天使の数を見つけてください
シリアルのボウルだけが必要な場合もあります。どこかノスタルジックで、ちょっと魔法のようで、サタデーモーニング アニメと甘酸っぱいシリアル ミルクの思い出がよみがえります。
しかし、そこに問題があります。病弱な甘さです。ほとんどのシリアル (子供向けに販売されていないものも含む) には砂糖が含まれています。マシュマロや色を変えるミルクは必要ありません。
幸いなことに、砂糖をまったく含まないオプションがたくさんあり、ケトに優しい炭水化物が十分に少ないものもあります。ここに私たちのお気に入りがあります。
何を探すか
シリアルは真剣なビジネスです。穀物事業？とにかく、始める前に、いくつかの用語を定義しましょう。
添加された砂糖について厄介なことは、成分のラベルに100以上の異なる名前があることです（いくつか例を挙げると、スクロース、高フルクトースコーンシロップ、グリセリン、蜂蜜）.
したがって、砂糖の添加を確認する最良の方法は、栄養表示を見ることです。砂糖が 0 グラム含まれているシリアルを選択する必要があります。
役立つヒント: シリアルを食べるときに総砂糖を最小限に抑えるには、天然の砂糖を含む牛乳の代わりに、無糖の植物性ミルクを使用します。
料金ガイド
この凡例を使用して、これらのシリアルの 1 オンスあたりの価格帯を特定します。
- $ = 1 オンスあたり 0.76 ドル未満
- $$ = オンスあたり post-entry-text">
天使の数を見つけてください
シリアルのボウルだけが必要な場合もあります。どこかノスタルジックで、ちょっと魔法のようで、サタデーモーニング アニメと甘酸っぱいシリアル ミルクの思い出がよみがえります。
しかし、そこに問題があります。病弱な甘さです。ほとんどのシリアル (子供向けに販売されていないものも含む) には砂糖が含まれています。マシュマロや色を変えるミルクは必要ありません。
幸いなことに、砂糖をまったく含まないオプションがたくさんあり、ケトに優しい炭水化物が十分に少ないものもあります。ここに私たちのお気に入りがあります。
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何を探すか
シリアルは真剣なビジネスです。穀物事業？とにかく、始める前に、いくつかの用語を定義しましょう。
添加された砂糖について厄介なことは、成分のラベルに100以上の異なる名前があることです（いくつか例を挙げると、スクロース、高フルクトースコーンシロップ、グリセリン、蜂蜜）.
したがって、砂糖の添加を確認する最良の方法は、栄養表示を見ることです。砂糖が 0 グラム含まれているシリアルを選択する必要があります。
役立つヒント: シリアルを食べるときに総砂糖を最小限に抑えるには、天然の砂糖を含む牛乳の代わりに、無糖の植物性ミルクを使用します。
料金ガイド
この凡例を使用して、これらのシリアルの 1 オンスあたりの価格帯を特定します。
- $ = 1 オンスあたり 0.76 ドル未満
- $$ = オンスあたり $0.76–$1.50
- $$$ = 1 オンスあたり 1.50 ドル以上
砂糖を加えていない最高のシリアル
これらのシリアルは炭水化物抜きではありません。実際、多くは炭水化物が豊富な全粒穀物で作られています。しかし、それらはすべて無糖で、砂糖を加えていません。
Three Wishes 無糖穀物不使用シリアル
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このグルテンフリーのオプションは、私たちのお気に入りの話題の豆から作られています。 ヒヨコマメ !それはまた、ビーガンであり、適度なタンパク質を含んでいます (シリアルの世界ではまれです)。
3/4 カップ (35 グラム) あたりの栄養分:
- 総炭水化物: 15 グラム
- 砂糖：0グラム
- 加糖：0グラム
- 繊維: 3 グラム
- 糖アルコール：0グラム
- 正味炭水化物: 12 グラム
価格： $$
かし7全粒粉パフ
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このパフシリアルは、小麦、玄米、オート麦、大麦、ライコムギ、ライ麦、そば、ゴマでできています。アップグレードしようとしている場合は、間違いなくボックスを選択してください。 全粒粉 ゲーム。
1 1/2 カップ (40 グラム) あたりの栄養分:
- 総炭水化物: 32 グラム
- 砂糖：0グラム
- 加糖：0グラム
- 繊維: 4 グラム
- 糖アルコール：0グラム
- 正味炭水化物: 28 グラム
価格： $
アローヘッド ミルズ ナチュラル パフ コーン シリアル
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このシリアルには、トウモロコシのみが含まれています。砂糖や塩を加えていないので、シリアルの完璧なボウルになります。 アーモンドミルク または、それ自体が優れたカリカリのスナックです。
1 カップ (16 グラム) あたりの栄養分:
- 総炭水化物: 12 グラム
- 砂糖：0グラム
- 加糖：0グラム
- 繊維: 2 グラム
- 糖アルコール：0グラム
- 正味炭水化物: 10 グラム
価格： $$
Nature's Path ライスパフ
