天使の数を見つけてください
これが「Just the Facts」シリーズです。このシリーズでは、特定の主題に関して、最も重要な知識を得るためにGreatist のアーカイブを調べています。それは、あなたが手に入れるべきノイズのない情報であり、あなたが手に入れるべき方法です。
ウェンダイ・フィゲロアによるデザイン
バーベキューで冷たいビールを楽しんだり、友人とカクテル ナイトを楽しんだり、ワインの試飲イベントを楽しんだり、ディナーと一緒に飲んだりするのは、あなただけではありません。 85% 米国の成人のうち、人生のある時点でアルコールを飲みます。
人々が飲む理由が非常に多様であるように、それが私たちの健康に及ぼす影響も非常に多様です。ネガはよく宣伝されますが、それには正当な理由があります。
しかしその反面、適度にアルコールを摂取することには多くのプラスの効果があることが示されています。さらに、飲むだけじゃない！
では、アルコールに関する 29 の事実について、コルク栓を開けながらグラスを手に取りましょう。
メジャー用メジャー
これらのショット サイズの統計は、一気にダウンするのに最適です (あまりにも速い）。
1. 2時間で4杯以上＝飲み過ぎ
が使用する消費量です。 疾病管理予防センター (CDC) 膣のある人のための暴飲としてのクラス。ペニスがあれば、同時期に5杯以上飲む。
2. 成人の 6 人に 1 人が大酒飲み
また、奇妙な機会だけではありません。これは平均して起こります 月に4回 .
3. 1はマジックナンバー
人体は、標準サイズの飲み物1杯を処理するのに1時間かかります — これが実際に何に相当するかを確認してください .
4. 酒は最大 12 時間血流に留まる
いつでも 時計をスタート 、就寝前にワインを数杯飲んでいる場合は、おそらく車で出勤するべきではありません。
5. 他のエリアでずっと長くぶらぶらする
お酒の跡が残る おしっこと唾液で最大24時間、髪で(！)で3ヶ月。
6.膣のある人は1日1杯まで
政府のガイドラインによると、1 日 1 杯飲んでも、膣所有者の健康に悪影響を与えることはありません。ペニスのある人は、健康に悪影響を与えることなく、1 日 2 杯の飲み物を飲むことができます。 「ワンドリンク」はお酒の種類によって異なりますので、 このガイドをチェックしてください .
7. ワイン1本 = 700カロリー
それは膣所有者の1/3以上です 推奨日当 （そして陰茎の所有者の1/4以上）。
8. アジア人の最大 36% がアルコール フラッシュ症候群 (AFS) を経験します。
一つとして 偉人ライターが共有 これは、体がアルコールを代謝する能力が低下していることを意味し、吐き気、めまい、動 heartなどの症状を引き起こします。うわぁ。
健康に乾杯
ヴィンテージ ヴィーノをすすれば、ただのおいしいもの以上のものが得られると言ったらどうでしょうか。これは一晩中ボトルを投げ返すことのできる青信号ではありませんが、アルコールは (適度に) さまざまな方法で健康に役立ちます。
9. ワインと同じくらい私たちの心をワインにする
アルコールは、心臓病から保護し、「善玉」コレステロールのレベルを高めることが示されているフェノール含有量のおかげで、私たちのティッカーにプラスの影響を与える可能性があります。 他の要因の中でも。
10. 小さくて着実にレースに勝つ
より控えめな (またはその 1/2 の) 飲み物を半定期的に飲むと効果的です。 心臓病を発症するリスクを下げる 、糖尿病、脳卒中、特にその後の人生。
11. A + B ÷ 生きがい＝ビール1本
次に新聞のクロスワードパズルや家具の組み立て説明書に戸惑うときは、冷たいものを開いてみてください。 ある小さな研究では、 血中アルコール濃度が 0.075% の人々は、しらふの仲間と比較して、問題を解決する能力が優れていて、より速かった.
12. アルコールは自然界で最もスムーズな操作の 1 つである
次に喉が痛くなったら、トローチを吸うのはやめましょう: ウィスキーのうがいを ( 他のいくつかの材料と混ぜて ) は、その痛みを和らげるためのチケットにすぎない可能性があります。
13. 赤や白は、寒色を減らす
二 別々の研究 中程度のワインを飲む人は、風邪をひくリスクが低いことがわかりました。
14. 私たちの体はリンゴのように (サイダー)
この発酵飲料にはリンゴが含まれているため、体の炎症と戦う鍵となるアントシアニンが含まれています。 サイダーには、より多くの幸福ブースターもあります .
