天使の数を見つけてください
ここGreatistでは、良いトレンドが大好きです。私たちは縁飾りが大好きで、私たちの財布 (およびあなたの財布) がその #WorthIt スピルのために開くべきかどうかを BFF にテキストで伝えます — そして、噂が出る前にそれを行うようにしています。何も減衰しないので 小売療法 順番待ちのように急ぎます。
ダレン・ブーシェ/ゲッティイメージズ
しかし、2020 年が船を揺るがした方法と、2021 年はそれほど良くないという微妙ではない兆候を考えると、今年を乗り切るには、マイクログリーンと自転車用ショーツ以上のものが必要になることは明らかです。実質的な何かが必要になるだろう — 長期的な利益さえも。
私は昼寝について話している
私は決して昼寝をする人ではなかったことを認めなければなりません。私を～からの男だと思ってくださいグリーンエッグとハム: 私は家の中でネズミと一緒に昼寝をするのが好きではありませんでした。彼らは私の時間を強制的に使用しているように感じました。
続いて仮眠ドレス。
昨年の夏にヒル ハウス ホームで人気を博したお昼寝用ドレスは、レイチェル サイムが最もよく表現しています。 ニューヨーカーで ：「メレンゲのように軽くて甘く見えました。恐ろしく簡単に染まるように見えました。」
「恐ろしく染まりやすい」というのが昼寝の感想でした。私は 10 分の昼寝をして、何時間も横になっていました。 （「染み」って言いましたか？「時間の無駄遣い」って意味です。）
なぜ私は大好きな彼氏を裏切ったのか
でもお昼寝ドレスはとても豪華に見えました。 「うたた寝したあとは、軽くて甘いのがいい」と教えてくれているようでした。ドレスに 200 ドルもかけたくなかったので、次のように決めました。まず、自分がそのドレスに値するかどうかを確認させてください。昼寝させてください。
恥ずかしいことに、それは私が昼寝の光を見るために必要なことでした.そして、私の神よ、私が逃していたとしたら。
仕事中の昼寝の利点と至福
昼寝をする人として、私たちは、社会全体として、昼寝が私たちの生活の中でどれほど生産的であるかを受け入れていないと自信を持って言えます.
2020年の最悪のニュースサイクルの間、私は非常にストレスがたまり、すぐに忘れずに文章を読むことができませんでした.昼寝は私の闘争の道具になった 精神的疲労 そして方法 正午のエネルギーを高める (カフェインなしで)。
これも在宅勤務のメリットの1つです。昼寝ができただけでなくベッドで私と リネン 、しかし、私は自分自身の時間を取り戻すために力を与えられたと感じました (共感的で昼寝をしているチームのおかげです!)。私は セルフケアの実践 気分が若返る真昼に！ 8時間がこんなに長く感じるのではなく、1日で2回新たなスタートを切るようなものです.
昼寝は完璧な睡眠のトレンド
Pinterest によると、2021 年には睡眠ケアがやってくるそうです。 睡眠のためのトレーニング そして 睡眠製品 、人々は夜により良い休息を取るためのより多くの方法を探しています。しかし、主に就寝時間を対象とした睡眠ハックは、私たちが必要とする包括的なハックではないかもしれません。
夜更かしや不眠症の方へ 睡眠時間が5時間以内 一晩、買う 放送 またはやっている 寝る前のヨガ 多分切れません。さらに、夜更かしするのが好きな人もいます。
」 復讐の就寝時間の延滞 」は、ナップドレスとほぼ同時期に有名になった用語です。睡眠時間を減らし、一人の時間を増やすことで、人生のコントロールを取り戻す必要があることを説明しています。
では、これらの人々の誰もが、十分に休んでいる純粋な喜びにアクセスできるべきではありませんか?
「今日は昼寝しました！」と言えばいい世界が欲しいです。午後3時月曜日の本能的な反応は、「大丈夫ですか？」ではなく、「あなたにぴったり」です。または「私は昼寝したい」 — ベイビー、あなたはできるからです!
お昼寝のコツを改めたノンナッパー
昼寝のための精神的なスペースを作る
という行為に慣れてきたら 眠りにつく 、昼寝は革命的になりました。しかし、私の脳が睡眠と闘うのを止める前に、私は昼寝のアイデアを受け入れなければなりませんでした.昼寝のアイデアを受け入れることは、仕事中の時間を取り戻すこととほぼ同じです。 Slack がスヌーズ状態で「会議中」でも頭を悩ませるゴースト通知をオフにするには、眠るに値すると信じ込む練習が必要です。
しかし、このように考えてみてください。仕事をしなければならないと思ったとき、現実には、重機を操作する前に自分自身の世話をする必要があります。
簡潔に
昼寝はあなたの一日の特徴であってはなりません. 睡眠 .従業員の皆さん、ご褒美として自分の時間を少し持つことができるように、短くする必要があります。狙う 20～30分 .これ以上長くなると、脳と体がぐちゃぐちゃに感じるかもしれません。
昼寝をしすぎない
一般的に言えば、 午後 3 時以降は昼寝をしてはいけません。 、誰もが異なるスケジュールで運営されているため、このカットオフはある程度柔軟です。
必要なときに昼寝をする
これは、改心したノンナッパーとしての私の最高のヒントです。仮眠用ドレスが登場する前、私は昼寝は予定通りの定期的なものであるべきだと考えていた.違う。昼寝は自分の好きな服装のようにすべきです。気分が良くなるので、好きなときに着てください。 （いや、ドレスは買わなかった。でも今は昼寝をしている。それは…プライスレスだ！）
1日で肌を明るくする方法
2020 年、昼寝をすることで日がぼやけにくくなり、自分の存在力が強化されました。 2021年、何ができるようになるかはわかりません。まず、この昼寝をさせてください。
