64 おいしいスロークッカーのレシピ

乱暴なスケジュール、長時間の勤務、魅力的なテイクアウト メニューのせいで、考える週のほとんどの夜の料理について。不便さにもかかわらず、オーブンで焼いた方が、注文するよりも安くて健康的です。

妥協点は？で夕食を作るスロークッカー— Crock-Pot はアメリカで人気のブランドです — 一度に何時間も熱くなったストーブの上に置かなくても、ビタミンやミネラルを簡単に摂取できます。

これらのレシピのほとんどは、材料を混ぜ合わせて、スロークッカーに所定の時間入れます。これらの料理のいくつかを夜通しまたは朝一番に始めて、その日のうちにおいしいメリットを享受することで、さらに時間を節約できます。

ヘルシーなスロークッカーの朝食レシピ

1. バナナブレッド キヌア

次のようなタンパク質が豊富な食品で 1 日を始めてみませんか。キノア?このレシピは、人々がスロークッカーを愛する理由を強調しています.材料をスロークッカーに放り込み、数時間一緒にたむろするだけです.インスタ朝食。

二。 ベジタリアンの朝食用ブリトー

このベジタリアン ブリトーのフィリングには、たくさんの野菜、豆、卵が含まれています。野菜、スパイス、豆を一緒にスロークッカーで一晩調理します。朝、トルティーヤに詰め物と新鮮なスクランブルエッグを詰めます。

プロのヒント: このレシピをビーガンにする場合は、 スクランブル豆腐 卵の代わりに。

3. ギリシャヨーグルト

ヨーグルトを一から作るには時間がかかりますが、スロークッカーを使えば手間がかかりませんし、スーパーで買うよりもずっと安いです.

根気（このレシピでは混合物を一晩置く必要があります）とチーズクロスが必要ですが、結果は努力する価値があります.目が覚めると、極太でクリーミーなギリシャヨーグルトのボウルができあがります。

四。 アップルシナモンの朝食リゾット

コンスタントにかき混ぜたり、ストーブの前に立ったりすることは忘れてください。このリゾットのレシピはとても使いやすいです。

スロークッカーに材料を入れ、強火で3～5時間、弱火で6時間置くだけ。バターを切り落とすか切り取って、スキムミルクを使って、レシピをさらにヘルシーにします。

5. ホットチョコレート オートミール

朝起きてチョコレートが欲しくなったとき、この朝食がぴったりです。

名前とは裏腹に、このオートミールのレシピはあまりにも退廃的 — ココナッツまたはスキムミルク、バニラ、ほんの少しの黒糖を使用して甘さを加えます.

6. ほうれん草とモッツァレラのオムレツ

ホスティングブランチパーティー?このベジタリアン フリッタータは早めに混ぜて、ゲストが到着する前に 1 時間ほど調理してください。部分脱脂モッツァレラチーズ、低脂肪牛乳、たっぷりの野菜で、朝食の食卓でこれを賢く使うことができます。

7。 アーモンドチェリーココナッツグラノーラ

自家製グラノーラは、店頭で購入するものよりもはるかに安くて健康的です (そのかわいいパッケージに何が入っているか、誰が知っていますか?!)。

ボーナス：全部混ぜて炊くスロークッカーオーブンの代わりに、複数のボウルやベーキング シートの代わりに、皿が 1 つだけで洗えます。

よろしければ

購入するのに最適なスロークッカー (すべての調理鍋が同じように作られているわけではないため)

スロークッカーナッツ レシピ・作り方

8. アーモンドカレー

この香ばしいスナックには、ブランチングしたアーモンドをカレー粉と少しの味付け塩でコーティングします。スロークッカーに入れ、ときどきかき混ぜながら強火で約1時間煮る。スナックタイムはこれまでになく美味しくなりました。

9. スパイスナッツ

食事の合間やおやつとして、自分だけの甘くてスパイシーなスナック ミックスを作ります。 美味しいパーティー前菜 .

ナッツにクローブ、ナツメグ、シナモン、カルダモン、ジンジャー、粉砂糖少々をまぶし、スロークッカーで約2時間煮る。

10. 3成分スロークッカー スパイシーピーナッツ

こんなにシンプルなものがこんなに美味しいとは誰が知っていたでしょうか?とろけるバターと唐辛子のコンビネーションは絶品です。わずか 2.5 時間で準備ができ、お気に入りのピーナッツ スナックが大幅にアップグレードされました。

十一。 甘辛いミックスナッツ

スナックは体に良いですが、毎日同じ味を食べ続けていると、味覚にはあまり良くありません。だからこそ、この甘くてスパイシーなナッツのレシピは大衆を喜ばせます.

