天使の数を見つけてください
夕食にデザートがない場合、それは本当に食事ですか?いやしかし、パレオダイエットを実践していると、デザートの選択肢が本当に不足しているように感じるかもしれません。ストレスをためないでください、甘い悪魔、私たちはあなたをカバーしています.
はい、特定の食品は Paleo プレートの一部ではありませんが、それはあなたがおやつのない時代に入っているという意味ではありません。有史以前の甘党を満足させるために、古民家に優しい最高のデザートをいくつかまとめました。
アーモンド粉やココナッツ粉などの主食を買いだめしましょう。 ココナッツオイル これらのデザートはとてもおいしいので、少なくとも1 日 1 回。
バーとブラウニーのパレオ デザート レシピ
1. レモンバー
写真: シンプリー・テイラー
レモンバーはとても古典的なおやつで、このバージョンは Paleo で承認されています。
簡単なアーモンド粉のクラストを作ることから始めます。オーブンに入れている間に、フードプロセッサーで卵、レモン汁、蜂蜜、ココナッツ粉、レモンの皮を混ぜます。混合物を地殻の上に注ぎ、焼きます。パイのように簡単... えーと、バー。
二。 小麦粉不使用のズッキーニチョコレートブラウニー
写真：料理の心地よさ
このレシピをためらわないでください。 ズッキーニ .あなたは余分に湿ったブラウニーを手に入れ、野菜の卑劣なサービングを手に入れ、「緑」の味はゼロです.これらの美しさを仕上げるために特別な機器や材料は必要ありません。
3. フランス産シルクブラウニー
写真：ナチュラルスイートレシピ
チョコレートムースとブラウニーが融合した軽くて素敵なデザートです。初心者の料理人でも簡単に取り組むことができます。ヒント：ブラウニーベースの「ニュートラルオイル」にはグレープシードオイルを試してください.
四。 パレオ ココナッツ シークレット バー
写真：テス・ドメスティック・ディーヴァ
クラシックなココナッツ シークレット バーのファンなら、口の中でとろける美味しさを知っているでしょう。これらの古風な模造品はまさに天才的です: ベーキング不要、6 つの材料、20 分で完成します。
5. 生アーモンドジョイバー
写真：ローマイジング
アーモンド ジョイのファンの皆さん、お楽しみください!はい、作成可能です 古バージョン このクラシックなキャンディーバー。アーモンド バター、バニラ ビーン ペースト、その他のいくつかの材料の層に、スイート ココナッツとアガベ ネクターをトッピングして、子供の頃のお気に入りの焼かないバージョンを作りました。
パレオ ケーキとカップケーキ
6. カシュー シナモン グレーズのドーナツ
写真：オッドベイク
これらの完璧にスパイスの効いたドーナツは、揚げたての混乱をスキップします。このブロガーの素晴らしいカシュー シナモン グレーズをトップにかけるか、自分の好きなトッピングをいくつか追加します。 (もちろん、ベーコンに投票します。)
プロのヒント: レシピではドーナツ型が必要ですが、通常のマフィン型でも問題ありません。
7。 アボカドのキーライムチーズケーキ
写真：ベアルートガール
新鮮なアボカドとスパイシーなライム ジュースを組み合わせて、この明るくお祝いの色のチーズケーキを作ります。新鮮なベリーのピューレをトッピングとして使ったり、そのまま食べたり、どちらにしても美味しいです。
8. レモンブラックベリーのカップケーキ
写真: 私にとっての健康的な生活
これらのしっとりとしたレモンのカップケーキには、自家製のバタークリームとブラックベリーのフロスティングがトッピングされています。レシピは複雑に聞こえるかもしれませんが、パントリーにこれらの材料がすでにたくさんあることに驚くことでしょう。
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9. パレオチョコレートケーキ
写真：私の自然な家族
穀物、乳製品、大豆、ナッツ、精製された砂糖は省略されていますが、この古典的なテイクは、昔ながらのレイヤーケーキの風味を今でも残しています.おまけとして、お気に入りのベリーを上にのせます。
10. パレオ塩キャラメルチーズケーキ一口
写真: 汚れた心できれいに食べる
この (わずかに) 長い成分のリストから、まだ逃げ出さないでください。
これらの 2 口のミニは、見た目も味もチーズケーキ ファクトリーのようなものですが、 体に良い食材 、ズッキーニやカシューナッツなど。彼らは毎秒（そしてココナッツシュガーのすべての斑点）の価値があります.
