天使の数を見つけてください
カタリナ・ラドヴィッチ/ストックシー
によると、私たちは平均して年に 2 ～ 3 回、恐ろしい風邪をひきます。 疾病管理予防センター .
初めて彼氏と一緒に寝ます
風邪は冬と春に流行します。これは、ウイルスはより涼しく乾燥した空気で繁殖する傾向があるためです。さらに、それは私たちが通常お互いに内側にいるときです.しかし、残酷な残酷な 夏風邪 もまったくの物です。本当に、これらのバガーはどの季節でも手に入れることができます。
あります 治癒がありません 通常の風邪の場合、これは通常によって引き起こされます ライノウイルス 、しかし、それは他の人によってもたらされる可能性があります 細菌 同じように。あなたはただ風邪をひく必要があります 鼻水、 のどがチクチクコース。しかし、いくつかの方法で症状を緩和する方法を見つけることができます。 自然療法 、そのうちのいくつかはすでに手元にあるかもしれません。
次の風邪に対抗するための総合的な武器庫を構築する方法は次のとおりです。
エルダーベリーシロップを一口
ニワトコ、しばしばシロップとして取られる 、古くから薬用植物として利用されてきました。さらに研究が必要ですが、 研究の分析 エルダーベリーが風邪の症状の重症度を軽減する可能性があることを示しました。
は 国立衛生研究所 (NIH) は、未熟なニワトコやニワトコの他の部分に有毒物質が含まれていると述べています。しかし、調理はこれらの毒素を排除します。
それでも、あなたが次のような黙示録的な状況にない限り、 ウォーキング・デッド 、そしてサスペンダーを着たハーシェルと同じくらい熟練しています ホメオパシー 、あなたの地元の薬剤師に、パントリーに保管する安全な準備を勧めてもらいたいと思うかもしれません.必要に応じて、グミやドリンク パウダーを見つけることもできます。
特に妊娠中、授乳中、または基礎疾患がある場合は、ニワトコを追加する前に医療専門家に確認してください。
亜鉛でザッピング
研究の分析は、亜鉛が風邪を 33% .は NIHが推奨する 吸う 亜鉛トローチ 風邪の症状が出始めてから24時間以内。製品の指示に従い、2週間以上使用しないでください。 亜鉛が多すぎる 中毒を引き起こす可能性があります。
私は月まであなたを愛しています
EOでスニファーを落ち着かせる
これまでのところ、風邪をひいたときに最も影響を受けるのはシュノーズです。あなたのホーンカーは、息苦しさ、鼻水、かゆみ、くしゃみなどです。だが エッセンシャルオイル 救われるかもしれません。ディフューザーや布やティッシュに数滴垂らして、定期的に匂いを嗅ぐとよいでしょう。または、 安全な蒸気吸入 .
によると 2010年の研究レビュー 、ユーカリには抗菌性と抗ウイルス性があります。風邪を治すことはできませんが、鼻腔の詰まりを解消したり、副鼻腔の頭痛を和らげたり、咳を和らげたりするのに役立つ可能性があります。フランキンセンスは、副鼻腔または肺の鬱血を緩和することが示されているもう 1 つの EO です。 研究レビュー . (確かに、 SNLの肺ブラシ 。)
スープアップ
一般的な風邪の最も古い治療法の 1 つは、 チキンスープ .あなたの家族が昔から教えてくれたレシピは心を落ち着かせるだけかもしれませんが、この治療法は科学にも根ざしています。
アン 2000年の古いin vitro試験 、つまり人間でテストされていないことを意味するチキンスープは、風邪の一部である炎症プロセスを軽減する可能性があることがわかりました.ですから、チキンスープを手元に置いておく価値があります。その家族のレシピを凍結するか、私たちが持っています 31オプション あなたが試してください。
もしあなたが植物ベースの食事をするのであれば、この絶大な人気を考慮してください。 にんにくスープ からどうぞお召し上がりください.さらなる研究が必要ですが、ニンニクは風邪の重症度を軽減することも示されています. 2011年の研究 .他に何もなければ、少なくとも 80年代のヴァンパイア・カルト 湾で。
蜂蜜でより多くの症状を殺す
ひどいわけではありませんが、鼻水が喉を滑り落ちると、そこにある柔らかい組織が刺激されることがあります。はちみつをお湯やお茶に入れると、 なだめる 痛む気道やくすぐったい扁桃腺、または 咳を和らげる それはあなた (またはあなたの同胞) を目覚めさせます。
お茶の時間
研究は、風邪の治療としての温かい飲み物の臨床的証拠を示していませんが、 2008 年の小規模な調査 人々がレメディによく反応することを示しました。つまり、温かい飲み物はプラシーボ効果を生む可能性があります。
さらに、蒸しマグから蒸気を吸入することで、鼻づまりが緩和される可能性があります。温かいハーブティーが効く場合は、風邪が忍び寄ったときに備えてお気に入りのハーブティーを用意してください。 これらの提案を試してください .
しょっぱくなる
おそらくあなたはすでに食卓塩を手元に置いています。しかし、便宜上、薬棚に小さなシェーカーを置いておくとよいでしょう。実際には、1 調査 は、温かい塩水でうがいをすると、食道のチクチクした痛みや痛みを和らげることができることが示されました。
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取り除く
風邪を治す薬はありませんが、症状を和らげたり、持続時間を短縮したりすることで、誰が主役かを示すことができるかもしれません.
もちろん、DayQuil と NyQuil のコンボ パックを完全に保持し、寒さが近づいたときに 2 つを交互に使用することができます。しかし、上記のリストは、それがあなたのスタイルであれば、いくつかの全体的なオプションを集めるのに役立ちます。
そして、すべてがうまくいかないときは、居心地の良いバスローブに身を包んで、気軽に泣き言を言ってください。風邪はただの不公平です。
