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ケトダイエットで甘党を満足させる方法がわからない?心配しないでください — ケトに優しい選択肢がたくさんあります.
私たちは、ケトに別れを告げることなく、あなたの渇望を解消するのに役立つ最高のケトキャンディーをまとめました.
ケトキャンディーとは何ですか？
フォローする場合 ケトダイエット 、あなたはすでにそれを知っています シュガー そして多すぎる 炭水化物 脂肪燃焼状態であるケトーシスに到達しようとしているときは、メニューから外れます。
厳密な定義はありませんが、ケトはすべてそのスーパーについてです 低炭水化物、高脂肪の生活 .一般に、ケトダイエットを行っている人は、1 日に 20 ～ 50 グラムの炭水化物を摂取せず、砂糖を一切加えていません。
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つまり、ケトキャンディーは砂糖を含まず、脂肪が多い場合もあります。しかし、ブドウ糖を少し使わずにキャンディーをどうして甘い味がすることができるのでしょうか?
サトウキビからのグリセミックスパイクの代わりに、ケトキャンディーは 砂糖代用品 エリスリトール、ステビア、モンクフルーツのような お菓子 時々あなたのケト#目標をいじらずに。
キャンディーがケトに優しいかどうかを判断する方法
キャンディーの通路で「 バターは炭水化物ですか？ 」と強調しないでください、レジーナ。基本的に、あなたは血糖値を上げず、ケトーシスから抜け出さない原料を探しています。
すべてのキャンディーパックの裏側にある成分リストを熟読するときは、次の点に注意してください。
- 総炭水化物:1 日に消費する炭水化物の量は個人の選択であり、炭水化物の含有量はパッケージに明確に表示されます。しかし、一般的に、ケトジェニック・キャンディーの場合、1 回分の炭水化物が 30 グラム未満のオプションを探す必要があります。
- 正味炭水化物:これは、あなたの体が食べているものからどれだけの炭水化物を消化するかを知る方法です.合計を差し引く ファイバ (これにはいくつか砂糖代用品）総炭水化物から。ケトジェニックダイエットの場合、必ずしも明確にラベル付けされているわけではありませんが、この数値を1回分あたり10グラム未満に保つようにしてください.
15の最高のケトキャンディー代用品
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1. リースが好きな場合: Go Better Keto ダークチョコレート ヘーゼルナッツ バター カップ
価格：$
1食あたりの栄養:
- 総炭水化物 7 グラム
- 正味炭水化物 1 グラム
- 食物繊維 5グラム
- 脂肪 10 グラム
甘味料:アルロースとモンクフルーツ
新しいナッツのようなチョコレート カップ、誰が反対しますか?あなたがリースの恋人であるなら、これらのダーク チョコレート ケト カップへの変換を検討してください。
で作った ヘーゼルナッツバター の代わりに PB 、このより健康的な代替品（オーガニックで満たされた カカオバター ヒマラヤ海塩をトッピングしたもの) は、あなたの欲求を満たしてくれるはずです。ヘーゼルナッツがあなたのジャムでない場合は、アーモンドとココナッツバターの風味もあります.
Go Better Keto ダーク チョコレート ヘーゼルナッツ バター カップを購入する。
2. Jolly Ranchers が好きな場合: Stevita Naturals ハードキャンディー
価格：$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 1.5 グラム
- 正味炭水化物 0 グラム
- 食物繊維0グラム
- 脂肪0グラム
甘味料:ステビア
Jolly Ranchers がないと少し楽しくなくなった場合は、これらの非 GMO ステビア甘味料の代替品を試すことを検討してください。かわいい小さな缶にパッケージされ、オレンジ、ストロベリー、チェリー、またはグレープのフレーバー、またはバラエティーパックで入手可能で、キャンディーに関してはケトが#FOMOを意味する必要がないことの証明です.
Stevita Naturals ハード キャンディーを購入します。
3. ピーナッツ M&M が好きな場合: アトキンス エンダルジ チョコレート ピーナッツ キャンディー
価格：$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 18 グラム
- 正味炭水化物 8.5 グラム
- 食物繊維 2グラム
- 脂肪 10 グラム
甘味料:マルチトール
ピーナッツ M&M のように見え、ピーナッツ M&M のような味がします... しかし、あなたのケトダイエットのおかげで、彼らはないピーナッツ M&Ms.レビューアーは、これらのマルチトールで甘くされたおやつは、砂糖や炭水化物を一切使わずに、本物に非常に近い味がすると言います。
ラベルには正味炭水化物が 1 グラムと記載されていますが、マルチトールからは炭水化物の半分しか差し引くことができないことに注意してください。つまり、1 回分で 8.5 グラムの正味炭水化物が得られます。
Atkins Endulge Chocolate Peanut Candiesを購入。
4. ピーチ リングが好きな場合: SmartSweets ピーチリング
価格：$$$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 42 グラム
- 正味炭水化物 18 グラム
- 食物繊維 13g
- 脂肪0グラム
甘味料:アルロース、ステビア、モンクフルーツ
これらの黄橙色の結晶性 O で、砂糖不使用の桃の甘さを取り入れてください。
わかりました、どうやら味がしません丁度本物のように、タピオカ繊維が含まれています。これは、一部の筋金入りのケトン食中毒者にとってはノーと見なされます。 （完全にあなたの呼び出しです.技術的には、それはケトに優しい、自然に発生する食物繊維です.）明るい面では、それらは人工甘味料を含まない.
