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乾癬を遠ざけるデトックス ダイエットはできますか?

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乾癬デトックス ダイエット

フアン・モヤノ / ストックシー・ユナイテッド

乾癬を患っている人は、皮膚のかゆみを伴ううろこ状のパッチに慣れています。しかし、デトックス ダイエットの約束は本当にこれらのスクラッチ アタックを避けるのに役立つのでしょうか?

残念ながら、 乾癬 デトックス ダイエットやマスター クレンズでは状態は治りません。 （ほとんどの人にとっては良いニュースではありません アメリカでは800万人 しかし、食事の変化は、甘い症状の緩和に役立つかもしれません。

知っておくべきことは次のとおりです。

乾癬デトックスダイエットとは？

乾癬炎症を引き起こし、皮膚細胞が通常より速く増殖する自己免疫疾患です。これにより、皮膚のうろこ状の赤い斑点が生じます。

乾癬デトックス ダイエットの主なコンセプトは、炎症性食品の摂取量を制限することです。たぶん......だろう炎症を抑える可能性があります。

特定の推奨事項は異なる場合がありますが、デトックス ダイエットでは通常、次のような食品を取り除くことを提案します。

では、乾癬のクレンズはどうなるのでしょうか?

潜在的な乾癬の引き金となる食物から「解毒」している間、あなたは「 清める 」と 抗酸化剤 そして栄養価の高い食品。これには次のような食品が含まれます。

  • 果物
  • 野菜
  • ナッツ
  • 種

このクレンズには、一定期間、ジュースやさまざまな液体のみの食事を飲むことも含まれます。これらは、乾癬のマスタークレンズ、乾癬の肝臓クレンズ、乾癬のボディクレンズ、または乾癬の結腸クレンズとして販売される場合があります。

デトックスとクレンジング、それとも？

時には物事が真実であるにはあまりにも良いことがあり、この場合、その「もの」は乾癬のデトックスダイエットまたはマスタークレンズの約束です.

私たちの体には、 デトックス器官 肝臓、肺、腎臓、皮膚、消化器系など。彼らの役割は、デトックス ダイエットの助けを借りずに、私たちの体から有害な化学物質や化合物を取り除くことです。

それだけでなく、私たちは皆、特定の食品に対してさまざまな反応を示します。一部の人々は除去に成功するかもしれません グルテン またはナイトシェード、他の人はそうではありません。

バランスの取れた栄養価の高い食事を続けることは、特定の食品グループを完全に排除したり、制限食を選択するよりも優れたアプローチであることがよくあります。

に 2020年のレビュー 果物と野菜の摂取量が多いと、乾癬の再燃の頻度が低下することがわかりました。しかし、この増加がわずか数週間であった場合、大きな影響はありませんでした。そのため、長期的に維持できる食事パターンを見つけることが重要です。

慎重に進んでください: 乾癬のデトックス ダイエットのリスク

すべての乾癬デトックスが同じように販売されているわけではありませんが、特定の食品を排除するなど、いくつかの類似点があります。これは、不健康な食習慣や食物との否定的な関係につながる可能性があります。自分自身を危険にさらすこともできます栄養不足.

たとえば、グルテンフリーのオプションを試している場合は、慎重に計画するか、登録栄養士と協力して微量栄養素のニーズを満たしていることを確認する必要があります。あ 2016年のレビュー グルテンフリーの食事は、次のような重要なビタミンやミネラルを制限する可能性があることを発見しました。

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繰り返しますが、食事制限を続けることは維持するのが難しい場合があり、通常の食事や乾癬の症状に戻る可能性があります。

炎を消す: 乾癬に対する他の抗炎症食のヒント

によると 2019年臨床レビュー 、調査対象となった 1200 人以上の乾癬患者のうち、86% が皮膚の状態を改善するために食事を変更したと述べています。試行された最も一般的な食事は次のとおりです。

同じ調査員の多くは、魚油を追加することで利点を見出しました/ オメガ3 そして ビタミンD。 サプリメント。

さらなる研究が必要ですが、特定の食事の変更は有望な結果を示しています。

1 2018年観察研究 乾癬の参加者は、 地中海式ダイエット フレアアップが少なくなりました。この関連は、食事で消費される抗炎症食品によるものと考えられています。

従うべき乾癬の食事療法はありますか?

デトックスとクレンジングは不要なので、代わりに乾癬の症状を引き起こしていると思われる特定の食品を特定し、栄養価の高い食事をすることに集中してください。 食品 .

どの食品があなたの肌に影響を及ぼしているかを調べるには、 食事記録または日記 乾癬の症状が悪化したように見える時期を記録します。医師と管理栄養士の助けを借りて、どの食品が症状を悪化させているかを調べることができます。

手間がかかりすぎるように見えても、構造が必要な場合は、地中海式ダイエットを検討することをお勧めします。このダイエットは、グルテン フリーやケトに比べて制限のない選択肢です。

乾癬の治療法は証明されていませんが、 国立乾癬財団の医療委員会 乾癬を持つ人々は、地中海式ダイエットを試してみたくなるかもしれません.ただし、これは質の低い証拠に基づいていることに注意してください。

ひと目で、地中海式ダイエット以下が含まれます:

に 2017年の研究 肥満や高値も発見 腹部脂肪 乾癬のリスクを高める可能性があります。役立つ特定の栄養戦略 減量 (限定的ではありません!) 乾癬の症状にも効果があるかもしれません。

乾癬 - 後で

あなたの臓器に解毒をさせ、代わりに乾癬の症状を和らげるのに役立つ栄養豊富な健康的な食事に集中してください。一般的に、デトックスとクレンジングは本当に危険です。

疑わしい場合は、乾癬を管理するために医師または皮膚科医に相談してください。登録された栄養士も、乾癬チームに役立つ可能性があります。

そして覚えておいてください: 変化は一夜にして起こるものではありません。