天使の数を見つけてください
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人生は十分に厳しいものですが、パンデミックにより新たなストレス源が生まれています。 社会的孤立 に 極度の不安 将来については、多くの人がオンライン セラピストに助けを求めています。
あなたの感情や、あなた、あなたのパジャマ、あなたのセラピストだけが魅力的に聞こえるという考えを解決する手助けをしてくれるオンライン セラピストを探しているなら、私たちはあなたを待っています!読み続けて、最高のオンライン治療サービスのおすすめをチェックしてください。
オンラインセラピストは何をしますか？
オンライン セラピストとは、インターネットを介して専門的なメンタルヘルス サポートを提供する人のことです。 オンライン治療 (別名テレセラピー) テキスト、ビデオ会議、オンライン チャット、または電話を介して行うことができます。要するに、それはあなたとの約束と同じです セラピスト 、でも家にいてもいい！
伝統的なセラピーが提供する直接的なつながりを楽しむ人もいますが、重度の症状に苦しんでいる場合は、 不安 、とても恥ずかしがり屋、または検疫中、 オンライン治療 ケアを受けるための邪魔にならない環境を提供できます。
また、農村部に住む人々や、対面セッションに代わるものを探している障害や慢性疾患を持つ人々にとっても便利なオプションです。
ちょっと待ってください: オンライン治療は実際に効果がありますか?
懐疑的ですか？遠隔治療について研究者が言わなければならないことは次のとおりです。
- に 2015. 調査によると、オンラインの認知行動療法 (CBT) は、不安症の治療に対面式の CBT と同じくらい効果的であることがわかりました。
- に 2017年 報告書はまた、多くの状況で、心理学者とクライアントがこの媒体を使用して心理療法へのアクセスを拡大していることを示しています。
オンライン診療のメリット
オンライン セラピーが自分に合っているかどうかまだ確信が持てませんか?テレセラピーが提供する利点のいくつかは次のとおりです。
- もっと安くできます。 オンライン治療は、多くの場合、従来の治療サービスよりも安価です。ガス代や追加料金がかからないことを考えると、さらに節約できます。 仕事の休み あなたのセラピストのオフィスに行くだけです。
- これにより、より柔軟になります。 大特典のお知らせ！すでにあることに何かを詰め込む代わりに、テレセラピー セッションを行うのに最適な時間を選択できます。 多忙なスケジュール .
- 快適です。 オンライン セラピーを利用すれば、本当に快適に過ごすことができます。スウェットパンツとスリッパ？小切手。緊急 クッキー ?ダブルチェック。
- それはあなたの健康を守ります。 私たちのほとんどが練習しているこのような時期に 物理的な距離 (基本的には、この時点で Zoom の専門家です)、遠隔治療は直接会うよりも安全な選択肢です。セラピー セッションを開始するために、誰かの健康状態を把握する必要はありません。
10人の最高のオンラインセラピスト
オンライン セラピーに興味がある場合は、高品質で安全なオプションがたくさんあります。おすすめの 1 つをチェックすることをお勧めします。
1. トークスペース オンラインセラピスト
総合ベストオンラインセラピスト
価格： $ 65– $ 99/週
サービス: テキスト、ビデオ セッション、オーディオ メッセージ
Talkspace は、最も広く知られているオンライン治療サービスの 1 つです。 3,000 人以上のライセンスを持つセラピストがおり、3 つの主要なサブスクリプション プランを提供しています。
- 無制限のメッセージング セラピー プラス: テキスト、ビデオ、音声メッセージ
- 無制限のメッセージング セラピー プレミアム: テキスト、ビデオ、オーディオ メッセージ、および毎月 1 回のライブ セッション
- 無制限の LiveTalk セラピー: テキスト、ビデオ、オーディオ メッセージ、および毎月 4 回のライブ セッション
Talkspace は、定期的なセラピー サービスに加えて、カップルやティーン向けのカウンセリングも行っています。サービスの一部は保険でカバーでき、学生割引を提供しています。
見つける トークスペースオンラインセラピスト .