5. ダムダムが好きなら： Koochikoo シュガーフリー オーガニック ロリポップ
価格：$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 11 グラム
- 正味炭水化物 2 グラム
- 食物繊維9グラム
- 脂肪0グラム
甘味料:天然香料とタピオカ繊維
ピックアップが必要な場合は、これらの自然な甘さのロリポップがちょうどいいかもしれません。これらの小さなキャンディーは 無グルテンの 、 ビーガン 、およびコーシャ。ただし、それらにはタピオカ繊維が含まれていますが、一部のケト信者は血糖スパイクを引き起こす可能性があるため避けています (ただし、技術的にはケトに優しいです)。
Koochikoo シュガーフリー オーガニック ロリポップを購入します。
6. クラシックな M&M が好きな場合: アトキンス エンダルジ チョコレート キャンディー
価格：$$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 19 グラム
- 正味炭水化物 8 グラム
- 食物繊維 4g
- 脂肪 7 グラム
甘味料:マルチトールとスクラロース
クラシック M&M のすべての愛好家に呼びかける: Atkins は、この信じられないほどの偽物で再びストライキをします。
この製品は、いくらかの炭水化物を含むマルチトールで甘くされているため、パッケージに書かれていることとは異なり、14 グラムの糖アルコールをすべて差し引いて正味炭水化物を取得することはできません。代わりに、これらのチョコレートは、消化されると 8 グラムの炭水化物を提供します。
Atkins Endulge Chocolate Candiesを購入。
7. ハリボーグミベアが好きなら Brach'sシュガーフリーグミベアの盛り合わせ
価格：$$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 22 グラム
- 正味炭水化物 11 グラム
- 食物繊維0グラム
- 脂肪0グラム
甘味料:濃縮物からのマルチトールとリンゴジュース
ハリボー誰？これらの愛らしいグミベアは本物のようにキュートで、味もとても良いです。
ラベルの主張にもかかわらず、マルチトールが含まれているため、厳密には正味炭水化物が 0 グラムではないことに注意してください。正味炭水化物が 11 グラムあるため、おやつではなく特別なおやつを探しているときに保存するのが最適です。
8. アーモンド ジョイが好きな場合: Lily's Sweets 塩味のアーモンド＆ミルクチョコレートバー
価格：$$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 21 グラム
- 正味炭水化物 4 グラム
- 食物繊維 11g
- 14グラムの脂肪
甘味料:ステビアとエリスリトール
ではありませんが、完璧なアーモンド ジョイと交換してください。このバーは、チョコレートとアーモンドの塩辛い欲求を満たしてくれるはずです。ステビアとエリスリトールで甘味を付け、フェアトレード、グルテンフリー、非遺伝子組み換え原料で作られたこれらのバーは、非常に高い評価を得ています。
Lily's Sweets Salted Almond & Milk Chocolate Bar を購入。
9. クラシックなハーシーが好きな場合: ハーシーのシュガーフリーチョコレート
価格：$$$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 24 グラム
- 正味炭水化物 11 グラム
- 食物繊維 3g
- 13グラムの脂肪
甘味料:マルチトール
ハーシーのシュガーフリー チョコレートのおかげで、ケトジェニック ダイエットに行くためにお気に入りのキャンディー バー ブランドを裏切る必要さえありません。レビュアーによると、彼らはとてもおいしいので、ケトジェニックではない友達でも食べたくなるかもしれません。
ただし、マルチトールで甘味が付けられているため、糖アルコールの全量を差し引くことはできません。さらに、糖アルコールを含む製品を食べ過ぎると、胃が荒れる可能性があります。
10.サワーパッチキッズが好きなら： SmartSweets サワーグミベア
価格：$$$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 36 グラム
- 正味炭水化物 18 グラム
- 食物繊維9グラム
- 脂肪0グラム
甘味料:アルロース、タピオカ繊維、天然香料
唇をパクパクさせるグミが恋しいなら、SmartSweets サワー グミ ベアがぴったりかもしれません。他のグミの代替品と同様に、それらはネット炭水化物の最低オプションではありませんが、時々楽しむのに適したオプションです。
一部のレビュアーは、小さなバッグのサイズに不満を持っていますが、炭水化物の含有量を考えると、ケトを維持したい場合、その部分はかなり現実的です.