ローズマリー、蜂蜜、溶かしバター、黒糖、唐辛子フレークはすべて、それ自体が素晴らしいフレーバーであり、一緒に混ぜると完全なダイナマイトになります.作業が終わったら、ボウルから手を離すのに苦労するでしょう — そして、私たちはあなたを少しも責めません.

12. スロークッカー メープル グレーズド ナッツ

誰かメイプルって言った？オンボードです。このレシピでは、ピーカンナッツとアーモンドをアップルパイ スパイス、ブラウン シュガー、メープル シロップと一緒に使って、ホリデーシーズンにふさわしいおもてなしをします。

おつまみにも、サラダのトッピングにもぴったりです。または、芳香剤として、家全体が次のようなにおいがするので 居心地の良い冬休み .

スロークッカーパンのレシピ・作り方

13. フレンチトーストのオーブン焼き

フレンチ トーストをスロークッカーでキャセロール スタイルで焼くと、手間がかかりません。レシピには生のリンゴが必要ですが、バナナやその他の果物に自由に入れて、バラエティに富んだものにしてください。

14. バナナブレッド

この超軽量バナナブレッドも 無グルテンの .オーブンの代わりにスロークッカーで焼くと、調理時間中に用事を済ませるのはまったく問題ありません。このレシピは、高さで約4時間で調理されます。

15。 かぼちゃのシナモンロール

これらの特別な機会に値するシナモンロールは、 ビーガン かぼちゃのピューレとたっぷりのシナモン、ナツメグ、ジンジャー、クローブを添えて。肌寒い冬の朝などに最適です。

16. スロークッカーパン

捏ねないスロークッカーパンなら、5分程度の空き時間で誰でも美味しい自家製パンが作れます。

パンを焼くスロークッカーでは、オーブンよりも時間がかかりません。パンが上昇してすべて 1 つのステップで調理されるためです。

17. かぼちゃパン

この 簡単レシピ 準備時間も含めて約3時間で完成。甘くないので、簡単な朝食にも、午後のおやつにもなる美味しいパンです。

スープのための健康的なクロックポットのレシピ

18. 根菜の煮物

このボリュームたっぷりのスープは、冬の根菜プレイブックのすべてのスターを使用しています。ジャガイモ、ニンジン、パースニップ、ベビー パンプキン、バターナッツ スカッシュ、サツマイモが、このシチューを季節の勝者にします。

恋に落ちる男性のボディーランゲージ

ひよこ豆、レーズン、ほうれん草、そしてサフランのヒントがそれを面白くします。バランスの取れた食事には、全粒粉のパンのスライスを添えてください。

プロのヒント：野菜スープでヴィーガンに。

19. チキンフォー

このレシピは使用します 古いチキンビット （こんにちは、残り物）風味豊かでコクのあるチキンスープを作るために。カリカリの赤玉ねぎ、もやし、コリアンダーが、この伝統的なベトナムのスープを新鮮に保ちます。

二十。 スパイシーブラックビーンスープ

私たちの多くは、事前に乾燥豆を水に浸しておくことを覚えておくのは驚くほど困難です。

これでビーガンレシピ、袋から取り出した豆と熱湯 (ピーマン、タマネギ、ニンニク、チポトレ チリなどの他の材料と一緒に) をスロークッカーで混ぜ合わせれば、事前の計画の必要がなくなります。

21。 レンズ豆とさつまいものスープ

究極のスロークッカーレシピかもしれません。みじん切りにした野菜、さつまいも、レンズ豆、ハーブ、野菜スープを入れて10時間煮込みます。夜から始めて、野菜、ジャガイモ、豆の心のこもったブレンドで目覚めましょう。

22. ケイジャンシチュー

本格的なバイユー風味をどうぞ。このシチューには、アンドゥイユ ソーセージ、エビ、オクラなどの南部の人気料理が詰め込まれています。ご飯と一緒にお召し上がりください (おそらくグリッツもいくつかあります)。

2.3. かぼちゃとひよこ豆と赤レンズ豆の煮物

かぼちゃ、ひよこ豆、レンズ豆を組み合わせて、この栄養価の高いシチューを作ります.隠し味のピーナッツが、北アフリカの風味をたっぷりと加えています。これを出すベジタリアン レシピ玄米やほうれん草の蒸し物に。

24. カレー人参スープ

この鮮やかな色のスープは、退屈な冬の日や、必要なときに最適です。 少し快適な食べ物 .それは、寒い季節の主食であるサツマイモ、スカッシュ、ニンジン、カレー粉からその大胆な色合いを引き出しています.

