天使の数を見つけてください
いくつかのポンドを失いたいですか？私たちはここにいます。しかし、健康を維持する必要があります。緩下剤を含む、いくつかの減量方法は、証明されていないか、単にリスクを伴います。
多くの人が、下剤は体重を減らす簡単で手っ取り早い方法だと考えています。しかし、IRLの下剤は ない 体重を減らすための効果的な、または安全な方法。これがローダウンです（より良い減量ソリューションとともに）。
ゲッティイメージズ
緩下剤とは何？
緩下剤は、便をゆるめたり、排便を刺激したりします。こうすることで、おしっこの不快感や負担を軽減して、大便デビューを果たすことができます。あ 2012年の研究レビュー ほとんどのプーパーは、便秘のために、または医療処置の前に下剤を服用していることを示しました。
さまざまな下剤
下剤には種類があります くだらない問題 .ここにあります 彼らがどのように働くか :
潤滑油 (艦隊): 油（通常は鉱油）が腸とうんちを覆います。こうすることで便が柔らかくなり、排便がしやすくなります。
覚せい剤 (Dulcolax、Senokot): 腸壁の筋肉を収縮させて、便の移動を助けます。
便軟化剤 (コレス、サーファク): 当たってるよ！これらの下剤は、うんちを柔らかくして、緊張を減らし、 便秘 .
浸透圧（マグネシアのミルク、MiraLax）： それらは、近くの体組織から結腸に水分を移動させます。これにより便が柔らかくなり、排便が促されます。
増量剤（メタムシル、ベネファイバー、シトルセル）： これら ファイバ サプリメントは腸内の液体を吸収して、糞を膨らませて柔らかくします。
下剤（かもしれません）は、水分量を減らすのに役立ちます
一部の緩下剤は、糞便がより多くの水を吸収するのを助けます。これにより、より簡単にうんちをすることができます。しかし、この方法では、体の他の部分からの水がトイレに流されてしまいます。 ハンキーさん .
それで、あなたはかもしれない短期間の体重減少を経験しますが、それは水の重量に過ぎません。下剤は実際の脂肪には影響しません。
脱水ステーション
多くの緩下剤は、体の残りの部分から結腸に水分を引き込みます。脱水が非常に一般的な副作用であるのはそのためです。必要がある殺す君の 給水口 下剤を飲みながら。これは、喉の渇きの罠を防ぐのに役立ちます。
注意が必要な症状は次のとおりです。
電解質異常を起こす可能性があります
あなたは電解質について聞いたことがあるでしょうし、それらが重要であることも知っています。さて、噂は本当です。 電解質 水に溶かすと電気を通す物質です。あ 2004年の研究レビュー は、フリークの上で細胞や組織が機能するために不可欠であることを示しました。
いくつかの一般的な電解質は次のとおりです。
- ナトリウム
- カルシウム
- 塩化
- リン酸塩
- カリウム
- マグネシウム
緩下剤の使用は、特に乱用されると、電解質の不均衡につながる可能性があります。これは危険な場合があります。
1 1994 年の小規模な研究 下剤が尿中のナトリウムとカリウムのレベルに大きな変化を引き起こす可能性があることを 24 人の人々が発見しました。あ 大規模な 2012 年の研究 2,270 人の人々が、下剤が電解質の問題の全体的なリスクを高めることを示しました。
症状には次のようなものがあります。
- 渇き
- 倦怠感
- 弱さ
- 筋肉痛
- 動悸
もっと 深刻な副作用 以下が含まれます:
ben shapiro mor shapiro
- 食べる
- 発作
- 錯乱
虐待のリスクと依存
下剤乱用とは、体重を減らすために必要以上に下剤を服用することです。それは非常に危険であり、かなり一般的です。
1995 年の調査によると、下剤乱用は推定で 4% 人の。あ 2012年の研究レビュー 下剤の乱用は、 摂食障害（ED） 拒食症や神経性過食症など。
に 2002年の研究 また、下剤乱用は肥満や太りすぎの 10 代の若者によく見られることも示唆しています。しかし、覚えておいてください、誰でも下剤を乱用する可能性があります。
下剤乱用のリスク
下剤乱用は次の原因となる可能性があります。 長期的、さらには生命を脅かす状態 .これらには次のものが含まれます。
- 脱水
- 直腸脱
- 腸の損傷
- 慢性便秘
- 電解質異常
- 過敏性腸症候群 (IBS)
- あなたへの損害 結腸の神経と筋肉
- 消化器系への短期または長期の損傷
下剤乱用の症状
下剤乱用は、さまざまな副作用を引き起こす可能性があります。一度に複数の症状が現れることがあります。
軽度の症状には次のようなものがあります。