11.スウェーデンの魚が好きなら： SmartSweets - Sweet Fish
価格：$$$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 42 グラム
- 正味炭水化物 18 グラム
- 食物繊維 13g
- 脂肪0グラム
甘味料:アルロースと天然ベリーのフレーバー
SmartSweets は、お気に入りのスカンジナビアの魚に代わるこの代替品で再びヒットします。正味炭水化物が 18 グラムあるため、ほとんどのケト フォロワーにとって、これらは時折、シングル パックの贅沢になる可能性がありますが、低炭水化物のグミは市場に出回っていません。時には、甘くて甘いスウェーデンの魚の渇望を満たす必要があります。
12.スニッカーズが好きなら： チョコライトクリスピーキャラメル
価格：$$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 19 グラム
- 正味炭水化物 2 グラム
- 食物繊維 13g
- 6グラムの脂肪
甘味料:エリスリトール
スニッカーズに別れを告げるのは大変ですが、チョコライト クリスピー キャラメルに挨拶するのはそうではありません。人工甘味料は含まれておらず、レビュアーによると、最も難しいのは 1 つだけを食べることです。ケトチョコレートの競合他社と比較して、これらは特に*説得力がある*と思われます。
13.スニッカーズのピーカンが好きなら： チョコライト ダイエットミルクチョコレート ピーカンナッツ
価格：$$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 21 グラム
- 正味炭水化物 2 グラム
- 食物繊維15グラム
- 総脂肪 7 グラム
甘味料:エリスリトール
見逃した方のために説明すると、スニッカーズ ピーカンは、24 時間で売り切れたキャンディー バーの定番の限定版でした。幸いなことに、これらを使用しても (ケト認定の) チョコレート ピーカン フレーバーを味わうことができます。 ナット クラスター。人工甘味料不使用で、レビュアーによると、おいしくてお腹にやさしいとのこと。
14. 弾頭が好きな場合: Dr. John's ヘルシー スイーツ シュガーフリー シグネチャー サワー ハード キャンディー
価格：$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 18 グラム
- 正味炭水化物 5 グラム
- 食物繊維 10g
- 脂肪0グラム
甘味料:キシリトールとエリスリトール
これらはWarheadsほど酸っぱくはありませんが、舌がボロボロになるまで悪い男の子を倒していた人にとっては、変装した祝福になるかもしれません.ビーガン、グルテンフリー、乳製品不使用、コーシャ、自然な風味で甘くされたこれらは、あなたのデスク キャンディーになるかもしれません。
Dr. John's Healthy Sweets Sugar Free Signature Sours Hard Candy を購入してください。
15. アンデス チョコレート ミントが好きな場合: SlimFast ケトミント チョコレート ファット ボム
価格：$
一食当たりの栄養:
- 総炭水化物 7 グラム
- 正味炭水化物 1 グラム
- 食物繊維 4g
- 脂肪 8 グラム
甘味料:エリスリトール
ミントチョコレートを愛するケトののぞき、喜ぶ：これらの「 脂肪爆弾 」は本当に爆弾です。一部のレビュアーは価格について不平を言っていますが、ミント チョコレートの渇望がある場合、これらはあなたのためです。
SlimFast ケト ミント チョコレート ファット ボムを購入します。
最高のケトキャンディー代替品をどのように選んだか
私たちはインターネットで最高のケト キャンディーを探しているので、その必要はありません。最高の中から最高のものを選んだ方法は次のとおりです。
- ケト公認。これらのピックがテストに合格することを確認するために、これらの正味炭水化物を計算しました。覚えておいてください: 正味炭水化物 = 総炭水化物 – 総食物繊維 (砂糖のサブを含む)。正味炭水化物が 30 グラムを超えるものは飛ばず、多くのピックは 5 グラム未満です。
- おいしい。Obvs、ケトキャンディーはそうでなければダメです味キャンディーみたいに。通常のオプションとシュガーフリーのオプションの違いはほとんどの人にわかりますが、私たちは消費者のレビューに基づいて見つけられる最もおいしい代替品を選びました.
tl; dr
Keto candy: 日常のキャンディーとそれほど違いはありませんが、もちろん、 低炭水化物 そして シュガーフリー そして ケトーシスからあなたをノックアウトしません .食べ過ぎても健康にはなりませんが、たまには食べるのが理想です。 ケトに優しいおやつ あなたの甘党を和らげるために。