25. 中華豚と野菜の鍋

アニス、シナモン、ジンジャーで味付けされたこのボリュームたっぷりの温かいスープは、素晴らしい冬を作ります 群衆のための夕食 .玄米または麺の上に、白菜の炒め物を添えて、本格的な料理を楽しめます。

スロークッカーの肉の前菜

26. ミニ七面鳥ミートボール

写真: 甘いものを食べる方法

誰もが時々慰めの食事の修正を必要とします。赤身のひき肉、オリーブ オイル、キヌア、トマトで作られたこれらのヘルシーなミニ ターキー ミートボールを入力してください。

プロのヒント: を添えて全粒粉パスタ、カリカリのパン、または温かいロースト野菜の添え物。

27. ポークタコス

作るために熱いグリルで奴隷にする必要はありませんバーベキューに値する豚ひき肉。このレシピでは、肉に味付けをして、スロークッカーに一晩入れて、魔法がかかるのを待ちます (つまり、豚肉のプルドポークです)。

サルサ、レタス、ワカモレ、その他のトッピングを加えて、小麦粉のトルティーヤですべてを包み、目を見張るような柔らかいタコスを作ります。

28. モロッコの子羊

クスクスの床に置かれた骨付きラムシャンクのローストは見た目は派手ですが、スロークッカーで作るのはそれほど難しくありません。深くてコクのある味の鍵は、スロークッカーで野菜とスパイスを加える前に、コンロで肉を焦がすことです。

29. 杉板サーモン

この食事は夏を叫びます。スロークッカーで杉板に焼き上げたサーモンは、チャンネル グリルの季節が最高です。最も難しいのは、鉢にぴったり合う厚板を見つけて (または切り倒して) 準備することです。

30. チキンストロガノフ

ビーフストロガノフは定番のヘルシー料理ですが、クリームがたっぷり入っているから健康食品にはなりません。このレシピでは、きのこのスープ、プレーンヨーグルト、皮なしを使用しています。 鶏の胸肉 クラシックな料理を引き立てます。

31. バッファローチキンレタスの包み

この簡単なシュレッド バッファロー チキンを 2 回分作ります。無駄にしないことをお約束します。サラダ、スープ、ピザ、ラップ、サンドイッチのすべてに、スパイシーな肉が効いています。または、簡単なレタスのラップでいつでも新鮮 (かつシンプル) に保つことができます。

32. プルドポーク

この超低メンテナンスのサンドイッチ フィリングを一晩で作ります。アップルサイダービネガー、タマネギ、蜂蜜が、口の中でとろけるようなプルドポークに独特の甘酸っぱい風味を与えます。

33. ワインとトマトの鶏肉の煮込み

鶏もも肉は皮をむき、さらに軽やかに仕上げます。ベーコンのボリュームのあるスモーキーな深みと、酸味のある白ワインとトマトのスプラッシュのバランスをとってください。玄米と一緒に、またはパッパルデッレの上にのせてお召し上がりください。

3. 4. 肉厚の小豆とご飯

赤身の七面鳥または鶏肉を使用して、このミートボールをすばやく作成し、簡単な昼食.レッドキドニービーンズ、ライス、タマネギ、ピーマン、ミートボールを一緒に煮込んだ、ヘルシーでボリュームのあるお食事です。召し上がれ！

プロのヒント: 翌日に残します。フレーバーはブレンドする時間がさらに長くなり、味がさらに良くなります。

35. BBQビーフサンド

BBQソースは自家製のほうがいいです — 信頼。スロークッカーを使用して、この非常に柔らかいBBQビーフを一晩で作ります. 7時間調理した後、肉をフォークでほぐし、全粒粉ロールまたは玄米にのせます。

36. 牧場主のローストビーフ

このボリュームたっぷりのポットローストは、自家製牧場ドレッシングとピーマンの風味が引き立ちます。スロークッカーの高設定で 3 ～ 4 時間、低設定で 6 ～ 8 時間調理すると、本当に柔らかくなります。

37. 海老とアーティチョーク大麦のリゾット

大麦とリゾットは通常、派手でうるさい料理を連想させる言葉です。スロークッカーではそうはいきません！このレシピは準備に約 10 分かかるので、平日の夕食にリゾットを作らない理由はありません。

38. ハンガリー産ビーフグヤーシュ

このスパイシーなハンガリー料理は、砕いたキャラウェイ シード、パプリカ、たっぷりの塩と胡椒でコーティングされた牛肉の風味を引き出しています。野菜を加え、調合物を 4 時間 (高) または 7 時間 (低) 煮込みます。

39. クロックポットのピーマンの詰め物

お好みの肉 (鶏ひき肉、七面鳥、牛ひき肉) をピーマンに詰めてください。黒豆、チーズ、カリフラワーライス、スパイスを加えてヘルシーに、 ワンディッシュディナー .