- 渇き
- 倦怠感
- 吐き気
- 下痢
- 嘔吐
- 発汗
- 頭痛
- 脱水
- 便秘
PSA: 軽度の症状を無視しないでください。それらは、何かがずれているという警告サインである可能性があります。
より深刻な症状には次のようなものがあります。
- 失神する
- 血便
- 動悸
- 筋力低下
- 立ちくらみ
- 震えたり震えたり
- 慢性的な腹痛
- 激しい腹痛
- 血圧の変動
それは中毒性がありますか？
下剤は通常、短期間の使用であれば安全です。しかし、長期使用が依存につながる可能性があると考える人もいます。科学は何と言っていますか？
下剤中毒は感情的である可能性が高く、 物理的ではない .あります 小さな証拠 身体的依存が可能であるという考えを支持するためです。不寛容になる可能性も ありそうもない .しかし、さらなる研究が必要です。
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処理
緩下剤が健康や幸福に影響を及ぼしている場合は、できるだけ早く助けを求めてください。長期間の使用は、危険な (時には不可逆的な) 副作用につながる可能性があります。覚えておいてください、あなたは一人ではありません️.あなたに恥ずかしいことは何もありません。役立つ素晴らしいリソースがたくさんあります。
良い最初のステップは、医師とチャットすることです。訓練を受けたメンタルヘルスの専門家に診てもらうか、 セラピーアプリ .
医者にかかる準備ができていませんか？は 国立薬物乱用研究所 さまざまな無料サービスを提供しています。薬物乱用および精神保健サービス管理局 (SAMHSA) の全国ヘルプライン (1-800-662-HELP (1-800-662-4357)) に連絡できます。
次のようなオンラインで利用できる追加のリソースもあります。 カウンセリング サービス、ホットライン、および治療オプション。
その他の重篤な副作用
下剤乱用の潜在的な副作用は次のとおりです。
肝臓が痛んで： これはまれですが可能です。 1 1975年の研究 緩下剤の使用が 1 人の参加者の肝障害に寄与したことがわかりました。
腎臓の損傷: に 1994年の症例報告 下剤の使いすぎは、腎不全につながる可能性があることを示しました。
GIダメージ: に 2001年の研究 下剤乱用が GI 機能を混乱させ、膵臓に損傷を与える可能性があることを示しました。
横紋筋融解症: に 2010 年の症例報告 この状態が下剤の乱用に関連していることを示しました。これは、筋肉組織が急速に劣化し、有害なタンパク質が血液中に放出される結果です。
より良い減量計画
体重を減らすために下剤を使用している場合、または 過食 、パージ、または制限 — 専門家の助けを求めてください。彼らは、回復計画を立てるのに役立ちます。健康を危険にさらすことなく、より安全に体重を減らす方法はたくさんあります。
体重を減らすのに役立つ安全で実績のある方法を次に示します。
果物と野菜のゲームをアップしましょう。 低カロリーですが、食物繊維や栄養素が豊富です。ボーナス: 1 調査 より多くの農産物を食べると、体重が減少することが示されました。
砂糖を落とします。 おいしい？はい。スナック菓子の加工？はい。加工糖は高カロリーですが、栄養価はほとんどありません。 2001年の研究 砂糖の入った飲み物を飲むと肥満につながる可能性があることが示されました。のようなより健康的な甘味料を選ぶ ステビア .
ワークアウト ルーチンのボリュームを上げてください。 身体活動 — 散歩でも — 体重を減らすのに役立ちます。あ 2013年リサーチレビュー 健康的な目標を達成すれば、運動することで体重を減らすことができることがわかりました。
ポーションコントロールを実践してみてください。 好きな食べ物をすべて食べることができます。少量ずつお楽しみください。そうすれば、疲れを感じることなく痩せることができます。
プロプロテインになります。 高タンパク質の朝食は、1 日の始まりに最適です。それはとにかく科学が言っていることです。あ 2010年の研究 高タンパクの朝食は食欲を減らし、午後のおやつ攻撃を避けることができることを示しました.
それはそれだけの価値はありません
下剤を服用する唯一の理由は、#PoopGameStrong を再度取得するか、医師が処置の前に服用することを勧めた場合です。彼らです ない 体重を減らす良い方法。
下剤かもしれない一時的な水の重量を数ポンド落とすのに役立ちますが、それだけです。リスクはメリットを上回りません。それだけの価値はありません。