二。 アムウェル オンラインセラピスト
クイックチェックに最適
価格： $ 99- $ 110 訪問あたり
サービス: ビデオセッション
迅速な相談をお探しの場合は、AmWell が良い選択肢になるかもしれません。ここでは、不安症、うつ病、その他の一般的なメンタルヘルスの問題のオンライン セラピストを見つけることができます。 AmWell には、次のような他の医療専門家も 24 時間年中無休で対応しています。 精神科医 .
予約をするには、まずアカウントを設定し、一緒に働きたい医師またはセラピストを選ぶ必要があります。お支払いいただく料金は、セラピストの資格によって異なります。
見つける AmWellオンラインセラピスト .
3. ベターヘルプ オンラインセラピスト
ライブチャットセッションに最適
価格： $ 40– $ 70/週
サービス: テキスト、ビデオ セッション、ライブ チャット、電話
話すよりもタイピングを好む場合は、BetterHelp が適している可能性があります。
このオンライン セラピー プラットフォームは、ライセンスを取得した心理学者、臨床ソーシャル ワーカー、結婚とリアルタイムのチャット、ビデオ セッションを提供します。 家族療法士 .ユーザーはライブ チャット セッションを絶賛し、カウンセラーの返信の速さを強調しています。
セラピー セッションを開始するには、まずアカウントを設定してから、特定のニーズに合わせてセラピストとマッチングする必要があります。必要に応じて、いつでも別のカウンセラーを求めることができます。
見つける BetterHelp オンライン セラピスト .
四。 お茶7杯 オンラインセラピスト
ご予算に最適
スティーブン・ロイの年齢
価格： 無料または月額 0
サービス: ビデオセッション、ライブチャット、グループチャット
予算に優しいオンライン セラピー オプションをお探しなら、7 Cups が最適です。最大の遠隔治療プラットフォームの 1 つである 7 Cups of Tea は、ライセンスを持つセラピストによるカウンセリングを月額わずか 150 ドルで提供しています。
無料で利用することもできます メンタルヘルスサポート 訓練を受けたボランティア (ライセンスを持ったカウンセラーではありません) から。もう 1 つのクールな機能: グループ チャット。追加料金なしでグループ チャットに参加して、他の人からの感情的なサポートを見つけ、彼らの話を聞くことができます。
見つける 7杯のお茶オンラインセラピスト .
5. リゲイン オンラインセラピスト
カップルに最適
価格： $ 60– $ 80/週
サービス: テキスト、ビデオセッション
オンライン セラピーをお探しのカップルには、ReGain をお勧めします。このプラットフォームは、特に 関係 カウンセリングを行い、認定心理士、結婚・家族療法士、臨床ソーシャルワーカーなどの免許を持つ専門家によるサポートを提供します。
一部のユーザーは、あなたをセラピストに合わせる自動化されたプロセスを嫌っていますが、多くのユーザーは、このサービスが手頃な価格であることを強調しています.
見つける リゲインオンラインセラピスト .
6. MDライブ オンラインセラピスト
オンライン精神科に最適
価格： 1回の訪問につき$ 108 - $ 284
サービス: テキスト、ビデオセッション、電話
オンラインの精神科医を探しているなら、MDLive が良い選択かもしれません。このオンライン セラピー プラットフォームでは、認定された精神科医によるカウンセリングと処方管理の両方を提供しています。初回の訪問は 284 ドルからです。
MDLive には、1 回の訪問につき 108 ドルのカウンセリング セッションもありますが、保険でカバーできる可能性があります。予定を設定するには、アカウントを設定し、特定のニーズに最適なカウンセラーを選択する必要があります。
見つける MDLiveオンラインセラピスト .
7。 プライドカウンセリング オンラインセラピスト
LGBTQ+のカウンセリングに最適
価格： $ 40– $ 70/週
サービス: テキスト、ビデオ セッション、ライブ チャット、電話
お探しなら LGBTQ+ メンタルヘルスのサポートとして、プライドカウンセリングをお勧めします。このオンライン プラットフォームのすべてのセラピストはライセンスを取得しており、 LGBTQ+コミュニティ .