これらの繊細な一口の代わりに、穴居人サイズの厚板を欲しがっていますか?クラストをパイパンに入れて、代わりに大きなチーズケーキを 1 つ作るだけです。
十一。 焼かないいちごのチーズケーキジャー
写真: 汚れた心できれいに食べる
焼く必要のないチーズケーキ？驚くばかり。焼く必要がなく、乳製品とグルテンを含まないチーズケーキ?さらに良い！
フレッシュいちごと 無グルテンの 瓶に入ったグラハムクラッカークラストは、これらのおやつをシンプルでゴージャスにします。
12. Snickerdoodle パレオ カップケーキ
写真：私の自然な家族
この象徴的なシナモン クッキーのファンなら、これらのカップケーキはあなたの昔の夢が叶うものになるでしょう。ココナッツとアーモンドの粉を使ってすべてがまとまり、牧草で育てられたバタークリームのフロスティングがケーキのアイシングになっています。 （私たちがそこで何をしたか見て？）
13. 手早く簡単にできるダークチョコレートムース
写真: ヘルシーな食通
チョコレートムースは難しそうに見えますが、作り方がいかに簡単かを理解すれば、簡単に一緒に作ることができます。
このアボカドとデートにも同じことが当てはまります 古バージョン .フード プロセッサーにいくつかの一般的な材料を入れて、ふわふわになるまで泡立てます。豪華なフランス料理のレストランは何もありません。
14. パレオ風キャロットケーキ
写真：シンプル ルーツ ウェルネス
このクリーミーでスパイスの効いたキャロット ケーキは、グルテンと砂糖をスキップしますが、その特徴的なキャロット ケーキのフレーバーを損なうことはありません。
このレシピには、「柵の上」の古材料であるヤギのチーズが含まれています。そのため、非常に厳しい場合は、100% 乳製品を含まないクリーム チーズのフロスティング レシピを代わりに使用してください。
15。 パレオチョコレートのとろける溶岩ケーキ
写真: 汚れた心できれいに食べる
あなたがチョコレート愛好家なら、このねばねばしたケーキはあなたのチョコレートのすべてのボタンを押します.ケーキはラメキンで焼いているので、写真映え抜群です。
プロのヒント：オプションのキャラメルガーニッシュを上に垂らして、小さな美しさをエッジに引きます。
16. パレオオレンジのラズベリーマフィン
写真: パレオで繁栄
朝食でもデザートでもどちらでもOKです。ラズベリーとオレンジ ジュースのブレンドが、これらの素晴らしい小さなマフィンに深みのあるフルーティーな風味をもたらします。最高の風味を得るために、必ず新鮮な果物やジュースを使用してください。
17. アーモンドストロベリーショートケーキ
写真：栄養士のデビー
このパレオレシピ箱入りミックスを使ったことを後悔するでしょう。パレオはすべて本物の食べ物であるため、これはそのルーツまで蒸留されたショートケーキです。この簡単なレシピでは、いちごの塊とアーモンド エキスが輝いています。
18. マグカップにパレオ シナモン ロール
写真: 鉄の君
誰が言う古ののぞき朝食にデザートが食べられない？この個人用サイズのシナモン ロールで、Cinnabon にお金をかけましょう。
ココナッツ粉生地を広げてお好みのドライフルーツを詰めます。さようなら、フードコート。こんにちは、DIY シナロールです。
パレオクッキー
19. ふわふわパレオチョコレートチップクッキー
写真：パレオ・ランニング・マンマ
クラシックのない生活 チョコチップクッキー 暗い音。ありがたいことに、アーモンド粉、ココナッツ オイル、ココナッツ シュガーは、トール ハウスの最大のヒット曲の古風な承認バージョンを再現するための構成要素を提供します。
二十。 パレオチョコレートチップベーコンクッキー
写真: 生意気なキッチン
質問: チョコレート チップ クッキーをより良くするものは?答え：ベーコン。いつもベーコン。
それがまさに、この古のレシピが純金である理由です。クリスピーで刻んだベーコンがチョコレートチップと一緒に生地に折り込まれ、究極の塩辛いミックスができます.