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次のレベルのクリスピー ライス シリアルのおやつを作る準備はできましたか?次のレベルの米シリアルから始めなければなりません。有機玄米をふんだんに使用した、単一原料のシリアルです。
1 カップ (16 グラム) あたりの栄養分:
- 総炭水化物: 13 グラム
- 砂糖：0グラム
- 加糖：0グラム
- 繊維: 1 グラム
- 糖アルコール：0グラム
- 正味炭水化物: 12 グラム
価格： $
バーバラズ・シュレッド・ウィート
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Barbara's のこの細断された小麦は、1 回分あたり 5 グラムの繊維を誇り、このリストの中で最高です。それは下のことを確実に助けます スムーズに移動 .また、原材料は全粒小麦1つだけです。
2 ビスケット (40 グラム) あたりの栄養:
- 総炭水化物: 32 グラム
- 砂糖：0グラム
- 加糖：0グラム
- 繊維: 5 グラム
- 糖アルコール：0グラム
- 正味炭水化物: 27 グラム
価格： $
Nature's Path グルテンフリー ホームスタイル インスタント オートミール
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熱いシリアルが好きですか？ Nature's Path からのこれらのインスタント オートミール パケットは、ビーガンでグルテン フリーです。グルテン不耐症の場合は、他のオートミール製品を慎重に選択してください。 すべてのオート麦ではありません グルテンフリーが保証されています。
1 パック (40 グラム) あたりの栄養分:
- 総炭水化物: 34 グラム
- 砂糖：1グラム
- 加糖：0グラム
- 繊維: 6 グラム
- 糖アルコール：0グラム
- 正味炭水化物: 28 グラム
価格： $
ケトに優しい最高のオプション
これらのケトジェニックシリアルは正味炭水化物が少ない.それらのほとんどには、次のようなゼロカロリーの甘味料が含まれている場合があります。 ステビア 糖アルコールと一緒に。
ハイキーフロストプロテインシリアル
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あなたの甘くてカリカリのシリアルがありません ケトダイエット ? Highkey はあなたの気持ちを知っています。このシリアルは、モンク フルーツと糖アルコールで甘くされており、満腹状態を維持するのに役立つタンパク質が豊富に含まれています。
1/2 カップ (28 グラム) あたりの栄養分:
- 総炭水化物: 11 グラム
- シュガー：<1 gram
- 加糖：0グラム
- 繊維: 3 グラム
- 糖アルコール：8g
- 正味炭水化物: 0 グラム
価格： $$
シリアルスクール ピーナッツバターシリアル
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これら ピーナッツバター パフはタンパク質が豊富で、1 回分の袋に入っているので便利です。私たちは持っていますシリアルシリアルに関しては自制心が欠如しているため、これらのポーションコントロールバッグは A++ です。
1 袋 (26 グラム) あたりの栄養分:
- 総炭水化物: 5 グラム
- 砂糖：0グラム
- 加糖：0グラム
- 繊維: 0 グラム
- 糖アルコール：4g
- 正味炭水化物: 1 グラム
価格： $$$
魔法のスプーン フルーティー
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この鮮やかな色のシリアルは、箱の中の懐かしさです。色は次のような天然資源に由来します。 ターメリック 、スピルリナ、野菜ジュース、モンク フルーツ、ステビア、アルロースと呼ばれる別の天然の砂糖代用品で甘くされています。
3/4 カップ (28 グラム) あたりの栄養:
- 総炭水化物: 10 グラム
- 砂糖：0グラム
- 加糖：0グラム
- 繊維: 1 グラム
- 糖アルコール：6g
- 正味炭水化物: 3 グラム
価格： $$
リヴロ グラノーラ チョコレート ヘーゼルナッツ ケト グラノーラ
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シリアルの良いところは、フレーバーの幅広さです。クッキー、シナモントースト、トースターペストリー？うん、うん、うん。そして今、あなたはヘーゼルナッツとチョコレートの渇望もこのケトに優しい. グラノーラ .
1/3 カップ (35 グラム) あたりの栄養分:
- 総炭水化物: 10 グラム
- 砂糖：1グラム
- 加糖：0グラム
- 繊維: 4 グラム
- 糖アルコール：5g
- 正味炭水化物: 1 グラム
価格： $$
糖尿病のキッチン - アーモンドバターグラノーラ
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別の繊維が豊富な選択肢、このケトに優しいグラノーラはナッツと 麻の心 無糖アーモンドバターでコーティング。何よりも、砂糖と甘味料が完全に含まれていません。符号。我ら。アップ。
1/3 カップ (36 グラム) あたりの栄養分:
- 総炭水化物: 9 グラム
- 砂糖：1グラム
- 加糖：0グラム
- 繊維: 5 グラム
- 糖アルコール：0グラム
- 正味炭水化物: 4 グラム
価格： $$
お気に入りのボウルを持って飛び込みましょう！