飲むときはとてもきれいではありません
二日酔いの頭痛、舌がぼやけ、パニックになった時などは最終的には落ち着きますが、アルコールを飲みすぎると、長期的にさまざまな悪影響が生じる可能性があります。
15. どんちゃん騒ぎは良くない（Netflixで話している場合を除いて）
誰かが飲酒マラソンをしたいと思う理由はたくさんあります.しかし、 飲み過ぎの影響 不安障害から乳がんのリスク増加まで、さまざまな選択肢を検討する価値はあるかもしれません。
16. お酒の飲みすぎはキツい
週に数回飲むと 心房細動を発症するリスクを高める — 心臓発作と脳卒中の両方に関連する状態。ノンアルコールロゼ、誰？
17. カットバックはより甘い夢へ
アルコールは気を失いやすくなるかもしれませんが、実際には飲酒によって 睡眠を減らす 品質最大 40 パーセント。では、その晩の G&T をホット ココアのマグカップと交換してください。
18. お酒は脳細胞の大ファンではない
仕事の後にビールを割るのがリラックスの方法である場合は、代替品を探すことを検討してください。毎晩 1 ～ 2 杯飲むと、 記憶喪失と脳の萎縮 .
19. 底値が上がると底が薄くなる
ええ、まさにその通りです。カクテルの夜はあなたがおしっこをする可能性が高くなります. 下痢を引き起こす .
キッチンカクテル
ボトルから鍋まで、最も人気のあるスピリッツの中には、適切な材料と組み合わせると味の魔法を働かせるものがあります。
20. ヘルシー料理にビールが使える
おいしいエールをビアポンで無駄にするのは忘れて、代わりにおいしい料理に取り入れてください。これら 26 レシピ — ベルギー ワッフルからブラジルのマリネ チキンまで、すべてを含む — この伝統的なビールをまったく新しいレベルに引き上げます。
21. ワインはさまざまな方法で食事の質を高める
一杯のパスタや柔らかいラムのラックと一緒に赤のグラスを楽しむこともできますが、食事にダッシュを追加するのはどうですか?退廃的なブランチから豪華なデザートまで、 スプラッシュを作るためのレシピのアイデア .
22. はい、朝食にラム酒を飲むことができます
お酒に漬け込んだフルーツやグレーズフルーツでパンケーキを盛り上げましょう。まだまだ健在です(っぽい)。私たちは完全に参加しています このアイデア パイナップルのスライスをキャラメリゼしたパンケーキ。
23. アルコールは実際に*冷やす*ことができる
カレーにスパイスを少し加えたのが大きな間違いだった場合、アルコールを一口飲むと、牛乳を飲むのと同じくらい気分を落ち着かせることができます。 どのスプラッシュが最適な消火器かを調べる .
変更を保持
アルコール消費量を減らしたいが、すべてについて少し不安を感じていますか?ここでは、成功への道を歩み始めるためのヒントと、何を期待すべきかについての洞察を示します。
24.「乾かす」には計画が必要
「ドライ 1 月」として知られる 1 か月間の禁酒チャレンジは、長期的に摂取量を減らすための素晴らしい出発点になる可能性があります。私たちは持っている あなたが知る必要があるすべて 安全に参加する方法 (冷たい七面鳥に行くのは最善の行動計画ではない場合があるため)。
25. 副作用はあらゆる側面から発生する可能性がある
アルコールは麻薬ですので、普段の摂取量にもよりますが、体に禁断症状が出ることがあります。 禁断症状 けいれん、不安、冷や汗、睡眠障害などが含まれる可能性があるため、ゆっくりと時間をかけて影響を軽減してください。
26. 砂糖への欲求が旺盛になる
あなたの脳が冷たいビールのグラスという形で報酬を受け取らなくなると、 他に満足を求める — 多くの場合、甘いおやつを介して。ですから、あなたのパントリーがウィリー・ウォンカのチョコレート工場のようになっても驚かないでください。
27. 幸せな考えを考えるのに役立つ
なので この記事が明らかにする 、1 回目 (または 2 回目) の飲み物に抵抗することで得られる良いことについて考えを訓練することは、誘惑を阻止するための 1 つの方法です。
28.社会生活が変わる
社交的な夜はしばしば飲酒を強調するため、シフトが発生する可能性があります。しかし、作家のレイチェルが見つけたように、酒をやめることは助けになりました 彼女の友情をポジティブな方法に変える .
29. teetotal であることは、ティーに適しているかもしれません
二日酔いがなくなるだけでなく、アルコールを断つことで、ライフスタイルにさまざまなメリットがもたらされます。そして、ひとつとして 偉人ライターが発見 、多くは非常に楽しい (そして歓迎される) 驚きです。
ベッカ・クフリン元
ディン！それが最後の呼び出しのベルなので、コートを着て出発します。いつもの一杯や二杯を楽しみたいか、消費を減らしたいか、お酒をやめたいかなど、私たちに判断はありません。
安全を保ち、すべてを適度に楽しむことを忘れないでください。