21。 小麦粉不使用クランベリーチョコチップクッキー
写真：フムサピエン
これらの穀物および小麦粉不使用のクッキーは、タルト クランベリーと甘いチョコレート チップを混ぜ合わせて、食後の完璧なごちそうを作ります。亜麻仁 + 水ベースは奇妙に聞こえるかもしれませんが、これらの古びたクッキーに小麦粉がないことに気付くことは決してないでしょう.
22. バニラバタークリームのフロスティングを添えたジンジャーブレッドクッキー
写真：原初の口蓋
これらのクッキーはとても愛らしいだけでなく、クローブ、シナモン、ナツメグ、ジンジャーなどのスパイシーな調味料を使って、「ホリデーシーズンだ！」と叫びます。 (注: 肺の上部でキャロルを歌いながら、一年中これらを作成することを完全にサポートしています。)
また、ジンジャーブレッドを作るためのクッキー カッターを持っていなくても、心配は要りません。スプーンをトレイに落として焼くだけ。
2.3. 小麦粉不使用のピーナッツバターブラウニークッキー
写真: サリーのベーキング中毒
デザートに関しては、私たちに選択させないでください。チョコレートとピーナッツ バター、噛み応えのあるクッキー、ブラウニーの食感が欲しいのです。
これらのおやつはおいしいだけでなく、すばやく一緒に調理され、7 つの材料しか必要としません。古き良きルールブックにこだわるなら、アーモンド バターとココナッツ シュガーを入れてください。
24. パレオ シン ミント クッキー
写真：Fit Soul Boss
これらの楽しいカップケーキは、ミント エキスを使用して、象徴的なシン ミントの風味を表現しています。そして、自然な緑色のフロスティングは、クリーミーなアボカドと実際に発音できる成分を組み合わせたものです。
25. レモンココナッツクリームサンドクッキー
写真：パレオ・ランニング・マンマ
レモンとココナッツの組み合わせは、ビーチでの休暇にいるような気分にさせてくれます。これらのレモン風味のサンドイッチ クッキーは、ホールフーズをアップグレードしたオレオのようなものです。この簡単なクリーム フィリングを他のレシピにもお気軽にご利用ください。
フルーティーなパレオ デザート
26. 揚げハニーバナナ
写真：レイチェル・シュルツ
揚げたオオバコを食べたことがある人なら、これはおなじみのターフでしょう。バナナをオリーブ オイルで軽くソテーし、蜂蜜をまぶします。非常に甘くて簡単に作ることができるこれらは、深夜の軽食がヒットしたときに最適なオプションです.
27. 焼きアーモンドバターバナナ
写真: Fed and Fit
ここでのデザートの原則は、K.I.S.S.: シンプルに保ち、 シュガーフリー . （もちろん、バナナには天然糖が含まれていますが、ここで話しているのは加工された種類です。）
バナナにアーモンド バターを詰め、シナモンをふりかけ、オーブンで 15 分間ローストするだけで、1 回分のバナナ スプリットがすぐにできます。
28. スロークッカー ミックスベリーパレオコブラー
写真：邪悪なヘラ
生の果物はありませんか？この定番レシピで問題ありません。
好きな冷凍フルーツにこれ (アーモンド粉) とそれ (タピオカでんぷん) を少し混ぜて、いつでも一緒に簡単に作れるデザートを作りましょう。 あなたの甘党 ストライキ。
プロのヒント: このレシピ用の冷凍ベリーの隠し場所がない場合は、熟し過ぎたフルーツを使用することもできます。
29. 素晴らしい古プランテンのクレープ
写真：カミールのパレオ・キッチン
ここのクレープ生地は、オオバコと卵をピューレ状にしたもので、カリウム、ビタミン A と C、オメガ 3 が豊富に含まれています。
ココナッツ オイルで調理し、お気に入りの詰め物を詰めます。私たちのピックは、イチゴとブルーベリー、ピーナッツ バターとチョコレート チップ、または蜂蜜とバナナです。
30. パレオチョコレートチップバナナブレッド
写真: 鉄の君
熟れすぎたバナナを使ってパレオ対応のリメイク昔からのお気に入り。