プロのヒント：これのトッピングが全てです。生のパクチー、アボカド、サルサ、ギリシャヨーグルトをどうぞ。あなたは失うことはできません。

スロークッカーのベジタリアン前菜

40. 搭載されたベイクドポテト

このベイクドポテトのレシピではオーブンがなくても問題ありません。スロークッカーでジャガイモを丸ごと調理し、ブロッコリー、マッシュルーム、タマネギのソテーなど、別々に調理したトッピングを上に追加します。

41. ベジタリアンタマレパイ

ベジタリアンにとってテックスメックス料理を楽しむのは難しいかもしれませんが、このレシピでは牛ひき肉の代わりに大豆のクランブルを使用しています。チーズとバターをのせて軽く。

42. 大麦のリゾット フェンネル添え

強い味が好きな友達や家族のために、このレシピを準備してください!基本的な大麦のリゾットには、フェンネルの種と球根、ニンニクとオリーブがたっぷり入っています。

43. ベジタリアン・ラザニア

スロークッカーを使えば、野菜のラザニアの手間が省けます。生野菜、全粒粉麺、チーズ、トマトソースを重ねて2時間煮込む。

44. ベジタブルカレー

人参、じゃがいも、ひよこ豆、さやいんげんが入った定番のカレーです。鶏がらスープの代わりに野菜スープを使って作ってください。ベジタリアンに優しい.

四、五。 にんにく・カリフラワーのマッシュポテト

このレシピには、古典的なマッシュポテトの「快適要素」がすべて含まれていますが、炭水化物とカロリーははるかに少ないです.

スロークッカーでカリフラワーの頭を蒸し、ニンニク、月桂樹の葉、バターと牛乳を加えて風味を加えます。

46. ラタトゥイユ

他のラタトゥイユと同様、これは厳密なレシピというよりはガイドです。通常のポテトの代わりにサツマイモで立ち往生？それらを鍋に入れます。きのこなし？なんでも！

ラタトゥイユはパスタソースに、オムレツに詰める、豆や肉を混ぜ込むなど、使い切るのに最適な一品です。 それらすべての野菜 冷蔵庫に残っています。

47. スカッシュラザニア

この非伝統的なラザニアは、全粒小麦の麺、部分的に脱脂したリコッタチーズとモッツァレラチーズ、ピューレスカッシュ、ほうれん草から健康的なキックを得ます。

ほとんどのラザニア レシピと比較して、これはモッツァレラチーズの使用量を大幅に減らし、腹痛のない快適なパスタを提供します。

48. インドのコレ

忙しい日にぴったりの、この軽食はとても簡単に準備できます。ピーマン、トマト、生姜、にんにく、たっぷりのスパイスをミキサーに入れて混ぜます。

ひよこ豆を加えて、ゆっくりとした炊飯器で 6 ～ 7 時間 (たとえば、寝ている間に) 煮立たせます。朝一番にこれを食べたいとは思わないかもしれませんが、その日のうちに食べる準備ができていることを嬉しく思います。

スロークッカーソース レシピ・作り方

49. パンプキンバター

写真: テイスト・フォー・アドベンチャー

かぼちゃのピューレ、アップル ジュース、シナモン、ジンジャー、ナツメグ、クローブ、砂糖をスロークッカーに入れ、すべてを約 5 時間ゲル化させます。かぼちゃの風味が周りから焦げないように時々かき混ぜてください！

五十。 クランベリーソース

クランベリーソースを限定する理由 感謝祭の夕食 ?甘酸っぱいホリデー クラシックは、肉、鶏肉、焼き菓子など、一年中素晴らしい味がします。オレンジ ジュースを少し加えると、このレシピにピリッと効きます。

51. シナモンアップルバター

このスパイスの効いたスプレッドで、朝食や軽食の時間をもっと面白くしてください。アップル バターは、トーストをスライスしたり、プレーン ヨーグルトのカップに入れてかき混ぜたりすると素晴らしい味がします。このバージョンには 砂糖無添加 .