セラピストとマッチングした後、チャットするか、ビデオ セッションをスケジュールするかを選択できます。多くのユーザーがプライド カウンセリングに満足しており、オンライン セラピー サービスは「人生を変える」「お金に見合う価値がある」と述べています。
見つける プライド カウンセリング オンライン セラピスト .
8. Online-Therapy.com オンラインセラピスト
認知行動療法に最適
価格： $ 32– $ 64/週
サービス: テキスト、ビデオ セッション、ライブ チャット、その他のリソース
なぜ男性はあなたと話すのをやめるのですか
Online-Therapy.com は、認知行動療法 (CBT) に関するものです。 CBT は、治療のための最も一般的なトークセラピー法の 1 つです。 うつ病 、不安症、薬物乱用、 恐怖症 、およびその他のメンタルヘルスの問題。
このオンライン プラットフォームは、ワークシートを含むリソースのツールボックスで際立っています。 ジャーナル 、あなたのセラピストとの毎週のライブチャット、およびメッセージ。欠点: 他のオンライン セラピー サイトのように、セラピストは 24 時間年中無休でサポートを受けられません。
見つける Online-Therapy.com オンライン セラピスト .
9. ドクター オン デマンド オンライン セラピスト
単一のビデオ セッションに最適
価格： 1回の訪問につき$ 128 - $ 299
サービス: ビデオセッション
Doctor On Demand は、サブスクリプション プランを契約したくない場合に最適なオンライン治療プラットフォームです。彼らは、注文できる認可を受けたセラピストや精神科医との単一のビデオ セッションを提供します。 処方箋 あなたのために。
宣伝されている価格は他のオンライン治療プラットフォームよりも高額ですが、Doctor on Demand はいくつかの保険プランを受け入れ、さまざまな医療専門家によるサービスを提供しています。
見つける ドクター オン デマンド オンライン セラピスト .
10. ティーンカウンセリング
十代の若者たちに最適
価格： $ 40– $ 70/週
サービス: テキスト、ビデオ セッション、ライブ チャット、電話
BetterHelp の一部門である Teen Counseling は、10 代 (13 ～ 19 歳) とその両親向けのオンライン治療サービスを専門としています。セラピストがカウンセリングセッション中に持ち出す可能性のある問題には、不安、学校関連のストレス、摂食障害、いじめなどがあります。
セッションはプライベートなバーチャル ルームで行われますが、10 代が危険にさらされている場合、セラピストは虐待を報告できるため、両親は心配する必要はありません。
見つける ティーンカウンセリングオンラインセラピスト .
最高のオンラインセラピストをどのように選んだか
最高のオンライン治療サービスを選択する際には、次のような多くの要素を考慮しました。
- 資格 (すべてのメンタルヘルス専門家は、認可を受けたセラピストまたは精神科医でした)
- 肯定的な顧客のフィードバック
- あらゆる価格帯の治療オプション
- ヘルスを使用する能力 保険
- さまざまな分野で幅広い専門知識を持つセラピスト (うつ病、PTSD、人間関係の問題、薬物乱用などのオンライン セラピストを含む)
オンライン セラピストを使用すると、私の情報は安全ですか?
は 米国心理学会 遠隔治療を提供する専門家は、データの機密性を保護および維持するために意識的な努力をする必要があると述べています。そのため、ほとんどのオンライン治療サービスは、HIPAA プライバシー規則に準拠するために暗号化技術を使用しています。
つまり、あなたのデータはあなたとセラピストの間で転送され、第三者がアクセスできないコーディング言語に翻訳されて、個人情報を安全に保ちます。
それでも、プライバシーを保護するために、いつでもいくつかの追加の手順を実行できます。たとえば、自宅にいる場合は、誰にも聞こえない静かな場所をセラピー セッションに選んでください。そして、個々のプライバシー ポリシーを読んで、サイトを常に精査してください。
結論
オンライン セラピーは、自分自身と精神的な健康を維持するための、便利で手頃な価格の効果的な方法です。
診断されたメンタルヘルスの状態を扱っていなくても、 あなたはまだ治療の恩恵を受けることができます .これらのオンライン セラピストのいずれかを試して、最初のアポイントメント後にどのように感じるかを確認してください。お医者さんが来ました！