役立つヒント 1: オーブンの温度は変化するので、焼き上がりの最後の 10 分間はローフに目を配り、外側が焦げすぎないように内側が焼きあがっていることを確認してください。
役立つヒントその2: バナナブレッドは朝食として完全にカウントされます。
31. ココアナッツりんご
写真: パレオポルノ
新しいお気に入りの真夜中の軽食に (またはいつでも) こんにちは。スライスされたリンゴは、一人で食べるのに最適なおいしいチョコココミックスで覆われています。 共有に最適 、寛大な気分なら。
パイとポテトチップス
32. バナナフォスターパイ
写真：風情のあるメッキ
ラム、キャラメル、フランベバナナ？これでパイです。
シナモン、ナツメグ、カシュー バターでいっぱいのホイップ層を作ることから始め、次にキャラメリゼしたバナナ層を追加します。組み立てて、少なくとも 6 時間冷蔵してから、吸い込みます。あ、それも食べてね。
33. 生チョコバナナタルト
写真: 健康なリンゴ
私はセックスが上手ですが、あなたはセックスが下手です
チョコレートとココナッツが合わさった、この焼かないパイは、暖かい夜にぴったりです。アーモンドとデーツのクラストに、ココナッツ ミルク、バナナ、ココア パウダーを詰めました。その結果、クリーミーな仕上がりになります。
3. 4. ココナッツピーカンクラストのパレオキーライムパイ
写真：パレオ・ランニング・マンマ
キー ウエストに行けない場合は、このキー ライム パイがおすすめです。クリーミーなフィリングに自家製のココナッツ ホイップ クリームをトッピングして、トロピカルなごちそうを。ココナッツピーカンの皮がいい感じです。
35. パレオピーカンパイ
写真: Fed and Fit
ピーカンが好きな人なら、このパイはがっかりしないでしょう。ピーカンナッツは、このタルトのクラスト、フィリング、およびトッピングを構成します。はちみつのような天然甘味料が、甘く、とてもおいしいものにしてくれます。
36. パレオサツマイモのメレンゲパイ
写真: カップケーキ OMG
デザートにサツマイモ？信じてください。プリベーク プロセスは少し長くなります。地殻が冷えてサツマイモが蒸れるまで待つ必要があります。しかし、メレンゲをトッピングしたスライスに沈むのは、それだけの価値があります。
お菓子のレシピ
37. 乳製品不使用のフローズンホットチョコレート
写真：フィジカル・キッチネス
ココナッツ、生ハチミツ、卵白1個、ダークチョコレートだけ冷凍御馳走.ホット チョコレートのバッチを加熱し、冷凍して角氷にし、ブレンドして、完璧な夏のデザートであるデザートを提供します。
38. シンプルな古「Reese's」カップ
写真：シンプル・グリーン・マムズ
あなたがリースの恋人なら、これらはあなたの PB 愛好家の靴下を脱ぎ捨てるでしょう。 4 つの材料をミニ マフィン型で組み合わせて、みんなのお気に入りのハロウィーン キャンディーのよりヘルシーなバージョンを作ります。
39. トフィーキャンディー
写真：家庭の歌姫テッサ
このレシピにはスピーディーな操作とキャンディー温度計が必要ですが、実際にはそれほど難しくありません。これらのかわいいキャラメルは、仲間のパレオのためのかわいいプレジーになります。
40. パンでパレオセックス
写真：フレッシュプラネットフレーバー
私たちはあなたの注意を持っていますか？この退廃的な 6 層のデザートは、穀物、乳製品、精製糖を一切使用していません。ピーカンナッツとデーツが最初の層を形成し、すりおろしたチョコレートが 6 番目の層として使われます。
間にあるのは?その至れり尽くせりの称号を手にする純粋な美味しさ。
結論
甘いものが欲しくなると、ついつい食べ過ぎてしまいます。ようこそ、人間として。しかし、多くのデザート レシピに砂糖やその他のジャンクがすべて含まれていると、数時間後には桃色以上の気分になってしまう可能性があります。
パレオ デザートを入力します。ナッツ粉とバター、クリーミーな乳製品を含まない代替品、天然甘味料を混ぜ合わせることで、後でクラッシュすることなく、豊かで退廃的な風味を楽しむことができます.
