健康

コード・レッド: 銅欠乏症に対処する方法

天使の数を見つけてください

ミネラル不足を心配する必要はありますか？えー、たぶん。鉱物である銅について考えてみましょう。あなたの体は、最高の形を保つために、ほんのわずかな量の銅 (はい、あなたのパイプやペニーにあるのと同じ金属) を必要とします.

銅はあなたをサポートします脳、 血液、 骨格 、そして代謝.さらに、それはあなたの体の分解を助けます 鉄 、エネルギーと強さに不可欠です。銅が不足している場合、身体のこれらすべての部分が影響を受ける可能性があります。

では、銅のプロブがあるかどうかはどのようにしてわかりますか?銅の不足を見つけて修正する方法は次のとおりです。

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ヒューストン、私たちは問題を抱えています: 銅欠乏症の症状

による 国立衛生研究所 、銅欠乏症は、非常に多くの症状がビタミン B12 欠乏症や貧血などのより一般的な状態を模倣しているため、注意が必要です。

銅欠乏症の一般的な症状は次のとおりです。

  • 疲労。 銅は体が鉄を吸収するのを助けます。鉄分が足りないとこんな感じ 疲れて弱い .
  • いつもより体調不良。 銅は免疫機能に関与しているため、欠乏すると病気になりやすくなります。
  • もろくて折れやすい骨。 銅は骨を強化する役割を果たします。 2013年リサーチレビュー .不足すると骨粗しょう症を引き起こす可能性があります。
  • 記憶喪失。 銅は、健康な脳機能に不可欠です。ある研究では、アルツハイマー病の人は、 70パーセントまで 銅が少ない一般人口よりも彼らの脳内で。
  • ふらふら歩く。 ええ、 2010 年の症例報告 銅が不足すると、 バランスが悪い そして協調の欠如（知れば知るほど）。
  • 寒さに敏感。 銅の不足 = 甲状腺機能低下症 小さな書斎 .そして 低い甲状腺レベル ＝寒気AF。
  • いつもよりペール肌。 銅はあなたの体に小さな役割を果たします メラニンの生成 .これは影響します 肌の色 .
  • 時期尚早の白髪。 銅不足＝さようならメラニン、こんにちは モノクロのたてがみ .
  • ビジョンの問題。 長期的な銅欠乏症は、視神経に損傷を与える可能性があります。 2014 年の症例報告 .これは、かすみ目、暗視、または色覚の喪失として現れることがあります。

これらの症状は、他の健康上の問題も示している可能性があることを覚えておいてください。自己診断しようとしないでください。体に銅が十分に摂取されていない可能性があると思われる場合は、医師に連絡してください。

では、銅が不足する原因は何でしょうか?

明らかに、欠乏症は、体が特定のビタミンやミネラルを十分に摂取していないときに起こります。銅欠乏通常これは、食べた銅​​を十分に吸収していないことを意味します。

のような条件セリアック病またはメンケス病は吸収不良を引き起こす可能性があります。胃の手術も銅の吸収に影響を与える可能性があります。他のサプリメントやミネラルを吸収しているため、胃が銅の吸収を停止することもあります (私たちはあなたを見ていますが、 亜鉛 )。

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白髪と抜け毛はどう？！銅の欠乏があなたの錠にどのように影響するか

銅欠乏かもしれない引き金 脱毛 そして未熟な白髪.

先に述べたように、銅はあなたの体のメラニン生成ラインの重要な役割を果たします.そして、メラニンはあなたの髪（そして肌）に色を与えるものです.

この関係から、一部の医師は、銅レベルが低いと白髪が早まる可能性があると考えています。ただし、銅の欠乏自体がシルバーロックにつながることを証明した研究はありません。メラニンとの関連があるだけです。

抜け毛といえば、 2013年の研究 脱毛症の人々の 脱毛 — 銅欠乏症と脱毛量との関連も発見できませんでした。

では、銅が不足しているかどうかはどうすればわかりますか?

銅欠乏症かどうかを判断できるのは医師だけです。とは言え、いくつかの要因がリスクを高めます。

  • 亜鉛サプリを飲んでいます。
  • 胃または胃の手術を受けたことがある — 肥満手術、胃切除など。
  • あなたは次のような腸吸収状態を持っていますセリアック病または 炎症性腸疾患 (IBD).

銅欠乏症かどうかを判断するために、医師は次の情報を求めます。

  • あなたの健康歴
  • レギュラーで服用しているサプリメントと医薬品のリスト
  • あなたの症状の詳細

医師はおそらく血液検査を命じます。通常よりも 30 パーセント以上低い銅レベルは、通常、不足を示しています。

悪い関係の兆候

複数の要因が血中の銅レベルに影響を与える可能性があるため、検査結果は自動診断にはなりません。血液検査の結果と、健康や症状に関する他の情報を比較検討するのは、医療専門家の責任です。

では、銅欠乏症はどのように治療すればよいのでしょうか。

それはあなたのレベルが低い理由に依存します！

もしあなたの 亜鉛サプリメント 銅の吸収に影響を与える場合、医師はおそらく亜鉛を減らすか、別の時間に摂取するように指示します.

食物から十分な銅を摂取していない場合、医師はおそらく銅のサプリメントを勧めます. ほとんどの人は、グルコン酸銅、硫酸銅、または塩化銅を毎日 2 ミリグラム摂取します。

深刻な欠乏症の場合、銅の静脈内 (IV) 注入を推奨する文書もあります。

銅欠乏症は他の問題を模倣する可能性があるため、銅の錠剤のボトルを購入する前に医師に相談することが非常に重要です.

これらの銅が豊富な食品のノッシュ

TBH、レベルを維持するために銅はそれほど必要ありません。によると、成人の 1 日の平均推奨摂取量は約 0.9 ミリグラムです。 国立衛生研究所 .

クリスティーナ・テイラー・グリーン ソフィア・ブッシュ

ほとんどの人は、全粒粉のパンやシリアルから十分に摂取できますが、銅の補給に役立つ優れた食品は他にもあります。

不足を解消しないとどうなりますか？

最終的に、銅欠乏症は、貧血、汎血球減少症、または運動失調につながる可能性があります。

  • 貧血。 これは、赤血球が不足していることを意味し、臓器や筋肉にエネルギーを供給する酸素を供給する身体の能力を妨げます。
  • 汎血球減少症。 これは、赤血球および白血球*および血小板の減少に起因します。その結果、標準以下の免疫システム、全体的な衰弱、および過剰な出血が生じます。
  • 運動失調。 による 国立運動失調財団 、この神経学的状態は、不明瞭な発話、歩行困難、および通常よりも大きな協調運動の欠如を引き起こします。

長期にわたる銅の欠乏により、骨、髪、皮膚が弱くなることがあります。

この話の教訓？銅が不足していると思われる場合は、医師に相談してください。