52. ズッキーニとトマトのパスタソース

この簡単なパスタ ソースの 2 回 (または 3 回) のバッチを作成し、後で食べるために余分な量を冷凍します。ベジタリアンにするには、七面鳥のソーセージを取り出してください。野菜たっぷりにするには、 ズードルの上にサーブする .

スロークッカーのドリンクレシピ

53. マルドアップルサイダー

冬のパーティーに友達を招待しますか？ドアの前で、温かいアップル サイダーのカップを持って出迎えてください。

サイダー、ブラウン シュガー、シナモン、クローブ、ナツメグを組み合わせて、家全体がおいしいノンアルコール飲料を作ります。 秋の匂い 起動します。

54. グリューワイン

グリュー ワインほど体の芯から温まるものはありません (真剣に、ディケンズに聞いてください)。この冬の定番を作るには、乾燥した赤ワインのボトルを芳香のスパイスとクレメンタインと混ぜ、スロークッカーですべてを一緒に加熱します。

55. シトラスサイダー

この明るい ノンアルコール飲料 子供のパーティーに最適です。レモンとオレンジのジュースとシナモンとクローブの意外な組み合わせが、おいしい飲み物になります。

56. ジンジャーレモンホットトディ

ホットトディは、新鮮なレモン、結晶化された新鮮な生姜、そしてほんの少しのラム酒で風味豊かに大変身します。ラム酒とブランデーを加える前に、ノンアルコールの材料を一緒に 4 時間調理します。

57. ピリ辛ホットモカ

この甘い飲み物は、食後の飲み物として最適です。程よい甘さのチョコレートとコーヒーのバランスが良く、ブランデーのニュアンスが大人の味わいに。この飲み物を子供に優しいものにするには、アルコールを取り除くだけです。

スロークッカーのデザート

58. バナナブラウンベティ

写真：ピクルス＆ハニー

茶色いベティとは？バターのようなパンと甘くてスパイスの効いたフルーツが入っているという点で、コブラーやブレッドプディングのようなものです。このバナナを注入したバージョンは、大豆を含まないビーガンで、簡単に作ることができます。 グルテンフリーにした .

59. 「すっきり食べられる」ブラウニー

これら 退廃的なブラウニー 意外とジャンキーです。つぶしたバナナ、卵白、全粒小麦粉、蜂蜜、無糖ココア パウダーなどの未加工の材料を使用すると、これらのおやつは比較的健康的になります。

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60. チョコレートファッジ

自家製のキャンディーは、通常、市販のお菓子よりもカロリーが低くはありませんが、化学薬品や防腐剤はほとんど含まれていません。このファッジは、チョコレート チップ、ココナッツ ミルク、蜂蜜、バニラ、海の塩で作られています。以上です。

61. 玄米プリン

このライス プディングのレシピには、全粒玄米、低脂肪のココナッツと牛乳、レーズンとシナモンがたっぷり含まれています。少しふりかける ココナッツシュガー 行ってください。

62. アップルクリスプ

このレシピは、古典的なアップル クリスプ レシピの半分のバターを使用します。リンゴ、クルミ、スパイス、ブラウンシュガー、小麦粉のトッピングを重ね、スロークッカーで弱火で4時間煮る。

ほんのりリンゴのバターがこのデザートをしっとりと保ち、強いリンゴの風味に貢献します。

63. オレンジジンジャーチーズケーキ

クリームチーズを半分に切った、豆腐を使った柑橘風味のデザート！これにより、従来のチーズケーキよりもはるかに軽量になります。

材料を混ぜ合わせて鍋に入れ、スロークッカーに強火で3時間ほど焼きます。

64. ベリーコブラー

この夏のデザート冷凍ベリーとの相性も良いので、葉が落ち始めてからしばらく経ってからお召し上がりください。温かいうちに、お好みでフローズン ヨーグルトを 1 スクープの上にのせてください。

結論

スロークッカーで気に入らないことは何ですか?議事録について話している —分— 準備時間。あなたの家を最高のアロマで満たします。それはあなたのすべての料理を真剣に減らします。さらに、大騒ぎすることなく、新鮮で風味豊かな最終結果が得られます。

次に料理をする気分でないときは、Netflixで良い番組を選んで、いくつかの材料をみじん切りにして、スロークッカーにそれらをすべて放り込み、ベッドに向かいます.朝までには、残り物をたっぷり使った美味しい食事ができます。