天使の数を見つけてください
10 代の自分がコーラ ボトルのラベルを何気なく剥がしたとき、あなたの友人は、性的欲求不満を感じていることについて容赦なくあざけっています。しかし、このようなポップ心理学の解釈は無害に見えるかもしれませんが、この不満が実際に伴うものについての虚偽を固めるのに役立つだけです。
性的欲求不満の概念は文化に根付いていますが、公式の定義や医学的診断がないことを聞いて驚くかもしれません。さらに、それは確かに物理的なものである可能性がありますが、ご想像のとおり、重要な要素は実際には感情的なつながりに基づいています。
そこで、根拠のない仮定をすべて捨てて、性的欲求不満が実際に何を意味するのか、欲求不満があるかどうかを判断する方法、それがもたらす可能性のある影響、およびそれに対して何をすべきかを明らかにするためにここにいます.
アルマ・ヘイザー / ストックシー・ユナイテッド
性的欲求不満があるかどうかを知る方法
性的欲求不満には医学的な定義はなく、人によって感じ方は少し異なります。最も一般的な言い方は、欲しいものを手に入れられない、または憧れの感覚です。
「性的欲求不満は、特定のパートナーと接触しないことによる心理的な失望と、身体を覚醒させ、出口がないことによる生理学的不快感のいずれかであると私は説明します」と述べています。 ジェニ・スカイラー 、博士号、認定セックス セラピスト、アダムとイブの常駐性科学者。
性的欲求不満は非常に広範囲に及びます。たとえば、次のことができないことが原因である可能性があります。 オーガズム トラウマに基づく喪失と同様に、 リビドー .また、どれだけ楽しんでいるかに関係なく、シングルトンとカップルの両方に同様に影響を与える可能性があります。
では、どのように行うこれらの不満は自分自身を示していますか？ Skyler によると、一般的な兆候は次のとおりです。
- イライラ
- レベルの違い うつ病
- 間食の習慣がワンランク上がる
- 寝られない
何が原因ですか？
腹立たしいことに、ほとんどすべてが性的欲求不満を引き起こしたり、性的欲求不満に影響を与えたりします.
「多くの人は、欲求不満は単にセックスが足りないだけで起こると思い込んでいますが、それはそうではありません」とマリンは言います。性的欲求不満が起こる他のいくつかの理由があります。
ニーズの不一致
たくさんのセックスをしているのに、まだイライラしているかもしれません。多くの場合、これは、あなたとパートナーの親密さの好みの違いに関係しています。 「パートナーのイニシエーションの仕方、相手があなたに触れたり刺激したりする具体的な方法、創造性の欠如、寝室で実験したがらない、寝室でのわがまま、セックスについて話すことができないことにイライラしているかもしれません」まりん。
トラウマまたは内面化されたスティグマ
一方、セックスが悪いことやタブーだと聞いて育った人は、手放してつながりを作るのが難しいと感じるかもしれません。
性的暴力やトラウマを経験したことがある場合、セックスをすることが引き金となり、辛い記憶を再訪させる可能性があります。これに対する自然な反応は、性的な状況を完全に避けることです。しかし、それによって空虚感が生まれ、達成できないような親密さを求めていることに気付くかもしれません。
ストレス
おそらくあなたは、物事に水を差すような生活の変化を最近経験したことがあるかもしれません。新しい仕事を始めた？少し健康上の心配がありましたか?世界的なパンデミックに巻き込まれていることに気づきましたか?あらゆる規模の心配事が影響を与える可能性があり、どこから物事を解いてよいかわからない場合は、メンタルヘルスの専門家にアドバイスを求めることは恥ずかしいことではありません。
身体的接触の欠如
文化は、セックスが人間存在の最も重要な側面であるという考えを主張しているため、私たちの多くは当然、この欲求がしなければならないセックス不足によるものです。しかし、あなたが感じている感情が実際に何かを必要とすることから生じている可能性は十分に考えられます。 プラトニックな抱擁セッシュ 、スマッシュ セッシュではなく。真実は、人々 人間の接触から多大な利益を得る .
性的欲求不満は健康状態を引き起こす可能性がありますか?
いいえ！セックスをしないことによる健康への影響は知られていません。ですから、ボールや膣が爆発することへの恐れをなくしてください。
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そうは言っても、物理的なつながりは間違いなくあなたの幸福にプラスの影響を及ぼします. コルチゾール （あなたの体のストレスホルモン）と 心拍数 、増加 セロトニン （「幸せな」化学物質）、そして潜在的に 痛み止め .そして人間味の欠如 孤独と関係があるかもしれません 、長期的な身体的および感情的な健康に重大な影響を与える可能性があります。
性的欲求不満について何ができますか?
朗報です！性的欲求不満は主力である必要はありません。それに対処するためのアプローチはいくつかあります。
感情的な親密さを求める
そう、シートに挟まれることなく、そんな親密な憧れを叶えることができるのです。 プラトニックな関係 美しい空間になれる 感情的な親密さ そして、はい、物理的なタッチ。支えてくれるハグから、無条件に泣ける肩があることを知ることまで、すべてが、セックスが絵にもたらす複雑さやプレッシャーを追加することなく、あなたが切望する愛情を提供することができます。
1人でパーティー
に定住する ソロセックス セッション。 「私は [人々に] をセルフケアとして自分自身の実践として受け入れることを本当にお勧めします」と Skyler は言います。 「[あなたは]欲求の不一致がある隙間を埋めているだけです。」これは接続の必要性を解決するわけではありませんが、蓄積されたエネルギーのはけ口を提供します。 リードを助ける より良く、より 感情的に健全なセックス 将来は。
会話は安いが、まあまあ効果がある
カップルがマンネリに陥り、性的欲求が変化するのは普通のことです。ですから、座って感情や懸念を伝えてください。異なるページを使用している場合、正常に接続するのが難しい場合があります。 「対処されない状態が長く続くほど、良い場所に戻るのが難しくなります」とマリンは付け加えます。
汗をかく
多くの場合、エクササイズが答えのように思えますが、この場合も例外ではありません。ロングランしたり、腕立て伏せの PB を打ち負かすことは、フラストレーションを助長する蓄積されたエネルギーの一部を排出するのに最適な方法です。
プロと話す
フラストレーションがメンタルヘルスの状態に起因していると思われる場合、または人生の他の領域に顕著な影響を及ぼしていると思われる場合は、 セラピスト または、カウンセラーは、より適切に管理するためのガイダンスを提供できます。
tl; dr
性的欲求不満は、思うように落ち着かないという単純なものではありません。それは、肉体的にも精神的にも、親密さとつながりをより広い視野で捉えたものです。原因は無数にあるため、個人差があります。しかし、個人的に、またはパートナーと一緒に、これらの断絶感を克服し、充実感を促進するためにできるステップがあります。
