天使の数を見つけてください
うつ病は、「がっかりした」という感覚を表す単なる言葉ではありません。これは、人それぞれに現れる深刻な状態です。あなたの知っている人がうつ病であるかどうかを判断するのは難しい場合があります。特に、笑顔のうつ病である場合は特にそうです。
私たちが考えるとき、笑顔は通常思い浮かびません。 うつ病 .しかし、「幸せそうな顔」をして、外の世界に完全に満足しているように見せることで、症状を隠す人もいます。
微笑みうつ病の症状
うつ病は人それぞれです。症状は通常、時間の経過とともに徐々に現れます — 同時に全身にかかることもあります。しかし、いくつかの一般的な副作用があります。
慢性的な悲しみの感情に加えて、症状には次のようなものがあります。
- 低エネルギー
- 問題 睡眠
- 疲労または嗜眠
- 集中するのが難しい
- 絶望的な感情
- イライラや気分のむら
- 社会的相互作用を避ける
- 不安 や不安な気持ち
- 食欲と体重の変化
- 低い自尊心または低い自己価値
- かつて愛されていたものへの興味または楽しみの喪失
微笑みうつ病の人は、これらの症状の一部または全部を経験することがありますが、まったく問題ないように見えるか、幸せそうにさえ見えます。彼らは外の世界に対して、
ウィキ サンドラ・オー
- 陽気で幸せで楽観的であるように見える
- エネルギーレベルが高く、前向きな見方をしているように見える
- 安定した仕事、健康な家庭生活、しっかりとした社会生活を送っている
この外面的なマスクは、彼らが本当に感じている苦痛を覆い隠すことができます。微笑みうつ病の人は、次のような考えも持っている可能性があります。
- 彼らはうつ病をまったく持っていません。
- 彼らがいなければ世界はもっと良くなるだろう.
- 他の人はもっとひどい状態なので、文句を言うべきではありません。
- うつ病の兆候を示すことは、弱さの兆候です。
- 彼らは自分が感じていることで誰かに負担をかけたくありません。
微笑みうつ病のリスクがあるのは誰?
誰にでも影響を与える可能性がありますが、特定の要因により、微笑みうつ病のリスクが高くなる可能性があります。
人生が変わる
仕事を失い、関係を終わらせ、文字通り2020年のあらゆる側面に対処する…これらは、うつ病やその他の精神的健康状態を引き起こす可能性のあるライフイベントのほんの一部です.
徴候や症状が長期間続くこともあります。しかし、彼らはまた、 状況的な または短命。
判断とスティグマ
この「目覚めた」時代でさえ、メンタルヘルスを取り巻く文化的および社会的スティグマはまだあります。これにより、うつ病の人は自分の気持ちを表現するのが難しくなる可能性があります。
家族、友人、見知らぬ人からの批判的な凝視や悪意あるコメントを避けるために、微笑みを平手打ちすることは、弱いと感じたり注目を集めたりするよりも安全な選択肢のように感じます (psst…あなたはそのどちらでもない!)
PSA: によると 米国心理学会 、男性は女性よりもメンタルヘルスのサポートを求める傾向が少ない.
ソーシャルメディア
微笑みうつ病は、デジタル世界で繁栄する可能性があります。ピュー・リサーチ・センターによると、推定 72パーセント 米国人口の少なくとも 1 つを使用しましたソーシャルメディア2019年のネットワーク。
何が本物で、何が慎重にキュレーションされたのかを見極めるのは難しいかもしれません。これは、比較や不十分さの感情を引き起こす可能性があります。または、IRL やスクリーンに気に入られる画像を投影しなければならないように感じさせます。
期待
自分自身に非現実的な基準を課している場合でも、家族、友人、社会からのプレッシャーを感じている場合でも、期待に応えることは AF を消耗させる可能性があります。それは特に、 完璧主義者 、すでに信じられないほど高い基準に自分自身を保持している.
覚えておいてください、誰も完璧ではありません!
微笑みうつ病はどのように診断されますか？
微笑みうつ病は正式に認められた病気ではないため、「微笑みうつ病」と診断することはできません。しかし、うつ病の症状に対処していて、笑顔や幸せそうに見えることでそれを隠すことができる場合は、うつ病と診断される可能性があります。
うつ病を経験していると思われる場合は、医師に相談してください。症状に合わせて適切な診断をしてくれます。彼らはあなたを次のように紹介することもできます メンタルヘルス専門家 .
セラピストや心理学者は、さまざまな形で感情を管理するのを手伝ってくれます。 心理療法 .精神科医は、治療セッションを提供したり、薬を処方したりすることもできます。
微笑みうつ病の治療
メンタルヘルスの専門家と話すことは非常に有益です。彼らは、自分の感情を管理するための個別の計画を立てるのに役立ちます。
うつ病の治療には、次のようなものがあります。
- 栄養
- 薬
- 光線療法
- 心理療法
- ライフスタイルの変化
- ストレス管理
- 認知行動療法（CBT）
を選択することもできます オンライン治療 または セラピーアプリ .
役立つリソース
サポートを提供できるオンライン リソースはたくさんあります。
ライフラインチャット
生命線 Web チャットを介してサービスとサポートを提供します。自殺防止のライフラインを管理する人たちによって運営されています。
全米精神障害者家族同盟 (NAMI)
ナミはすごい 25 を超えるリソースのリスト 治療法を見つけたり、経済的支援を要請したりするのに役立ちます。また、最新の調査結果などを最新の状態に保つこともできます。
偉人の資源
Greatist では、私たちのお気に入りなど、さまざまな情報やリソースを見つけることができます。 オンライン治療 または オンライン精神医学 サイト (他にもたくさん!)。
笑顔のうつ病の人をどのように助けることができますか.
微笑みうつ病の治療に関心のある人はいますか?お手伝いできる方法があります。まず、自殺や自傷行為についてのコメントを決して軽視しないでください。患者が自殺したいと感じている場合は、治療提供者に連絡できるように手伝ってください。また、reg でそれらにチェックインする必要があります。
彼らを助けることができる他の方法は次のとおりです。
- 一緒に診察に行くことを申し出てください。
- 彼らの行動や日課の変化に注意してください。
- 受け入れ、支持し、励まし...そして批判的ではありません。
- 彼らが撤回しているかどうかに注意してください (メッセージに応答しない場合や、プランをキャンセルする場合など)。
- 隅に人がいることを知らせます。彼らは一人ではありません。
あなたもできます 彼らにとっていいこと .お気に入りの食べ物を持ってきたり、家事や用事を手伝ったり、子守を申し出たり、昔ながらのハングアウトを楽しんだりしましょう。遠くまで行ける！
