことに罪悪感を感じないでください。誰もが楽しめるゲームがあり、どうぶつの森の島での生活が気に入らなくても、ネオペットはまだあります!古いパスワードを調べたり、新しいアカウントを作成したりできるかどうかを確認してください。
感情的になる タイムトラベラー 写真付き
友人や家族と離れていると、特に日常が変わらないように感じるときは、とても孤独に感じるかもしれませんが、写真家であることはそれを助けてくれます。それらは、現在の環境に感謝するのに役立つだけでなく、ぎこちない通話中に誇示するものにもなります。
観葉植物の花びらを間近で見たり、庭で星の写真を撮ったりしましょう。友達と借り物競走を作ろう！基礎のヘルプが必要な場合は、こちらの無料コース カール・テイラー 露出から構成まですべてを説明します。初心者や知識を磨きたい人に最適です。
ペンシルプッシャーになる
現在棒人間しか描けないという方に朗報です。スケッチの仕方を学ぶことは本当に可能です. 追放 悲しみと絶望の感情を改善するとともに フォーカス 、 回復力 そして 記憶 .
RapidFireアート 初心者向けの素晴らしい無料コースがありますが、 シェーファーアート では、さまざまなテクニックを紹介する便利なビデオを提供しています。
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バレット ジャーナリング — 別名、人生を一緒にする方法パズルアウト 脳の結び目
紙の後ろにあるパズルは、見出し (または漫画) を読み終わった後で暇つぶしにするためだけのものではありません。
これらに取り組むことで達成感が高まり、論理と数字のスキルが研ぎ澄まされます。これは、財政の管理から意思決定まで、日常生活のあらゆる分野で価値があります。新聞なし？入手は簡単 不可解な オンライン。
落ち着いたインテリアをデザイン
何週間も同じ部屋に閉じ込められるのは疲れますが、ちょっとした工夫で家を飾り、（ほぼ）新しい環境のように感じさせることができます。大きな違いを生むには、ほとんど、またはまったく必要のないキットが必要です。その後、より活力があり、爽快な気分になることを保証します。
すっきりとクリアな気分に
2019 年に目が覚めていれば、近藤麻理恵という名前の片づけの指導者のことを聞いたことがあるでしょう。
詳しくはこちら 近藤麻理恵 、そして覚えておいてください: 一度に 1 つのカテゴリーのアイテム (服、本、書類など) に取り組む方が、一度に 1 つの部屋や食器棚を通過するよりも効率的です。
あなたの幸せを見つけてください
私たちはそれを理解しています: 今の人生でポジティブなことを考えるのは非常に難しいことです.大切な人の写真、お気に入りの場所の写真、大切な瞬間の記念品を、お迎えが必要になったときに利用できる専用のスペースを家に作って、自分自身を楽にしてあげてください。
大きければ大きいほど良いので、私たちは幸福の壁全体.
成長、赤ちゃん、成長
8 階のワンルーム アパートメントに住んでいて、自分の屋外スペースを持つというのは夢に過ぎないとしても、種をまき、成長するのを見て、その努力を食べることができます。
ここにある 屋内で栽培できる 8 種類の野菜で、始めるのに必要ないくつかの基本事項だけで済みます。繰り返し作物を楽しみたい場合は (誰がしませんか?)、 私たちは解決策を持っています .
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暗い場所で育つ室内植物25選あなたの流れに責任を持つ
子供の頃、寝室の家具を変えるのが好きだったとしたら、手を挙げてください。成人化のボーナスは、これをいつでも、どのようにでも行うことができることを意味します。また、風水のルールに従うことで、若返った空間に必要なハーモニーと良い雰囲気をすばやく加えることができます。
幸いなことに、私たちはあなたが知る必要がある場合にあなたをカバーしています どこから始めれば .
アンナ・スチュアート女優
新たなスタートへと生まれ変わる
財政やロックダウンの制限が、新しいコーヒー テーブルやキャビネットを手に入れることができないことを意味するかどうか知っているペンキを塗るだけで、既存のアイテムにまったく新しい命を吹き込むことができます。
この ステップバイステップガイド 家具の準備方法と使用する塗料を明らかにします。 ステンシル ドアや引き出しにシックなタッチを加えます。
